Kāda ir labākā veida zobu pasta lietošana?
Laba mutes dobuma higiēna ir būtiska veseliem zobiem un smaganām. Tas arī palīdz novērst sliktu elpu. Pareizajai zobu pastai var būt izšķiroša loma mutes dobuma veselībā, taču var būt grūti uzzināt, kurš produkts ir labākais.
Šajā rakstā mēs izskaidrojam, kā cilvēki var izvēlēties labāko zobu pastu savām individuālajām vajadzībām un vēlmēm.
Kā izvēlēties labāko zobu pastu
Cilvēki var izvēlēties sev piemērotāko zobu pastu, izmantojot 11 tālāk norādītās metodes.
1. Aplūkojot fluora saturu
Fluorīds ir dabisks minerāls, kas aizsargā zobu emalju un cīnās ar dobumiem.
Eksperti atzīst fluorīdu zobu pastā un dzeramajā ūdenī ar ievērojamu zobu dobumu samazināšanos pēdējās desmitgadēs. Daudzi pētījumi apstiprina, ka fluors ir droša un efektīva ārstēšana.
Tā rezultātā Amerikas Zobārstniecības asociācija (ADA) un lielākā daļa zobārstu uzskata fluoru par būtisku zobu pastas sastāvdaļu.
Tomēr daži cilvēki dod priekšroku izvairīties no fluora saturošas zobu pastas un dzeramā ūdens. Ja tas tā ir, dabiska zobu pasta var būt labāka izvēle, jo daudzos dabiskajos preparātos nav fluora.
2. ADA apstiprinājuma pārbaude
Dažiem zobu pastas produktiem ir ADA apstiprinājuma zīmogs. Tas nozīmē, ka tie atbilst ADA stingrajām prasībām, kas nosaka, ka zobu pastai:
- satur fluorīdu
- satur aktīvās sastāvdaļas mutes higiēnas uzlabošanai
- nedrīkst būt aromatizētāji, kas veicina kariesu, piemēram, cukurs
- ir zinātniski pierādījumi, kas apstiprina, ka tie ir droši un efektīvi
Tomēr dalība ADA programmā ir brīvprātīga, un ne visi labie zobu pastas zīmoli nēsās zīmogu. Cilvēki šeit var apskatīt ADA apstiprināto zobu pastas produktu sarakstu.
3. Etiķetes lasīšana
Ieteicams rūpīgi pārbaudīt etiķetes. Ne visi zobu pastas veidi ir piemēroti visiem. Piemēram, daži produkti nav piemēroti jaunākiem bērniem.
Ražotājiem uz etiķetes jāiekļauj visi aromatizētāji un saldinātāji. Zinot sastāvdaļas, cilvēki var izvairīties no īpašām ķīmiskām vielām, ja viņi ir jutīgi pret tām.
Kopējās sastāvdaļas ir:
- saharīns, saldinātājs
- kalcija karbonāts un silikāti, kas ir abrazīvi materiāli
- glicerīnu, lai zobu pastai būtu gēla konsistence
- nātrija laurilsulfāts (SLS), mazgāšanas līdzeklis, kas izraisa zobu pastas putošanu
Cilvēki, kuriem bieži rodas mutes čūlas vai čūlas, var vēlēties izvairīties no produktiem, kas satur SLS, jo daži pētījumi liecina, ka tas palielina mutes čūlu risku.
4. Izvēle, pamatojoties uz īpašām zobu problēmām
Personām ar zobu problēmām jāizvēlas zobu pasta, kas atbilst viņu īpašajām vajadzībām. Daži cilvēki, piemēram, var pieprasīt desensibilizējošu zobu pastu.
Desensibilizējošā zobu pasta satur specifiskus savienojumus, piemēram, kālija nitrātu, kas bloķē zobu daļas, lai apturētu sāpju signālus.
5. Izlemšana, vai vēlaties balinošu zobu pastu
Daudzi cilvēki vēlas baltāku smaidu, un balinošā zobu pasta var nodrošināt drošu un efektīvu līdzekli pret gandrīz baltiem zobiem.
Šie produkti satur abrazīvas sastāvdaļas, kas pulē zobus vai noņem traipus no zoba virsmas.
Cilvēki ar jutīgiem zobiem var vēlēties izvairīties no balinošas zobu pastas, kas satur ķīmiskas vielas, jo tās var pasliktināt jutīgumu.
Zobārsts var sniegt padomus par balināšanas iespējām, kas ir drošas jutīgiem zobiem.
6. Pieprasot recepšu zobu pastu ļoti jutīgiem zobiem
Ja jums ir jutīgi zobi, zobu tīrīšana var būt ļoti neērta. Pārtiku un dzērienus, piemēram, saldējumu un karstu kafiju, var būt sāpīgi lietot. Īpaši zobu pastas veidi var atvieglot jutīgu zobu simptomus, un ārpusbiržas (OTC) iespējas parasti ir efektīvas.
Tomēr daži cilvēki var nesaņemt pietiekamu atvieglojumu no ārpusbiržas produktiem. Ja tas tā ir, zobārsts, iespējams, varēs izrakstīt stiprāku produktu.
7. RDA līmeņa pārbaude
Zobu pasta satur abrazīvus līdzekļus zobu tīrīšanai un balināšanai. Pasta abrazivitātes līmenis, kas pazīstams kā tā relatīvā dentīna abrazivitāte (RDA), katram produktam ir atšķirīgs.
Produktiem, kuru RDA ir mazāka par 250, jābūt drošiem un efektīviem. Visu ADA apstiprinātu zobu pastas RDA ir jābūt 250 vai mazākai. Zobu pasta, kurai ir augstāks RDA, var sabojāt zobus. Ja rodas šaubas, vislabāk ir pieturēties pie ADA saraksta vai sazināties ar ražotāju.
8. Apsverot zobakmens kontroli
Pirms un pēc tīrīšanas uz zobiem izveidojas baktēriju slānis, ko sauc par plāksni. Kad plāksne sacietē, tā pārvēršas par zobakmeni. Zobakmeni ir grūti noņemt, un tas var izraisīt smaganu slimības. Pareiza mutes higiēna un regulāra zobu tīrīšana var novērst zobakmens nosēdumus.
Cilvēkiem, kuriem uz zobiem jau ir zobakmens, jāapmeklē zobārsts. Viņiem vajadzētu arī apsvērt zobakmens kontroles zobu pastas lietošanu. Tas satur ķīmiskas vielas, piemēram, pirofosfātus un cinka citrātu, kas novērš zobakmens turpmāku uzkrāšanos.
9. Izpratne par dabiskām iespējām
Dabiskās zobu pastas iespējas izvēle ir labākais veids, kā izvairīties no fluora.
Dabiskie zobu pastas produkti parasti nesatur fluoru.
Daži holistiski zobārsti var ieteikt dabisko zobu pastu salīdzinājumā ar parastajiem veidiem, īpaši cilvēkiem, kuriem ir bažas par fluoru un citām ķīmiskām sastāvdaļām zobu pastā.
Vairāki zīmoli satur arī dabiskus abrazīvus līdzekļus, piemēram, soda, nevis ķīmiskos.
Cepamā soda ir maiga alternatīva citiem abrazīviem līdzekļiem, taču tā var būt tikpat efektīva traipu noņemšanā.
Cilvēkiem, kuri apsver dabiskās zobu pastas lietošanu, rūpīgi jāpārbauda sastāvdaļas un jāizvērtē plusi un mīnusi. FDA neregulē dabiskos zobu pastas produktus.
10. Izvairīšanās no saldas zobu pastas
Cukurs veicina kariesu, tāpēc nav ieteicams lietot zobu pastu, kas satur cukuru.
Jo īpaši bērnu zobu pasta var saturēt augstu cukura līmeni, lai padarītu to patīkamāku.
ADA apstiprinātā zobu pasta nesatur cukuru vai citas vielas, kas veicina zobu bojāšanos.
11. Balstot savu izvēli uz individuālajām vajadzībām un vēlmēm
Ikvienam ir dažādas vajadzības un vēlmes. Cilvēkiem, izvēloties zobu pastas zīmolu, būtu jāņem vērā savas un ģimenes vajadzības.
Ja nepieciešams, cilvēki var iepirkties un izmēģināt dažādas iespējas.
Svarīgi faktori, kas jāņem vērā, ir:
- jebkura jutība pret sastāvdaļām
- cik labi produkts atbilst zobārstniecības vajadzībām
- cik atsvaidzinoša ir zobu pasta
Kad jāapmeklē zobārsts
Tā kā tirgū ir tik daudz iespēju, var būt grūti izvēlēties zobu pastas zīmolu. Ja cilvēks nav pārliecināts, viņš var runāt ar zobārstu par vislabākajām pieejamajām iespējām. Iesakot produktus, zobārsts ņems vērā cilvēka mutes veselību un individuālās vajadzības.
Ir svarīgi atcerēties, ka zobu pasta ir tikai viena mutes higiēnas sastāvdaļa. Citi mutes higiēnas līdzekļi ietver zobu birstes, mēles skrāpjus un mutes skalošanas līdzekļus.
Līdzņemšana
Lai gan zobu pastas izvēle var šķist vienkāršs uzdevums, pareizās lietošanas veicināšana palīdzēs mutes veselībai. Cilvēkiem pirms lēmuma pieņemšanas vajadzētu apsvērt dažādus tirgū esošos zobu pastas veidus un nosvērt katra plusus un mīnusus.
Palīdzēs uzmanīgi izlasīt etiķetes un saprast, ko katra sastāvdaļa dara. Ja rodas šaubas, cilvēkiem jārunā ar zobārstu vai jāizvēlas ADA ieteiktais produkts.
