Kas ir siltuma izsīkšana?
Siltuma izsīkums rodas, kad ķermenis dehidrējas un nespēj regulēt ķermeņa iekšējo temperatūru.
Parasti šo stāvokli neuzskata par dzīvībai bīstamu, un to var ārstēt ar šķidrumu un atpūtu. Šajā rakstā mēs aplūkojam siltuma izsīkuma simptomus un ārstēšanu, kā arī to, kā to novērst.
Kas ir siltuma izsīkšana?
Parasti ķermenis atbrīvojas no liekā iekšējā siltuma, sūknējot asinis uz ādas virsmas un izdalot sviedrus. Silts, mitrs gaiss absorbē mazāk sviedru no ādas un ierobežo ķermeņa spēju sevi atdzist, svīstot.
Kad ķermenis ir dehidrēts, tam trūkst ūdens un ēterisko sāļu, ko sauc par elektrolītiem, kas samazina tā spēju svīst.
Ja cilvēks nespēj atdzist svīstot, viņam var rasties siltuma izsīkums.
Siltuma izsīkšana parasti izraisa ķermeņa temperatūras paaugstināšanos, kaut arī dažreiz tas var izraisīt cilvēka vēsumu.
Simptomi
Siltuma izsīkuma simptomus var viegli nepamanīt, un tie ir līdzīgi daudziem citiem medicīniskiem apstākļiem.
Kopējās siltuma izsīkuma pazīmes ir:
- vājš, ātrs pulss
- pārmērīga svīšana
- paaugstināta ķermeņa iekšējā temperatūra
- muskuļu vājums vai krampji
- slikta dūša
- galvassāpes
- reibonis
- auksta, bāla, mitra āda, dažreiz to pavada zosāda
- zems asinsspiediens vai vieglprātība, pieceļoties kājās vai noliecoties
- vemšana
- uzbudināms vai agresīvs uzvedība
- sarkana, pietvīkusi seja
- ātra, sekla elpošana
Bērnu siltuma izsīkuma simptomi
Karstuma izsīkuma simptomi bērniem ir līdzīgi pieaugušajiem; viņi var:
- šķiet pārmērīgi noguruši
- būt neparasti izslāpis
- ir vēsa, mitra āda
Ja viņi ir pietiekami veci, viņi var sūdzēties par vēdera vai kāju krampjiem. Ir svarīgi nekavējoties ārstēt bērnu ar siltuma izsīkumu.
Siltuma izsīkšana pret karstuma dūrienu
Siltuma izsīkums, ja to neārstē, var izraisīt karstuma dūrienu.
Atšķirībā no karstuma dūriena, kas var būt bīstams dzīvībai, siltuma izsīkšana neizraisa garīgās funkcijas traucējumus, apjukumu vai samaņas zudumu.
Siltuma izsīkšanas gadījumus atšķir arī no karstuma dūriena, jo cilvēka iekšējā ķermeņa temperatūra nepārsniedz 103 ° F.
Karstuma dūriens ir retāk sastopams nekā siltuma izsīkums, bet nopietnāks; tas rada slodzi sirdij, plaušām, nierēm un aknām.
Cēloņi
Siltuma izsīkumu visbiežāk izraisa fiziskas slodzes un silta laika kombinācija.
Papildu faktori, kas, kā zināms, palielina siltuma izsīkšanas varbūtību, ir šādi:
- augsts mitrums, parasti virs 60 procentiem
- aknu vai nieru slimības
- intensīvs, smags fizisks darbs
- pamata apstākļi, kas palielina dehidratācijas iespējas, ieskaitot diabētu vai hiperglikēmiju
- ievainojumi, kad ķermeņa daļu saspiež vai piesprauž smags priekšmets, ko sauc arī par saspiešanas traumām
- narkomānija
- smaga vai ilgstoša alkohola lietošana
- smēķēšana vai tabakas lietošana
- liekais svars
- daži medikamenti, īpaši tie, kas palielina dehidratācijas risku, ieskaitot zāles depresijas, bezmiega, alerģiju un sliktas asinsrites gadījumā
- augsts asinsspiediens
- sirds slimība
- ja esat jaunāks par 4 gadiem vai vecāks par 65 gadiem
Komplikācijas
Pati par sevi siltuma izsīkšana netiek uzskatīta par nopietnu veselības problēmu. Ja to neārstē, siltuma izsīkums var izraisīt karstuma dūrienu un papildu komplikācijas, tostarp smadzeņu bojājumus un orgānu mazspēju.
Retos gadījumos, kad siltuma izsīkšanu pavada intensīva fiziska slodze vai citi medicīniski apstākļi, tas var nopietni apdraudēt veselību.
Iespējamās siltuma izsīkšanas komplikācijas ir:
- smaga nieru trauma
- rabdomiolīze, kas var izraisīt nieru mazspēju, tējas krāsas urīns no muskuļu olbaltumvielu mioglobīna līmeņa paaugstināšanās, neregulāra sirdsdarbība, muskuļu sāpes un vemšana
- aknu mazspēja
- aritmijas vai pārāk ātra vai lēna sirdsdarbība
- delīrijs vai koma
Ārstēšana
Ja ir aizdomas par siltuma izsīkumu, personai nekavējoties jāpārtrauc vingrinājumi vai fiziskās aktivitātes. Personai ar siltuma izsīkumu arī pēc iespējas ātrāk vajadzētu dzert šķidrumu.
Citi padomi siltuma izsīkuma ārstēšanai ir:
- meklējot vēsu, aizēnotu vietu vai dodoties telpās
- apģērba atslābināšana
- guļus plakaniski uz muguras
- ejot remdenā vai vēsā dušā
- novietojot vēsu, mitru drānu uz sejas un krūtīm
- smagos gadījumos ledus pakas liekot zem katras paduses un aiz kakla
- izdzerot 1 litru stundā dzērienu, kas satur elektrolītus, piemēram, Gatorade vai Gastrolyte
Kā rehidrēt
Veiciet mājās iekšķīgi lietojamu rehidratācijas šķīdumu, rīkojoties šādi:
- vāra 5 tases (1 litrs) ūdens
- noņemiet no siltuma avota un iemaisiet 6 tējkarotes (tējk.) cukura un ½ tējk. galda sāls
- atdzesē pirms dzeršanas
- pievienojiet dabiskus aromatizētājus augļu sulu, medus vai kļavu sīrupa veidā
Daži dzērieni un pārtikas produkti var darboties arī kā iekšķīgi rehidratējošas formulas, tostarp:
- biezputra (vārīti graudaugi un ūdens)
- rīsu ūdens vai konge
- zaļais kokosriekstu ūdens
- svaigas augļu sulas, ideālā gadījumā apelsīnu, bumbieru vai persiku
- vāja tēja bez kofeīna
- burkānu zupa
- banānu biezenis sajauc ar ūdeni
Atveseļošanās laiks
Lielākajai daļai cilvēku siltuma izsīkuma simptomi sāks uzlaboties 30 minūšu laikā. Tomēr, ja pēc 30–60 minūtēm simptomi neuzlabojas, meklējiet medicīnisko palīdzību.
Ārsts ārstēs siltuma izsīkumu ar vienu vai diviem litriem intravenozo (IV) šķidrumu un elektrolītu.
Ja šķidrumi un atpūta simptomus neatrisina, ārsts veiks asins analīzi un citus klīniskos testus, lai izslēgtu citus iespējamos cēloņus.
Ja siltuma izsīkšana tiek nekavējoties apstrādāta, indivīds tiks pilnībā atveseļots 24-48 stundu laikā.
Profilakse
Cilvēks var palīdzēt novērst siltuma izsīkšanu, paliekot hidratēts un vēss.
Citi veidi, kā novērst siltuma izsīkšanu, ir:
- dzerot šķidrumu slodzes laikā un pēc tās
- izvairoties no vingrošanas tiešos saules staros siltākos mēnešos
- izvairoties no ilgstošas karstā, mitra laika iedarbības
- sportojot vai siltā laikā valkājot brīvu apģērbu
- turot pie rokas elektrolītu dzērienus vai perorālas rehidratācijas sāls preparātus
- izvairoties no saldiem dzērieniem un sodas
- nepaaugstināt darba slodzi vai tempu pārāk ātri
- vingrošana labi vēdināmā telpā vai ventilatora izmantošana
- meklē gaisa kondicionētas iekštelpas, ja āra temperatūra pārsniedz 90 ° F
- 30 minūtes pirms došanās ārā un bieži uzklājot sauļošanās līdzekli ar SPF 15 vai augstāku
- vasarā ieplānojot smagas aktivitātes agrā rītā vai vakarā
- palielinot šķidruma daudzumu, lietojot zāles, kas, kā zināms, palielina siltuma izsīkšanas risku
- uzturot mitrumu, strādājot karstā, mitrā vidē, piemēram, rūpnīcās, veļas mazgāšanas iekārtās un virtuvēs
- sportojot vai strādājot siltā laikā, valkājot vieglu, gaišu apģērbu
Siltuma izsīkuma simptomi ir domāti, lai brīdinātu ķermeni par tā pārkaršanu.
Karstuma krampji, visvieglākais ar siltumu saistīto sindromu veids, parasti rodas pirms siltuma izsīkšanas. Karstuma krampju ārstēšana, tiklīdz tie rodas, var novērst siltuma izsīkumu.
Siltuma krampju simptomi ir:
- stipra vai pārmērīga svīšana
- muskuļu sāpes un krampji
- slāpes
- nogurums vai nogurums
Karstuma krampjus var ārstēt ar šķidrumiem un atpūtu. Cilvēkam pēc iespējas ātrāk jāmeklē ēna vai ēka ar gaisa kondicionētāju.
