Kas jāzina par siekalu akmeņiem
Siekalu akmeņi ir mazi akmeņi, kas veidojas mutes dziedzeros. Tie var bloķēt siekalu plūsmu un izraisīt sāpes vai diskomfortu.
Medicīniskais termins siekalu akmeņiem ir sialolīti. Kad tie bloķē siekalu dziedzerus, to sauc par sialolitiāzi.
Siekalu akmeņi reti rada bažas, un cilvēki bieži no tiem var atbrīvoties mājās. Tomēr dažiem akmeņiem var būt nepieciešama ārsta ārstēšana.
Šajā rakstā mēs izskaidrojam, kas ir siekalu akmeņi, un apspriežam to simptomus un cēloņus. Mēs arī izpētām mājas aizsardzības līdzekļus, kad jāvēršas pie ārsta, ārstēšanu un iespējamās komplikācijas.
Kas ir siekalu akmeņi?
Attēlu kredīts: Džeimss Heilmans, MD, 2012
Mutes siekalu dziedzeri rada šķidrumu, ko sauc par siekalām. Siekalas aizsargā zobus, palīdz košļāt un norīt ēdienu, kā arī uzsāk gremošanas procesu.
Mutes dobumā ir simtiem mazu vai mazu siekalu dziedzeru. Ir arī trīs galveno vai lielu siekalu dziedzeru pāri. Šie lielie dziedzeri ietver:
- pieauss dziedzeri, kas sēž zem ausīm vaigu iekšpusē
- submandibular dziedzeri mutes apakšā pie žokļa līnijas
- zem mēles dziedzeri, kas atrodas zem mēles
Siekalu akmeņi ir mazas kalcija un citu minerālu nogulsnes. Tās var veidoties jebkura veida siekalu dziedzeru kanālos. Lielāki akmeņi var bloķēt siekalu plūsmu un izraisīt dziedzeru uzbriest.
Saskaņā ar 2012. gada pētījumu vairāk nekā 80 procenti siekalu akmeņu veidojas submandibular dziedzerī, savukārt 6–15 procenti rodas parotid dziedzerī, bet 2% ir zem mēles un mazākajos siekalu dziedzeros.
Simptomi
Siekalu akmeņi, veidojoties, parasti neizraisa simptomus, un dažreiz tie var pazust atsevišķi. Akmeņi var būt dažāda lieluma, bet parasti tie ir cieti un balti.
Lielāki akmeņi var bloķēt siekalu plūsmu dziedzerī. Šis aizsprostojums var izraisīt siekalu uzkrāšanos aiz akmens, kas var izraisīt sāpes un pietūkumu.
Bloķētu siekalu dziedzeru bieži sastopamie simptomi ir:
- sāpīgs vai sāpīgs gabals zem mēles
- sāpes vai pietūkums zem žokļa vai ausīm
- sāpes, kas palielinās, ēdot
Siekalu akmeņi dažkārt var izraisīt infekciju arī skartajā dziedzerī vai ap to. Infekcijas simptomi var būt drudzis un strutas veidošanās ap akmeni.
Cēloņi
Ārsti pilnībā nesaprot, kas izraisa siekalu akmeņus. Tomēr daži faktori var palielināt personas risku to iegūt.
Šie riska faktori ietver:
- būt vīrietim
- vecuma pieaugums
- staru terapija uz galvas vai kakla
- mutes traumas
- tādu zāļu lietošana, kas ietekmē siekalu veidošanos, piemēram, antiholīnerģiskie līdzekļi
- kam ir podagra vai Sjogrena sindroms
- ir nieru darbības traucējumi
- nedzerot pietiekami daudz ūdens
Mājas aizsardzības līdzekļi
Siekalu akmeņi reti ir nopietni, un cilvēks tos bieži var ārstēt mājās.
Mājas aizsardzības līdzekļi, lai atbrīvotos no siekalu akmeņiem, ietver:
- Nepieredzējis citrusaugļus vai cietās konfektes. Nepieredzējis citrona vai apelsīna ķīli, palielinās siekalu plūsma, kas var palīdzēt izsist akmeni. Cilvēks var arī mēģināt sūkāt gumiju bez cukura vai cietas, skābas konfektes, piemēram, citrona pilienus.
- Dzeramais daudz šķidruma. Regulāra šķidruma uzņemšana palīdz uzturēt mutes mitrumu un var palielināt siekalu plūsmu.
- Maiga masāža. Viegli masējot skarto zonu, var mazināt sāpes un mudināt akmeni iziet caur siekalu kanālu. Sjogrena sindroma fondam savā vietnē ir ilustrēts ceļvedis, kā to izdarīt.
- Zāles. Dažas bezrecepšu zāles, piemēram, ibuprofēns un acetaminofēns, var palīdzēt mazināt sāpes un pietūkumu.
- Nepieredzējis ledus gabaliņos. Nepieredzējis kaut kas auksts, piemēram, ledus kubs vai ledus pops, var arī palīdzēt mazināt sāpes un pietūkumu, ko izraisa siekalu akmeņi.
Kad jāapmeklē ārsts
Siekalu akmeņi dažkārt var izraisīt infekcijas vai abscesus, tāpēc cilvēkiem, kuri paši nespēj akmeņus noņemt, jāvēršas pie ārsta. Ja ārsts nespēj noņemt akmeņus, viņi var nosūtīt personu uz slimnīcu.
Ikvienam, kam ir infekcijas vai abscesa pazīmes, nekavējoties jāapmeklē ārsts. Ārsts parasti var ārstēt infekciju ar antibiotikām.
Medicīniskā palīdzība
Cilvēki ar cukura diabētu var pārvaldīt cukura līmeni asinīs, izvēloties izdevīgu ēdienu.
Dzīve ar cukura diabētu nenozīmē, ka jūtat trūkumu. Cilvēki var iemācīties līdzsvarot maltītes un izvēlēties veselīgu ēdienu, vienlaikus iekļaujot sev tīkamos ēdienus.
Gan saldie, gan cieti saturoši ogļhidrāti var paaugstināt cukura līmeni asinīs, taču cilvēki var izvēlēties iekļaut šos pārtikas produktus pareizajās porcijās kā daļu no sabalansētas maltītes plāna.
Tiem, kuriem ir cukura diabēts, ir svarīgi uzraudzīt kopējo ogļhidrātu daudzumu ēdienreizē. Ogļhidrātu vajadzības mainīsies atkarībā no daudziem faktoriem, tostarp personas aktivitātes līmeņa un medikamentiem, piemēram, insulīna.
Dietologs var ieteikt īpašas ogļhidrātu vadlīnijas, lai vislabāk apmierinātu cilvēka vajadzības. Tomēr parasti cilvēkiem ir jācenšas ievērot Uztura un diētikas akadēmijas MyPlate vadlīnijas un vienā ēdienreizē jāiekļauj ne vairāk kā ceturtā daļa cieti saturošu ogļhidrātu.
Cilvēkiem, kuriem ir cukura diabēts, labvēlīgas diētas atslēga, pēc Amerikas Diabēta asociācijas (ADA) domām, ir šāda:
- Iekļaujiet augļus un dārzeņus.
- Ēdiet liesās olbaltumvielas.
- Izvēlieties pārtikas produktus ar mazāk pievienotu cukuru.
- Izvairieties no transtaukskābēm.
Zemāk ir saraksts ar dažiem augļiem, dārzeņiem un pārtikas produktiem ar mazāk pievienotu cukuru.
1. Zaļie lapu dārzeņi
Zaļie lapu dārzeņi ir pildīti ar nepieciešamajiem vitamīniem, minerālvielām un uzturvielām. Tie arī minimāli ietekmē cukura līmeni asinīs.
Lapu zaļumi, tostarp spināti un kāposti, ir galvenais augu izcelsmes kālija, A vitamīna un kalcija avots. Tie nodrošina arī olbaltumvielas un šķiedrvielas.
Daži pētnieki saka, ka zaļo lapu dārzeņu ēšana ir noderīga cilvēkiem ar cukura diabētu, jo viņiem ir augsts antioksidantu saturs un cieti sagremojošie fermenti.
Zaļie lapu dārzeņi ietver:
- spināti
- collard zaļumi
- kāposti
- kāposti
- bok choy
- brokoļi
Viens neliela mēroga pētījums liecināja, ka lapu kāpostu sula var palīdzēt regulēt cukura līmeni asinīs un uzlabot asinsspiedienu cilvēkiem ar subklīnisku hipertensiju. Pētījumā cilvēki 6 nedēļas dzēra 300 mililitrus lapu kāpostu sulas dienā.
Cilvēki uzturā var iekļaut zaļos lapu dārzeņus salātos, sānu ēdienos, zupās un vakariņās. Apvienojiet tos ar liesu olbaltumvielu avotu, piemēram, vistu vai tofu.
2. Veseli graudi
Veseli graudi satur lielu daudzumu šķiedrvielu un vairāk barības vielu nekā rafinēti baltie graudi.
Ēst diētu ar augstu šķiedrvielu saturu ir svarīgi cilvēkiem ar cukura diabētu, jo šķiedrvielas palēnina gremošanas procesu. Lēnāka barības vielu absorbcija palīdz uzturēt stabilu cukura līmeni asinīs.
Pilngraudu un veseli graudi glikēmiskā indeksa (GI) skalā ir zemāki nekā baltmaizes un rīsi. Tas nozīmē, ka tie mazāk ietekmē cukura līmeni asinīs.
Labi pilngraudu piemēri, kas jāiekļauj uzturā, ir:
- Brūnie rīsi
- pilngraudu maize
- pilngraudu makaroni
- griķi
- kvinoja
- prosa
- bulgurs
- rudzi
Cilvēki var nomainīt baltmaizi vai baltos makaronus uz pilngraudu variantiem.
3. Taukainas zivis
Taukainas zivis ir veselīgs papildinājums jebkurai diētai. Taukainās zivīs ir svarīgas omega-3 taukskābes, ko sauc par eikozapentaēnskābi (EPA) un dokozaheksaēnskābi (DHA).
Cilvēkiem ir vajadzīgs noteikts daudzums veselīgu tauku, lai uzturētu ķermeņa darbību un veicinātu sirds un smadzeņu veselību.
ADA ziņojumā teikts, ka diēta ar augstu polinepiesātināto un mononepiesātināto tauku saturu var uzlabot cukura līmeni asinīs un lipīdu līmeni asinīs cilvēkiem ar cukura diabētu.
Dažas zivis ir bagāts gan polinepiesātināto, gan mononepiesātināto tauku avots. Šie ir:
- lasis
- skumbrija
- sardīnes
- garspuru tunzivis
- siļķes
- foreles
Cilvēki var ēst jūras aļģes, piemēram, brūnaļģes un spirulīnu, kā alternatīvus augu izcelsmes šo taukskābju avotus.
Ceptu zivju, kas satur piesātinātos un trans-taukus, vietā cilvēki var izmēģināt ceptas, grauzdētas vai grilētas zivis. Lai izvēlētos veselīgu maltīti, savienojiet to ar dārzeņu maisījumu.
4. Pupiņas
Pupas ir lielisks ēdiens cilvēkiem ar cukura diabētu. Tie ir augu izcelsmes olbaltumvielu avots, un tie var apmierināt apetīti, vienlaikus palīdzot cilvēkiem samazināt ogļhidrātu daudzumu.
Pupas ir arī zemas GI skalā, un tās labāk regulē cukura līmeni asinīs nekā daudzi citi cieti saturoši pārtikas produkti.
Arī pupiņas var palīdzēt cilvēkiem pārvaldīt cukura līmeni asinīs. Tie ir sarežģīti ogļhidrāti, tāpēc organisms tos sagremo lēnāk nekā citus ogļhidrātus.
Pupiņu ēšana var arī palīdzēt samazināt svaru un var palīdzēt regulēt cilvēka asinsspiedienu un holesterīnu.
Cilvēkiem ir pieejams plašs pupiņu klāsts, tostarp:
- pupiņu pupiņas
- Pinto pupiņas
- Melnās pupas
- flotes pupiņas
- adzuki pupiņas
Šīs pupiņas satur arī svarīgas uzturvielas, ieskaitot dzelzi, kāliju un magniju.
Pupas ir ļoti daudzpusīga pārtikas izvēle. Cilvēki var iekļaut dažādas pupiņas čili vai sautējumā vai tortiljas iesaiņojumos ar salātiem.
Lietojot konservētas pupiņas, noteikti izvēlieties iespēju bez sāls pievienošanas. Pretējā gadījumā pupiņas nokāš un noskalo, lai noņemtu pievienoto sāli.
5. Valrieksti
Rieksti ir vēl viens lielisks uztura papildinājums. Tāpat kā zivis, arī rieksti satur veselīgas taukskābes, kas palīdz saglabāt sirds veselību.
Valriekstos ir īpaši augsts omega-3 taukskābju daudzums, ko sauc par alfa-liposkābi (ALA). Tāpat kā citi omega-3, ALA ir svarīga sirds veselībai.
Cilvēkiem ar cukura diabētu var būt lielāks sirds slimību vai insulta risks, tāpēc ir svarīgi uzturā lietot šīs taukskābes.
2018. gada pētījums liecina, ka valriekstu ēšana ir saistīta ar mazāku diabēta sastopamību.
Valrieksti nodrošina arī galvenās uzturvielas, piemēram, olbaltumvielas, B-6 vitamīnu, magniju un dzelzi.
Cilvēki var pievienot sauju valriekstu brokastīs vai jauktos salātos.
Uzziniet šeit par citiem izdevīgiem diabēta riekstiem.
6. Citrusaugļi
Pētījumi ir parādījuši, ka citrusaugļiem, piemēram, apelsīniem, greipfrūtiem un citroniem, ir pretdiabēta iedarbība.
Citrusaugļu ēšana ir lielisks veids, kā iegūt augļus bez ogļhidrātiem vitamīnus un minerālvielas.
Daži pētnieki uzskata, ka divi bioflavonoīdu antioksidanti, saukti par hesperidīnu un naringīnu, ir atbildīgi par apelsīnu antidiabētisko iedarbību.
Citrusaugļi ir arī lielisks avots:
- C vitamīns
- folāts
- kālijs
Uzziniet par citiem diabēta labvēlīgiem augļiem šeit.
7. Ogas
Ogas ir pilnas ar antioksidantiem, kas var palīdzēt novērst oksidatīvo stresu. Oksidatīvais stress ir saistīts ar plašu veselības stāvokli, tostarp sirds slimībām un dažiem vēža veidiem.
Pētījumos ir atklāts hronisks oksidatīvā stresa līmenis cilvēkiem ar cukura diabētu. Oksidatīvais stress rodas, ja organismā ir nelīdzsvarotība starp antioksidantiem un nestabilām molekulām, ko sauc par brīvajiem radikāļiem.
Mellenes, kazenes, zemenes un avenes satur daudz antioksidantu un šķiedrvielu. Tie satur arī citus svarīgus vitamīnus un minerālvielas, tostarp:
- C vitamīns
- K vitamīns
- mangāns
- kālijs
Cilvēki var pievienot svaigas ogas brokastīs, apēst sauju kā uzkodu vai izmantot saldētas ogas smūtijā.
8. Saldie kartupeļi
Saldajiem kartupeļiem ir zemāks GI nekā baltajiem kartupeļiem. Tas padara viņus par lielisku alternatīvu cilvēkiem ar cukura diabētu, jo tie atbrīvo cukuru lēnāk un tik daudz nepaaugstina cukura līmeni asinīs.
Saldie kartupeļi ir arī lielisks avots:
- šķiedra
- A vitamīns
- C vitamīns
- kālijs
Cilvēki var baudīt saldos kartupeļus dažādos veidos, ieskaitot ceptu, vārītu, grauzdētu vai biezeni. Lai pagatavotu sabalansētu maltīti, ēdiet tos ar liesu olbaltumvielu un zaļo lapu dārzeņu avotu vai salātiem.
9. Probiotiskais jogurts
Probiotikas ir noderīgas baktērijas, kas dzīvo cilvēka zarnās un uzlabo gremošanu un vispārējo veselību.
Daži 2011. gada pētījumi liecina, ka probiotiskā jogurta ēšana varētu uzlabot holesterīna līmeni cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu. Tas varētu palīdzēt samazināt sirds slimību risku.
Viens pārskata pētījums liecināja, ka probiotisko pārtikas produktu lietošana var mazināt iekaisumu un oksidatīvo stresu, kā arī palielināt jutību pret insulīnu.
Cilvēki var izvēlēties dabīgu jogurtu, piemēram, grieķu jogurtu, bez pievienota cukura. Probiotiskais jogurts satur dzīvas un aktīvas kultūras, ko sauc Lactobacillus vai Bifidobaktērija.
Cilvēki var pievienot jogurtam ogas un riekstus, lai pagatavotu veselīgas brokastis vai desertu.
10. Čia sēklas
Cilvēki bieži sauc chia sēklas par superproduktu to augstā antioksidanta un omega-3 satura dēļ. Tie ir arī labs augu izcelsmes olbaltumvielu un šķiedrvielu avots.
Vienā maza mēroga randomizētā kontrolētā pētījumā no 2017. gada cilvēki ar lieko svaru un 2. tipa cukura diabētu pēc 6 mēnešiem zaudēja vairāk svara, iekļaujot diētas čia sēklas, salīdzinot ar tiem, kuri ēda auzu kliju alternatīvu.
Tāpēc pētnieki uzskata, ka čia sēklas var palīdzēt cilvēkiem pārvaldīt 2. tipa cukura diabētu.
Cilvēki brokastu laikā vai salātos var apkaisīt čia sēklas, izmantot tās cepšanai vai pievienot ūdeni deserta pagatavošanai.
Pārtika, lai ierobežotu
Viens no veidiem, kā pārvaldīt diabētu ar diētu, ir līdzsvarot pārtikas produktus ar augstu un zemu GI. Pārtika ar augstu GI palielina cukura līmeni asinīs vairāk nekā pārtika ar zemu GI.
Izvēloties produktus ar augstu GI, ierobežojiet porcijas un savienojiet tos pārī ar olbaltumvielām vai veselīgiem taukiem, lai mazinātu ietekmi uz cukura līmeni asinīs un ilgāk justos sāta sajūta.
Pārtikas produkti ar augstu GI skalu ietver:
- baltmaize
- uzpūsti rīsi
- baltie rīsi
- baltie makaroni
- baltie kartupeļi
- ķirbis
- popkorns
- melones
- ananāsu
Cilvēki ar cukura diabētu var vēlēties ierobežot vai līdzsvarot šādus pārtikas produktus:
Smagie ogļhidrāti
Ogļhidrāti ir svarīga visu ēdienu sastāvdaļa. Tomēr cilvēkiem ar cukura diabētu būs izdevīgi ierobežot ogļhidrātu uzņemšanu līdzsvarotā uzturā vai savienot ogļhidrātus ar veselīgu olbaltumvielu vai tauku avotu.
Augsta GI augļi
Lielākā daļa augļu ir zemā GI skalā, lai gan melones un ananāsi ir ar augstu GI. Tas nozīmē, ka tie var vairāk palielināt glikozes līmeni asinīs.
Piesātinātie un trans-tauki
Neveselīgi tauki, piemēram, piesātinātie un trans-tauki, var izraisīt diabēta slimnieka pašsajūtu. Daudzi cepti un pārstrādāti pārtikas produkti, ieskaitot kartupeļus, čipsus un ceptas preces, satur šāda veida taukus.
Rafinēts cukurs
Cilvēkiem ar cukura diabētu ir jācenšas ierobežot vai izvairīties no rafinēta cukura, kas, iespējams, ir gan veikalā nopērkamos, gan mājās gatavotos saldumos, kūkās un cepumos.
Dienā Amerikas Sirds asociācija iesaka sievietēm patērēt ne vairāk kā 24 gramus vai 6 tējkarotes pievienotā cukura un vīriešiem 36 gramus jeb 9 tējkarotes. Tas neietver dabiski sastopamus cukurus no pārtikas produktiem, piemēram, augļiem un vienkārša piena.
Cukuroti dzērieni
Dzērieni, kas satur daudz cukura, piemēram, enerģijas dzērieni, dažas kafijas un kokteiļi, var nelīdzsvarot cilvēka insulīna līmeni.
Sāļie ēdieni
Pārtika, kurā ir daudz sāls, var paaugstināt asinsspiedienu. Pārtikas etiķetē sāls var būt arī nātrija formā.
ADA iesaka cilvēkiem uzturēt ikdienas nātrija daudzumu zem 2300 miligramiem dienā, kas ir tas pats, kas ieteikums visiem iedzīvotājiem.
Alkohols
Mērenai alkohola lietošanai nevajadzētu nopietni apdraudēt cilvēkus ar cukura diabētu, un tam nevajadzētu ietekmēt glikozes ilgtermiņa kontroli.
Cilvēkiem, kuri lieto insulīnu vai insulīna sekrēciju stimulējošas terapijas, var būt lielāks hipoglikēmijas risks, kas saistīts ar alkohola lietošanu.
Cilvēkiem, kuriem ir cukura diabēts, un tiem, kuriem nav, Slimību profilakses un kontroles centrs (CDC) sievietēm iesaka lietot līdz vienam dzērienam dienā un vīriešiem līdz diviem dzērieniem dienā.
Kā ar grūtniecības diabētu?
Cilvēki ar gestācijas diabētu var izstrādāt maltīšu plānu kopā ar savu veselības aprūpes speciālistu.
Maltītes plāns var ietvert ogļhidrātu daudzuma saskaitīšanu, ko cilvēks ēd, lai pārliecinātos, ka viņš saņem pietiekami daudz enerģijas un kontrolē cukura līmeni asinīs.
Nacionālie bērnu veselības un cilvēku attīstības institūti iesaka cilvēkiem ar gestācijas diabētu ēst trīs vidēja lieluma ēdienreizes dienā, ēdienreižu starplaikā ieturot divas līdz četras uzkodas.
Cilvēkiem ar gestācijas diabētu noderēs sabalansēts šķiedrvielu, dārzeņu, augļu, olbaltumvielu, veselīgu tauku un pākšaugu uzturs, ieskaitot iepriekš uzskaitītos pārtikas produktus.
Outlook
Cilvēki ar cukura diabētu var sadarboties ar savu veselības aprūpes speciālistu, lai izstrādātu personīgo uztura plānu.
Ēdot veselīgu, sabalansētu uzturu, ieskaitot iepriekš uzskaitītos pārtikas produktus, cilvēki ar cukura diabētu var palīdzēt pārvaldīt savu stāvokli un novērst komplikācijas:
- kontrolēt cukura līmeni asinīs
- pazeminot iekaisumu
- samazinot sirds slimību risku
- palielinot antioksidantu aktivitāti
- samazinot nieru slimību risku
Grūtnieces ar gestācijas diabētu var apspriest diētas plānu ar savu veselības aprūpes speciālistu, lai izveidotu maltīšu plānu, kas viņiem un viņu mazulim varētu palīdzēt saglabāt veselību un veselību.
