Padomi nagu stiprināšanai
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Personas naglu izturība un izskats var liecināt par vispārējo labu veselību. Tomēr dažu produktu pārmērīga lietošana, nepareizs uzturs un daudzas citas izplatītas dzīvesveida izvēles var tieši ietekmēt cilvēka nagu veselību un vitalitāti.
Novājināti, trausli vai mīksti nagi var norādīt uz pamatslimību, kurai nepieciešama medicīniska palīdzība, piemēram, aknu slimības, nieru slimības vai psoriāze.
Tomēr tas, kā cilvēks izturas pret nagiem, var arī tieši ietekmēt viņu veselību un izturību. Šie ir vispārīgi padomi un ieteikumi, kā cilvēki var mēģināt stiprināt un uzturēt savu nagu veselību:
Pareiza uzturs
Diēta, kas bagāta ar minerālvielām un vitamīniem, var palīdzēt saglabāt nagus izturīgus.
Pareizi sabalansēta, barojoša diēta, kas satur daudz minerālvielu un vitamīnu, var palīdzēt risināt virkni ar veselību saistītu problēmu, tostarp uzturēt cilvēka nagus izturīgus.
Ja cilvēks diētas laikā nelieto pietiekami daudz minerālvielu un vitamīnu, viņš var apsvērt multivitamīnu lietošanu. Tomēr pirms multivitamīnu lietošanas vienmēr konsultējieties ar ārstu, lai pārliecinātos, ka tie nesadarbosies ar esošajiem medikamentiem.
Multivitamīnus var iegādāties veikalos un tiešsaistē.
Biotīna piedevas
Biotīns ir būtisks vitamīns, kas palīdz uzturēt nervu sistēmas, matu un naglu veselību. Biotīns ir B vitamīns, kas dabiski sastopams pārtikas produktos, piemēram, pākšaugos, lašos un olās.
Tomēr biotīns ir ūdenī šķīstošs, kas nozīmē, ka cilvēks to neglabā savā ķermenī. Tā rezultātā cilvēkam ir nepieciešams uzņemt biotīnu vai nu ar uzturu, vai ar uztura bagātinātājiem.
Pirms biotīna piedevas lietošanas cilvēkiem jākonsultējas ar savu ārstu.
Biotīna piedevas ir nopērkamas veikalos un tiešsaistē.
Dzert daudz ūdens
Hidratācijai ir tieša ietekme uz cilvēka nagu veselību.
Kad cilvēks nesaņem pietiekami daudz šķidruma, viņu nagi var kļūt trausli. Ja cilvēka nagi ir trausli, tie vieglāk saplīst vai lobās.
Slimību kontroles un profilakses centrs (CDC) norāda, ka lielākā daļa cilvēku var iegūt pietiekami daudz šķidruma, lai saglabātu hidratāciju, dzerot ūdeni izslāpis un ēdot maltīti. Tomēr, ja cilvēks uzskata, ka nesaņem pietiekami daudz šķidruma, viņš var palielināt dienas devu:
- nēsājot atkārtoti lietojamu ūdens pudeli
- izvēloties ūdeni, nevis saldos dzērienus
- dzerot ūdeni ēdienreizēs citu dzērienu vietā
Izvairieties no gēla vai akrila nagiem
Pastāvīga želeju vai akrila nagu laka lietošana var sabojāt cilvēka nagus, izraisot to lobīšanos.
Saskaņā ar Ādas vēža fonda sniegto informāciju UV gaisma, ko cilvēki izmanto, lai nosusinātu laku, arī rada potenciālu risku. Tas ir tāpēc, ka UV gaisma ir saistīta gan ar ādas vēzi, gan ar priekšlaicīgu novecošanos. Fonds iesaka sauļošanās līdzekli profilaktiski uzklāt 20 minūtes pirms nagu salona iecelšanas.
Lai palīdzētu nagiem saglabāt izturību un veselību, cilvēkam vajadzētu atpūsties no želejām un akrila lakām - vai arī izvairīties no to lietošanas vispār.
Izvairieties no noteiktiem nagu izstrādājumiem
Daudzi nagu izstrādājumi var izraisīt arī bojājumus. Nagu lakas noņēmējs un citas nagu procedūras var saturēt ķīmiskas vielas, kas nagus var viegli salauzt.
Pirms to uzklāšanas uz nagiem, pārliecinieties, ka produkti nesatur toksiskas ķīmiskas vielas, piemēram, formaldehīdu.
Izvairieties no naglu izmantošanas kā instrumentiem
Nagu loma ir aizsargāt maigo ādu zem tām. Nav lietderīgi tos izmantot kā rīkus, lai paveiktu lietas.
Cilvēks var viegli salauzt vai sasmalcināt naglu, ja to izmanto, piemēram, skārda atvēršanai. Tāpēc, lai aizsargātu nagus, mēģiniet izmantot plakanu priekšmetu vai pirkstu spilventiņus, lai to atvērtu.
Ja nagus nelieto kā rīkus, var novērst bojājumus un uzlabot naglu izturību.
Saglabājiet nagus īsus
Īsāki nagi retāk sabojājas. Kad cilvēkam ir ļoti gari nagi, viņi, visticamāk, kaut ko saplēš, sasmalcina, saplaisā vai saķer un noplēš.
Nagu apgriešana var palīdzēt izvairīties no nejaušas lūzumiem un saglabāt to izturību.
Bieži lietojiet losjonu
Mitrinoša roku losjona lietošana var palīdzēt uzturēt nagus.
Pēc roku mazgāšanas vai nagu lakas noņemšanas personai jālieto losjons, lai palīdzētu atjaunot naglu mitrumu.
Mitrinošu roku losjonu var iegādāties veikalos un tiešsaistē.
Izvairieties no pārmērīga roku dezinfekcijas līdzekļa
Cilvēki bieži lieto roku dezinfekcijas līdzekli kā mazgāšanas aizstājēju vai kad nespēj mazgāt rokas.
Tomēr roku dezinfekcijas līdzeklis bieži satur alkoholu, kas var dehidrēt rokas un nagus.
Bieži lietojot roku dezinfekcijas līdzekli, nagi var būt trausli un viegli salauzami.
Ja roku dezinfekcijas līdzekļa lietošana ir vienīgā iespēja, personai vajadzētu izvairīties no tā nokļūšanas uz nagiem un lietot tikai nelielu daudzumu.
Lietojot tīrīšanas līdzekļus, valkājiet cimdus
Tīrīšanas līdzekļi bieži satur bīstamas ķīmiskas vielas.
Lai gan, lietojot tīrīšanas līdzekli, persona, iespējams, nepamana problēmas ar ādu vai nagiem, tās var sabojāt vienu vai abus.
Mēģiniet valkāt gumijas cimdus, rīkojoties ar visiem tīrīšanas līdzekļiem, lai izvairītos no iespējamiem bojājumiem.
Izvairieties no pārmērīgas ūdens iedarbības
Ilgstoša ūdens iedarbība var mīkstināt cilvēka nagus, kas nozīmē, ka tie var viegli saplīst.
Veidi, kā samazināt ūdens iedarbību, ietver roku turēšanu peldvietā bez mazgāšanās un trauku mazgāšanā cimdus.
Patērē pietiekami daudz olbaltumvielu
Olbaltumvielām ir būtiska nozīme veselīgu nagu veidošanā.
Ja kādam trūkst olbaltumvielu, viņu nagi neizaugs tik stipri. Cilvēks var palielināt patērēto olbaltumvielu daudzumu, iekļaujot to uzturā.
Liesa gaļa, zivis, olas un pupiņas ir lieliski olbaltumvielu avoti.
Uzziniet vairāk par veidiem, kā ēst vairāk olbaltumvielu šeit.
Pārbaudiet zāles
Daži medikamenti, īpaši diurētiskie līdzekļi, var dehidrēt cilvēka nagus.
Ja kāds pamana novājinātus nagus, viņam jārunā ar savu ārstu par iespējamo zāļu nomaiņu, lai, ja iespējams, izvairītos no blakusparādības.
Kad jāapmeklē ārsts
Personai jārunā ar savu ārstu, ja viņš ir mēģinājis nostiprināt nagus, bet nav guvis panākumus.
Dermatologs var novērtēt cilvēka nagus, veselības vēsturi un personīgo aprūpi un ieteikt iespējamo ārstēšanu vai risinājumus. Tas var ietvert recepšu izturības nagu ārstēšanu.
Pirms sākt lietot jaunu piedevu, personai ir jāapmeklē arī ārsts, īpaši, ja viņi lieto zāles vai citas piedevas.
Ārsts var palīdzēt noteikt, vai papildinājums mijiedarbosies ar kādu no viņu medikamentiem.
Outlook
Aprūpes trūkums, dzīvesveida paradumi vai nepareiza diēta var izraisīt mīkstus, trauslus vai vājus nagus. Cilvēki var dabiski nostiprināt nagus ar pietiekamu mitrināšanu, pareizu uzturu un iespējamu biotīna piedevu lietošanu.
Cilvēki var arī novērst vājus nagus, izvairoties no ķīmisko vielu iedarbības, ieskaitot nagu lakas un lakas noņēmējus, kā arī no pārmērīgas ūdens iedarbības.
Ja persona bez panākumiem ir izmēģinājusi vairākus dažādus veidus, kā nostiprināt nagus, viņam jārunā ar savu veselības aprūpes sniedzēju par turpmāko rīcību.
