Apsēžoties var veidoties tauki ap jūsu orgāniem, liecina pētījums
Bez vienmēr tik kaitinošajiem vēdera taukiem ir arī daudz “neredzamāki”, bet tikpat kaitīgi tauku veidi: kas atrodas ap mūsu iekšējiem orgāniem. Kas to izraisa, un vai ir iespējams no tā atbrīvoties? Jaunam pētījumam ir dažas atbildes.
Pirmkārt, mums ir jānokāpj no saviem tusiņiem, un pronto! Mazkustīgais laiks tieši korelē ar to, cik daudz tauku mēs veidojam ap mūsu orgāniem, liecina jaunais pētījums, kas tika publicēts žurnālā Aptaukošanās.
Citam mums ir jāvingro. Pētījums rāda, ka sēdēšanai ir vēl kaitīgāka ietekme uz tiem, kuri nepietiekami strādā.
Jums varētu rasties kārdinājums domāt: “Paldies, kapteinis, acīmredzams!”, Bet patiesībā tikai daži cilvēki apzinās ķermeņa tauku izplatīšanas nozīmi un to, ka tauki ap mūsu orgāniem nopietni apdraud hroniskas slimības.
Jauno pētījumu vadīja Dr Džo Hensons, zinātniskais līdzstrādnieks Lesteras Universitātē Apvienotajā Karalistē, kurš komentē pētījuma nozīmi, sakot: “Mēs zinām, ka ilgstoša mazkustīga laika pavadīšana ir neveselīga un riska faktors hroniskām slimībām, piemēram, 2. tipa cukura diabēts un sirds slimības. ”
"Tāpat arī tauku daudzums, kas nogulsnēts ap mūsu iekšējiem orgāniem, var mūs predisponēt šīm slimībām," saka Dr Hensons, un viņš nav vienīgais. Iepriekšējā pētījumā, par kuru ziņojām, tika parādīts, ka viscerālie tauki vēdera dobumā palielina sirds slimību risku.
Izmantojot MRI skenēšanu, lai izmērītu tauku sadalījumu
Dr Hensons un viņa komanda izmantoja MRI, lai skenētu 124 dalībniekus, kuriem varētu attīstīties 2. tipa cukura diabēts. MRI skeneri pārbaudīja taukus ap dalībnieku aknām, kā arī to "neredzamos" iekšējos taukus - kurus dēvē arī par viscerālajiem taukiem - un kopējos vēdera taukus.
Izmantojot akselerometrus, kas tika novietoti ap dalībnieku vidukli, komanda arī izmērīja, cik daudz laika šie cilvēki pavadīja, sēžot 1 nedēļas laikā.
Pētnieki savos aprēķinos ņēma vērā vecumu, rasi un etnisko piederību, kā arī fiziskās aktivitātes līmeni.
Viņi atklāja, ka jo vairāk laika cilvēki pavadīja sēžot dienas laikā, jo viņiem bija vairāk iekšējo orgānu un vēdera tauku, kā arī vairāk tauku ap aknām.
Svarīgi ir tas, ka šī saikne bija visspēcīgākā tiem dalībniekiem, kuri neatbilda sabiedrības veselības ieteikumam par 150 nedēļas vidējas intensitātes fiziskām aktivitātēm.
“Izmantojot MRI metodes un fiziskās aktivitātes monitorus, mēs esam parādījuši, ka jo vairāk laika pavadīts mazkustīgi, jo spēcīgāka ir saistība ar augstāku iekšējo un vēdera tauku līmeni. Tas jo īpaši notika, ja ilgstoši mazkustīga uzvedība bija nepārtraukta. ”
Dr Džo Hensons
Fiziskās aktivitātes var samazināt iekšējos taukus
"Mūsu atklājumi arī parāda, ka [...] valdības mērķa sasniegšana - 150 minūtes ilgas vidējas intensitātes fiziskās aktivitātes - var piedāvāt zināmu aizsardzību pret ilgstoša mazkustīga laika kaitīgo iedarbību."
Pētījuma līdzautore Melanie Davies, Lesteras universitātes diabēta medicīnas profesore, arī komentē pētījumu, sakot: "Fiziskās aktivitātes trūkums un liekais svars ir divi riska faktori, kas saistīti ar 2. tipa cukura diabētu."
"Tomēr ilgstoša mazkustīga laika ietekme un tas, vai fiziskām aktivitātēm var būt starpnieka loma, samazinot tauku nogulsnes uz iekšējiem orgāniem, joprojām nav skaidra," viņa saka.
"Šis pētījums," piebilst profesors Deivijs, "sāk izgaismot visus savienojumus starp abiem, izmantojot MRI, lai izmērītu tauku sadalījumu indivīda ķermenī un analizējot to saistībā ar viņu aktivitātes līmeni."
Viņa secina: "Nākamais solis būtu pārbaudīt ilgstoša mazkustīga laika regulāri sadalīšanas ietekmi uz iekšējo tauku līmeni."
