D vitamīns: jaunākie pētījumi atklāj jaunus ieguvumus
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Tā kā liela daļa pasaules piedzīvo rekordlielu karstuma vilni, šis Spotlight pievērš uzmanību D vitamīnam, tā sauktajam saules vitamīnam. Šeit mēs pārbaudām jaunākos pētījumus.
D vitamīns šobrīd ir aktuāla tēma, un daudzi pētījumi pasludina tā priekšrocības dažādiem nopietniem apstākļiem.
Turpretī citi jaunākie pētījumi ir bijuši piesardzīgāki, apšaubot tā uztverto lietderību dažu slimību ārstēšanā.
D vitamīns ir uzturviela, kas tiek sintezēta mūsu ādā, pakļaujoties saules gaismai, un tā ir arī dažos pārtikas produktos.
Saules gaisma ir labākais D vitamīna avots, taču ziemas mēnešos Nacionālie veselības institūti (NIH) iesaka palielināt D vitamīna līmeni, katru dienu ēdot D vitamīnu saturošus pārtikas produktus. To skaitā ir taukainas zivis, stiprināts piens, liellopa aknas, olu dzeltenumi, sēnes un bagātinātas brokastu pārslas. D vitamīna piedevas ir nopērkamas arī veselības veikalos, aptiekās un tiešsaistē.
Ko dara D vitamīns?
Zinātnieki zina, ka D vitamīns ir būtisks daudziem labas veselības saglabāšanas aspektiem un ka deficīts ir saistīts gan ar fizisko, gan garīgo veselību.
Varbūt vissvarīgākais ir tas, ka D vitamīns palīdz regulēt kalcija līmeni mūsu ķermenī, stiprinot kaulus un novēršot kaulus vājinošus apstākļus, piemēram, osteoporozi.
Tomēr pētījumi arvien vairāk liecina arī par to, ka D vitamīnam var būt aizsargājoši ieguvumi pret sirds mazspēju, diabētu, vēzi, elpošanas ceļu infekcijām, autoimūnām slimībām un pat matu izkrišanu.
Pārsteidzoši lielam skaitam cilvēku ir nepietiekams D vitamīna līmenis. Piemēram, saskaņā ar vienu pētījumu vairāk nekā 40 procentiem pieaugušo Amerikas Savienotajās Valstīs ir trūkums. Tā izplatības dēļ ir svarīgi noteikt, kāda varētu būt šīs epidēmijas ietekme uz sabiedrības veselību.
D vitamīna deficīta simptomi var atšķirties starp indivīdiem, taču tie parasti ietver sāpes locītavās, muskuļos vai kaulos; nogurums; elpošanas problēmas; un slikts garastāvoklis vai sezonāli afektīvi traucējumi (VAD).
Zemāk mēs veicam vairākus intriģējošus nesenos pētījumus, kuros tiek pētītas asociācijas starp D vitamīnu un slimību sortimentu.
D vitamīns un sirds mazspēja
Vairāki pētījumi liecina, ka D vitamīns varētu piedāvāt aizsargājošus ieguvumus pret sirds un asinsvadu slimībām, taču zinātniekiem vēl nav precīzi jānosaka, kādi mehānismi veicina šo asociāciju.
Tomēr nesen Medicīnas ziņas šodien ziņoja par pētījumu, kurā tika izmantots peles modelis, lai izpētītu, kā D vitamīna veids, ko sauc par 1,25-dihidroksivitamīnu D3, ietekmē sirds šūnas. Jo īpaši pētnieki apskatīja šūnas, kas atbildīgas par rētaudu attīstību pēc sirdslēkmes, ko sauc par sirds koloniju veidojošām vienības fibroblastiem (cCFU-F).
cCFU-F ir svarīga pētījumu joma, jo, ja sirds audos ir rētas, sirdij ir grūtāk sūknēt asinis, kas var izraisīt sirds mazspēju.
Pētījuma pētnieki atklāja, ka D vitamīns kavēja cCFU-F darbību, kas novērsa rētaudu veidošanos ap peles sirdi pētījumā, potenciāli novēršot sirds un asinsvadu sistēmas aizsprostojumus.
"Turpinot pētījumu," raksta autori, "D vitamīns varētu izrādīties aizraujošs un lēts papildinājums pašreizējai ārstēšanai, un mēs ceram šos secinājumus virzīt klīniskos pētījumos ar cilvēkiem."
D vitamīns un vēzis
Nesenie pētījumi ir saistīti gan ar krūts vēzi, gan zarnu vēzi ar D vitamīna deficīta gadījumiem. Vienā no šiem tika analizēti divu randomizētu klīnisko pētījumu un prospektīvā kohorta pētījuma dati.
Pētnieki atklāja, ka augsts D vitamīna līmenis bija apgriezti saistīts ar krūts vēža risku sievietēm, kurām sākotnēji nebija vēža.
Saskaņā ar pētījuma rezultātiem, jo augstāks D vitamīna līmenis, jo mazāks ir krūts vēža risks.
Šīs attiecības saglabājās nozīmīgas pat pēc tam, kad rezultāti tika pielāgoti tādiem traucējošiem faktoriem kā vecums, ķermeņa masas indekss (ĶMI), kalcija piedevu uzņemšana un smēķēšanas ieradumi.
Lai gan iepriekš ir ziņots par saikni starp D vitamīna deficītu un kolorektālo vēzi, ne visi pētījumi ir spējuši atkārtot šos atklājumus. Jauns, liela mēroga pētījums mēģināja to atrisināt, izmantojot datus no trim kontinentiem, tostarp 5700 kolorektālā vēža gadījumus un 7100 kontroles.
Pētnieki aprēķināja, ka cilvēkiem, kuru D vitamīna līmenis nokrītas zem pašreizējās vadlīnijās norādītā, zarnu vēža attīstības risks ir par 31 procentu. Turpretī tiem, kuru D vitamīna līmenis pārsniedz pašreizējo ieteicamo līmeni, šī vēža attīstība bija par 22 procentiem mazāka.
D vitamīns un vēdera tauki
Citā nesenajā pētījumā tika pārbaudīta iepriekš novērota saikne starp aptaukošanos un zemāku D vitamīna līmeni, īpaši pievēršoties tam, kā dažādi ķermeņa tauku veidi varētu mijiedarboties ar D vitamīnu.
Pētījuma autori ziņoja, ka vēdera tauku pārpalikums bija saistīts ar zemāku D vitamīna līmeni:
"[C] stiprās attiecības starp pieaugošo vēdera tauku daudzumu un zemāku D vitamīna līmeni liecina, ka cilvēkiem ar lielāku vidukļa līniju ir lielāks deficīta attīstības risks, un viņiem jāapsver iespēja pārbaudīt viņu D vitamīna līmeni."
Tomēr pētījums nespēja pierādīt, vai D vitamīna trūkuma dēļ tauki tiek uzglabāti ap vēderu, vai vēdera tauku klātbūtne kaut kā veicina D vitamīna deficītu. Pētnieki saka, ka turpmākie pētījumi mēģinās noteikt cēloni un efekts šajās attiecībās.
D vitamīns un Alcheimera slimība
Austrālijas pētnieku sistemātisks pārskats nesen mēģināja atrisināt debates par D vitamīna spēju aizsargāties pret Alcheimera slimību. Sistemātiskajā pārskatā tika analizēti vairāk nekā 70 pētījumi par asociāciju.
Viņi secināja, ka nav būtiskas saistības starp D vitamīna deficītu un Alcheimera slimību.
Interesanti, ka autori patiešām ieteica, ka, pamatojoties uz viņu sistemātisko pārskatu, var būt saistība starp saules ultravioleto staru iedarbību un aizsardzību pret multiplo sklerozi, Parkinsona slimību un Alcheimera slimību, taču tas var būt neatkarīgs no D vitamīna ražošanas.
Autori teica, ka būs nepieciešami turpmāki pētījumi, lai apstiprinātu šīs saites un noteiktu mehānismu, kas ir atbildīgs par šādām asociācijām.
D vitamīns un hroniskas sāpes
Gadu gaitā daži zinātnieki ir izvirzījuši teoriju, ka zems D vitamīna līmenis var izraisīt vai pasliktināt hroniskas sāpes.
Tātad 2015. gadā zinātnieku grupa nolēma apkopot esošos pierādījumus, lai pārbaudītu attiecības.
Rezultātā Kohrāns 2015. gadā atjauninātajā pārskatā paskaidrots, ka:
"Novērošanas un netieši pierādījumi liecina, ka D vitamīna deficītam var būt nozīme hronisku sāpīgu slimību etioloģijā." Komanda rūpīgi pārbaudīja vairāku pētījumu rezultātus.
Pēc analīzes viņi secināja, ka pieejamie zinātniskie pierādījumi nav pietiekami spēcīgi, lai atbalstītu saikni starp D vitamīna deficītu un hroniskām sāpēm.
Autori raksta: “Pamatojoties uz šiem pierādījumiem, maz ticama ir liela D vitamīna labvēlīgā ietekme dažādos hroniskos sāpīgos apstākļos. Vai D vitamīnam var būt labvēlīga ietekme īpašos hroniskos sāpīgos apstākļos, ir nepieciešama papildu izpēte. ”
Tātad, kā vienmēr, būs jāpieliek vairāk darba, lai beidzot aizvērtu šīs mijiedarbības vāku.
Mēs ceram, ka šis raksts ir uzlabojis jūsu izpratni par jaunāko zinātnisko domāšanu ap šo aizraujošo ķīmisko vielu. Lūdzu, atcerieties, ka pārmērīga saules gaismas iedarbība - īpaši karstā, pusdienlaika saule - var izraisīt ādas bojājumus un palielināt ādas vēža risku.
