Bailes no pieskāriena: hafefobijas cēloņi un ārstēšana

Haphephobia ir trauksmes traucējumi, kam raksturīgas bailes no pieskāriena. Citi hafefobijas nosaukumi ir chiraptophobia, aphenphosmphobia un tixophobia.

Ja pieskaras svešinieki vai bez piekrišanas, daudziem cilvēkiem var rasties neērti. Tomēr, ja bailes ir intensīvas, tās parādās pat tad, ja tām pieskaras ģimene vai draugi, un, ja tās rada ievērojamas ciešanas, tā var būt haphephobia.

Šis stāvoklis atšķiras no paaugstinātas jutības pret pieskārienu, ko sauc par alodiniju. Persona, kurai ir alodīnija, var arī izvairīties no pieskāriena, taču viņi to dara, jo tas liek justies sāpēm, nevis bailēm.

Simptomi

Haphephobia ir intensīvas bailes no pieskāriena.

Bailes no pieskāriena tiek uzskatītas par fobiju, ja bailes rodas gandrīz katru reizi, kad personai pieskaras, tās turpinās vairāk nekā 6 mēnešus un kad tās pasliktina attiecības vai darba dzīvi.

Šie simptomi var liecināt par hafefobiju:

• tūlītējas bailes vai trauksme pieskaroties vai domājot par pieskārienu
• panikas lēkmes, kas var ietvert paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu, svīšanu, karstuma viļņus, tirpšanu un drebuļus
• izvairīšanās no situācijām, kad personu var aizskart
• apziņa, ka bailes ir iracionālas un nesamērīgas
• fobijas dēļ vispārēja trauksme, depresija un zema dzīves kvalitāte

Bērniem, pieskaroties, var parādīties šādi simptomi:

• raud
• sasalšanas stāvoklī
• temperamenta dusmas
• pieķērušies savam aprūpētājam

Ārsti atsaucas uz simptomiem, kas uzskaitīti Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata (DSM-5), lai diagnosticētu fobijas, kas ir trauksmes traucējumi, kas saistīti ar konkrētiem objektiem vai situācijām.

Cēloņi

Haphephobia var būt saistīta ar ochlophobia, kas ir bailes no pūļiem.

Hafefobiju var izraisīt traumatiska notikuma piedzīvošana vai liecinieks, kas saistīts ar pieskārienu. Persona var neatcerēties notikumu, kas izraisīja fobiju, it īpaši, ja tajā laikā viņi bija ļoti mazi.

Fobijas var darboties arī ģimenē. Cilvēks var iemācīties bailes no pieskāriena, ja novēro mīļoto cilvēku, kurš pauž bailes vai izvairās no pieskāriena.

Kaut arī dažreiz var rasties hafefobija, tā var būt saistīta arī ar citiem apstākļiem. Tie ietver:

• Bailes no mikrobiem (mysophobia): Persona var izvairīties no pieskāriena, jo baidās no piesārņojuma vai netīrības.
• Bailes no pūļiem (ochlophobia): Persona ar ochlophobia var justies noraizējusies par to, ka pūļos viņu pieskaras svešinieki.
• Obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OCD): Persona ar OCD var baidīties no noteiktām situācijām, kas nav viņu kontrolē, piemēram, ja viņu pieskaras citi cilvēki.
• Pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSS): bailes no pieskāriena var rasties no iepriekšējas traumatiskas pieredzes, kas saistīta ar pieskārienu, piemēram, uzbrukuma vai seksuālas vardarbības liecinieku vai piedzīvojumu.

Riska faktori

Fobijas ir salīdzinoši izplatītas. Nacionālais garīgās veselības institūts (NIH) lēš, ka 12,5 procenti pieaugušo Amerikas Savienotajās Valstīs kādā dzīves posmā piedzīvo fobiju.

Šie faktori var padarīt hafefobiju iespējamāku:

• Negatīva pagātnes pieredze, kas saistīta ar pieskārienu.
• Hafefobijas vai citu trauksmes traucējumu ģimenes anamnēzē. Bailes var iemācīties novērojot. Var būt arī ģenētiski faktori, kas cilvēkiem biežāk rada trauksmi vai fobiskus traucējumus.
• Citas fobijas. Saskaņā ar DSM-5, aptuveni 75 procentiem cilvēku ar specifiskiem fobiskiem traucējumiem būs vairāk nekā viena fobija.
• Citi garīgās veselības apstākļi, piemēram, OCD, PTSS vai vispārēji trauksmes traucējumi.
• Dzimums. Situācijas fobijas, piemēram, hafefobija, divreiz biežāk rodas sievietēm nekā vīriešiem.
• Personības tips. Neirotiska personība vai tieksme uz uzvedības kavēšanu var būt trauksmes un fobisku traucējumu attīstības riska faktors.

Ārstēšana un pārvarēšana

Viens no lielākajiem šķēršļiem, lai pārvarētu fobiju, ir izvairīšanās no situācijas, kas izraisa bailes. Ārstēšanas mērķis ir palīdzēt cilvēkam tikt galā ar trauksmi, kas saistīta ar viņa bailēm, un pakāpeniski pārvarēt bailes.

Efektīva fobiju ārstēšana ietver:

Psihoterapijas vai sarunu terapijas

Tiem, kuriem ir hafefobija, CBT var šķist noderīga viņu trauksmes novēršanā.

Ir pieejami daudzi terapijas veidi, kas palīdz personai pārvaldīt vai pārvarēt fobijas. Tie ietver:

• Kognitīvās uzvedības terapija (CBT) var iemācīt personai jaunu uzvedību un domāšanas procesus, lai palīdzētu viņiem tikt galā ar trauksmi, kuru viņš izjūt, pieskaroties.
• Iedarbības terapija ir tāda, ka nedēļu vai mēnešu laikā cilvēks pakāpeniski tiek pakļauts viņu bailēm drošā, kontrolētā vidē. Tas var sākties ar iedomāties, ka tiek pieskāries, un pāriet uz fizisku pieskārienu vai stāvēšanu pārpildītā telpā.
• Virtuālās realitātes ekspozīcijas terapija ļauj droši, kontrolēti iedarboties uz fobiskiem objektiem vai situācijām, faktiski neriskējot atrasties objekta tuvumā vai situācijā. Vienā pārskatā tika konstatēts, ka tā var būt noderīga fobiju terapija.

Zāles

Tādas zāles kā beta blokatori vai antidepresanti var palīdzēt mazināt tūlītēju trauksmi un panikas simptomus. Šīs zāles bieži lieto kopā ar psihoterapiju.

Pārvarēšanas mehānismi

Elpošanas vingrinājumi un citas relaksācijas metodes ir noderīgas, lai pārvaldītu trauksmi un panikas lēkmes. Koncentrēšanās uz ilgu, dziļu elpu var mazināt tūlītējos trauksmes simptomus, kad pieskaras personai.

Uzmanības praktizēšana var palīdzēt cilvēkam izprast viņu domāšanas procesus un uzvedību un izstrādāt labākus trauksmes pārvarēšanas veidus. Nesenā pārskatā tika konstatēts, ka uzmanība ir efektīva trauksmes un depresijas ārstēšanai un novēršanai.

Vingrinājumi, laika pavadīšana atpūtai un pietiekami daudz miega ir spēcīgi veidi, kā veicināt vispārējo garīgo veselību.

Pašapkalpošanos bieži izmanto, lai mazinātu trauksmi un paniku, un tā var arī palīdzēt cilvēkam cīnīties ar viņu fobijām.

Kad jāapmeklē ārsts

Īpašas bailes, īpaši bērniem, var būt ārkārtējas, taču tās bieži izzūd bez medicīniskas ārstēšanas.

Bailes no pieskāriena ir īpaši grūti izjūtamas bailes, jo kultūras un sociālās cerības ir saistītas ar pieskārienu.

Ja šīs bailes ilgst vairāk nekā 6 mēnešus, tās intensīvi izvairās no ikdienas situācijām un traucē personīgai vai darba dzīvei, personai ir jāsazinās ar savu ārstu.

Īpašas fobijas ļoti labi reaģē uz ārstēšanu. Ikdienas pārvarēšanas mehānismu izmantošana var mazināt fobijas ietekmi uz cilvēka dzīvi un ilgtermiņā palīdzēt pārvarēt fobiju.