Psoriātiskais artrīts un svara pieaugums: kas jāzina
Liekā svara dēļ cilvēks var saslimt ar psoriātisko artrītu vai pasliktināt tā simptomus. Zāļu lietošana un svara zaudēšana var uzlabot psoriātiskā artrīta simptomus.
Psoriātiskais artrīts (PsA) ir iekaisuma artrīta forma. Saskaņā ar Artrīta fonda datiem aptuveni 30 procentiem cilvēku ar psoriāzi attīstās šis stāvoklis. Cilvēki bez psoriāzes to var arī saslimt, lai gan tas notiek retāk.
PsA mēdz izraisīt sāpes un stīvumu locītavās. Bez ārstēšanas tas var neatgriezeniski sabojāt locītavas.
Liekais svars vai aptaukošanās rada papildu spiedienu uz cilvēka locītavām, kas nozīmē, ka tas var veicināt PsA simptomus.
Tas arī veicina iekaisumu un pārtrauc dažu PsA zāļu darbību, kā viņi varētu.
Šajā rakstā mēs aplūkojam saikni starp PsA un svaru, ieskaitot veidus, kā droši zaudēt svaru, izmantojot PsA.
Kāda ir saistība starp PsA un svara pieaugumu?
Artrīta fonds arī atzīmē, ka cilvēkiem ar lieko svaru vai aptaukošanos ir lielāks risks saslimt ar psoriāzi un PsA.
Kad kādam ir PsA, sāpīgas locītavas var apgrūtināt vingrošanu. Tas var izraisīt svara pieaugumu, kas savukārt rada papildu spiedienu uz locītavām, pasliktinot simptomus.
Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēkiem, kuri dzīvo ar PsA un kuriem ir liekais svars, ir smagāki simptomi un viņiem ir grūtāk kontrolēt viņu stāvokli.
2013. gadā publicēts dokuments ziņo, ka cilvēkiem ar aptaukošanos un PsA retāk nekā cilvēkiem ar zemāku ķermeņa masas indeksu (ĶMI) sasniegtu minimālu slimības aktivitāti. Pētnieki to definēja, mērot faktorus, tostarp sāpes, maigas vai pietūkušas locītavas un ādas iesaistīšanos.
Taukaudi rada papildu spiedienu uz locītavām un ražo olbaltumvielas, kas izraisa iekaisumu. Tas var papildināt PsA jau izraisīto iekaisumu.
Pētījumi ir parādījuši, ka, ja tiem, kuriem ir liekais svars un kuriem ir artrīts, zaudē 10 procentus ķermeņa svara, viņi varētu izjust par 50 procentiem mazāk sāpju.
Svara zaudēšana ne tikai palīdzēs mazināt sāpes, bet arī palielinās personas mobilitāti, uzlabos viņu reakciju uz medikamentiem un uzlabos viņu vispārējo veselību.
Svara pieauguma ietekme uz PsA ārstēšanu
Liekais svars vai aptaukošanās var novērst efektīvu PsA medikamentu, piemēram, bioloģisko līdzekļu un slimību modificējošo antireimatisko līdzekļu (DMARD), darbību.
Daļēji tas ir tāpēc, ka ārstiem bieži ir grūtības atrast pareizās zāļu devas, lai mazinātu papildu problēmas, kuras liekais svars var izraisīt cilvēkiem ar PsA. Šīs problēmas ietver nozīmīgākas sāpes, smagākas ādas problēmas un lielāku sāpīgo locītavu skaitu.
Droši zaudēt svaru, izmantojot PsA
Labākais svara zaudēšanas veids ir veselīgs uzturs un regulāras fiziskās aktivitātes.
Amerikas Reimatoloģijas koledža norāda, ka cilvēki ar artrītu, kuri regulāri vingro, var izjust mazāk sāpju, viņiem ir augstāks enerģijas līmenis un labākas kvalitātes miegs.
2019. gadā publicētajās vadlīnijās cilvēkiem ar PsA ieteicams veikt mazas ietekmes vingrinājumus, piemēram, peldēšanu, taiči vai jogu.
Ārsti bieži iesaka cilvēkiem sākt vingrojumu režīmu lēnām, pēc tam tos pakāpeniski veidot. Ja pēc vingrinājuma locītava ir karsta vai pietūkušies, 10–15 minūtes pārklājiet to ar ledus maisiņu, lai mazinātu sāpes un iekaisumu.
Veselīga uztura ēšana arī palīdz cilvēkiem zaudēt svaru. Veselīga dzīvesveida pieņemšana, kas ietver vingrinājumus, visticamāk palīdzēs cilvēkiem zaudēt svaru un saglabāt svara zudumu nekā ierobežojošas diētas, kuru uzturēšana var būt sarežģītāka.
AF piedāvā šādas darbības svara zaudēšanai bez diētas:
- Izmantojot mazākas plāksnes. Laika gaitā porciju lielums ir palielinājies, tāpēc daudzi cilvēki nemanot ēd vairāk, nekā vajadzīgs ķermenim. Mazāka ēdiena lietošana var samazināt cilvēka ēdamo daudzumu par 20 procentiem.
- Uzturēšanās mitrināšana. Dzeramais ūdens pirms ēšanas var palīdzēt cilvēkiem ātrāk justies pilnīgākam.
- Pietiekami gulēt. Miega trūkums var palēnināt olbaltumvielu, ko sauc par leptīnu, ražošanu organismā, kas cilvēkiem liek justies pilnībā. Tas arī palielina ķermeņa grelīna - hormona, kas izraisa izsalkumu, ražošanu.
- Ēst prātīgi. Daudzi cilvēki ēd pie televizora, kas var novērst viņu uzmanību no tā, cik daudz viņi patērē. Ēšana lēnāk un apzinīgāk var palīdzēt cilvēkiem samazināt kaloriju daudzumu par 300 kalorijām dienā.
Uzziniet vairāk par svara zaudēšanas veidiem bez diētas vai fiziskām aktivitātēm šeit.
Komplikācijas
Liekais svars vai aptaukošanās ir saistīta ar virkni veselības komplikāciju. Dažus no tiem PsA pasliktina.
Piemēram, cilvēkiem ar PsA ir lielāks metabolisma sindroma attīstības risks nekā vispārējai populācijai.
Metaboliskais sindroms ir slimību grupa, kas ietver paaugstinātu asinsspiedienu, augstu cukura līmeni asinīs, augstu holesterīna līmeni un lieko tauku daudzumu vēderā. Cilvēkiem ar šo sindromu ir paaugstināts risks saslimt ar sirds slimībām, 2. tipa cukura diabētu un aknu slimībām.
Saskaņā ar CDC, cilvēkiem ar aptaukošanos vai lieko svaru ir paaugstināts risks:
- augsts asinsspiediens vai hipertensija
- koronārā sirds slimība
- 2. tipa cukura diabēts
- insults
- osteoartrīts
- elpošanas problēmas
- miega apnoja
- žultspūšļa slimība
- garīgās veselības stāvokļi, tostarp trauksme un klīniskā depresija
- daži vēži, ieskaitot krūts vēzi, resnās zarnas vēzi, nieru vēzi un aknu vēzi
Outlook
Cilvēkiem ar lieko svaru vai aptaukošanos, visticamāk, attīstīsies psoriātiskais artrīts.
Kad kādam ir PsA, sāpīgas locītavas var apgrūtināt fizisko slodzi, veicinot svara pieaugumu. Tas rada vēl lielāku spiedienu uz locītavām un var pasliktināt simptomus, piemēram, sāpes un stīvumu.
Liekais svars var palielināt iekaisumu un var apturēt dažu PsA zāļu darbību, kā vajadzētu.
Zaudēt svaru ne tikai palīdzēs mazināt PsA simptomus, bet arī uzlabot cilvēka vispārējo veselību.
Labākais veids, kā zaudēt svaru, ir veselīga dzīvesveida pieņemšana, kas ietver vingrinājumus. Cilvēki ar PsA gūs labumu no zemas ietekmes aktivitātēm, kas nerada pārmērīgu spiedienu uz locītavām.
