Tikai viens treniņš piedāvā ilgstošu vielmaiņas priekšrocību
Jauns pētījums ar pelēm atklāj, ka viens treniņš aktivizē smadzeņu ķēdi, kas saistīta ar zemāku apetīti, zemāku cukura līmeni asinīs un labāku metabolismu. Turklāt šis efekts saglabājās 2 dienas pēc treniņa. Atzinumi var palīdzēt uzlabot cukura līmeni asinīs cilvēkiem ar cukura diabētu.
Saskaņā ar jaunākajām Slimību profilakses un kontroles centra (CDC) aplēsēm vairāk nekā 100 miljoni cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs pašlaik dzīvo ar diabētu vai prediabētu.
Vairāk nekā 30 miljoniem ASV pieaugušo ir diabēts, un vairāk nekā 84 miljoniem ir prediabēts. Saskaņā ar CDC, prediabēts var attīstīties diabēta formā 5 gadu laikā.
Cukura līmeņa kontrolei asinīs ar fiziskām aktivitātēm un diētu ir galvenā nozīme diabēta ārstēšanā vai profilaksē. Tomēr jaunie pētījumi liecina, ka mums var būt vajadzīgas mazāk fiziskās aktivitātes, nekā mēs domājam, lai sasniegtu šos ieguvumus veselībai.
Dr Kevins Viljamss, Teksasas Dienvidrietumu Universitātes neirozinātnieks Dalasā, ir atbilstošais un pēdējais jaunā pētījuma autors. Dr Viljamss un viņa kolēģi pārbaudīja viena vingrojuma ietekmi uz divu veidu neironiem pelēm.
Neironi veido tā saucamo melanokortīna smadzeņu ķēdi, kurā cilvēki dalās ar grauzējiem. Ķēdes neironi ir hipotalāma pro-opiomelanokortīna (POMC) neironi un ar neiropeptīdu Y / agouti saistītā peptīda (NPY / AgRP) neironi.
Zinātnieki ir saistījuši POMC neironus ar zemāku apetīti, samazinātu cukura līmeni asinīs un aktīvāku metabolismu. NPY / AgRP neironiem savukārt ir saistība ar apetītes palielināšanos un lēnāku metabolismu.
Dr Viljamss un viņa kolēģi publicēja savus secinājumus žurnālā Molekulārā vielmaiņa.
Kā vingrinājumi uzlabo glikozes metabolismu
Zinātnieki iepriekš ir pētījuši melanokortīna smadzeņu ķēdes īpašības attiecībā uz uzturu un badošanos, taču viņi nav izpētījuši, kā fiziskie vingrinājumi ietekmē šos neironus.
Tātad, Dr. Viljamss un komanda pārbaudīja smadzeņu aktivitāti un neironu šaušanas ātrumu transgēnās pelēs pēc treniņa, kas sastāvēja no trim secīgām 20 minūšu skrejceļa darbības sesijām.
Viņi atklāja, ka viens vingrinājums aktivizēja grauzēju POMC neironus, bet deaktivizēja apetīti veicinošos NPY / AgRP neironus. Zinātnieki pamanīja, ka šīs neironu izmaiņas ilga līdz 2 dienām.
"Lai mainītu šo neironu darbību, nav nepieciešams daudz vingrinājumu," skaidro Dr Viljamss. Pētnieki arī apmācīja peles periodiem, kas svārstījās no nulles līdz 10 dienām, un atklāja, ka neironu ietekme ilgst ilgāk, ja apmācības periods ir ilgāks.
Visbeidzot, metabolismu veicinošie POMC neironi palika aktīvi ilgāk, ja tie arī izteica leptīna receptorus. Leptīns ir vielmaiņas hormons, par kuru iepriekšējie pētījumi liecina, ka tas ir noderīgs POMC neironu sinapsēm.
"Balstoties uz mūsu rezultātiem, mēs varētu paredzēt, ka izkļūšana un kaut viena fiziska slodze pusintensīvā veidā var gūt labumu, kas var ilgt vairākas dienas, īpaši attiecībā uz glikozes metabolismu."
Dr Kevins Viljamss
Secinājumi var nākt par labu cilvēkiem ar cukura diabētu
Arī grauzēji pēc treniņa zaudēja apetīti. Šis efekts saglabājās līdz 6 stundām pēc treniņa. Dr Viljamss komentē: "Šis rezultāts neironu ķēdes līmenī var izskaidrot, kāpēc daudzi cilvēki nejūtas izsalkuši tūlīt pēc fiziskās slodzes."
Dr Viljamss turpina komentēt secinājumu priekšrocības vielmaiņas apstākļos. "Šis pētījums nav paredzēts tikai fiziskās sagatavotības uzlabošanai," viņš saka un piebilst: "Labāka nervu saišu izpratne par vingrinājumiem var palīdzēt vairākiem apstākļiem, kurus ietekmē glikozes regulēšana."
"Iespējams, ka melanokortīna neironu aktivizēšana kādu dienu var radīt terapeitiskas priekšrocības pacientiem, īpaši [cilvēkiem ar cukura diabētu], kuriem nepieciešama uzlabota glikozes līmeņa asinīs regulēšana."
Dr Kevins Viljamss
