Kādi ir visticamākie muguras augšdaļas cēloņi?
Sāpes muguras augšdaļā parasti ir sliktas stājas, muskuļu pārmērīgas lietošanas vai traumu sekas. Ārstēšana var ietvert mājas aizsardzības līdzekļus, piemēram, atpūtu un saudzīgus vingrinājumus, vai, iespējams, apmeklēt fizioterapeitu.
Augšējā mugura ir laukums starp kakla pamatni un ribu apakšējo daļu. Ir 12 kauli, kas veido muguras augšdaļu, ko ārsti sauc par mugurkaula krūšu daļu.
Pirmais augšējās muguras kauls sākas kakla pamatnē, un 12. kauls beidzas tieši zem ribas. Augšējā muguras sāpes var parādīties jebkur starp šiem kauliem.
Lielākā daļa cilvēku muguras augšējās daļas sāpes raksturo kā dedzinošu vai velkošu sajūtu vienā vietā, kas var būt traumas vai sasprindzinājuma vieta.
Bieži cēloņi muguras augšdaļā
Lai gan tas ir retāk sastopams nekā sāpes muguras lejasdaļā vai kaklā, pētījums nosūtīts Darba medicīna norādīja, ka 1 no 10 vīriešiem un 1 no 5 sievietēm var ciest no muguras sāpēm.
Ārsti muguras augšdaļas sāpes sauc par mugurkaula krūtīm vai TSP. Biežākie cēloņi ir šādi:
1. Muskuļu attīrīšana un slikta stāja
Cilvēki laika gaitā var kondicionēt muskuļus, lai tie būtu stiprāki vai izturīgāki, izmantojot vingrinājumus un svara treniņus.
Arī otrādi. Cilvēki laika gaitā var dekodēt muskuļus, tos nepareizi lietojot.
Dažos muskuļos, ieskaitot muguras muskuļus, attīrīšana ir tikpat vienkārša kā pārāk ilga sēdēšana pie rakstāmgalda ar nepareizu stāju. Cilvēks to var darīt, atrodoties darbā.
Slinkšana krēslā virs galda var izraisīt muskuļu spēka zudumu. Laika gaitā muskuļu vājināšanās var izraisīt sāpes šajā zonā, jo viņiem rodas sasprindzinājums vai kairinājums.
Kad cilvēks slampā, spiediens no gravitācijas un paša ķermeņa nospiež mugurkaulu, kaklu, diskus un saites. Laika gaitā šis spiediens var izraisīt sāpes un citas komplikācijas.
Ir iespējams kondicionēt muskuļus, lai tie būtu stiprāki un izturīgāki vairumā gadījumu. Šis process sākas ar stājas labošanu sēžot un regulāri veicot pārtraukumus no galda, lai pārvietotos un izstieptos.
Vingrinājumi var arī uzlabot izturību aizmugurē, un arī stāvoša galda izmantošana var palīdzēt.
Muskuļu kondicionēšanai ir nepieciešama pacietība, un ikvienam, kam ir hroniskas augšējās muguras sāpes no vājiem muskuļiem, varētu būt noderīga vizīte pie fizioterapeita, lai atrastu vingrinājumu rutīnu savām īpašajām vajadzībām.
2. Pārmērīga muskuļu izmantošana
Pārmērīga muguras muskuļu lietošana ir vēl viens izplatīts muguras augšdaļas sāpju cēlonis. Tas parasti notiek tāpēc, ka laika gaitā atkārtojas tās pašas kustības. Tas var izraisīt:
- muskuļu sasprindzinājums
- ciešums
- kairinājums
Klasisks piemērs tam, kā tas notiek, ir beisbola metējs, kurš katru reizi, kad veic savu piķi, veic līdzīgu kustību, kas bieži vien var uzlikt pleciem.
Citas atkārtotas darbības var izraisīt līdzīgas sāpes. Kāds, kuram visu dienu jāveic viena kustība vai, piemēram, visas dienas garumā paceļ lietas virs galvas, var sākt izjust muskuļu kairinājumu, sasprindzinājumu vai spriedzi. Tas var pārvērsties par hroniskām sāpēm, ja viņi ignorē šīs pazīmes.
Muskuļu pārmērīgas lietošanas ārstēšana parasti sākas ar vietas atpūtu, kā arī ar siltuma vai ledus iepakojumu izmantošanu, lai veicinātu asinsriti muskuļu audos. Tas var palīdzēt atrast veidus, kā izvairīties no atkārtotas kustības, ja iespējams, vai paņemt pārtraukumus starp aktivitātēm.
Fizioterapeits var ieteikt vingrinājumus, lai veicinātu lokanību un izturību šajā jomā.
3. Traumatisks ievainojums
Traumatisks ievainojums var izraisīt arī muguras sāpes. Tas var būt rezultāts situācijām, kurās ietilpst:
- autoavārijas
- slīd un krīt
- ar darbu saistīti negadījumi
- nepareizi paceļot
- pārāk smagi strādā
Traumas dažreiz ir acīmredzamas, un sāpes parādās tieši pēc incidenta. Citreiz sāpes var attīstīties tikai vēlāk vai nākamajā dienā.
Traumatiskas traumas var būt smagas, un traumu, piemēram, skriemeļu lūzumu, dēļ cilvēkam draud ilgstošas komplikācijas, tostarp hroniskas sāpes, nervu bojājumi un paralīze.
Ārstam vajadzētu apskatīt visas iespējamās muguras traumas, jo ir svarīgi, lai tās pareizi dziedētu, lai izvairītos no ilgstošām sāpēm.
Ārsts var nosūtīt personu pie fiziologa vai fizioterapeita, lai palīdzētu muskuļu traumām pareizi dziedēt. Smagu ievainojumu gadījumā var būt nepieciešama operācija.
4. Herniāta disks
Diski mugurkaulā novērš skriemeļu berzi viens pret otru.
Herniated diski ir biežāk sastopami muguras lejasdaļā, bet dažreiz tie var notikt arī muguras augšdaļā.
Diski ir mīksti, gumijoti spilveni starp katru skriemeļu. Herniated diski rodas, kad šī spilvena gabals izspiež cauri un izdara spiedienu uz mugurkaulu.
Pat neliels spiediens var izraisīt ievērojamas sāpes muguras vidū, kā arī citus simptomus, ieskaitot nejutīgumu vai vājumu rokās vai kājās.
Lielākajai daļai cilvēku nav nepieciešama herniated disku operācija, un viņi atgūsies, atpūšoties vai lietojot pretiekaisuma zāles.
5. Saspiests nervs
Herniāta disks var izslīdēt pietiekami tālu, lai saspiestu tuvumā esošo nervu. Iespiests nervs muguras vidū var izraisīt:
- nejutīgums un sāpes rokās vai kājās
- problēmas ar urinēšanas kontroli
- vājums vai kontroles zaudēšana kājās
Kad saspiests nervs nāk no hernijas diska, ārstēšana ir līdzīga hernijas diska ārstēšanai. Saspiestam nervam parasti nav nepieciešama operācija, lai gan ārsti dažos gadījumos var ieteikt mugurkaula steroīdu injekcijas.
6. Osteoartrīts
Dažreiz muguras sāpju avots ir nevis muskuļi, bet gan kaulu un locītavu problēma.
Skrimšļi, kas amortizē un aizsargā kaulus, cilvēka vecumam var nolietoties. Termins tam ir osteoartrīts. Saskaņā ar Amerikas Savienoto Valstu Nacionālā novecošanās institūta datiem, tā ir visizplatītākā artrīta forma gados vecākiem pieaugušajiem.
Osteoartrīts galu galā var novest pie tā, ka starp kauliem pilnībā nodilst skrimšļi, izraisot kaulu berzi. Tas var arī izdarīt spiedienu uz mugurkaula nerviem, izraisot roku un kāju nejutīgumu vai tirpšanu.
Ikvienam, kam ir aizdomas, ka viņam ir osteoartrīts, jāapmeklē ārsts, lai uzzinātu diagnozi un ārstēšanas plānu. Ārstēšana parasti ir vērsta uz sāpju pārvaldīšanu un locītavu funkcionēšanu.
7. Miofasciālās sāpes
Sāpes var rasties arī no muguras saistaudu problēmām, kuras ārsti sauc par fasciju.
Miofasciālās sāpes var sākties pēc traumas vai pārmērīgas lietošanas, bet hroniskas miofasciālās sāpes var ilgt ilgi pēc sākotnējās traumas.
Joprojām nav skaidrs, kāpēc miofasciālās sāpes dažos gadījumos turpinās. Ārsti var ieteikt fizikālo terapiju un miofasciālās atbrīvošanas terapiju, lai persona varētu strādāt ar fasciju un mazināt sāpes.
8. Mugurkaula infekcija
Dažos gadījumos mugurkaula infekcijas ārstēšanai var būt nepieciešama operācija.
Reti muguras augšdaļas sāpju cēlonis var būt infekcija. Mugurkaula epidurālais abscess ir mikrobu un strutas kolekcija, kas veidojas starp muguras smadzenēm un mugurkaula kauliem.
Absts var izaugt un uzbriest, izraisot sāpes. Agrīna diagnostika ir kritiska, un ārsti ātri ārstēs mugurkaula abscesu, lai izvairītos no nopietnām komplikācijām.
Var palīdzēt antibiotikas, un, lai notīrītu abscesu un samazinātu komplikāciju risku, var būt nepieciešama operācija.
Pētījums ievietots vietnē BioMed Research International atzīmē, ka mirstība parasti var svārstīties no 2 līdz 25 procentiem cilvēkiem ar mugurkaula epidurālo abscesu, jo viņu stāvokļa diagnosticēšana var aizņemt pārāk ilgu laiku.
9. Plaušu vēzis
Ļoti retos gadījumos muguras sāpes var izraisīt plaušu vēzis.
Gadījuma izpēte Onkoloģijas progresējošā ārsta žurnāls izceļ vienu šādu gadījumu. Pētījumā atzīmēts, ka komplikācijas var izraisīt vēža izplatīšanos kaulos apmēram 30 līdz 40 procentiem cilvēku ar nesīkšūnu plaušu vēzi.
Citi nosacījumi
Īpaši apstākļi, kas ietekmē mugurkaulu vai muskuļus, var izraisīt arī sāpes muguras augšdaļā. Tie ietver:
- skolioze
- fibromialģija
- mugurkaula deformācija
- problemātiska kifoze
Ārstēšana katram stāvoklim ir atšķirīga, un tam būs atšķirīga veiksme.
Novēršot sāpes muguras augšdaļā
Iespējams, ka nav iespējams novērst visus muguras augšējās daļas cēloņus, taču cilvēki var veikt dažus vienkāršus soļus, kas var izvairīties no dažiem biežāk sastopamajiem cēloņiem. Tie ietver:
- Veiciet regulārus pārtraukumus sēdus vai guļus, lai izstieptu un pārvietotu dažādas muskuļu grupas.
- Strādājot pie rakstāmgalda, veiciet biežas pauzes, lai izstaipītos, tāpēc muskuļi paliek vaļīgi un stipri.
- Pirms jebkādām darbībām veltiet dažas minūtes, lai izstieptu muskuļus vai sasildītu ķermeni.
- Cilvēkiem, kuri paceļ smagus priekšmetus, jāizvairās no pagriešanās vai pacelšanas ar muguru.
- Veiciet regulāras masāžas, lai palīdzētu izkustināt muskuļu sasprindzinājumu.
- Sadarbojieties ar fizioterapeitu, lai stiprinātu vājus muskuļus un noturētu locītavu spiedienu.
- Izvairieties valkāt smagas mugursomas vai makus.
- Apzinieties stāju vienmēr, staigājiet taisni un pareizi sēdiet, ja nepieciešams, izmantojiet muguras balstus.
Līdzņemšana
Lielākā daļa muguras sāpju gadījumu parādās dzīvesveida problēmu dēļ, piemēram, vāju vai pārāk daudz izmantotu muskuļu dēļ atkārtotas uzvedības dēļ. Šādos gadījumos dzīvesveida maiņa, piemēram, regulāra vingrošana un stiepšanās, var palīdzēt mazināt sāpes.
Traumu vai hronisku muguras sāpju gadījumos cilvēkiem jāgriežas pie ārsta, lai noteiktu pareizu diagnozi. Ikvienam, kurš nezina, ar ko sākt, jājautā savam ārstam par sāpēm un ārstēšanas iespējām. Viņi var ieteikt konkrētus vingrinājumus vai nosūtīt personu pie fizioterapeita.
Izlasiet rakstu spāņu valodā.
