Kas jāzina par ingveru caurejas gadījumā
Ingvers ir plaši pazīstama dabiska caurejas ārstēšana. Tas var palīdzēt ārstēt dažus caurejas cēloņus un mazināt kuņģa-zarnu trakta simptomus. Populāri preparāti, kurus var izmantot kā mājas aizsardzības līdzekļus, ir ingvera tēja un ingvera alus.
Pētījumi arvien vairāk norāda uz ingvera kā dabiska caurejas līdzekļa vērtību. Zāļu praktizētāji jau sen lieto ingveru, lai novērstu muskuļu spazmas. Šī ingvera īpašība var samazināt izkārnījumu izpausmju biežumu un mazināt caurejas sāpes.
Rietumu ārstniecības personas tagad ir ieinteresētas ingvera lomā kuņģa un zarnu trakta problēmu, tostarp rīta slimības, caurejas, vēdera uzpūšanās, gāzu un nelabuma, novēršanā.
Ātri fakti par ingveru caurejas gadījumā:
- Ingvers ir bagāts ar dažādām labvēlīgām augu ķīmiskajām vielām, ko sauc par fitoķīmiskajām vielām.
- Ingvers var arī mazināt citas kuņģa-zarnu trakta problēmas, piemēram, saindēšanos ar pārtiku.
- Maz ticams, ka ingvers izraisīs nopietnas blakusparādības.
Attiecības starp ingveru un caureju
Ingvers jau sen ir populārs kā dabisks ārstniecības līdzeklis dažādām slimībām.
Ingvera anti-caurejas ieguvumi, iespējams, nāk no fitochemicals.
Pētnieki, holistiski praktizējoši praktizētāji un dažādi ārsti ir ieteikuši dažus veidus, kā ingvers varētu palīdzēt caurejas gadījumā. Tie ietver:
- Muskuļu spazmas mainīšana gremošanas trakta apakšējā daļā, lai palīdzētu ķermenim izskalot caurejas avotu.
- Drebuļu novēršana slimības dēļ.
- Mainot specifisku neirotransmiteru uzvedību, kas ir ķīmiskas vielas, kas palīdz ķermenim nosūtīt nervu signālus.
- Cīņa ar infekcijām, kas saistītas ar caureju.
- Hronisku caurejas un kuņģa sāpju cēloņu, piemēram, čūlu un skābes refluksa, ārstēšana.
Pētījumi par ingveru devām
2017. gada pētījums mēģināja novērtēt, kādā devā ingvers kļūst toksisks trušiem un žurkām. Lielākā deva, ko dzīvnieki saņēma, bija 5000 miligrami uz kilogramu (mg / kg) ķermeņa svara, taču neviens no dzīvniekiem nemira un neizjuta nopietnas blakusparādības.
Lai gan dzīvnieku pētījumi ne vienmēr ir piemērojami cilvēkiem, šis pētījums sniedz provizoriskus pierādījumus tam, ka ingvers var būt drošs.
Cik daudz ingvera jāēd dienā
Labākais veids, kā uzņemt ingveru, ir dabiskā formā. Apstrādātu ingveru piedevu lietošana var radīt briesmas, jo dažas piedevas var būt piesārņotas, nekonsekventas vai sliktas kvalitātes.
Amerikas Savienoto Valstu Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) neapstiprina ingvera piedevas, un nav plaši pieņemtu ikdienas ieteicamo devu.
Tomēr lielākā daļa avotu iesaka cilvēkiem patērēt ne vairāk kā 4 gramus (g) ingvera dienā. Grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, pirms uztura papildināšanas ar ingveru jākonsultējas ar ārstu.
Mēģiniet sākt ar 1 g vai mazāk dienā, pēc tam pakāpeniski palielinot devu. Rūpīgi novērojiet simptomus un pārbaudiet, vai nav blakusparādību. Tāpat kā ar jebkuru papildinājumu, drošākais variants ir zemākās efektīvās devas lietošana.
Tātad, ja caureja pazūd ar 0,5 g ingvera, devu nav nepieciešams palielināt.
Pētījumi par ingveru un caureju
Pēkšņas, smagas caurejas cēlonis var būt baktērijas, ko sauc Escherichia coli (E. coli). Citas infekcijas, piemēram, listerija, var izraisīt caureju. Ierobežots pētījumu skaits liecina, ka ingvers varētu būt dabisks līdzeklis pret šīm infekcijām.
2015. gada pētījumā tika novērtēta ingvera un ķiploku spēja cīnīties ar listeriju un E. coli Petri trauciņā. Abas garšvielas palēnināja šo baktēriju infekciju augšanu.
2007. gada pētījums ar pelēm atklāja, ka ingvers mazināja caurejas smagumu, ko izraisīja E. coli.
2011. gada pētījums par jūrascūciņām liecina, ka ingvers var mainīt neirotransmiteru un citu ķīmisku vielu, kas saistītas ar kuņģa-zarnu trakta distresu, tostarp sliktu dūšu un vemšanu, uzvedību.
2012. gadā publicētie pētījumi atklāja, ka ingvers var novērst vai samazināt caureju cūkām.
Citi ingvera kuņģa-zarnu trakta ieguvumi
Ingvers var ne tikai atvieglot caureju. Pētījumos ir atklāts, ka ingvers var novērst kuņģa un zarnu trakta problēmas, tostarp:
- rīta nelabums
- kustības slimība un jūras slimība
- slikta dūša un vemšana ķīmijterapijas dēļ
- slikta dūša pēc operācijas
- saindēšanās ar ēdienu
Vai jums vajadzētu ēst ingveru caurejas vai IBS dēļ?
Ingvers ir drošs un labi panesams, kas nozīmē, ka ir maz risku, kas saistīti ar tā lietošanu kuņģa sāpju vai caurejas gadījumā. Pat pētījumos, kas neatbalsta ingvera lietošanu kuņģa sāpju ārstēšanā, tiek konstatēts maz vai vispār nav nelabvēlīgu seku.
Pētījumi neatbalsta ingvera lietošanu IBS ārstēšanā. Tomēr 2014. gada pētījumā par ingveru IBS tika konstatēts vairāk negatīvu blakusparādību, lietojot placebo, nekā ar ingveru.
Kad nelietot ingveru caurejas gadījumā
Tāpat kā ar visiem dabiskajiem līdzekļiem, arī ingvers nav līdzeklis pret kuņģa-zarnu trakta problēmām un neaizstāj ārstēšanu. Smaga caureja var izraisīt dehidratāciju. Smaga caureja var liecināt par neārstētu veselības stāvokli un bērniem var būt letāla.
Cilvēkiem, kuriem ir smaga caureja, kas ilgst ilgāk par dažām dienām, jāmeklē medicīniskā palīdzība.
Svaigs ingvers vai gatavs ingvers?
Ingveru var pagatavot dažādos veidos, tostarp pulverī un sulā. Iespējams, ka dažu pētījumu rezultāti atšķīrās, jo pētnieki izmantoja dažādus ingvera preparātus. Piemēram, viena pētījuma grupa izmantoja ingveru, kas sajaukts ar citām vielām, piemēram, medu.
Tā kā pētnieki nav veikuši pētījumus, kuros viņi visi lieto vienus un tos pašus ingvera preparātus, nav pierādījumu, kas atbalstītu viena veida ingveru pār citu.
Ikvienam, kurš ingveru uzskata par caurejas ārstēšanu, jāizmēģina dažādi preparāti, lai atrastu derīgu.
Populārs un veselīgs ingvera lietošanas veids ir dzert ingvera tēju. Ingvera tēju var viegli pagatavot mājās, iemērcot 1 vai 2 ēdamkarotes rīvēta, sasmalcināta vai darbināta ingvera verdošā ūdenī.
Ļaujiet šai vārīšanai vairākas minūtes vai ilgāk un, ja nepieciešams, izkāsiet. Pēc garšas var pievienot citronu vai medu. Ingvera tējas maisiņi ir arī plaši pieejami.
Ingveru var arī sasmalcināt smūtijā, taupīgi izmantot kā garšvielu vai pat patērēt atsevišķi. Tam ir spēcīga garša, kas dažiem cilvēkiem var šķist nepārvarama, tāpēc, ja to sajauc ar kaut ko citu, tā var būt patīkamāka.
Cukurs un citas ingvera snapu sastāvdaļas var kairināt kuņģi un paaugstināt cukura līmeni asinīs. Tāpēc izvairieties no ingvera snapu izmantošanas kā ingvera avota.
Blakus efekti
Daži cilvēki ziņo par dedzinošu sajūtu mutē vai degunā. Ingvers var kairināt gļotādu, tāpēc pēc ingvera sagatavošanas un pirms pieskaršanās sejai nomazgājiet rokas.
Cilvēkiem ar alerģiju pret pārtiku, grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, kā arī tām, kurām ir traucēta imūnsistēma, pirms ingvera vai ingvera piedevu izmēģināšanas jākonsultējas ar ārstu.
Līdzņemšana
Ingvers ir drošs mājas līdzeklis, kas, visticamāk, neizraisīs nopietnas blakusparādības. Tas ir izmantots tradicionālajā medicīnā tūkstošiem gadu, bieži vien kopā ar citām lietām, piemēram, medu vai ķiploku.
Lai noteiktu pareizo ingvera devu, var būt noderīgs ārsts, kurš pārzina augu izcelsmes zāles. Ārsts var arī palīdzēt izprast caurejas cēloni un izlemt, vai tai nepieciešama medicīniska ārstēšana.
Ja ingvera simptomi pasliktinās vai caureja ilgst vairāk nekā dažas dienas, meklējiet medicīnisko palīdzību.
