Kā ārstēt saspiestu nervu

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Saspiežams nervs rodas, ja tiek izdarīts spiediens vai spēks uz nerva zonu, kā rezultātā tas sūta brīdinājuma signālus smadzenēm. Saspiestos nervus parasti izraisa bojāts nervs, un simptomi var būt sāpes, nejutīgums un vājums.

Šajā rakstā uzziniet par to, kā mazināt saspiesta nerva simptomus un kā tos novērst nākotnē.

Desmit mājas aizsardzības līdzekļi saspiestam nervam

Saspiests nervs var izraisīt vājumu, sāpes, tirpšanu vai nejutīgumu.

Ir dažādi veidi, kā cilvēks mājās var mazināt saspiesta nerva sāpes.

1. Papildu miegs un atpūta

Miegs ir būtisks dziedinošajam nervam. Ķermenis miega laikā sevi atjauno, tāpēc, piešķirot tam vairāk laika, tas var palīdzēt ātrāk samazināt simptomus.

Daudzos gadījumos pietiek ar skartās vietas atpūtu un papildu miegu, lai saspiestais nervs pats varētu dziedēt.

Ārstējot saspiestu nervu, ir svarīgi arī nepārspīlēt nervu. Pārmērīga lietošana var pasliktināt nervu bojājumus. Personai ar saspiestu nervu vajadzētu izvairīties no jebkādām kustībām, kas kairina nervu. Viņiem vajadzētu arī mēģināt gulēt tādā stāvoklī, kas atbrīvo spiedienu uz nervu.

2. Stājas maiņa

Saspiestu nervu var izraisīt slikta stāja vai to pasliktināt slikta stāja. Ilgstoša sēdēšana vai stāvēšana ar nepareizu stāju rada nevajadzīgu stresu ķermenim, kas var sabojāt mugurkaulu un muskuļus, novedot pie saspiesta nerva.

Spilvenu, regulējamu krēslu un kakla balstu izmantošana sēdus laikā var palīdzēt mazināt spiedienu un ļaut dziedēt nervam.

3. Ergonomiska darbstacija

Cilvēki, kas nodarbojas ar saspiestiem nerviem, varēja mēģināt veikt izmaiņas savā darbstacijā.

Ergonomiskas peles un tastatūras izmantošana var palīdzēt samazināt spiedienu rokās un plaukstas locītavās. Datora monitora pacelšana līdz acu līmenim var palīdzēt samazināt kakla sāpes un teksta kakla simptomus.

Stāvošas darbstacijas izmantošana var palīdzēt saglabāt mugurkaula kustību un elastību, kas varētu mazināt muguras sāpes.

Ergonomiskām darbstacijām ir dažādas pozicionēšanas iespējas, kas piemērotas daudziem saspiestu nervu veidiem. Stāvošos galdus var iegādāties tiešsaistē.

Labākais veids, kā atrast pareizo pozīciju, ir indivīdam eksperimentēt ar iestatījumiem, lai redzētu, kura pozīcija atbrīvo spiedienu.

4. Sāpes mazinošas zāles

Pretsāpju zāles bez receptes var palīdzēt arī saspiestam nervam. Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL) var palīdzēt mazināt pietūkumu un mazināt sāpes nelielu saspiestu nervu gadījumā.

NPL, piemēram, ibuprofēnu, var iegādāties bez receptes vai tiešsaistē.

Tāpat kā jebkuras citas zāles, pirms NSPL lietošanas ir svarīgi konsultēties ar ārstu, lai saņemtu ieteikumus par devām un iespējamo mijiedarbību.

5. Stiepšanās un joga

Maiga stiepšanās un joga var palīdzēt mazināt spriedzi un spiedienu apkārtnē. Ir svarīgi nestaipīties pārāk dziļi, jo tas var pasliktināt simptomus.

Ja cilvēkam fiziskas slodzes laikā rodas sāpes vai diskomforts, viņam nekavējoties jāpārtrauc, lai turpmāk nesabojātu nervu.

6. Masāža vai fizikālā terapija

Masāža var arī mazināt fiziskās sāpes un stresu. Maiga spiediena izdarīšana ap skarto zonu var mazināt spriedzi, un visa ķermeņa masāža var palīdzēt muskuļiem atslābināties.

Dziļa audu masāža var nebūt laba ideja, jo papildu spiediens var pasliktināt simptomus.

Fizikālā terapija, izmantojot vingrinājumu, masāžas un maigu izstiepumu kombināciju, var palīdzēt mazināt simptomus.

7. Šina

Ja tas ir iespējams, šinas nēsāšana uz skartās vietas var palīdzēt novērst turpmākus bojājumus un palīdzēt dziedēt nervu. Šī ir standarta attieksme pret satvertiem nerviem rokās un plaukstu locītavās.

Daudzi cilvēki arī guļ ar iespiestu šinu, lai naktī novērstu kairinājumu un palīdzētu gulēt. Šina palīdzēs noņemt nervu spiedienu.

8. Paceliet kājas

Cilvēki ar saspiestiem nerviem aizmugurē var rasties atvieglojums, paceļot kājas, lai noņemtu jebkādu spiedienu no mugurkaula.

Cilvēks to var panākt, zem ceļiem ieliekot dažus spilvenus, tāpēc kājas atrodas 45 ° grādu leņķī pret ķermeni.

9. Ledus un siltuma pakas

Siltuma un ledus paku maiņa daudzos gadījumos var palīdzēt mazināt pietūkumu un iekaisumu. Karstā un aukstā kombinācija palielina svaigu asiņu apriti šajā zonā, kas var palīdzēt mazināt sāpes.

Turiet ledus maisiņu virs skartās vietas apmēram 15 minūtes vienlaikus trīs reizes dienā, lai palīdzētu mazināt iekaisumu. Siltuma spilventiņus var lietot ilgāk, līdz 1 stundai, trīs reizes dienā.

Ledus un siltuma pakas traumām var iegādāties tiešsaistē.

10. Dzīvesveida izmaiņas

Ilgtermiņā, pievienojot ikdienas režīmam nelielu ietekmi, piemēram, staigāšanu, peldēšanu vai velosipēdu, tas var palīdzēt mazināt simptomus un uzturēt ķermeņa formu. Zaudējot papildu svaru, var mazināt spiedienu uz nerviem, un regulārā treniņa pievienotā mobilitāte var mazināt iekaisumu.

Izstiepšanās pirms vai pēc vingrinājumiem ar zemu triecienu var palīdzēt saglabāt ķermeņa elastību un samazināt spiedienu un iekaisumu nervu tuvumā.

Simptomi

Brīdinājuma signāli, ko sūta saspiests nervs, var izraisīt dažus dažādus simptomus organismā, īpaši zonā ap nervu.

Iespiesta nerva pazīmes un simptomi ir:

• tirpšana
• dedzināšana
• nejutīgums
• sāpes
• muskuļu vājums
• durošas sāpes, piemēram, adatas
• apkārtne var justies “aizmigusi”

Simptomi var būt arī sliktāki guļus stāvoklī vai tūlīt pēc pamošanās.

Saspiests nervs cilvēkam rada lielāku risku arī citām problēmām. Cilvēkiem ar saspiestu nervu var parādīties išiass, tenisa elkoņa un karpālā kanāla sindroma simptomi.

Saspiesti nervi var rasties jebkurā ķermeņa vietā, bet visbiežāk tie notiek kaklā, mugurā, elkoņos un plaukstas locītavās.

Saspiestu nervu cēloņi

Saspiests nervs parasti notiek, ja nervs ir bojāts un nevar sūtīt regulārus signālus smadzenēm, kas var izraisīt nejutīguma un tirpšanas sajūtu.

Saspiests nervs var notikt dažādu iemeslu dēļ. Herna disks vai kaulu spurs, kas saspiež nervu, var to izraisīt. To var izraisīt arī artrīts šajā jomā.

Arī noteiktas aktivitātes un ieradumi var izraisīt saspiestu nervu. Sēdēšana, stāvēšana vai staigāšana ar sliktu stāju var veicināt saspiestu nervu.

Sporta traumas vai atkārtotas darbības var saspiest nervu. Aptaukošanās izraisītais papildu spiediens un svars var izraisīt arī nervu saspiešanu.

Kad jāapmeklē ārsts

Saspiests nervs sūta smadzenēm brīdinājuma zīmes, tāpēc ir svarīgi, lai cilvēki viņos ieklausītos. Ikvienam, kurš izjūt sāpes no saspiesta nerva, kas turpinās pēc regulāras ārstēšanas vai ilgst vairāk nekā dažas dienas, jāziņo par to ārstam.

Ir daži simptomi, kuriem pēc iespējas ātrāk nepieciešama medicīniska palīdzība, tostarp:

• saspiests nervs, kas ietekmē urīnpūsli
• nespēja satvert priekšmetus vai tieksme nomest lietas
• nervu bojājumi, kas izraisa ekstremitātes vai ķermeņa zonas izdalīšanos vai sabrukšanu

Ārsti var pieprasīt attēlveidošanas testus, piemēram, magnētiskās rezonanses attēlveidošanu (MRI) vai datorizētu aksiālās tomogrāfijas (CAT) skenēšanu, lai iegūtu labāku priekšstatu par nerviem un to, kā tie tiek ietekmēti. Tas palīdzēs sašaurināt ārstēšanas iespējas, kas ietver pretsāpju līdzekļus vai kortikosteroīdus, fizikālo terapiju vai, smagos gadījumos, operāciju.

Ķirurģiskā ārstēšana ir saistīta ar riskiem un komplikācijām, tāpēc ikvienam, kurš apsver operāciju, ir jāstrādā tieši ar savu ārstu, lai atrastu viņu personiskajām vajadzībām piemērotu ārstēšanas plānu.

Outlook

Lielākā daļa saspiesto nervu ir īslaicīgi un viegli ārstējami mājās. Pastāvīgi simptomi var liecināt par nopietnākiem bojājumiem, kuriem nepieciešama medicīniska aprūpe.

No saspiestiem nerviem lielākoties var izvairīties, un laba pašapkalpošanās kārtība var palīdzēt mazināt iekaisumu un saglabāt spiedienu ap nerviem.

Izlasiet rakstu spāņu valodā.