Kā menstruācijas var ietekmēt zarnu kustību?
Daudzi cilvēki atzīmē, ka viņu zarnu paradumi mainās ikmēneša menstruālā cikla laikā. Šī modeļa maiņa ir tāpēc, ka zarnu ietekmē hormonu izmaiņas, kas saistītas ar periodu.
Katra menstruālā cikla laikā ķermenis iziet daudzas hormonālas izmaiņas. Šīs izmaiņas ietekmē visu ķermeni, izraisot pazīstamus premenstruālā sindroma (PMS) simptomus, piemēram, garastāvokļa svārstības, krampjus un gremošanas izmaiņas.
Zarnu kustības izmaiņas menstruāciju laikā var ietvert aizcietējumus, caureju vai biežākas zarnu kustības. Vienā pētījumā ziņots, ka 73% sieviešu piedzīvoja ar periodu saistītus kuņģa-zarnu trakta simptomus. Daži cilvēki šīs izmaiņas raksturo kā “perioda kakas”.
Šajā rakstā mēs aplūkojam iespējamos iemeslus, kāpēc periodi var ietekmēt zarnu kustību, un dažus padomus simptomu pārvaldībai.
Periodi un izkārnījumi
Turpmākajās sadaļās ir aplūkotas ķermeņa izmaiņas, kas notiek tieši pirms menstruācijas vai tās laikā un kas var ietekmēt zarnu kustības.
Palielināta muskuļu kontrakcijas
Tieši pirms menstruācijas organisms atbrīvo hormonus, kas pazīstami kā prostaglandīni. Šie hormoni stimulē muskuļu kontrakcijas dzemdē. Šīs kontrakcijas palīdz ķermenim izdalīt dzemdes gļotādu.
Tajā pašā laikā perioda hormoni var stimulēt muskuļu kontrakcijas zarnās un zarnās, kas atrodas tuvu dzemdei, izraisot biežākas zarnu kustības. Tie arī samazina ķermeņa absorbcijas līmeni, padarot izkārnījumus mīkstākus un palielinot caurejas risku.
Šobrīd var būt grūti atšķirt dzemdes krampjus no kuņģa vai zarnu krampjiem. Abi var būt neērti vai sāpīgi.
Prostaglandīni ir iesaistīti arī daudzos citos PMS simptomos, ieskaitot galvassāpes.
Palielināts progesterons
Progesterons ir vēl viens hormons, kas palielinās tieši pirms menstruācijas. Dažiem progesterons var ietekmēt kuņģa-zarnu trakta darbību, izraisot aizcietējumus vai caureju.
Sievietēm, kurām ir hroniskas zarnu problēmas vai kairinātu zarnu traucējumi (IBD), piemēram, čūlainais kolīts vai Krona slimība, menstruācijas var pasliktināt simptomus.
Piemēram, cilvēkiem, kuriem ir ar IBD saistīts aizcietējums, ar progesteronu saistītas izmaiņas var pasliktināt aizcietējumus. Tas attiecas arī uz cilvēkiem ar tādām slimībām kā endometrioze, dzemdes mioma un olnīcu cistas.
Turklāt cilvēkiem ar IBD, visticamāk, rodas citi PMS simptomi, piemēram, galvassāpes vai menstruācijas sāpes.
Uztura izmaiņas
Progesterons var palielināt izsalkuma sajūtu un var izraisīt vēlēšanos pēc pārtikas ar augstu tauku vai cukura saturu, piemēram, saldējumu vai šokolādi. Ķermenim ir grūti sagremot šos pārtikas produktus, un, ēdot vairāk no tiem, tas var ietekmēt cilvēka zarnu kustību.
Ar PMS saistītas uztura paradumu izmaiņas var veicināt to, kāpēc daži cilvēki pirms perioda vai tā laikā pamana izkārnījumu konsistences, regularitātes vai smaržas atšķirības.
Palielināts stress vai trauksme
PMS vai menstruāciju laikā daudziem cilvēkiem rodas garastāvokļa izmaiņas vai paaugstināts trauksmes līmenis. Stress var ietekmēt arī cilvēka zarnu kustību, izraisot aizcietējumus vai caureju.
Saskaņā ar pētījumiem, kas parādās žurnālā BMC Sieviešu veselība, cilvēki ziņo par lielāku jutīgumu pret sāpēm un diskomfortu pirmsmenstruālā fāzē, kā arī par periodiem. Šī jutība var saasināt arī simptomus.
Padomi
Indivīds ne vienmēr var mainīt ķermeņa reakciju pirms menstruācijas un tās laikā. Tomēr diētas un dzīvesveida izmaiņas var samazināt kuņģa darbības traucējumu, aizcietējumu vai caurejas risku vai ietekmi.
Šie padomi var palīdzēt cilvēkiem labāk pārvaldīt ar periodu saistītus gremošanas traucējumus:
- Ēdiet daudz dabisko šķiedru, ieskaitot augļus, dārzeņus un pilngraudu produktus. Pārtika ar augstu šķiedrvielu saturu palīdz uzturēt gremošanas sistēmu regulāri.
- Dariet kaut ko fizisku. Pārvietošanās var palīdzēt mazināt ar PMS saistītu vēdera uzpūšanos un diskomfortu un palīdz saglabāt zarnu kustību.
- Izmēģiniet izkārnījumu mīkstinātājus. Izkārnījumu mīkstinātāji palīdz izkārnījumiem vieglāk iziet cauri zarnām, līdz izlīdzinās hormonu līmenis.
- Lietojiet ibuprofēnu. Ibuprofēns ne tikai var palīdzēt samazināt dzemdes krampjus un diskomfortu, bet arī ir prostaglandīnu inhibitors. Dažreiz šī ietekme var palīdzēt novērst ar periodu saistītos gremošanas simptomus.
Ja ar periodu saistīti zarnu darbības traucējumi kavē cilvēka ikdienas dzīvi, viņi var runāt ar savu ārstu par vislabākajām ārstēšanas iespējām. Hormonālā dzimstības kontrole, piemēram, perorālās kontracepcijas tabletes, var samazināt PMS dažiem cilvēkiem, palīdzot regulēt hormonu līmeni.
Daži cilvēki izvēlas lietot tabletes nepārtraukti un vispār izvairās no menstruācijām. Pirms šīs pieejas izmantošanas viņiem vienmēr vispirms jākonsultējas ar savu ārstu.
Kopsavilkums
Zarnu izmaiņas, kas saistītas ar periodu, var būt nepatīkamas, taču tās parasti beidzas, periodam beidzoties. Ja mājas ārstēšana nepalīdz, ārsts var ieteikt medikamentus pamata problēmai vai hormonālo ārstēšanu.
