Normāls laiks starp kakām
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Regulāra kakēšana ir veselīga gremošanas trakta pazīme. Katra cilvēka zarnu ieradumi ir nedaudz atšķirīgi, taču pārāk ilgs laiks bez kakām var liecināt par pamata veselības stāvokli, kam var būt nepieciešama medicīniska palīdzība.
Nav konkrēta reižu skaita, kad cilvēkam vajadzētu kakāt dienā, jo ikviena cilvēka zarnu ieradumi ir atšķirīgi.
Daudzi cilvēki kakā vienu vai dažas reizes dienā vai ik pēc pāris dienām. Aizcietējums, kas ir daudzu citu slimību simptoms, attiecas uz mazāk nekā trim zarnu kustībām nedēļā.
Cilvēkiem, kuri ilgst vairāk nekā nedēļu bez kakām, var būt smags aizcietējums, un viņiem jākonsultējas ar ārstu.
Cik ilgi jūs varat iet un joprojām būt vesels?
Zarnu ieradumi ir atkarīgi no daudziem faktoriem, tāpēc ir grūti precīzi noteikt, cik ilgi ir droši iet bez kakām.
Tomēr cilvēkam parasti ir labāk izlemt, vai meklēt medicīnisko palīdzību mainīto zarnu paradumu dēļ, pamatojoties uz simptomu diapazonu, nevis tikai uz to, cik ilgi viņš ir pagājis bez kakām.
Ja aizcietējumiem ir kāds no šiem simptomiem vai to kombinācija, personai jāmeklē medicīniskā palīdzība:
- smags kuņģa pietūkums vai vēdera uzpūšanās
- stipras sāpes vēderā, kas pastiprinās
- slikta dūša un vemšana
- drudzis
- asinis izkārnījumos vai taisnās zarnas asiņošana
- nespēja iziet cauri gāzei
- sāpes muguras lejasdaļā
- netīšs svara zudums
- cieta, vienreizēja izkārnījumi
- sasprindzinājums
- sajūta, it kā zarnas nebūtu pilnībā iztukšotas
- izkārnījumu lieluma izmaiņas, it īpaši, ja izkārnījumi ir šauri kā lente vai zīmulis
Gados vecākiem pieaugušajiem, kuriem parasti ir regulāri zarnu darbības paradumi un kuri pēkšņi nespēj kakāt vai kuriem ir problēmas ar kakāšanu, arī nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība.
Cilvēkiem, kuri nav pārliecināti par to, kāpēc pēkšņi nespēj kakāt vai kuriem ir grūtības, vajadzētu runāt arī ar ārstu. Viņiem jākonsultējas arī ar ārstu, ja viņiem ir kāds no iepriekš uzskaitītajiem simptomiem 3 mēnešus pēc kārtas.
Riski un komplikācijas
Smags vai ilgstošs aizcietējums var izraisīt vai palielināt vairāku veselības komplikāciju attīstības risku, tostarp:
- Anālās plaisas: Tās ir mazas asaras tūpļa daļā.
- Hemoroīdi: tie ir pietūkušas, sāpīgas vēnas ap taisnās zarnas apakšējo daļu un tūpļa.
- Fekālu trieciens: Šī ir nopietna komplikācija, kad cieta, sausa kaka aizpilda taisnās zarnas un zarnas tik cieši, ka resnās zarnas nevar to izstumt no ķermeņa.
- Taisnās zarnas prolapss: tas notiek, kad taisnās zarnas nokrīt un nokrīt caur tūpli.
- Paaugstināts mirstības risks: 2016. gada pētījums atklāja, ka tad, kad resnās zarnas nedarbojas optimālā līmenī, tas var veicināt oksidatīvo stresu, tādējādi palielinot mirstības risku.
Īsas aizcietējuma periodiskas pieredzes parasti nerada nekādas komplikācijas, lai gan tas var būt nomākta, saspringta un neērta.
Ārstēšana
Cilvēki, kuriem ir grūti kakāt, parasti var ārstēt šo problēmu mājās, izmēģinot dažus dabiskus līdzekļus:
Ēdiet šķiedrvielām bagātu pārtiku vai lietojiet šķiedrvielu piedevu
Šķiedra palīdz padarīt izkārnījumus mīkstus, lai tie varētu vieglāk iziet cauri resnajai zarnai. Ar šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti ir pupas, augļi, dārzeņi, veseli graudi un auzas.
Palieciet mitrināts
Mitrums palīdz padarīt izkārnījumus mīkstu un vieglāk izietu. Katram cilvēkam katru dienu nepieciešami dažādi šķidruma daudzumi atkarībā no tādiem faktoriem kā vecums un aktivitātes līmenis. Tomēr daudziem cilvēkiem dienā ir vajadzīgs 1,5 līdz 2 litri.
Regulāri vingrojiet
Regulāras fiziskās aktivitātes var palīdzēt regulārai zarnu kustībai. Var palīdzēt tikai 30 minūšu ātra pastaiga katru dienu.
Apmāciet zarnas
Lai saglabātu regulāru ieradumu, mēģiniet kakāt katru dienu tajā pašā laikā vai laikā. Piemēram, vislabāk var būt mēģināt kakāt apmēram 15–45 minūtes pēc brokastīm, jo ēšana palīdz resnās zarnas izkārnījumiem.
Pārtrauciet lietot noteiktus uztura bagātinātājus
Daži uztura bagātinātāji var izraisīt aizcietējumus. Samaziniet piedevas devu, ja rodas simptomi, un pārtrauciet tās lietošanu pavisam, ja simptomi kļūst smagi.
Konsultējieties ar ārstu par zāļu lietošanu
Daudzi medikamenti veicina aizcietējumus. Ja rodas simptomi, cilvēkiem jākonsultējas ar ārstu par devas maiņu vai alternatīvu zāļu izmēģināšanu.
Nekad nepārtrauciet zāļu lietošanu, ja vien ārsts to neiesaka vai ja simptomi ir ārkārtīgi smagi.
Mēģiniet lietot caurejas līdzekļus
Caurejas līdzekļi atbrīvo resnās zarnas izkārnījumus, mudinot tos iziet.
Caurejas līdzekļu veidi ietver šķiedrvielu piedevas (FiberCon, Metamucil), lubrikantus (Fleet), stimulatorus (Dulcolax, Correctol), osmotiskos līdzekļus, piemēram, magnēzija pienu, un izkārnījumu mīkstinātājus (Colace, Docusate).
Ārsts vai farmaceits var palīdzēt cilvēkam noteikt caurejas līdzekli, kas viņam ir vislabākais. Daudzos gadījumos stimulatori ir nepieciešami tikai kā pēdējais līdzeklis. Tas ir tāpēc, ka tie var izraisīt elektrolītu līdzsvara traucējumus un dehidratāciju, īpaši grūtnieču vidū.
Daudzi caurejas līdzekļi ir pieejami tiešsaistē.
Izvairieties no pārtikas produktiem, kas palielina aizcietējumu risku
Daži pārtikas produkti, īpaši tie, kuriem ir maz vai vispār nav šķiedrvielu, var veicināt aizcietējumus. Pārtika, no kuras jāizvairās, ietver gatavus un pārstrādātus pārtikas produktus, sarkanu gaļu, ātrās ēdināšanas produktus, lielāko daļu uzkodu, konfektes un saldumus.
Izmēģiniet augu izcelsmes līdzekļus
Nepieciešams veikt vairāk pētījumu, taču šķiet, ka dažādi augu izcelsmes līdzekļi var mazināt aizcietējumus, darbojoties kā pildīšanas līdzeklis vai caurejas līdzeklis. Tie ietver Ficus carica, senna, alveja, kaskara un rheum officinale.
Daudzi augu izcelsmes caurejas līdzekļi ir nopērkami tiešsaistē.
Izmēģiniet medicīniskās procedūras
Ārsti var izrakstīt zāles smagu vai notiekošu aizcietējumu gadījumos. Šīs zāles var ietvert lubiprostonu, linaklotīdu, plekanatīdu un prukaloprīdu.
Ārsti var arī ieteikt cilvēkiem ar aizcietējumiem muskuļu kontroles problēmu dēļ veikt biofeedback terapiju, lai pārkvalificētu muskuļus.
Cilvēkiem ar anorektālu aizsprostojumu un tiem, kuru resnās zarnas nedarbojas pareizi, var būt nepieciešama operācija.
Cēloņi
Cilvēka zarnu paradumus var ietekmēt daudzi faktori. Tomēr daži riska faktori, ieskaitot dažus uztura bagātinātājus un veselības traucējumus, var izraisīt cilvēka kaklu retāk.
Šie riska faktori, tostarp dzīvesveida izvēle, medikamenti un apstākļi, ietver:
- ēdot pārāk maz šķiedrvielu
- nepietiekami vingroju
- dehidratācija
- novecot
- grūtniecība
- nesen dzemdējusi
- ceļošana
- uztura izmaiņas
- caurejas līdzekļu pārmērīga lietošana
- pretojoties vēlmei kakāt
- antacīdi ar alumīniju un kalciju
- kalcija kanālu blokatori
- diurētiskie līdzekļi
- dzelzs piedevas
- narkotiskās zāles
- daži depresijas medikamenti
- pretkrampju līdzekļi
- antiholīnerģiskie līdzekļi
- spazmolītiskie līdzekļi
- zāles Parkinsona slimības ārstēšanai
- kuņģa-zarnu trakta slimības, piemēram, kairinātu zarnu sindroms
- iegurņa grīdas apstākļi
- neiroloģiski, hormonāli un vielmaiņas apstākļi, piemēram, Parkinsona slimība un diabēts
- anatomiskas problēmas ar kuņģa-zarnu trakta ceļu
- zarnu aizsprostojumi
- muguras smadzeņu un smadzeņu traumas
- resnās vai taisnās zarnas audzēji
Aizcietējums grūtniecības laikā
Grūtnieces var kakāt retāk nekā parasti vai grūti kakāt, it īpaši pēdējos grūtniecības mēnešos. Dažus mēnešus pēc dzemdībām sievietēm var būt grūtāk kakāt.
Tas ir tāpēc, ka grūtniecība izraisa izmaiņas kuņģa-zarnu traktā, kas veicina aizcietējumus. Šīs izmaiņas ietver:
- augstāks progesterona līmenis un zemāks motilīna līmenis, kas palielina zarnu tranzīta laiku, atslābinot zarnu muskuļus
- augstāka zarnu absorbcija zarnās, kas izžūst izkārnījumus un apgrūtina tā iziešanu
- palielināta dzemde grūtniecības beigās, kas var palēnināt izkārnījumu kustību
Arī grūtniecēm ir nosliece uz aizcietējumiem, jo tās mēdz iegūt mazāk fiziskās aktivitātes un parasti lieto piedevas, kurām ir saistība ar aizcietējumiem, piemēram, kalciju un dzelzi.
Dzīvesveids un uztura izmaiņas ir pirmās izvēles zāles pret aizcietējumiem grūtniecības laikā. Tomēr, ja simptomi nepazūd, kopjot mājās, grūtniecēm jākonsultējas ar savu ārstu.
Grūtniecēm jārunā arī ar savu ārstu, ja dažas nedēļas nedēļas kakā mazāk nekā trīs reizes nedēļā vai viņiem ir smagi simptomi.
Zīdaiņi un bērni
Jaundzimušajiem ar aizcietējumiem vienmēr nepieciešama medicīniska palīdzība. Tomēr gadījuma rakstura mērens aizcietējums parasti nerada bažas bērniem ar citādi normāliem zarnu paradumiem.
Ir svarīgi atzīmēt, ka aizcietējumiem bērniem ir atšķirīga definīcija: mazāk nekā divas zarnu kustības nedēļā.
Bērni vecumā arī izmaina zarnu paradumus. Zīdaiņa izkārnījumi pirmajās dzīves nedēļās un mēnešos var būtiski mainīties.
Zinot bērna parastos zarnu ieradumus, tas kļūst acīmredzamāks, kad simptomiem var būt nepieciešama medicīniska palīdzība.
Cilvēkiem jāmeklē medicīniskā palīdzība, ja viņu mazulis vai bērns kako mazāk nekā divas reizes nedēļā.
Viņiem arī jāmeklē medicīniskā palīdzība, ja simptomi nereaģē uz aprūpi mājās, ilgst vairāk nekā 2 nedēļas vai rodas blakus kādam no šiem nopietnākiem simptomiem:
- vienreizējas, sausas vai cietas izkārnījumi
- sāpes vai grūtības izkārnījumos
- vēdera pietūkums vai vēdera uzpūšanās
Kopsavilkums
Personai jārunā ar savu ārstu, ja viņš ilgst vairāk nekā nedēļu bez kakām, ja aizcietējums ilgst vairāk nekā 3 mēnešus pēc kārtas vai ja tas nereaģē uz ārstēšanu mājās.
Bērniem un grūtniecēm jāsaņem medicīniskā aprūpe, ja zarnu simptomi parādās vairāk nekā dažas nedēļas. Arī zīdaiņiem un vecākiem pieaugušajiem parasti nepieciešama medicīniska palīdzība, ja pēkšņi būtiski mainās zarnu paradumi.
