Vai HCG diēta darbojas?

HCG diēta apvieno hormonu piedevu vai injekciju lietošanu un kaloriju ierobežošanu, lai veicinātu svara zudumu. Tomēr nav zinātnisku pierādījumu, kas liecinātu, ka diēta ir droša vai darbojas tādā veidā, kā to apgalvo atbalstītāji.

Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) neuzskata, ka HCG piedevas ir drošas svara zaudēšanai. 2020. gada jūlijā viņi paziņoja: "HCG nav apstiprināts bez receptes un nav apstiprināts svara zudumam."

Šajā rakstā tiks apspriesta HCG diēta un izpētīti pierādījumi par un pret tās lietošanu.

Kas ir HCG diēta?

Daži cilvēki lieto uztura bagātinātājus svara zaudēšanai, taču ārsti to neiesaka.
José Antonio Luque Olmedo / Getty Images

HCG ir hormons, ko sievietes ķermenis ražo grūtniecības laikā, lai palīdzētu auglim attīstīties. Ārsti dažreiz izraksta HCG injekcijas, lai ārstētu auglības problēmas sievietēm un hormonu problēmas, piemēram, hipogonādismu vīriešiem.

HCG diēta pirmo reizi kļuva populāra pagājušā gadsimta piecdesmitajos gados. Tās virzītāji apgalvoja, ka HCG lietošana var mazināt bada sajūtu un atbalstīt svara zudumu, pārdalot ķermeņa taukus no augšstilbiem, vēdera un gurniem.

Saskaņā ar FDA teikto, populāru HCG saturošu diētisko produktu atbalstītāji apgalvo, ka viņi var atjaunot ķermeņa metabolismu un novērst "nenormālus ēšanas paradumus".

Šo produktu ražotāji arī apgalvo, ka HCG diēta veicina svara zudumu līdz pat mārciņai dienā. Tomēr nav zinātnisku pierādījumu, kas pamatotu šos apgalvojumus.

Saskaņā ar komentāru Starptautiskais aptaukošanās žurnāls, neviens pētījums nav parādījis, ka HCG hormonam būtu kāda ietekme uz svara zudumu. Turklāt dažiem cilvēkiem un noteiktās devās tas var būt nedrošs.

Kas ir HCG un kādu lomu tā spēlē grūtniecības testos?

Vai HCG diēta ir droša un efektīva?

Eksperti saka, ka HCG diēta nav ne droša, ne efektīva. FDA iesaka cilvēkiem izvairīties no jebkādiem ārpusbiržas (OTC) produktiem, kas saka, ka tie satur HCG.

HCG ir FDA apstiprinājums kā recepšu zāles auglības problēmu ārstēšanai, taču viņi brīdina to neizmantot svara zaudēšanai. FDA nav apstiprinājusi HCG nekādā veidā ārpusbiržas pārdošanai.

HCG lietošana var izraisīt virkni iespējamo blakusparādību, tostarp:

• garastāvokļa izmaiņas
• šķidruma uzkrāšanās ķermeņa audos
• palielinātas krūtis vīriešiem
• Asins recekļi

Vēl viens attiecīgais HCG diētas aspekts ir tāds, ka tā virzītāji bieži iesaka cilvēkiem stingri ierobežot kaloriju daudzumu līdz aptuveni 500 dienā.

Kaut arī ļoti zemas kaloritātes diēta (VLCD) var veicināt īstermiņa svara zudumu, tas cilvēkiem rada potenciāli nopietnu blakusparādību risku, tostarp:

• nepietiekams uzturs
• slikts garastāvoklis
• neregulāra sirdsdarbība
• žultsakmeņi

Vienā 2015. gada pārskatā tika identificēti 12 pētījumi, kuros ziņots, ka cilvēkiem pēc VLCD, kuri lietoja HCG, svara zudums nebija lielāks nekā tiem, kuri sekoja VLCD, kuri lietoja placebo.

Pētnieki secināja, ka HCG:

• nav efektīvs svara zaudēšanas atbalstam
• nepārdalās tauki
• nemierina izsalkumu

Ko ietver HCG diēta

Cilvēki, kuri ievēro HCG diētu, parasti ierobežo kaloriju daudzumu līdz aptuveni 500 dienā. Viņi arī lieto HCG kā perorālus pilienus, granulas vai aerosolus vai saņem injekcijas. Ražotāji šos produktus pārdod kā “homeopātiskus”.

Tomēr tas ir maldinoši un potenciāli bīstami. Turklāt 500 kaloriju patēriņš dienā ir ļoti zems enerģijas patēriņš. Kaloriju ierobežošana tādā mērā var būt kaitīga organismam. Nav arī pierādījumu, kas liecinātu, ka piedevas ir drošas vai izdevīgas.

Vai 500 kaloriju diēta ir droša? Uzziniet šeit.

Vai HCG produkti ir likumīgi?

Amerikas Savienotajās Valstīs ir nelikumīgi pārdot ārpusbiržas produktus, kas satur HCG. Šis ierobežojums attiecas arī uz homeopātiskiem HCG produktiem.

Līdz 2016. gada maijam FDA un Federālā tirdzniecības komisija jau bija izsniegušas septiņas brīdinājuma vēstules uzņēmumiem, kas tirgoja produktus, kuri apgalvoja, ka satur hormonu. Šie uzņēmumi bija pārkāpuši Federālo Pārtikas, zāļu un kosmētikas likumu un Federālās tirdzniecības komisijas likumu.

HCG hormons ir likumīgs, ja ārsts to izraksta injekcijas veidā. FDA apstiprina HCG kā sieviešu neauglības un vīriešu hormonu problēmu ārstēšanu.

Dažreiz ārsti var izrakstīt HCG neapstiprinātām svara zaudēšanas vajadzībām. Nav pierādījumu, kas liecinātu, ka tas ir efektīvs, un tas var izraisīt vairākas nevēlamas reakcijas.

Ieguvumi, riski un blakusparādības

Nav pierādījumu, kas atbalstītu HCG lietošanu, lai veicinātu svara zudumu, un hormona lietošana var izraisīt blakusparādības.

Saskaņā ar dažiem pētījumiem ziņotās HCG blakusparādības ir:

• depresija
• šķidruma uzkrāšanās ķermeņa audos vai tūska
• nogurums un enerģijas trūkums
• palielinātas krūtis vīriešiem vai ginekomastija
• aizkaitināmība
• nemiers
• asins recekļi vai trombembolija

HCG lietošana var ietekmēt arī grūtniecības testu rezultātus, kas darbojas, atklājot HCG cilvēka urīnā.

Cits potenciāls risks var rasties ārkārtas medicīniskās palīdzības laikā, ja ārsti nezina par personas HCG diētu.

Smags kaloriju ierobežojums var izraisīt arī tādas negatīvas sekas kā:

• vitamīnu un minerālvielu trūkums
• paaugstināts žultsakmeņu risks
• muskuļu zudums
• elektrolītu līdzsvara traucējumi
• neregulāra sirdsdarbība
• komplikāciju risks cilvēkiem ar sirds slimībām, nieru slimībām vai diabētu

Zema kaloriju diēta īsā laikā var palielināt svara zudumu, taču daži pētījumi liecina, ka tiem var būt nelabvēlīga ietekme uz cilvēka garīgo un fizisko veselību. Cilvēks, visticamāk, atgūs zaudēto svaru arī pēc tam, kad pārstās ievērot diētu.

Tiem, kuriem rodas HCG diētas ievērošanas vai HCG piedevu lietošanas blakusparādības, nekavējoties jāapmeklē ārsts.

Arī FDA iesaka cilvēkiem sekot VLCD tikai pienācīgā medicīniskā uzraudzībā.

Kopsavilkums

HCG diēta apvieno hormonu piedevu vai injekciju lietošanu un stingru kaloriju ierobežošanu, lai veicinātu svara zudumu. Tomēr nav pētījumu, kas apstiprinātu, ka šī diēta ir droša vai efektīva.

ASV HCG ir recepšu zāles, un uzņēmumi, kas tirgo HCG produktus svara zaudēšanai, pārkāpj likumu.

Kaut arī cilvēki, kas ievēro HCG diētu, sākotnēji var zaudēt svaru, šķiet, ka tas ir pilnībā saistīts ar smago kaloriju ierobežojumu, nevis hormona iedarbību. Ēdot tikai 500 kalorijas dienā nav ne veselīgi, ne ilgtspējīgi, un tas var izraisīt nopietnas negatīvas sekas.

Cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru, jākonsultējas ar ārstu vai dietologu, lai saņemtu padomu un informāciju. Pieredzējis veselības aprūpes sniedzējs var palīdzēt personai izstrādāt ilgtspējīgu svara zaudēšanas plānu, kas atbilst viņu individuālajām vajadzībām.

Tomēr šie pasākumi var nebūt piemēroti visiem, tāpēc ir svarīgi, lai persona pirms būtisku diētas vai dzīvesveida maiņas runātu ar profesionāli.