Roku pietūkuma cēloņi
Pietūkums notiek, kad šķidrums uzkrājas audu iekšienē. To var izraisīt daudzi faktori, tostarp temperatūras izmaiņas un apstākļi. Ja pietūkušas rokas rodas medicīnisku problēmu dēļ, to ārstēšanai vajadzētu atrisināt pietūkumu.
Cilvēks var pamanīt, ka pirksti vai rokas parādās lielāki nekā parasti. Āda var izskatīties uzpampusi vai spīdīga, un, nospiežot ādu, var parādīties iedobums.
Pietūkums rokās bieži izzūd bez ārstēšanas. Dažu dzīvesveida izmaiņu veikšana var palīdzēt samazināt pietūkuma biežumu.
Pietūkušas rokas var rasties noteiktā dienas laikā, vai tām ir saite uz noteiktām aktivitātēm. Pierakstīšana par to, kad notiek pietūkums, var palīdzēt precīzi noteikt cēloni. Tā var būt laba ideja reģistrēt dienas laiku un apstākļus, kad rokas šķiet pietūkušas.
Daži vienkārši mājas aizsardzības līdzekļi var mazināt roku pietūkumu. Ārstēšanas mērķis ir veicināt šķidruma plūsmu caur ķermeni, ļaujot pietūkumam pazemināties.
No rīta
Rītu pietūkušas var būt vairāk pamanāmas. Nakšņošana mierīgi visu nakti var izraisīt šķidruma uzkrāšanos roku audos, kā rezultātā pietūkums.
Roku un roku izstiepšana dienas sākumā var palīdzēt šķidrumam cirkulēt. Šeit ir daži vienkāršu vingrinājumu piemēri, kurus izmēģināt:
- Izstiepiet abas rokas virs galvas virzienā uz griestiem un dažas sekundes turiet pozīciju.
- Turiet rokas taisni ķermeņa priekšā un ar plaukstas locītavām lēnām velciet apļus gaisā.
- Viegli saspiediet pirkstus dūrē un pēc tam atlaidiet, atkārtojot kustību piecas reizes vai tik daudz, cik ir ērti.
Karstā laikā
Karstā laikā rokas biežāk uzbriest. Tas notiek tāpēc, ka asinsvadi paplašinās, lai nosūtītu vairāk asiņu uz ādu, mēģinot atdzist ķermeni. Tvertnēm paplašinoties, daļa to šķidruma var pārvietoties audos rokās.
Roku un plaukstu palaišana zem vēsa ūdens samazina pietūkumu. Vēl viena iespēja ir piepildīt baseinu ar vēsu ūdeni un iegremdēt rokas, līdz pietūkums samazinās.
Izvairieties no drēbēm ar cieši pieguļošām piedurknēm, kas kopā ar pietūkumu var radīt neērtības. Pulksteņu vai juvelierizstrādājumu valkāšana uz plaukstas locītavām var arī samazināt cirkulāciju. Pārliecinieties, ka tie ir pietiekami brīvi, lai šķidrums varētu normāli plūst uz rokām un no tām.
Pēc treniņa
Fiziskās slodzes laikā ķermenis sasilst, izraisot asinsvadu uzpūšanos tāpat kā karstā laikā. Tas var izraisīt roku pietūkumu, lai gan ķermeņa atdzišanas laikā pietūkums parasti izzūd.
Mērens vingrinājums ir labvēlīgs veselībai. Pirms un pēc vingrošanas dzeriet daudz ūdens un valkājiet brīvu apģērbu, kas palīdzēs ķermenim atdzist.
Grūtniecības laikā
Daudzas sievietes grūtniecības laikā piedzīvo nelielu roku un kāju pietūkumu. Palīdzēt var būt vaļīga apģērba nēsāšana, aktīvas uzturēšanās un kāju pacelšana.
Medicīniskais termins nopietnākam pietūkumam ir tūska.Meklējiet medicīnisko palīdzību, ja, nospiežot ādu, rodas bedrītes vai pietūkums rada diskomfortu. Pietūkums sejā vai ap acīm var būt vēl viena tūskas pazīme.
Pēc daudz sāls ēšanas
Pēc bagātīgas vai sāļas maltītes ēšanas cilvēks var pamanīt pietūkumu rokās.
Pārāk daudz sāls var izraisīt šūnu piesaistīšanu šķidrumam, un tas var izraisīt ūdens aizturi un pietūkumu. Zāles pret reimatoīdo artrītu var arī izraisīt ķermeņa sāls saglabāšanu.
Sāls daudzuma samazināšana uzturā var dot labumu veselībai. Pārāk daudz sāls lietošana ilgtermiņā var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu, nieru slimības un sirdslēkmes.
Vēža ārstēšanas laikā
Dažas vēža formas var izraisīt tūsku. Arī ķīmijterapijas zāles var izraisīt pietūkumu. Tas var ietekmēt pēdas, potītes, kājas vai seju, kā arī rokas.
Meklējiet medicīnisko palīdzību, ja pietūkums pavada kādu no šiem simptomiem:
- elpas trūkums
- neregulāra sirdsdarbība
- urinējot mazāk nekā parasti
- pietūkums, kas pārvietojas uz augšu uz rokām vai kājām
Vēža aprūpes komanda varēs sniegt padomus un palīdzēt pietūkušām rokām.
Nieru slimība
Nieres filtrē šķidrumu un lieko ūdeni no ķermeņa. Ja nieres nedarbojas pareizi, tas var nenotikt, kā tam vajadzētu notikt. Šķidrums un ūdens var savākties audos, izraisot pietūkumu.
Citi ar nieru slimību saistīti simptomi ir asinis urīnā, augsts holesterīna līmenis un augsts asinsspiediens.
Artrīts
Galvenais artrīta simptoms ir locītavu pietūkums un stīvums. Simptomi un skartās vietas var atšķirties atkarībā no artrīta veida, taču slimība parasti notiek rokās.
Pirkstu un plaukstas locītavas var izskatīties sarkanas un pietūkušas, justies siltas vai justies stīvas. Šie simptomi var būt īpaši pamanāmi dienas sākumā.
Šie simptomi parasti liecina par artrītu:
- locītavas, kas ir stīvas 1 stundu vai ilgāk no rīta
- pietūkums, kas ilgst 3 dienas vai ilgāk
- pietūkums, kas notiek trīs vai vairāk reizes mēnesī
Artrīts parasti reaģē uz dzīvesveida izmaiņām un nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem, piemēram, aspirīnu, kas var ārstēt sāpes un iekaisumu.
Mājas aizsardzības līdzekļi
Daži vienkārši mājas aizsardzības līdzekļi var ārstēt pietūkumu rokās, kas rodas tik bieži.
Atvieglojumu var sniegt pietūkušo roku sasilšana vai atdzesēšana. Siltums var atslābināt muskuļus un palīdzēt asinīm cirkulēt. Silta duša vai karsts iepakojums, kas uzklāts uz rokām, var palīdzēt ar simptomiem.
Auksts var arī mazināt pietūkumu un nejūt sāpes. Aptiniet ledus maisiņu dvielī un uzklājiet to uz rokām.
Uzmanieties, lai nekas nebūtu pārāk karsts vai auksts pret ādu. Sildiet vai atdzesējiet rokas ne ilgāk kā 20 minūtes un ļaujiet ādai atgriezties ierastajā temperatūrā, pirms atkal uzklājat siltumu vai aukstumu.
Samaziniet sāls daudzumu, ierobežojot ātrās ēdināšanas, konservētu un iesaiņotu ēdienu daudzumu uzturā. Visi šie produkti satur lielu daudzumu sāls vai nātrija. Ēdiet svaigus augļus un dārzeņus, un garšas pievienošanai izmantojiet garšaugus un garšvielas, nevis sāli.
Mudiniet šķidrumu cirkulēt, saglabājot aktivitāti. Centieties pārāk ilgi nesēdēt mierā un regulāri vingrojiet. Plaukstas un roku izstiepšana var palīdzēt mazināt roku pietūkumu.
Roku pacelšana vai palaišana zem vēsa ūdens var ātri samazināt pietūkumu. Sēžot, rokas var balstīt uz galda vai krēsla rokas.
Dzeramais daudz ūdens var palīdzēt uzturēt pareizo ķīmisko vielu un šķidrumu līdzsvaru organismā. Tas var arī palīdzēt ar cirkulāciju un šķidruma aizturi.
Ja rokas regulāri uzbriest, to var izraisīt pamatslimība, piemēram, nieru slimība vai artrīts. Šo slimību ārstēšana parasti ietver zāles, kurām arī vajadzētu mazināt pietūkumu.
Outlook
Roku pietūkums parasti neizraisa ilgtermiņa veselības problēmas, taču tas var būt neērti. Tas var arī norādīt uz pamata veselības problēmām.
Daži vienkārši mājas aizsardzības līdzekļi bieži var samazināt pietūkuma biežumu rokās. Ja tie nedarbojas, konsultējieties ar veselības aprūpes sniedzēju, kurš var pārbaudīt visus pamatjautājumus.
