Kādas ir vīriešu depresijas pazīmes?
Gan vīriešiem, gan sievietēm var rasties depresija, taču pazīmes un simptomi var būt dažādi.
Lai gan daudziem depresijas primārais simptoms bieži ir skumjas sajūta, vīriešiem var būt lielāka tendence nekā sievietēm sajust dusmas, demonstrēt agresīvas izjūtas un iesaistīties vielu pārmērīgā lietošanā.
Dažādu simptomu dēļ un tā kā vīriešiem ir mazāka iespēja runāt un meklēt depresiju nekā sievietēm, daudziem vīriešiem depresija var būt nediagnosticēta.
Šajā rakstā mēs izpētām vīriešu depresijas emocionālās, uzvedības un fiziskās pazīmes. Mēs arī apspriežam, kā saņemt palīdzību. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā atpazīt depresiju un pārvaldīt to vīriešiem.
Vīrieši un depresija
Depresija ir garastāvokļa traucējumi, kurus vīriešiem var diagnosticēt.
Depresija ir raksturīga vīriešiem. Saskaņā ar Amerikas Psiholoģiskās asociācijas datiem aptuveni 9 procentiem vīriešu Amerikas Savienotajās Valstīs katru dienu ir depresijas vai trauksmes sajūta, un 30,6 procentiem vīriešu dzīves laikā rodas depresijas periods.
Depresija ir garastāvokļa traucējumi, kas ietekmē cilvēka domas, jūtas, ķermeni un uzvedību. Ārsti var atsaukties uz depresiju kā smagu depresiju, lielu depresiju vai klīnisku depresiju.
Depresija biežāk sastopama sievietēm, skarot 10,4 procentus sieviešu, salīdzinot ar 5,5 procentiem vīriešu ASV. Tomēr vīriešu skaits, kas mirst pēc pašnāvības, ir četras reizes lielāks nekā sieviešu skaits.
Viens no iemesliem tam varētu būt tas, ka vīriešiem ir mazāka iespēja iegūt depresijas diagnozi. Depresija ir nozīmīgs pašnāvības riska faktors.
Ir svarīgi saprast, kā depresijas simptomi var atšķirties vīriešiem un sievietēm. Tas var palīdzēt cilvēkiem apzināties depresiju sevī un tuvajos. Depresijas atpazīšana ir pirmais solis ceļā uz atveseļošanos.
Lai iegūtu vairāk ar pētījumiem pamatotu informāciju un resursus vīriešu veselībai, lūdzu, apmeklējiet mūsu specializēto centru.
Simptomi vīriešiem un sievietēm
Daži depresijas simptomi vīriešiem un sievietēm ir vienādi. Tie ietver:
- jūtas skumjš, asarīgs, zems, vainīgs vai tukšs
- zaudējot baudu patīkamās aktivitātēs
- apetīte vai svara izmaiņas
- pārāk maz vai pārāk daudz miega
- satraukuma vai noguruma sajūta
- rodas grūtības koncentrēties
Ne visi ar depresiju piedzīvos visus šos simptomus.
Daži depresijas simptomi, visticamāk, ietekmē vīriešus nekā sievietes, un to var izraisīt ģenētiski, hormonāli, bioķīmiski vai sociāli faktori. Zemāk mēs sīkāk aplūkojam vīriešu depresiju.
Uzvedības pazīmes vīriešiem
Depresijas uzvedības pazīmes vīriešiem un sievietēm var izpausties atšķirīgi. Piemēram, alkohola un narkotiku lietošana vīriešus ar depresiju ietekmē biežāk nekā sievietes, un vīrieši biežāk nekā sievietes izrāda dusmu lēkmes un riska uzņemšanos.
Vīrieši ar depresiju var pamanīt šādas uzvedības izmaiņas:
- vairāk dzerot vai lietojot narkotikas
- izvairīšanās no ģimenes vai sociālām situācijām
- strādā obsesīvi, neveicot pienācīgus pārtraukumus
- grūti sekot līdzi darba vai ģimenes pienākumiem
- kļūst kontrolējošāka vai ļaunprātīgāka attiecībās
- iesaistoties riskantā uzvedībā, piemēram, azartspēlēs vai nedrošā seksā
- pašnāvības mēģinājums
Viena teorija ir tāda, ka šīs uzvedības izmaiņas rodas tāpēc, ka vīrieši mēģina nomaskēt depresiju un ievērot tā sauktās “vīrišķās normas”. Šis mēģinājums slēpt depresiju var izraisīt vīriešu vajāšanu vai pašiznīcinošu rīcību.
Vīrieši ar depresiju var arī zaudēt interesi par saviem vaļaspriekiem un kaislībām vai justies mazāk motivēti gūt panākumus darbā.
Depresija var ietekmēt arī vīrieša dzimumtieksmi. Vīriešiem ar depresiju var būt mazāka interese par seksu un viņiem var būt problēmas ar seksuālo sniegumu.
Emocionālās zīmes vīriešiem
Dažiem vīriešiem var būt vieglāk apspriest fiziskos simptomus nekā garastāvokļa izmaiņas. Tomēr starp prātu un ķermeni pastāv cieša saikne. Ir ļoti svarīgi kopīgot visus simptomus ar ārstu, pat ja tie šķiet nenozīmīgi vai nebūtiski.
Depresija ietekmē gan vīriešu, gan sieviešu emocionālo stāvokli, izraisot zemu garastāvokli.
Sievietes ar depresiju to var izteikt kā skumjas, bet dažiem vīriešiem var būt mazāk ērti ārēji izteikt šīs emocijas. Tāpēc viņu emocionālā stāvokļa izmaiņas var kļūt acīmredzamas citos veidos.
Agrīnas vīriešu depresijas pazīmes var ietvert:
- dusmas
- neapmierinātība
- agresija
- aizkaitināmība
Šīs atšķirības var būt saistītas ar sabiedrības cerībām, kā vīrieši un sievietes pauž emocijas. Visticamāk, ka vīrieši būs mazāk gatavi izrādīt noteiktas emocijas, piemēram, skumjas, ja viņiem šķiet, ka citi par to viņus var tiesāt vai kritizēt.
Vīriešiem ar depresiju var rasties domas par pašnāvību.
Pašnāvību novēršana
- Ja pazīstat kādu, kuram ir tiešs paškaitējuma, pašnāvības vai citas personas ievainošanas risks:
- Zvaniet pa tālruni 911 vai vietējo ārkārtas palīdzības numuru.
- Palieciet kopā ar personu, līdz pienāk profesionāla palīdzība.
- Noņemiet visus ieročus, medikamentus vai citus potenciāli kaitīgus priekšmetus.
- Klausieties cilvēku bez sprieduma.
- Ja jums vai kādam pazīstamam ir domas par pašnāvību, var palīdzēt profilakses tālrunis. Nacionālā pašnāvību profilakses līnija ir pieejama visu diennakti pa tālruni 1-800-273-8255.
Fiziskās pazīmes vīriešiem
Depresija ir garīgās veselības stāvoklis, taču tai ir arī fiziski simptomi. Vīriešiem ar depresiju var rasties:
- galvassāpes
- sasprindzinājums krūtīs
- locītavu, ekstremitāšu vai muguras sāpes
- gremošanas problēmas
- nogurums
- gulēt par daudz vai par maz
- sajūta nemierīga vai satraukta
- ēd pārāk daudz vai pārāk maz
- netīšs svara zudums
Daži no šiem simptomiem var rasties, pateicoties depresijas ietekmei uz cilvēka smadzeņu ķimikālijām. Depresija maina serotonīna un norepinefrīna līmeni, kas ir smadzeņu vēstneši, kas regulē sāpes un garastāvokli. Kopīgi smadzeņu šūnu ceļi var saistīt depresiju un sāpes.
Kāpēc vīriešu depresija bieži netiek diagnosticēta?
Saskaņā ar Slimību profilakses un kontroles centra (CDC) 2013. – 2016. Gada datiem sievietes gandrīz divas reizes biežāk piedzīvo smagu depresiju nekā vīrieši. Tomēr, visticamāk, vairāk vīriešu nekā sieviešu izvairās ziņot par depresiju, tāpēc vīriešu skaitļi var būt lielāki.
Saskaņā ar dažām aplēsēm divas trešdaļas cilvēku ar depresiju ASV nav saņēmuši diagnozi.
Ārsts var arī nepareizi diagnosticēt depresiju vīriešiem. Vīrieši, visticamāk, ziņo par fiziskiem simptomiem, piemēram, grūtībām gulēt, nekā emocionālas izmaiņas. Tā rezultātā ārsts var viņiem noteikt nepareizu diagnozi.
Turklāt cilvēki var nepareizi interpretēt vīriešiem raksturīgās depresijas emocionālās vai uzvedības pazīmes. Viņi var uztvert dusmas kā personības iezīmi, nevis depresijas pazīmi. Viņi var arī pārprast iemeslus, kādēļ persona palielina risku un uzvedas vielas.
2013. gada pētījumā tika izmantoti kritēriji, lai pielāgotos dažādiem veidiem, kā vīrieši un sievietes mēdz piedzīvot depresiju. Pētnieki atklāja, ka depresija bija vienlīdz izplatīta starp abiem dzimumiem.
Lai to apstiprinātu, ir nepieciešams veikt vairāk pētījumu par depresiju un dzimumu.
Kad jāapmeklē ārsts
Ikviens, kurš pamana emocionālās, uzvedības vai fiziskās izmaiņas, kuras mēs esam apsprieduši šajā rakstā, var piedzīvot depresiju. Ja tas tā ir, obligāti jāapmeklē ārsts.
Ārsts var palīdzēt diagnosticēt cilvēka depresiju un pareizi ārstēt, lai justos labāk.
Depresijas neārstēšana var kaitēt cilvēka labsajūtai. Depresija ir pašnāvības riska faktors. Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai persona ar depresiju pēc iespējas ātrāk saņemtu palīdzību.
Ārstēšana
Depresijas ārstēšanai ir vairāki veidi. Katrs cilvēks uz ārstēšanu reaģē atšķirīgi, taču ārsts var ieteikt personai, kura ārstēšana vislabāk atbilst viņu vajadzībām.
Ārstēšanas iespējas ietver:
- zāles
- sarunu terapija
- kognitīvās uzvedības terapija (CBT)
Cīņas stratēģijas
Paralēli citām ārstēšanas metodēm noteiktas dzīvesveida izmaiņas un pārvarēšanas stratēģijas var palīdzēt cilvēkam pārvaldīt depresiju. Piemēram:
- Regulāri vingrinājumi: skriešana vai pat ātra pastaiga ārā var radīt endorfīnus un paaugstināt cilvēka garastāvokli.
- Struktūras izveide: pieturēšanās pie ikdienas režīma var palīdzēt katru dienu justies mazliet vieglāk.
- Uzdevumu sadalīšana: kad lielie uzdevumi jūtas nepārvarami, var palīdzēt to sadalīšana mazākos uzdevumos.
- Joga, uzmanība vai meditācija: šī prakse var mazināt stresu un atbalstīt labsajūtu.
- Saruna ar draugiem un ģimeni: daloties jūtās ar citiem, viņi var justies mazāk nomācoši.
- Izvairīšanās no alkohola: samazinot alkohola daudzumu, var uzlabot garastāvokli.
Kā palīdzēt mīļajam ar depresiju
Ja persona pamana depresijas pazīmes tuvā vīrieša draugā, partnerī vai ģimenes loceklī, ir svarīgi to pārrunāt ar viņu. Jautājums kādam, kurš, iespējams, piedzīvo depresiju, kā viņi jūtas, ir lielisks pirmais solis. Ir svarīgi mēģināt būt labam klausītājam.
Pēc tam mudiniet viņus pierakstīties pie ārsta. Ja viņi jūtas noraizējušies par emocionālās izjūtas apspriešanu, atgādiniet viņiem, ka viņi var sākt runāt ar fiziskiem simptomiem, kas bieži novedīs pie plašākas diskusijas par citiem simptomiem.
Atbalstot depresijas slimnieku, ir svarīgi būt pacietīgam. Dažreiz vīriešu depresijas uzvedības pazīmes var radīt grūtības attiecībās. Mēģiniet apspriest jautājumus bez sprieduma. Attiecību konsultants var palīdzēt cilvēkiem uzlabot komunikāciju.
Kur meklēt palīdzību
Ikvienam, kurš domā, ka viņiem var būt depresija, jāgriežas pēc palīdzības pie ārsta. Ārsts var tos nosūtīt pie garīgās veselības speciālista, lai viņi saņemtu pareizu ārstēšanu.
Ikvienam, kurš jūtas nedrošs domu par pašnāvību dēļ, jāzvana pa tālruni 911 vai jādodas uz slimnīcu.
Ja persona, kurai esat tuvu, runā par pašnāvību, neignorējiet to. Konsultējieties ar savu ārstu vai garīgās veselības speciālistu vai zvaniet uz Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni pa tālruni 1-800-273-8255 vai uz Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācijas uzticības tālruni 1-800-622-4357.
Lai uzzinātu vairāk iespēju saņemt palīdzību, skatiet Nacionālā garīgās veselības institūta vietni.
Outlook
Depresijas pazīmes vīriešiem var atšķirties no depresijas pazīmēm sievietēm. Vīrieši, visticamāk, izjūt dusmas un agresīvas izjūtas, kā arī ļaunprātīgi lieto vielas vai riskanti.
Palielināta izpratne par depresijas pazīmēm vīriešiem var dot iespēju cilvēkiem ar šo stāvokli saņemt palīdzību.
Ir svarīgi meklēt palīdzību depresijas gadījumā. Pašnāvība ir galvenais novēršamais nāves cēlonis vīriešu vidū. Ārstēšana var ievērojami uzlabot vīrieša garīgo veselību un emocionālo labsajūtu.
Smaga depresija, saukta arī par klīnisko depresiju, ir nopietns, bet pārvaldāms garīgās veselības stāvoklis. Ārstējot, cilvēks ar depresiju var pārvaldīt savu stāvokli un labi uzturēties. Cilvēki ar depresiju var turpināt pilnīgu atveseļošanos.
