Top 7 ēteriskās eļļas sinusa sastrēgumiem
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Saaukstēšanās, alerģijas, sinusa infekcija un gripa ir bieži sinusa sastrēguma cēloņi. Dažas ēteriskās eļļas, tostarp eikalipta un piparmētru eļļas, var palīdzēt atvērt elpceļus un atvieglot sastrēgumus.
Ēteriskās eļļas ir populāra dabiska ārstēšana. Cilvēki tos izmanto, lai mazinātu sinusa sastrēgumus, atbloķētu aizbāztu degunu un veicinātu sinusa aizplūšanu.
Īpašu solījumu liecina eikalipta un piparmētru eļļas. Pretējā gadījumā maz zinātnisku pierādījumu apstiprina ēterisko eļļu izmantošanu sinusa sastrēgumu mazināšanai.
Tomēr ir daži pierādījumi, ka ēteriskās eļļas var uzlabot saistītos simptomus, lai gan daudzos no šiem pētījumiem ir iesaistīti dzīvnieki vai laboratorijas eksperimenti, nevis cilvēki.
Daži pētījumi liecina, ka ēteriskās eļļas var:
- mazināt iekaisumu
- cīnīties ar baktērijām
- mazināt sāpes
Šie efekti var palīdzēt mazināt simptomus, kas saistīti ar sastrēgumiem.
Šajā rakstā mēs pētām veidus, kā cilvēki lieto ēteriskās eļļas iesnas, aizlikta deguna ārstēšanai.
1. Piparmētru eļļa
Daudzi cilvēki uzskata, ka piparmētru eļļas ieelpošana jūtas labi, ja viņi ir bloķējuši deguna blakusdobumus. Tas notiek tā dzesēšanas efekta dēļ. Bet vai piparmētru eļļa patiešām uzlabo sinusīta simptomus?
Piparmētru eļļa satur mentolu. Šis savienojums var ietekmēt deguna gļotu receptorus, palīdzot atvērt elpceļus un notīrīt gļotas.
Laboratorijas pētījumi liecina, ka piparmētru eļļa var cīnīties ar baktērijām, kas ir viens no sinusa sastrēguma izraisītājiem. Pētījumi ar dzīvniekiem pierāda, ka tas var arī mazināt iekaisumu. Ir svarīgi uzsvērt, ka šajos pētījumos netika pārbaudīta ietekme uz cilvēkiem.
Cilvēks var mēģināt pagatavot tvaika pirti, ievietojot dažus eļļas pilienus bļodā ar siltu ūdeni un dažas minūtes elpojot tvaiku, līdz aizlikšanās un citi simptomi izzūd. Kā alternatīvu difuzors var piepildīt gaisu ar šo ēterisko eļļu.
Arī daži deguna dekongestantu līdzekļi satur piparmētru.
Dažādu marku piparmētru eļļa ir pieejama tiešsaistē.
2. Eikalipta eļļa
Eikalipta auga eļļa liecina par solījumu kā alternatīvu līdzekli pret sinusītu un sastrēgumiem.
Vairāki bezrecepšu dekongestanti, piemēram, krūškurvja beršana, satur eikalipta eļļu. Daudzi uzskata, ka šī eļļa var mazināt saaukstēšanās un klepus simptomus, ieskaitot sinusa sastrēgumus un aizlikumu.
Cilvēki bieži lieto eikalipta eļļu tvaika pirtīs. Tāpat kā piparmētru eļļa, tā var notīrīt aizlikumu un sastrēgumus degunā.
Eikalipta eļļa satur savienojumu, ko sauc par cineolu.Neliels 2009. gada pētījums atklāja, ka cineols ir droša un efektīva sinusa problēmu ārstēšana, salīdzinot ar placebo, kad dalībnieki to lietoja tabletēs. Pētnieki tomēr brīdina, ka šī ārstēšana var izraisīt izsitumus vai grēmas.
Viņi atklāja, ka cineols uzlaboja daudzus sinusīta simptomus, tostarp:
- galvassāpes
- deguna nosprostojums
- Tekošs deguns
Cilvēki eikalipta eļļu var izmantot tāpat kā piparmētru eļļu. Daudzi eļļas zīmoli ir pieejami tiešsaistē. Krūškurvja berzes, kas satur eikalipta eļļu, ir pieejamas arī tiešsaistē.
3. Tējas koka eļļa
Tējas koka eļļa var uzlabot sinusa sastrēgumus, cīnoties ar diviem iespējamiem cēloņiem: baktērijām un vīrusiem.
2015. gada pārskatā atzīmēts, ka savienojums, ko sauc par alfa-sabīnu tējas koka eļļā, nodrošina pretvīrusu, antibakteriālu un pretsēnīšu iedarbību.
Tējas koka eļļa var arī mazināt iekaisumu, kas varētu palīdzēt samazināt sinusa pietūkumu. Samazināts pietūkums bieži novērš sastrēguma simptomus, piemēram, iesnas vai aizliktu degunu.
Cilvēki bieži izmanto tējas koka eļļu difuzoros. Dažādi zīmoli ir pieejami tiešsaistē.
4. Oregano eļļa
Oregano eļļa var palīdzēt cilvēkam atgūties no sinusīta, apkarojot baktērijas. Pētnieki ir atklājuši, ka karvakrols, oregano eļļas sastāvdaļa, var apturēt baktēriju augšanu.
Cilvēki tiešsaistē var atrast dažādu oregano eļļas markas.
5. Clary salvija
Clary salvija ir vēl viena ēteriskā eļļa, kas var cīnīties ar sinusītu vai baktēriju izraisītu sastrēgumu. 2015. gada laboratorijas pētījums atklāja, ka salvijas salvijas eļļa ir dabisks pretmikrobu līdzeklis.
Vairāki Clary salvijas eļļas zīmoli ir pieejami tiešsaistē.
6. Lavandas eļļa
Lavandas eļļa var uzlabot sinusa sastrēguma simptomus, samazinot sāpes un pietūkumu.
2015. gada pētījums ar dzīvniekiem liecināja, ka šai ēteriskajai eļļai var būt pretsāpju vai sāpju mazinoša iedarbība un ka tā var arī mazināt iekaisumu. Tomēr pētnieki to nav pārbaudījuši cilvēkiem.
Dažiem cilvēkiem lavandas eļļai var būt arī nomierinošas īpašības, liekot viņiem justies relaksētākiem vai spēt gulēt.
Tiešsaistē ir pieejami dažādi lavandas eļļas zīmoli.
7. Rozmarīna eļļa
Rozmarīns ir vēl viena pretiekaisuma ēteriskā eļļa, kas var mazināt pietūkušos deguna blakusdobumus. 2016. gada pārskata autori aprakstīja rozmarīna pretiekaisuma īpašības.
Pētnieki arī atklāja, ka rozmarīns ir bagātīgs antioksidantu avots un var palīdzēt pārvaldīt metabolisko sindromu.
Cilvēki tiešsaistē var salīdzināt rozmarīna eļļas zīmolus.
Kā lietot ēteriskās eļļas
Lai ēteriskās eļļas izmantotu sinusa sastrēgumu mazināšanai, vislabāk ir tās atšķaidīt, pēc tam ieelpot smaržu. Nenorijiet un neuzņemiet ēteriskās eļļas.
Ēterisko eļļu ieelpošanai ir četri galvenie veidi:
- Tieša ieelpošana: salvetē pievienojiet dažus pilienus ēteriskās eļļas un viegli ieelpojiet, turot audus pie sejas. Esiet uzmanīgs, lai ēteriskā eļļa nenokļūtu tieši uz ādas, jo tā var izraisīt kairinājumu.
- Tvaika ieelpošana: Pievienojiet dažus pilienus ēteriskās eļļas bļodā ar verdošu ūdeni un ieelpojiet tvaiku. Liekot dvieli virs galvas, var izveidot tvaika kameru.
- Izmantojot difuzoru: Ēterisko eļļu difuzori izkliedē eļļu gaisā. Tas ir maigs veids, kā nepārtraukti ieelpot ēteriskās eļļas, atrodoties mājās.
- Pievienošana vannai: pievienojiet vannai dažus pilienus ēteriskās eļļas un, iemērcot, viegli ieelpojiet.
Lai ēterisko eļļu uzklātu uz ādas, atšķaida to nesējvielā, piemēram, saldo mandeļu eļļā. Parasti recepte ir 3-5 pilieni ēteriskās eļļas uz katru unci eļļas eļļas. Uzziniet vairāk par labākajām nesējvielām un to lietošanu šeit.
Pārbaudiet, vai nav alerģiskas reakcijas, uz ādas uzklājot dažus pilienus atšķaidītas ēteriskās eļļas. Ja 24 stundu laikā nav reakcijas, to vajadzētu lietot droši.
Vai tas ir drošs zīdaiņiem?
Amerikas Naturopātisko ārstu asociācija norāda, ka cilvēkiem nevajadzētu lietot ēteriskās eļļas ar mazuļiem, kas jaunāki par 3 mēnešiem.
Dažas eļļas var būt droši lietojamas vecākiem bērniem. Pirms zīdaiņu vai mazu bērnu pakļaušanas ēteriskajām eļļām, vienmēr jautājiet ārstam.
Daži uzskata, ka eikalipta un piparmētru eļļas ir bīstamas zīdaiņiem un ka cilvēkiem vajadzētu atturēties no to lietošanas bērniem līdz 3 gadu vecumam.
Jāapzinās, ka, izkliedējot ēteriskās eļļas gaisā, bērni, mājdzīvnieki un citi ģimenes locekļi arī ieelpos ārstēšanu.
Neizkliedējiet ēteriskās eļļas sabiedrībā, piemēram, veikalos, jo daudziem cilvēkiem ir alerģija pret tām.
Dažas ēteriskās eļļas, piemēram, eikalipts un piparmētra, var izraisīt astmas simptomus.
Uzziniet vairāk par ēterisko eļļu lietošanu zīdaiņiem šeit.
Kopsavilkums
Cilvēki simtiem gadu ir izmantojuši ēteriskās eļļas kā alternatīvu līdzekli. Ikviens, kurš vēlas izvairīties no bezrecepšu dekongestantiem un antibiotikām, var vēlēties izmēģināt eļļu kā ārstēšanu.
Ēteriskās eļļas ir papildu vai alternatīva terapija. Nav apstiprinātu vadlīniju par devu vai stiprumu, tāpēc cilvēkiem šīs eļļas jālieto piesardzīgi. Nedzeriet ēteriskās eļļas, ja vien to nav norādījis ārsts, jo tās var būt toksiskas.
Pirms ārsti iesaka ēteriskās eļļas izmantot kā sinusa sastrēguma ārstēšanu, viņiem būs jāredz vairāk pierādījumu par ietekmi uz cilvēkiem. Tomēr daudzi cilvēki uzskata, ka eļļas sniedz atvieglojumu.
