Kā izārstēt paģiras
Paģiras attiecas uz simptomiem, kas rodas, lietojot alkoholu, parasti nākamajā dienā. Absolūtas zāles nav, taču cilvēki var veikt pasākumus, lai mazinātu daudzus simptomus.
Alkohola lietošana izraisa paģiras vairāku iemeslu dēļ, tostarp dehidratācija, elektrolītu līdzsvara traucējumi, slikts miegs un iekaisums.
Paģiru smagums ir cieši saistīts ar to, cik daudz cilvēks ir lietojis alkoholu un cik daudz gulējis.
Nav iespējams vispārīgi prognozēt, cik daudz alkohola noved pie paģirām. Asociācija ir atkarīga no individuālajiem un situācijas faktoriem, tostarp miega, hidratācijas un alkoholisko dzērienu ritma.
Šajā rakstā mēs izpētām paģiru cēloņus un to, kā mazināt simptomus. Mēs aplūkojam arī faktorus, kas ietekmē viņu smagumu.
Vai ir zāles?
Kaut arī paģirām nav absolūtas izārstēšanas, cilvēki var mazināt simptomus, daudz gulējot, dzerot ūdeni, ēdot barojošu pārtiku un atjaunojot elektrolītus.
Bezrecepšu nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu (NPL) lietošana var palīdzēt mazināt iekaisumu. Tas var palīdzēt ar galvassāpēm, diskomfortu gremošanā un ķermeņa sāpēm.
Paģirām ir jāskrien sava gaita. Tas nozīmē, ka ķermenis pats sevi regulē, jo alkohols atstāj asinsriti.
Lielākajā daļā gadījumu paģiru simptomi izzūd apmēram pēc 24 stundām.
Simptomus var mazināt:
- Dzeramais ūdens: Alkohols liek cilvēkam biežāk urinēt, kas bieži noved pie dehidratācijas, šajā gadījumā ir svarīgi atjaunot ķermeņa daudzumu.
- Ēdot barojošu pārtiku: veselīga pārtika dod ķermenim degvielu, barības vielas un antioksidantus, kas var palīdzēt atveseļoties.
- Ēst maigu pārtiku: ja paģirām ir problēmas ar kuņģi, izmēģiniet maigus ēdienus, kas paaugstina cukura līmeni asinīs, piemēram, maizi.
- Ēdot augļus: augļos esošā fruktoze var palīdzēt organismam noārdīt alkoholu.
- Atpūta: Miega režīms var palīdzēt paātrināt atveseļošanos.
- Medikamentu lietošana: NPL, antacīdi un daži pretsāpju medikamenti var mazināt paģiru simptomus.
Personai ar paģirām nevajadzētu lietot pretsāpju zāles vai citas zāles, kas satur acetaminofēnu. Šī sastāvdaļa var sasprindzināt aknas, piemēram, alkoholu, tāpēc ir svarīgi izvairīties no abu apvienošanas.
Daudzi tā sauktie paģiru līdzekļi ir neefektīvi. Starp tiem ir pieeja "suņa matiem", kas ietver vairāk alkohola lietošanu, lai atvieglotu paģiras. Veselības aprūpes speciālisti neiesaka lietot šo metodi, kas var tikai pagarināt simptomus.
Lasiet vairāk par pārtikas produktiem, kurus ēst un no kuriem jāizvairās, ja ir paģiras, un efektīviem mājas līdzekļiem pret paģirām.
Simptomi
Paģiru simptomi parasti sākas, kad alkohola līmenis asinīs ievērojami samazinās. Parasti tas notiek no rīta pēc dzeršanas.
Paģiru simptomi ir:
- asiņainas acis
- pārmērīgas slāpes
- galvassāpes
- ķermeņa sāpes
- jutība pret gaismu un skaņu
- slikta elpa, kas pazīstama kā halitoze
- siekalu pārpalikums, kas pazīstams kā hipersalivācija
- grūtības koncentrēties
- nogurums
- trauksme
- slikts garastāvoklis
- ātra sirdsdarbība
- reibonis
- slikta dūša, vemšana vai caureja
- trīce vai drebēšana
Ja paģiru simptomi ir smagi - dzeršanas laikā vai pēc tās - personai var būt saindēšanās ar alkoholu. Šī ir ārkārtas medicīniskā palīdzība.
Ja kādam ir šādi saindēšanās ar alkoholu simptomi, pēc iespējas ātrāk meklējiet medicīnisko palīdzību:
- neregulāra elpošana
- lēna elpošana vai mazāk nekā 8 inhalācijas minūtē
- zema ķermeņa temperatūra
- ļoti bāla vai zilā krāsā nokrāsa
- nepārtraukta vemšana
- apjukums
- lēkmes vai krampji
- bezsamaņa
Saindēšanās ar alkoholu simptomi var būt dažādi. Daži cilvēki izjūt noteiktus simptomus smagāk nekā citi.
Cēloņi
Alkohola lietošana izraisa paģiras šādu iemeslu dēļ:
- Dehidratācija: Alkohols ir diurētiķis - tas liek cilvēkam vairāk urinēt, kas var izraisīt slāpes, vieglprātību un citus dehidratācijas simptomus.
- Imūnās sistēmas reakcija: Alkohols var izraisīt imūnsistēmas iekaisuma reakciju, un tas var ietekmēt apetīti, koncentrāciju un atmiņu.
- Kuņģa kairinājums: Alkohols palielina kuņģa skābju veidošanos un palēnina kuņģa iztukšošanās ātrumu - kombinācija, kas var izraisīt nelabumu, vemšanu un citas gremošanas problēmas.
- Cukura līmeņa pazemināšanās asinīs: kad cilvēks lieto alkoholu, cukura līmenis asinīs var samazināties, dažos gadījumos izraisot drebuļus, garastāvokli, nogurumu, vispārēju vājumu un pat krampjus.
- Paplašināti asinsvadi: alkohola lietošana var izraisīt asinsvadu paplašināšanos, kas var izraisīt galvassāpes.
- Sliktas kvalitātes miegs: alkohola dēļ miegs var būt salauzts vai sekls, kas var pastiprināt paģiru simptomus un veicināt nogurumu, smadzeņu miglu un sliktu garastāvokli.
- Kongeneri: Šie fermentācijas blakusprodukti ir atbildīgi par lielāko daļu garšas un aromāta destilētos dzērienos, piemēram, viskijā un džīnā, un tie veicina paģiru simptomus.
- Toksiski blakusprodukti: Kad ķermenis sadala alkoholu, rodas toksīni, kas var izraisīt vai saasināt daudzus paģiru simptomus.
Ķermenim nepieciešams laiks alkohola pārstrādei. Dzerot vairāk alkohola, pirms organisms ir spējis pārstrādāt jau esošo alkoholu, palielinās paģiru iespējamība.
Paģiru novēršana
Vienīgais veids, kā novērst paģiras, ir pilnībā izvairīties no alkohola vai dzert ar mēru, dodot ķermenim daudz laika alkohola pārstrādei, pirms tiek patērēts vairāk.
Katras personas tolerances līmenis ir atšķirīgs, tāpēc “mērenība”, visticamāk, katram cilvēkam nedaudz atšķiras. Pielaides pamatā ir ģenētika, ķermeņa tips, dzimums un citi faktori.
Turklāt cilvēks var ierobežot paģiru risku, dzerot daudz ūdens kopā ar alkoholiskajiem dzērieniem vai ēdot maltīti pēc alkohola lietošanas.
Slimību kontroles un profilakses centrs (CDC) brīdina par dzeršanu vairāk nekā:
- viens dzēriens dienā sievietēm
- divi dzērieni dienā vīriešiem
Tas, kas kvalificējams kā viens dzēriens, var būt:
- 12 unces (oz) alus pudele
- 5 oz glāzi vīna
- 8 oz iesala dzēriena
- 1,5 oz stipro alkoholisko dzērienu vai dzērienu
Kopsavilkums
Lai gan paģiras nav iespējams izārstēt, simptomus var mazināt vai mazināt daudzos veidos.
Ir svarīgi palikt hidratēts, ēst barojošu pārtiku un daudz atpūsties. Lielākā daļa paģiru iziet 24 stundu laikā.
