Citronzāles ēteriskās eļļas priekšrocības un izmantojums
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Citronzāles ēteriskā eļļa nāk no citronzāles auga, kas aug tropu un subtropu pasaules daļās. Eļļa var būt spilgti vai gaiši dzeltena, ar plānu konsistenci un citrona smaržu.
Cilvēki tradicionālajā medicīnā ir izmantojuši citronzāli sāpju mazināšanai, kuņģa problēmām un drudzim. Tās antioksidanta, pretiekaisuma un pretsēnīšu īpašības var dot arī citas priekšrocības.
Šajā rakstā uzziniet par citronzāles ēteriskās eļļas iespējamām priekšrocībām, kā arī par to, kā to lietot, un vai tai ir kādas blakusparādības.
Ieguvumi
Citronzāles eļļas priekšrocības var būt:
Cīņa ar baktērijām
Citronzāles ēteriskā eļļa var palīdzēt kavēt baktēriju augšanu.
2016. gada in vitro pētījuma autori atklāja, ka citronzāles ēteriskā eļļa ir efektīva cīņā pret Acinetobacter baumannii baktērijas. Šīs pret zālēm izturīgās baktērijas var izraisīt pneimoniju un asins infekcijas.
Tā kā citronzāles ēteriskā eļļa efektīvi kavēja un iznīcināja baktērijas, nākotnē tā varētu būt papildu terapija cīņā pret slimībām, kas nereaģē uz antibiotikām.
Citā pētījumā 2% citronzāles ēteriskās eļļas želejas koncentrācija kavēja baktēriju augšanu, kas izraisa smaganu slimības. Šī nelielā pētījuma laikā piedalījās 15 cilvēki ar vairākām smaganu slimības vietām mutē.
Dalībnieki pielika želeju smaganu slimības lokalizācijai kopā ar neķirurģisko zobu terapiju. Autori salīdzināja rezultātus ar grupu, izmantojot tikai neķirurģisko zobu terapiju.
Citronzāles ēteriskā eļļa un neķirurģiskā zobu terapija palielināja audu sadzīšanu vairāk nekā tikai ķirurģiska zobu terapija.
Iekaisuma mazināšana
Hronisks iekaisums var izraisīt daudzas veselības problēmas, tostarp artrītu, diabētu un dažus vēža veidus.
2014. gada pētījums parādīja, ka citronzāles ēteriskajai eļļai ir spēcīga pretiekaisuma iedarbība pelēm ar sēnīšu infekcijām.
Pētnieki secināja, ka, lai gan ir nepieciešami vairāk pētījumu ar cilvēkiem, citronzāles ēteriskā eļļa nākotnē var palīdzēt ārstēt ādas iekaisumu.
Sēnīšu infekciju apkarošana
Tajā pašā 2014. gada pētījumā pētnieki aplūkoja citronzāles ēteriskās eļļas in vitro ietekmi uz konkrētām sēnēm, tostarp Candida albicans, kas ir atbildīgs par rauga infekcijām un piena sēnīti.
Ēteriskajai eļļai bija “daudzsološs” pretsēnīšu efekts, kas liek autoriem apgalvot, ka to varētu potenciāli izmantot sēnīšu infekciju ārstēšanā. Tomēr, lai apstiprinātu ietekmi, ir vajadzīgi stingrāki pētījumi ar cilvēkiem.
Nodrošinot antioksidantus
Antioksidanti palīdz cīnīties ar kaitīgajiem brīvajiem radikāļiem un oksidatīvo stresu organismā, kas var palīdzēt mazināt novecošanās pazīmes un daudzu slimību risku.
2015. gada pētījumā citronzālei tika pierādīts, ka tai piemīt spēcīgas antioksidanta īpašības, un in vitro eksperimentā tā efektīvi atbrīvoja no brīvajiem radikāļiem.
Agrāka 2011. gada pētījuma autori arī atklāja, ka citronzāles eļļas mutes skalošanai bija antioksidanta iedarbība. Pētījumā piedalījās 40 dalībnieki, tostarp cilvēki ar smaganu iekaisumu vai gingivītu.
Pētnieki pārbaudīja citronzāles eļļas mutes skalojamā līdzekļa antioksidantu iedarbību trīs dažādos koncentrācijas līmeņos un atklāja, ka visās koncentrācijās tiek parādīta antioksidanta aktivitāte.
Šie rezultāti var padarīt to par noderīgu papildinājumu regulārai zobu higiēnas kārtībai.
Kuņģa problēmu ārstēšana
Daži pētījumi liecina, ka citronzāles ēteriskā eļļa varētu palīdzēt ārstēt problēmas, kas ietekmē kuņģi.
2012. gada pētījumā par dzīvnieku modeli tika aplūkota citronzāles ēteriskās eļļas ietekme uz kuņģa čūlām, kas izriet no etanola un aspirīna bojājumiem. Kuņģa čūlas ir kuņģa gļotādas čūlas, kas izraisa sāpes vēderā.
Pētījumā konstatēts, ka citronzāles ēteriskā eļļa nodrošināja aizsardzību pret bojājumiem kuņģī un varētu būt potenciāls līdzeklis pret šāda veida čūlām.
Turklāt eigenols, kas ir sastāvdaļa citronzāles ēteriskajā eļļā, var palīdzēt mazināt sāpes un ārstēt kuņģa darbības traucējumus un caureju.
Reimatoīdā artrīta atvieglošana
Citronzāles ēteriskā eļļa var palīdzēt mazināt reimatoīdā artrīta simptomus, visticamāk, pateicoties tā pretiekaisuma īpašībām.
2017. gada pētījumā tika aplūkota citronzāles ēteriskās eļļas ietekme uz 30 cilvēkiem, vecumā no 35 līdz 70 gadiem, ar reimatoīdo artrītu.
Pētnieki katrai personai deva 3 miligramus citronzāles ēteriskās eļļas, lai tās uzklātu 30 dienas. Laika gaitā dalībnieki ziņoja par mazāk sāpēm.
Relaksācija un masāža
Daudzu atšķaidītu ēterisko eļļu populārs pielietojums ir relaksācija un masāža.
Vienā pētījumā tika aplūkota citronzāles eļļas ietekme, kad cilvēki to izmanto kā masāžas eļļu. Pētījumā pētnieki izmērīja dalībnieku pulsu un asinsspiedienu pirms un pēc tam, kad viņiem bija masāža ar citronzāles eļļu. Katra persona reizi nedēļā 3 nedēļas saņēma masāžu.
Pētnieki atklāja, ka citronzāles eļļas masāža pazemināja diastolisko asinsspiedienu, bet neietekmēja sistolisko asinsspiedienu vai pulsu. Viņi teica, ka tam varētu būt "harmonizējoša ietekme" uz nervu sistēmu.
Palīdzība galvassāpēm
Kāds vecāks pētījums no 2009. gada apgalvoja, ka citronzāles ēteriskā eļļa varētu būt efektīva galvassāpju ārstēšanā.
Lai gan ir maz pierādījumu, kas to pamatotu, citronzāle Austrālijas tradicionālajā medicīnā ir izplatīta galvassāpju ārstēšana.
Kā to izmantot
Cilvēki var iegādāties citronzāles ēterisko eļļu tiešsaistē vai no veselīgas pārtikas veikala. Cilvēkiem nekad nevajadzētu lietot neatšķaidītas ēteriskās eļļas uz ādas vai acīs, mutē vai ausīs.
Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) Amerikas Savienotajās Valstīs ir apstiprinājusi citronzāles ēterisko eļļu kā drošu, ja cilvēki to pareizi lieto. Ēterisko eļļu nepareiza lietošana ir bīstama, un tā var izraisīt saindēšanos, ādas apdegumus, sliktu dūšu un slimības mājdzīvniekiem.
Cilvēki var pievienot citronzāles ēterisko eļļu nesēja eļļai, piemēram, jojobas vai kokosriekstu eļļai, un iemasēt to ādā.
Pievienojot vairākus pilienus ēteriskās eļļas verdošam ūdenim un ieelpojot tvaiku caur degunu, turot acis aizvērtas, un galvas aizklāšana ar dvieli ir vēl viens veids, kā to izmantot.
Cilvēki eļļas difuzorā var pievienot arī citronzāles ēterisko eļļu. Eļļas difuzorus var iegādāties veikalos un tiešsaistē.
Ēterisko eļļu koncentrācijas līmeņi, kad cilvēki tās iztvaiko, diez vai būs bīstami pieaugušajiem. Tomēr cilvēkiem vajadzētu būt piesardzīgiem, lietojot difuzorus zīdaiņiem, bērniem, grūtniecēm vai mājdzīvniekiem.
Ēteriskās eļļas ir viegli uzliesmojošas, tāpēc cilvēkiem ir jārūpējas, lai tās nebūtu tuvu atklātai liesmai.
Nelietojiet citronzāles ēterisko eļļu iekšķīgi, ja vien neievērojat veselības aprūpes speciālista norādījumus.
Blakus efekti
Citronzāles ēteriskā eļļa var kairināt ādu un izraisīt izsitumus. Lai samazinātu ādas kairinājuma risku, personai jāizvairās no citronzāles ēteriskās eļļas uzklāšanas uz ādas, ja:
- viņiem ir alerģija vai ādas slimības, piemēram, ekzēma
- tie vispirms nav atšķaidījuši eļļu
- viņiem ir salauzta vai bojāta āda
Lai pārbaudītu pirms lietošanas, veiciet ādas plākstera pārbaudi uz neliela ādas laukuma, pēc tam pagaidiet 24 stundas, lai redzētu, vai parādās kāda reakcija, pirms atšķaidītās eļļas lietojat daudz bagātīgāk.
Citronzāles ēteriskā eļļa var izraisīt arī sausumu un dzeltēšanu ap acīm, ausīm, muti un citām gļotādām, piemēram, dzimumorgānu zonā. Šī iemesla dēļ vislabāk to nelietot uz sejas vai nelietot eļļu vannas ūdenī.
Līdzņemšana
Pētījumi liecina, ka citronzālei ir daudz ieguvumu veselībai, bieži vien tās pretsēnīšu, antioksidantu un antibakteriālo īpašību dēļ.
Daudzi pētījumi par citronzāles ēterisko eļļu ir veikti mēģenēs vai dzīvnieku modeļos, tāpēc joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai uzzinātu vairāk par citronzāles ēteriskās eļļas priekšrocībām cilvēkiem.
Cilvēkiem nekad nevajadzētu lietot neatšķaidītu ēterisko eļļu tieši uz ādas vai lietot eļļu iekšķīgi, ja vien to nenodrošina veselības aprūpes speciālists.
Atšķaidītas citronzāles ēteriskās eļļas izmantošana masāžai, inhalācijām ar tvaiku vai difūzai var palīdzēt cilvēkiem atpūsties un gūt labumu no šī tradicionālā līdzekļa.
