Kādas ir hlorofila priekšrocības?
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Hlorofils ir lielākajā daļā zaļo dārzeņu, un daži cilvēki to uztver kā veselības papildinājumu. Hlorofila iespējamie ieguvumi ir veselības uzlabošana, enerģijas palielināšana un slimību apkarošana.
Šajā rakstā mēs pārbaudām hlorofila iespējamos ieguvumus un to pamatojošos pierādījumus. Mēs arī aplūkojam, kā lietot hlorofila piedevas.
Kas ir hlorofils?
Hlorofils ir pigments, kas augiem piešķir zaļo krāsu. Augi izmanto hlorofilu kopā ar saules gaismu, lai iegūtu barības vielas.
Viens no galvenajiem hlorofila iekļaušanas veidiem uzturā ir zaļo dārzeņu, piemēram, lucernas un spinātu, ēšana. Kviešu zāle ir īpaši bagāta ar hlorofilu, un to tiešsaistē var iegādāties kā pulveri, sulu vai kapsulu.
Populārs hlorofila iekļaušanas veids uzturā ir uztura bagātinātāju lietošana. Tās ir pieejamas pilienu, tablešu vai kapsulu veidā. Tiešsaistē ir pieejami dažādi hlorofila piedevas.
Lielākā daļa hlorofila piedevu satur hlorofilīnu. Hlorofilīns ir ūdenī šķīstošs dabiskā hlorofila atvasinājums, ko organisms potenciāli labāk absorbē nekā citas hlorofila formas.
Marķējumā uz piedevām, kas satur hlorofilīnu, sastāvdaļās var būt norādīts “nātrija vara hlorofilīns” vai “vara hlorofilīna komplekss”.
Ieguvumi
Cilvēki daudzus gadus ir lietojuši hlorofilu kā veselības papildinājumu. Dažādi medicīniski pētījumi liecina, ka tas var būt noderīgs ādas slimībām, ķermeņa smakām un cīņai pret noteikta veida vēzi.
Hlorofils cilvēkiem ir droši izmēģināms, ja viņus interesē tā iespējamās priekšrocības. Tomēr visiem, kam ir veselības stāvoklis vai kuri lieto kādas zāles, vispirms jākonsultējas ar savu ārstu.
Daži no iespējamiem hlorofila ieguvumiem ir:
Pretnovecošanās līdzeklis
Vietējais hlorofils var darboties kā līdzeklis pret novecošanos. Pētījumā atklājās, ka hlorofilīnu saturoša gēla lietošana uz ādas mazina fotonovecošanās pazīmes, kas noveco, kas rodas saules iedarbības rezultātā. Pētījumā tika izmantoti četru veselīgu sieviešu ādas paraugi, un tas ilga 12 dienas.
Pētījuma rezultāti parādīja, ka āda, kas apstrādāta ar hlorofilīnu, uzlabojās līdzīgi kā āda, kas apstrādāta ar tretinoīnu, kas ir recepšu ādas krēms, kas, kā pierādīts, palīdz ādas novecošanai. Autori ierosina, ka hlorofilīna un tretinoīna kombinācijas lietošana varētu būt efektīva ārstēšana, lai novērstu fotofotografētas ādas pazīmes.
Pūtītes ārstēšana
Vietējam hlorofilam var būt potenciāls arī kā pūtītes ārstēšana.
Viens pētījums atklāja, ka gēls, kas satur hlorofilīnu, palīdzēja samazināt sejas pūtītes un lielas, redzamas poras. 10 cilvēkiem, kas pabeidza pētījumu, bija vieglas vai vidēji smagas pūtītes, un viņi 3 nedēļas lietoja hlorofilīna želeju.
Citā pētījumā pētnieki salīdzināja vietējo hlorofila un fototerapijas kombināciju tikai ar fototerapiju pūtītes ārstēšanai. Cilvēkiem, kuri saņēma kombināciju, bija mazāk pūtītes bojājumu, mazāk smagu pūtītes un mazāk taukainas ādas nekā tiem, kuri to nedarīja. Tomēr visi 24 dalībnieki bija Āzijas izcelsmes un tiem bija tumšāki ādas tipi, tāpēc rezultāti var nebūt svarīgi visiem.
Asins veidojošās īpašības
Hlorofils ir ķīmiski līdzīgs hemoglobīnam, olbaltumvielai, kas ir būtiska sarkanajās asins šūnās, jo tā pārnēsā skābekli cilvēka ķermenī.
Pētnieki ir ierosinājuši, ka kviešu zāles sula, kas ir bagāta ar hlorofilu, var būt noderīga, ārstējot hemoglobīna deficīta traucējumus, piemēram, anēmiju un talasēmiju.
Dezodorantu īpašības
Pētnieki daudzus gadus ir pētījuši hlorofila kā dezodoranta potenciālu.
1960. gadā publicēts pētījums liecina, ka hlorofils var mazināt smakas cilvēkiem, kuriem ir veikta kolostomija. Vēlāk 1989. gada pētījums atklāja, ka hlorofils nebija efektīvs, lai kontrolētu smakas cilvēkiem, kuriem ir veikta kolostomija. Tomēr 1980. gada pētījumā tika atzīmēts, ka hlorofils uzlabo ķermeņa apakšējo smaku vecākiem pieaugušajiem, kas dzīvo pansionātos.
Mūsdienās dažos dezodorantos un mutes skalojamos līdzekļos ir hlorofils. Daži cilvēki lieto arī hlorofila tabletes, lai palīdzētu mazināt ķermeņa smakas.
Brūču dziedinošās īpašības
Pētnieki pētīja hlorofilu kā palīglīdzekli brūču sadzīšanai 40. un 50. gados. Daži no šiem pētījumiem liecināja, ka hlorofils var palīdzēt dziedēt ķirurģiskas brūces un novērst infekcijas.
Pavisam nesen 2008. gada pārskatā tika norādīts, ka zāles, kas satur hlorofilīnu, veicina brūču sadzīšanu un samazina smakas. Daži ārsti šodien izraksta šīs zāles.
Vēža ārstēšana
Dažos ar dzīvniekiem veiktajos testos hlorofils ir pierādījis potenciālu kā vēža ārstēšanu:
- 2015. gada pārskatā tika secināts, ka hlorofilīns var palīdzēt novērst un palēnināt vēža augšanu.
- 2005. gada pētījums atklāja, ka dabīgais hlorofils samazināja resnās zarnas vēža risku žurkām. Žurkas ēda diētu ar lielu daudzumu sarkanās gaļas un zemu zaļo dārzeņu daudzumu, kam ir saistība ar paaugstinātu resnās zarnas vēža risku. Tomēr autori neredzēja tādus pašus rezultātus par hlorofilīnu.
- 2016. gada pētījums atklāja, ka hlorofilīns palīdzēja palēnināt plaušu vēža progresēšanu pelēm. Pētnieki ievadīja hlorofilīnu pelēm mikroskopiskās kapsulās, kas pazīstamas kā nanokapsulas.
Ieguvumi, kuriem nepieciešams vairāk pētījumu
Lai gan hlorofilam ir dažādi potenciālie ieguvumi veselībai, to atbalstam ir maz atbilstošu zinātnisku pētījumu, un visiem tiem nepieciešama papildu izpēte. Līdz šim lielākā daļa pētījumu ir bijuši mazi un ierobežoti, un nav pierādīts, ka daudzi no potenciālajiem ieguvumiem veselībai varētu darboties cilvēkiem.
Citi iespējamie ieguvumi veselībai, kuriem nepieciešami vairāk pētījumu, ir hlorofila ietekme uz:
- palielināta enerģija
- hormonālais līdzsvars
- artrīta un fibromialģijas atvieglošana
- svara zudums
Pārtika, kas bagāta ar hlorofilu
Lielākā daļa dabiski zaļo dārzeņu satur hlorofilu. Pārtika, kas ir īpaši bagāta ar hlorofilu, ietver:
- spināti
- collard zaļumi
- sinepju zaļumi
- hlorella
- spirulīna
- lucerna
- pētersīļi
- brokoļi
- zaļie kāposti
- sparģeļi
- zaļās pupiņas un zirņi
- matcha zaļā tēja
Papildus hlorofilam šie dārzeņi nodrošina arī dažādus veselīgus vitamīnus un minerālvielas.
Izmantojot hlorofila piedevas
Hlorofila piedevas ir ļoti atšķirīgas pēc stipruma un sastāva. Daži uztura bagātinātāji ir pilieni, kurus cilvēks var pievienot ūdenim vai citam dzērienam. Citi nāk kapsulu formā.
Iepakojumos, kas satur hlorofila piedevas, parasti ir norādījumi par to lietošanu. Ja nē, pirms lietošanas konsultējieties ar ārstu vai dietologu.
Lielākā daļa šķidro hlorofila piedevu iesaka dzērienam pievienot apmēram 1 tējkaroti (5 mililitrus) piedevas. Ja garša ir nepatīkama, mēģiniet sākt ar mazāku daudzumu un pamazām palielināt devu.
Hlorofila kapsulām pētījumos ir izmantotas devas no 100 līdz 300 miligramiem līdz trīs reizēm dienā.
Hlorofila piedevas parasti ir droši lietojamas, un tām, šķiet, nav nopietnu blakusparādību. Tomēr ikvienam, kurš ir stāvoklī vai baro bērnu ar krūti, pirms hlorofila piedevas lietošanas jākonsultējas ar ārstu.
Daži cilvēki var uzskatīt, ka hlorofila piedevas izraisa kuņģa darbības traucējumus vai ādas kairinājumu. Cilvēkiem, kuriem ir apgrūtinošas blakusparādības, jāpārtrauc lietot papildinājumu un jāapmeklē ārsts.
Outlook
Hlorofilam ir dažādi iespējamie ieguvumi veselībai, taču pierādījumi par lielāko daļu no tiem ir nepietiekami, un ir vajadzīgi vairāk pētījumu.
Daži cilvēki var uzskatīt, ka, iekļaujot uzturā vairāk hlorofila vai lietojot uztura bagātinātājus, viņi jūtas labāk vai palīdz ar medicīniskiem apstākļiem, piemēram, anēmiju.
Pirms to lietošanas vienmēr apspriediet ar ārstu veselības bagātinātājus, ieskaitot hlorofilu.
Hlorofila piedevu klāsts ir pieejams tiešsaistē.
