Dienas snauda 1–2 reizes nedēļā var dot labumu sirds veselībai
Veicot dienas miegu vienu vai divas reizes nedēļā, var samazināties kardiovaskulāro notikumu, piemēram, sirdslēkmes, insultu un sirds mazspējas, risks.
Šis ir galvenais novērošanas pētījuma iznākums, kas parādās BMJ žurnāls Sirds.
Pirmā pētījuma autore ir doktore Nadine Häusler no Lozannas Universitātes slimnīcas (Šveice) iekšējo slimību nodaļas.
Kā Hāuslers un viņa kolēģi paskaidro savā rakstā, daudz diskusiju ir bijis saistīts ar saikni starp dienas miegu un sirds un asinsvadu veselību.
Dažos iepriekšējos pētījumos, uz kuriem atsaucas autori, dienas autiņbiksīšu vidū ir konstatēts zemāks koronāro sirds slimību risks, savukārt citos ir konstatēts lielāks sirds notikumu vai kardiovaskulārās mirstības risks starp tiem, kuri regulāri snauž dienas laikā.
Lai palīdzētu atrisināt strīdus, Huslers un komanda nolēma pārbaudīt saikni starp snauduļošanu un letāliem un nemirstīgiem kardiovaskulāriem notikumiem 3462 pieaugušo kohortā Šveicē.
Snaudu un kardiovaskulāru notikumu izpēte
Husleram un viņa kolēģiem bija pieejami CoLaus kohorta pētījuma dalībnieku medicīniskie dati.
Dalībnieki bija vecumā no 35 līdz 75 gadiem, kad viņi reģistrējās CoLaus pētījumā, un sākotnēji viņiem nebija sirds un asinsvadu problēmu anamnēzē, tas ir, 2003. – 2006.
Pētnieki pētīja asociācijas starp snaudas biežumu un ilgumu, no vienas puses, un sirdslēkmes, insultu un sirds mazspējas biežumu, no otras puses.
Häusler un komandai CoLaus pētījuma ietvaros bija pieejami pašnovērtētie miega modeļi un nepārtraukta veselības uzraudzība vidēji 5 gadu laikā.
Kad dalībniekiem tika jautāts par viņu gulēšanas un snauduļošanas paradumiem, vairāk nekā puse ziņoja, ka iepriekšējā nedēļā nav gulēti, gandrīz 20% atzina, ka ir snauduļojuši vienu vai divas reizes, apmēram 12% teica, ka snauduļojuši 3–5 reizes, un līdzīgs skaits teica, ka viņi 6–7 reizes bija nopūtušies.
Tie, kas biežāk iepūtās, parasti bija vecāki vīrieši ar lieko svaru, kas smēķēja. Šie dalībnieki naktīs mēdza gulēt arī ilgāk, viņiem ir miega apnoja un dienas laikā viņi jūtas miegaināki.
Naps ir saistīts ar 48% zemāku kardiovaskulāro risku
Piecu gadu novērošanas periodā notika 155 kardiovaskulāri notikumi. Lai novērtētu saikni starp napiem un kardiovaskulāriem notikumiem, pētnieki uzskaitīja potenciālos traucētājus, piemēram, vecuma vai sirds slimību riska faktorus, piemēram, hipertensiju.
Pētnieki atklāja, ka 1–2 nedēļas miegs dienas laikā bija saistīts ar 48% zemāku sirdslēkmes, insulta vai sirds mazspējas iespēju, salīdzinot ar tiem, kuri nemaz nesnauda.
Tomēr analīze neatklāja nekādu saikni starp kardiovaskulāriem notikumiem un snaudienu ilgumu.
Huslers un viņa kolēģi secina: "Subjektiem, kuri snauduļo vienu vai divas reizes nedēļā, ir mazāks risks saslimt ar [sirds un asinsvadu slimībām], turpretī saistība ar biežāku snauduļošanu vai snauduļošanas ilgumu nav atrasta."
"Nap biežums var palīdzēt izskaidrot atšķirīgos atklājumus attiecībā uz saikni starp snaudošajiem un [sirds un asinsvadu slimību] notikumiem."
Yue Leng, Ph.D., un Dr. Kristine Yaffe no Kalifornijas Universitātes, Sanfrancisko, neatkarīgi komentē konstatējumus saistītajā redakcijā.
Viņi saka, ka ir "pāragri secināt par slazdīšanas piemērotību optimālas sirds veselības uzturēšanai", ņemot vērā, ka mums trūkst standarta miega definīcijas vai mērīšanas.
Tomēr viņi piebilst: "Lai gan precīzi fizioloģiskie ceļi, kas sasaistīšanu dienas laikā saista ar [sirds un asinsvadu slimību] risku, nav skaidri, [šis pētījums] veicina notiekošās debates par snaudas ietekmi uz veselību un liek domāt, ka tas varētu būt ne tikai ilgums, bet arī svarīgo biežumu. ”
