Omega-3 taukskābju zāles var uzlabot sirds un asinsvadu veselību
Tā kā palielinās aptaukošanās un diabēta gadījumi, pieaug arī to komplikācijas. Viena no komplikācijām, kas nesen ir bijusi Amerikas Sirds asociācijas (AHA) uzmanības centrā, ir augsts triglicerīdu līmenis.
Triglicerīdi ir tauki asinīs. Dažus no tiem dabiski ražo aknas, bet citi nāk no kalorijām, kuras ķermenim nav nekavējoties jāizmanto. Jo vairāk kaloriju cilvēks uzņem, jo lielāka varbūtība, ka viņiem būs augsts triglicerīdu daudzums.
Augstāks līmenis, kas aprēķināts virs 200 miligramiem uz decilitru (mg / dl), var palielināt cilvēka insulta vai sirdslēkmes risku, izraisot artēriju sašaurināšanos.
Saskaņā ar aplēsēm aptuveni ceturtdaļai Amerikas Savienoto Valstu pieaugušo iedzīvotāju triglicerīdu līmenis var būt virs 150 mg / dl.
Pārmērīgi augsts līmenis - virs 500 mg / dl - var izraisīt arī aizkuņģa dziedzera iekaisumu, citādi sauktu par pankreatītu.
Par laimi, ir daži veidi, kā samazināt triglicerīdu līmeni. Var palīdzēt regulāri vingrinājumi, alkohola patēriņa samazināšana un cukura un rafinētu ogļhidrātu izvadīšana, kā arī citi pasākumi, lai uzturētu veselīgu svaru, piemēram, piesātinātu samainīšana pret nepiesātinātiem taukiem.
Pievēršoties medikamentiem
Dažreiz šīs izmaiņas nav pietiekamas, lai būtiski mainītos. Ja tas tā ir, ārsts izsaka tādus apstākļus kā 2. tipa cukura diabēts un hipotireoze, pirms izraksta zāles augstam triglicerīdu līmenim.
Pašlaik pastāv divas receptes, kas pazemina triglicerīdu līmeni, un abās tajās ietilpst omega-3 taukskābes. Viens satur taukskābi, ko sauc par eikozapentaēnskābi (EPA). Otrs apvieno EPA ar otro taukskābi: dokozaheksaēnskābi (DHA).
Iepriekšējie pētījumi nebija salīdzinājuši šo zāļu iedarbību. Bet nesen uz pārskatīšanu balstīta AHA konsultācija, kas publicēta tās žurnālā Tirāža, ir secinājusi, ka abi ir vienlīdz efektīvi.
Pētnieki pamatoja savus secinājumus uz 17 klīnisko pētījumu analīzi un atklāja, ka "ārstēšana ar 4 gramiem katru dienu no jebkuras pieejamās receptes izvēles ir efektīva," skaidro pirmā pētījuma autore Ann Skulas-Ray, Ph.D., no Uztura zinātnes Arizonas universitātē, Tuksonā.
Skulas-Ray arī atzīmē, ka šīs zāles var "droši lietot kopā ar statīnu zālēm, kas pazemina holesterīna līmeni".
Daudz pozitīvu
Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) pašlaik ir apstiprinājusi tikai recepšu omega-3 taukskābju zāles, lai ārstētu triglicerīdu līmeni, kas ir ārkārtīgi augsts, pārsniedz 500 mg / dl.
Bet pašreizējā ieteikuma autori atklāja, ka 4 gramu dienas deva var samazināt triglicerīdu līmeni 200–499 mg / dl par 20–30%. Tas attiektos uz lielāko daļu cilvēku ar augstu triglicerīdu līmeni.
Pētnieki arī atzīmēja, ka zāles, kas satur gan EPA, gan DHA, nepalielināja ZBL holesterīna, “sliktā” tipa līmeni cilvēkiem ar triglicerīdu līmeni zem 500 mg / dl.
Viņi arī atklāja, ka cilvēkiem ar ļoti augstu triglicerīdu līmeni, kuri lietoja tikai EPA saturošus medikamentus kopā ar statīnu terapiju, 25% samazinājās galvenie sirds un asinsvadu notikumi, tostarp insults un sirdslēkme.
Izvairieties no piedevām
Skulas-Ray norāda, ka cilvēkiem nevajadzētu mēģināt ārstēt augstu triglicerīdu līmeni mājās ar bezrecepšu omega-3 piedevām. "FDA neregulē uztura bagātinātājus, kas satur omega-3 taukskābes," viņa paskaidro.
"Tos nevajadzētu lietot recepšu medikamentu vietā, lai ilgstoši ārstētu augstu triglicerīdu līmeni."
2017. gadā AHA izlaida padomdevēju, atsaucoties uz pierādījumu trūkumu, kas pamatotu apgalvojumu, ka zivju eļļas piedevas varētu novērst sirds un asinsvadu slimības vispārējā populācijā.
AHA tomēr atzīmēja, ka cilvēki, kuriem ir bijusi sirdslēkme vai sirds mazspēja, var gūt labumu no piedevām.
Tomēr omega-3 taukskābju lietošana zivīs var samazināt sirds slimību un insulta risku. AHA iesaka divas reizes nedēļā ēst treknas zivis, piemēram, skumbriju, lasi, ezera foreles un garspuru tunzivis.
