Kā perimenopauze ietekmē periodus?

Personas menstruāciju periods mainās perimenopauzes laikā. Velosipēdi var kļūt garāki vai īsāki, un dažreiz cilvēki var periodus vispār izlaist.

Menopauzes sākumu sauc par perimenopauzi. Hormonu līmeņa maiņa šajā laikā var mainīt cilvēka periodu biežumu, simptomus un regularitāti.

Kā periodi mainās perimenopauzes laikā?

Menstruālā cikla izmaiņas dažādiem cilvēkiem būs atšķirīgas.

Katras personas pieredze perimenopauzes laikā ir atšķirīga, un menstruālā cikla izmaiņas dažādās personām ir atšķirīgas.

Kad cilvēki tuvojas menopauzei, hormonālās nobīdes liek viņu ķermenim ovulēties retāk. Kad olnīca neatbrīvo olšūnu, dzemdes gļotāda neizdalās un cilvēkam nav menstruāciju.

Visizplatītākā menstruālā cikla maiņa ir tāda, ka cilvēkam sākas mazāk ikmēneša periodu.

Tā kā ovulācija cikliski nenotiek perimenopauzes laikā, organisms ražo mazāku hormona daudzumu, ko sauc par progesteronu. Tas var izraisīt dzemdes gļotādas uzkrāšanos ilgāk nekā parasti, kas periodus padara retākus un smagākus.

Šo hormonālo svārstību dēļ cilvēki var pamanīt šādas izmaiņas savos periodos perimenopauzes laikā:

• Retāk periodi. Tas notiek tāpēc, ka cilvēkiem ovulācija notiek retāk.
• Garāki, smagāki periodi. Tas notiek tāpēc, ka dzemdes gļotādai ir laiks izaugt biezākai, un tās izliešana prasa ilgāku laiku.
• Vieglāki periodi. Cilvēkiem var būt vieglāki periodi, kad viņu estrogēna līmenis ir zems. Tas ir tāpēc, ka estrogēns palielina dzemdes gļotādas biezumu.
• Neregulāri periodi. Cilvēkiem var būt neregulāri periodi, plankumi starp periodiem vai abi, kad dzemdes gļotāda aug biezāka nekā parasti.
• Menstruālo simptomu maiņa. Cilvēki var arī pamanīt menstruāciju krampju un citu simptomu palielināšanos vai samazināšanos.

Laiks starp mēneša periodiem var arī ļoti atšķirties. Dažu cilvēku periodi var neprognozējami mainīties katru mēnesi. Piemēram, vienu mēnesi viņu periods var būt smags, bet nākamo bez prombūtnes.

Parasti perimenopauzes laikā cilvēki piedzīvo vieglākus un retāk sastopamus periodus. Ja kāds piedzīvo ilgākus, smagākus un biežākus periodus, viņam jāapmeklē ārsts, lai pārrunātu iespējamos iemeslus.

Laika gaitā perimenopauze izraisīs cilvēka periodu retumu un galu galā pilnībā apstāsies. Parasti ārsti uzskata pāreju uz menopauzi kā pilnīgu, ja indivīds ir pagājis 1 gadu bez perioda.

Pēc 1 gada cilvēkiem jākonsultējas ar ārstu par jebkādu asiņošanu no maksts.

Periodu pārvaldīšana perimenopauzes laikā

Ja cilvēki pamanīs, ka menstruācijas simptomi perimenopauzes laikā kļūst neērti, viņi var izmēģināt:

• lietojot bezrecepšu pretsāpju līdzekļus vai specifiskas zāles perioda simptomiem
• vingrinājumi, lai mazinātu vēdera uzpūšanos un palīdzētu krampju gadījumā
• praktizē meditāciju, lai palīdzētu mazināt stresu, sāpes vai garastāvokļa svārstības
• siltuma lietošana mugurai vai vēderam, lai palīdzētu krampju un muskuļu sāpju gadījumā

Cilvēki, kuriem rodas neregulāri vai sāpīgi periodi, var atvieglot hormonālās dzimstības kontroli.

Daudzi cilvēki ziņo par citiem simptomiem perimenopauzes laikā, ieskaitot garastāvokļa svārstības, karstuma viļņus, maksts sausumu un izsīkumu. Ārsti bieži izraksta hormonu aizstājterapiju (HAT), lai palīdzētu pārvaldīt šos simptomus.

Hormoni var palīdzēt ar daudziem simptomiem, taču cilvēkiem jāņem vērā, ka tie var radīt risku veselībai, tostarp paaugstinātu risku:

• žultspūšļa slimība
• asins recekļi vai insults
• dzemdes vai krūts vēzis

Risks parasti ir mazs un atkarīgs no personas vispārējās veselības un izmantotās īpašās ārstēšanas. Tātad, vienmēr apspriediet ieguvumus un riskus ar ārstu.

Amerikas dzemdību speciālistu un ginekologu koledža atzīmēja, ka daži augi, ieskaitot soju un melno cohosh, var palīdzēt ar dažiem perimenopauzes simptomiem. Pirms izmēģināt jaunus līdzekļus, ieskaitot šos papildinājumus, kas ir pieejami bez receptes, vienmēr konsultējieties ar ārstu.

Daži cilvēki uzskata, ka soja palīdz perimenopauzes simptomiem, jo ​​tā atdarina estrogēnu.

Saskaņā ar 2017. gada pētījumu, ēdot diētu, kas bagāta ar sojas produktiem, tas var palīdzēt cilvēkiem regulēt hormonus. Pētnieki atklāja, ka daži sojas piedevas var samazināt menopauzes simptomu skaitu, ko cilvēks piedzīvo.

Tā kā lielākajai daļai cilvēku joprojām ir periodi perimenopauzes laikā, šajā laikā joprojām ir iespējams grūtniecību. Tiem, kuri jau lieto hormonālo dzimstības kontroli, jāturpina to lietot, ja viņi vēlas izvairīties no grūtniecības.

Diētas padomi

Piena produkti var palīdzēt novērst osteoporozi.

Dažas uztura izmaiņas var palīdzēt cilvēkam saglabāt veselību šīs pārejas laikā.

Diētas padomi ietver:

• Ēdot daudzveidīgu, barojošu un veselīgu uzturu. Daudzi cilvēki uzskata, ka vielmaiņa šajā dzīves posmā palēninās, izraisot lielāku svara pieaugumu nekā parasti.
• Iekļaujot uzturā kalciju un D vitamīnu, lai novērstu osteoporozi un kaulu lūzumus. Piena produkti un tumši lapu zaļumi ir bagāti ar šīm uzturvielām. Daži cilvēki arī izvēlas lietot papildinājumu.
• Dzeriet daudz ūdens, lai izvairītos no dehidratācijas. Tas var arī palīdzēt sausai ādai un maksts sausumam.

Citi perioda izmaiņu cēloņi

Regulārais ikmēneša periods nav vienīgais iemesls, kāpēc cilvēki var asiņot.

Tā kā perimenopauzes laikā cilvēka periodi bieži ir neregulāri, viņiem jāpievērš īpaša uzmanība visiem neparastajiem simptomiem, īpaši tāpēc, ka daži ar dzemdi saistīti apstākļi biežāk sastopami perimenopauzes laikā un pēc tās.

Cilvēki var asiņot, jo:

• Endometrija atrofija. Zems estrogēnu daudzums perimenopauzes un menopauzes laikā var izraisīt ļoti plānas dzemdes audu veidošanos, kas var izraisīt neregulāru asiņošanu.
• Dzemdes polipi. Tie ir labdabīgi izaugumi, kas var izaugt dzemdes un dzemdes kakla iekšienē. Polipi ne vienmēr izraisa simptomus, bet daži cilvēki pēc seksa pamana asiņošanu.
• Endometrija hiperplāzija. Hormonālas nobīdes var izraisīt dzemdes gļotādas sabiezēšanu perimenopauzes laikā. Ja organismā ir pārāk daudz estrogēna bez pietiekami daudz progesterona, šis biezums var izraisīt asiņošanu. Asiņošana ir visizplatītākais simptoms. Endometrija hiperplāzija ir ārstējama, taču tā var palielināt cilvēka vēža risku.
• Dzemdes vēzis. Dzemdes vēzis notiek, kad patoloģiskas vai netipiskas šūnas nonāk vēzī. Lai gan tas ir reti, tas parasti izpaužas ar spēcīgu asiņošanu vai pēcmenopauzes asiņošanu.

Kad jāapmeklē ārsts

Perimenopauze nav slimība, un tai nav nepieciešama ārstēšana. Tomēr tas var palielināt cilvēku risku saslimt ar noteiktām slimībām. Turklāt menstruālais cikls var mainīties citu iemeslu dēļ, nevis perimenopauzes dēļ.

Ikvienam, kurš piedzīvo menstruālā cikla izmaiņas, jāapmeklē ārsts, lai diagnosticētu.

Cilvēkiem, kuriem ir perimenopauze, jāredz ārsts, ja:

• viņiem rodas blakusparādības, kas saistītas ar hormonu terapiju
• viņi asiņo pēc 1 gada bez perioda
• viņiem rodas asiņošana, kas ir ļoti smaga, ļoti sāpīga vai kas stundas laikā iemērc vairāk nekā spilventiņu vai tamponu
• hormonu terapija pārtrauc palīdzēt ar perimenopauzes simptomiem
• viņiem rodas sāpes vai asiņošana seksa laikā vai pēc tā

Outlook

Pāreja uz menopauzi visiem ir atšķirīga gan fiziski, gan psiholoģiski.

Cilvēkiem vajadzētu apspriest savus simptomus ar veselības aprūpes sniedzēju, kuram viņi uzticas.

Tuvinieku, atbalsta grupu vai terapeita atbalsts var palīdzēt novērst perimenopauzes emocionālās blakusparādības.

Lai gan pārmaiņu risināšana var būt sarežģīta, šis jaunais dzīves posms var būt izaugsmes un pārdomu laiks, kas piedāvā jaunu mērķi un nozīmi.