Ko ēst, ja jums ir kapu slimība

Kaut arī ar uztura izmaiņām nevar izārstēt Greivsa slimību, tas palīdz apzināties, kā uzturs ietekmē stāvokli. Atkarībā no ārstēšanas plāna, iespējams, vēlēsities izvairīties no sastāvdaļām, kas stimulē vai kavē vairogdziedzera darbību.

Cilvēki ar Greiva slimību var būt uzņēmīgāki pret noteiktiem trūkumiem. Sabalansēts maltīšu plāns palīdzēs jums justies vienmērīgāk ar Ķīla slimību.

Solskin / DigitalVision / Getty attēli

Ieguvumi

Greivsa slimība paātrina vielmaiņu, radot nepatīkamus simptomus, piemēram:

• Caureja
• Bezmiegs
• Nervozitāte
• Ātra un neregulāra sirdsdarbība
• Trīce
• Svara zudums

Kofeīns pastiprina šos simptomus, tāpēc vislabāk ir izvairīties no tā pārspīlēšanas, kamēr vairogdziedzera līmenis nav kontrolēts. Palieciet prom no enerģijas dzērieniem un piedevām, ierobežojiet kofeīna dzērienu un šokolādes uzņemšanu un mēģiniet pāriet uz kafiju vai tēju bez kofeīna.

Jods palielina vairogdziedzera vairogdziedzera hormona veidošanos, un tas ir efekts, kuru vajadzētu novērst cilvēkiem ar Greivsa slimību. Konsultējieties ar savu ārstu par to, vai jums vajadzētu izvairīties no piedevām vai ēdieniem, kuros ir daudz joda.

Personas ar Greivsa slimību ir vairāk pakļautas citiem hroniskiem veselības traucējumiem, tostarp sirds slimībām un osteoporozei. Izvēloties barojošu maltīšu plānu kopumā, kas ietver pietiekamu daudzumu D vitamīna, kalcija, veselīgu tauku, šķiedrvielu un antioksidantu, tas var palīdzēt aizsargāt jūsu ilgtermiņa veselību.

Pētījumi ir identificējuši paaugstinātu Graves slimības attīstības risku personām, kurām trūkst B12 vitamīna. Arī zems D vitamīna līmenis ir kopīgas bažas. Personām ar robežas līmeni mikroelementu stāvokļa novērošana var palīdzēt palēnināt vai samazināt hipertireozes progresēšanu.

Kā tas strādā

Nav oficiāla projekta veselīgai ēšanas ar Greivsa slimību. Tomēr atturēšanās no lietām, kas, kā zināms, saasina vairogdziedzera hiperaktivitāti, ir gudra stratēģija ilgtermiņa slimības kontrolei.

Pretiekaisuma pārtikas produktus parasti iesaka lietot cilvēkiem ar autoimūnām slimībām un sirds un asinsvadu slimībām. Koncentrēšanās uz jauniem barojošiem pārtikas produktiem, kas jāiekļauj (nevis tikai to, kas jāizslēdz), var palīdzēt saglabāt pozitīvu skatu uz Greivsa slimību.

Ilgums

No Greivsa slimības nav oficiālu "zāļu". Pat ja ārstēšana veiksmīgi nomāc hormonu līmeni, joprojām ir svarīgi ņemt vērā veselīga dzīvesveida izvēli. Tā vietā, lai mēģinātu atrast īstermiņa diētu Greivsa slimībai, strādājiet, lai veiktu ilgtspējīgas izmaiņas dzīvē.

Ko ēst

Pretiekaisuma diētas ēšana var būt noderīga cilvēkiem ar Greivsa slimību. Šie ir daži ieteiktie priekšmeti.

Atbilstoši pārtikas produkti

• Visi svaigi dārzeņi

• Ogas, avokado un citi augļi

• Sausas pupiņas vai konservētas pupiņas bez sāls pievienošanas

• Taukainas zivis, piemēram, lasis un sardīnes

• Bezkofeīna kafija vai tēja

• Veseli graudi, ieskaitot auzu pārslu un brūnos rīsus

• Čia un linu sēklas, rieksti

Neatbilstoši pārtikas produkti

• Pārstrādāti uzkodu ēdieni

• Enerģijas dzērieni, soda ar kofeīnu

• Cukurs un rafinēti graudi

Taukainas zivis: lasis un sardīnes ir lieliski omega-3 taukskābju avoti. Šī būtiskā barības viela ir pretiekaisuma, padarot to īpaši izšķirošu autoimūno slimību, piemēram, Greivsa slimības, ārstēšanā.

Bezkofeīna kafija un tēja: Kaut arī šie priekšmeti noteikti nav nepieciešami, tie var būt noderīgi aizstājēji tiem, kas mēģina samazināt vairāk kofeīna saturošu versiju.

Čia un linu sēklas, rieksti: šie priekšmeti ir vēl viens veids, kā iegūt vairāk omega-3, īpaši veģetāriešiem, kuri neēd zivis.

Pārstrādāti uzkodu ēdieni: Pārstrādātā pārtikā var būt konservanti vai krāsvielas, pret kurām daži cilvēki ar Greivsa slimību ir jutīgi.

Cukurs un rafinēti graudi: Pārtika ar augstu glikēmisko indeksu, kas nozīmē, ka tie ātrāk palielina cukura līmeni asinīs, var palielināt iekaisumu.

Ieteicamais laiks

Greivsa slimības vadība ir saistīta ar pārmērīgas vairogdziedzera darbības mazināšanas stratēģijām. Ir normāli piedzīvot kāpumus un kritumus, kad ķermenis pielāgojas jaunām ārstēšanas metodēm un medikamentiem. Uzturot konsekventu maltīšu grafiku, jūs varat izjust stabilāku cukura un enerģijas līmeni asinīs.

Miega traucējumi ir izplatīts Greivsa slimības simptoms.Daži cilvēki labāk guļ tukšā dūšā, bet citi dod priekšroku uzkodām pirms gulētiešanas.

Ja atklājat, ka pamodies tāpēc, ka kuņģis rūc, tiecieties pēc nelielas vakara uzkodas ar veselīgiem taukiem, olbaltumvielām un šķiedrvielām, lai jūs būtu sātīgi. Daži no tiem ir ābols ar zemesriekstu sviestu, pilngraudu krekeri ar sieru vai burkānu nūjiņas ar hummu

Ēdienu gatavošanas padomi

Sāls patēriņa samazināšana ir veselīgs ieradums. Ja ārsts iesaka arī mazāk joda, šī joma var būt daļa no jodēta sāls.

Izvairieties no neveselīgām gatavošanas metodēm, piemēram, dziļas cepšanas. Tā vietā mēģiniet grilēt, grauzdēt un sautēt ar nelielu daudzumu sirds veselīgas olīveļļas, lai izceltos vislabākais ēdienā.

Cepot, pievienotos taukus aizstāj ar biezenī augļiem un dārzeņiem. Cukini, ābolu mērce, ķirbis vai biezeni banāni var pievienot mitrumu un palielināt uzturu jūsu iecienītākajām receptēm.

Modifikācijas

Pārtikas alerģijas var būt biežākas personām ar autoimūnām slimībām, piemēram, Greivsa slimību. Pat vieglas alerģijas var padarīt grūtāku dzīvi ar Greivsa slimību. Jautājiet savam ārstam, vai jums būtu noderīga alerģijas pārbaude, lai palīdzētu jums labāk orientēties Greivsa slimības pārvaldībā.

Apsvērumi

Labi ēst ar Greivsa slimību ir vieglāk, nekā pieņem lielākā daļa cilvēku. Maltītes plāns Greivsa slimībai atbilst USDA jaunākajiem ieteikumiem "panākt, lai katrs kodums būtu saskaitāms". Uztura vadlīnijas veicina uzturvielu blīvus augļus un dārzeņus, vienlaikus samazinot nātrija un cukura uzņemšanu, lai uzlabotu veselību.

Ja esat pieradis bieži apmeklēt restorānus vai paķert apstrādātas uzkodas, atrodoties ceļā, jums, iespējams, būs jāpavada mazliet vairāk laika virtuvē. Izvēloties priekšmetus, kuriem nepieciešama minimāla sagatavošanās, piemēram, svaigi augļi un dārzeņi vai rieksti un sēklas, ikdienā pretiekaisuma ēšana var šķist mazliet praktiskāka.

Jūs varat būt pārsteigts, atklājot, ka ēšana svaigā veidā faktiski samazina kopējās pārtikas izmaksas, salīdzinot ar pārstrādātiem vai restorāna ēdieniem. Ēdienkartes uzlabošana ar dinamiskām sastāvdaļām var radīt jaunu dzīvību jūsu šķīvī, lai jūs nejustos kā garām.

Pozitīvās diētas izmaiņas, ko veicat (piemēram, lietojat mazāk sāls un ēdat mazāk pārstrādātu pārtikas produktu), var dot labumu jums un visai jūsu ģimenei. Ieteikumi Greivsa slimībai pārklājas ar vadlīnijām citiem autoimūniem traucējumiem un vēža, sirds un asinsvadu slimību, osteoporozes un diabēta profilaksei.

Diētas aizliegumi

Ir spekulācijas par to, vai indivīdiem ar vairogdziedzera problēmām vajadzētu izvairīties no krustziežu dārzeņiem, lipekļa un sojas. Pašreizējie ieteikumi liecina, ka šie pārtikas produkti parasti ir droši un no tiem nav jāizvairās, ja vien nav noteikta īpaša nepanesamība (piemēram, ar celiakiju un lipekli).

Sojas olbaltumvielu ietekme, šķiet, nav pietiekami spēcīga, lai būtiski mainītu Greivsa slimības attīstību. Turklāt soja var palīdzēt novērst sirds un asinsvadu slimības, kas uztrauc vairogdziedzera pacientus.

Tā vietā, lai skatītu soju kā sastāvdaļu, kas nav atļauta, mēģiniet to lietot mērenībā kā daļu no daudzveidīgas diētas. Izvairieties no bagātīgas sojas mērces, sojas piena vai olbaltumvielu piedevu, kuru pamatā ir sojas, uzņemšanas.

Vārds no Verywell

Katrs cilvēks ar Greivsa slimību ir unikāls un var labāk reaģēt uz noteiktu ēšanas veidu nekā citi. Sadarbojieties ar savu endokrinologu, lai uzraudzītu jūsu stāvokli un noteiktu, kā jūsu ķermenis reaģē uz dažādiem dzīvesveida paradumiem. Ar pacietību un uzmanīgu pieeju savam stāvoklim jūs varat uzzināt, kā vislabāk izmantot ķermeni un samazināt ar to saistīto veselības problēmu risku nākotnē.