Pienenes tējas priekšrocības

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Cilvēki var pagatavot veselas pienenes augus vai tējas pagatavošanai izmantot tikai lapas, saknes vai kātiņus. Pienenes tējā ir ļoti daudz A vitamīna un tā var dot daudz labumu veselībai, taču to apstiprināšanai trūkst zinātnisku pierādījumu.

Cilvēki var pagatavot pieneņu tēju mājās vai atrast to veselības preču veikalos. To ir iespējams iegādāties arī tiešsaistē.

Pienenes tējas uzturvērtība atšķiras, jo cilvēki to pagatavošanai izmanto dažādus augu materiāla daudzumus, un daži ražotāji dzērienam pievieno citas sastāvdaļas.

Šajā rakstā mēs aplūkojam pieneņu tējas iespējamos ieguvumus veselībai un apspriežam dažus pētījumus par šo augu.

Iespējamās pienenes tējas priekšrocības

Pienenes tēja satur barības vielas, piemēram, A vitamīnu, kas var būt noderīga cilvēka veselībai. Tālāk mēs sīkāk izpētām šī dzēriena iespējamos ieguvumus veselībai.

Alternatīvs karstais dzēriens

Pieneņu tēja piedāvā alternatīvu cilvēkiem, kuri vēlas pārtraukt dzert kofeīnu saturošus dzērienus, piemēram, kafiju un melno tēju, vai ierobežot ikdienas patēriņu.

Pretiekaisuma iedarbība

Pieneņu tēja var palīdzēt mazināt iekaisumu organismā.

Pētījumi liecina, ka visās pienenes augu daļās ir daudz dabisku pretiekaisuma un antioksidantu savienojumu.

Ārsti uzskata, ka iekaisumam ir nozīme daudzu veidu slimībās. Lai gan nav pierādīta saikne starp pienenes tējas dzeršanu un ar iekaisumu saistītu slimību samazināšanos, iespējams, ka šī auga savienojumi kopumā varētu uzlabot veselību, samazinot iekaisumu.

Holesterīna līmeni pazeminoša iedarbība

Saskaņā ar 2012. gada pētījumu Uztura atsauksmes, pienenes var samazināt hiperlipidēmiju žurkām. Hiperlipidēmija ir nenormāli augsts lipīdu līmenis asinīs, ieskaitot holesterīnu.

Pētnieki atzīmēja gan triglicerīdu, gan kopējā holesterīna līmeņa pazemināšanos žurkām, kuras ēda pienenes ziedu ekstraktus.

Teorija ir tāda, ka pienenes ekstraktam ir inhibējoša iedarbība uz aizkuņģa dziedzera lipāzi - fermentu, kas ir galvenais tauku sagremošanai. Šī fermenta aktivitātes ierobežošana varētu mainīt veidu, kā ķermenis absorbē taukus. Tomēr nav pierādījumu, ka tas notiktu cilvēkiem.

Aknu bojājumu mazināšana

Saskaņā ar Nacionālo veselības institūtu (NIH) datiem cilvēki gadiem ilgi ir lietojuši pienenes tradicionālajā medicīnā, uzskatot, ka tā var ārstēt veselības problēmas, kas saistītas ar aknām, žultspūšļiem un žultsvadiem.

Saskaņā ar Uztura atsauksmes Pētījumā pienenes sakne mazina aknu bojājumu pakāpi žurkām. Atkal nav zinātnisku pierādījumu, kas liecinātu, ka tas varētu darboties cilvēkiem.

Diurētiskie efekti

Pieneņu tēja ir dabisks diurētiķis.

Saskaņā ar NIH, pienenes ir izmantotas arī kā dabisks diurētiķis.Tās diurētiskais efekts nozīmē, ka tēja veicina gan urinēšanu, gan samazinātu ūdens aizturi organismā.

Dzerot vairāk jebkura dzēriena, tas parasti veicina šķidruma izdalīšanos, jo nieres uztur ūdens līdzsvaru organismā.

Iespējams, ka pienene var palīdzēt nierēm izdalīt vairāk ūdens, lai mazinātu vēdera uzpūšanās un diskomforta sajūtas, taču tas nav skaidrs.

Pienenes tējas vai cita bezalkoholiska dzēriena dzeršana, lai laiku pa laikam veicinātu urinēšanu, visticamāk, nebūs kaitīga.

Raksts Viroloģijas žurnālskas apspriež pienenes ekstraktu un tēju nozīmi tradicionālajā ķīniešu medicīnā, atzīmē to izmantošanu kā urīnceļu infekciju ārstēšanu.

Cīņa ar gripu

Tajā pašā pētījumā tiek izmantotas in vitro pārbaudes, lai noskaidrotu pienenes ekstraktu ietekmi uz cilvēka gripas A vīrusu.

Ekstrakti noveda pie vīrusa līmeņa samazināšanās, un veselīgām šūnām nebija kaitīgas ietekmes. Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noteiktu, vai ekstrakti būtu efektīvi cilvēkiem.

Pieneņu tēja nevar aizstāt gripas vakcīnu, taču tā var mazināt simptomus vai palīdzēt atveseļoties.

Riski

Ir svarīgi atzīmēt, ka dažiem cilvēkiem ir alerģiskas reakcijas pret pienenes saknēm un tējām. NIH brīdina, ka cilvēkiem, visticamāk, ir alerģija pret pienenēm, ja viņiem ir alerģija arī pret līdzīgiem augiem, tostarp:

• ambrozija
• krizantēma
• kliņģerīšu
• margrietiņa

Ikvienam, kurš reaģē uz šiem ziediem, pieneņu tēja jādzer piesardzīgi vai jāizvairās no tās pavisam.

Līdzņemšana

Pienenes tēja var būt garšīga un barojoša alternatīva kofeīnu saturošām kafijām un tējām.

Lai gan pētījumi ar dzīvniekiem un laboratorijām ir parādījuši, ka šim dzērienam ir daudz potenciālo ieguvumu, nav plaša mēroga pētījumu par cilvēkiem, kas apstiprinātu tā efektivitāti veselības uzlabošanā.

Cilvēki, kuriem nav alerģijas, var izmantot pienenes tēju, lai papildinātu veselīgu dzīvesveidu.

Pienenes tēju var iegādāties veselīgas pārtikas veikalos un tiešsaistē.