Bezmiegs: kāpēc jūsu smadzenes var gulēt, pat to nezinot
Cilvēki ar bezmiegu bieži teiks, ka viņi nav aizmiguši aci, pat pēc tam, kad esat tikko dzirdējuši, ka viņi krāk. Jaunākie pētījumi apstiprina viņu pieredzi un izskaidro, kāpēc šī parādība notiek. Secinājumi tika publicēti žurnālā Gulēt.
Lielāko daļu savas dzīves esmu pavadījis bezmiega ieskauts.
Gan manai mātei, gan vecmāmiņai bija bezmiegs - fakts, ka saskaņā ar dažiem pētījumiem tas varētu mani apdraudēt - un arī mans ilgtermiņa partneris bija saslimis.
Es atklāju, ka rūpējos par šiem cilvēkiem, kuri man bija dārgi, un, kaut arī es dziļi iejutos viņu stāvoklī, brīžiem es viņos nedaudz vīlos.
Piemēram, es varu atcerēties gadījumus, kad mana partnera acis bija aizvērtas, viņa elpošana bija dziļa un regulāra, un viņš laiku pa laikam izlaida krākšanu.
Es pie sevis nodomāju: "Paldies Dievam, ka viņš beidzot guļ" - tikai nākamajā rītā man teica, ka viņš "nav aizmidzis."
"Tātad, kas tas bija par?" Es jautātu sev. Vai tas bija klasisks “iedomāta invalīda” gadījums, vai arī es pārpratu bezmiegu?
Acīmredzot gulēšanas pieredze, pat nezinot, nav nekas neparasts starp tiem, kuriem ir stāvoklis. Zinātnieki ir identificējuši parādību un, kaut arī to pilnībā nesaprot, apzīmējuši to kā “nepareizu miega uztveri”.
Jauni pētījumi tomēr dziļāk iedziļinās miega nepareizas uztveres noslēpumā un, iespējams, ir atraduši tam izskaidrojumu.
Saskaņā ar pētījuma vadītāja Daniela Keja - psiholoģijas profesora Brigama Janga universitātē Provo, UT - iemesls, kāpēc zinātnieki ir zaudējuši šīs parādības skaidrojumu, ir tas, ka tradicionāli miegu saprot kā kategorisku pieredzi: jūs esat vai nu guļat, vai neesat, un, kad guļat, jūs nevarat būt apzināts.
Bet profesors Kejs neuzskata, ka tā "noteikti ir taisnība". Viņš saka: “Es domāju, ka jūs varat būt apzināti apzināts, un jūsu smadzenes var būt miega režīmā. Jautājums ir: kāda nozīme apzinātai izpratnei ir mūsu miega definīcijā? ”
Apziņas smadzeņu zonas ir galvenās
Lai atbildētu uz šo intriģējošo jautājumu, prof. Kejs un komanda analizēja 32 cilvēku ar bezmiegu un 30 dalībnieku, kuriem nebija šī stāvokļa, miega modeļus un pieredzi.
Izmantojot polisomnogrāfiju - tradicionālu miega izpētes metodi - zinātnieki pārbaudīja dalībnieku smadzeņu viļņu modeļus. Kad pētnieki, pamatojoties uz šiem smadzeņu viļņiem, varēja atklāt, kad dalībnieki gulēja, viņi injicēja rokās radioaktīvo marķieri.
Marķiera versija, ko pētnieki izmantoja, ļāva viņiem pārbaudīt smadzeņu neironus, kas miega laikā bija aktīvi dažās smadzeņu daļās.
Viņi arī veica dalībnieku smadzeņu skenēšanu, lai atklātu, kur smadzenēs notika darbība. Tāpat dalībniekiem tika jautāts par gulēšanas pieredzi nākamajā rītā.
Pētījumā atklājās, ka cilvēkiem ar bezmiegu, kuri ziņoja, ka ir nomodā, pat tad, kad polisomnogrāfija parādīja pretējo, smadzeņu zonās bija palielināta aktivitāte, kas saistīta ar apzinātu izpratni bezmiega miega fāzē - tas ir, ātras acu kustības miegs.
"Labiem gulētājiem", no otras puses, kuri ziņoja, ka aizmiguši ilgi pirms polisomnogrāfijas reģistrēja tos kā tādus, arī smadzeņu aktivitāte palielinājās tajās pašās vietās.
Slikta miega uztvere
Pēc prof. Keja domām, gan tie, kam ir bezmiegs, gan tie, kas guļ normāli, aizmigdami var iziet inhibēšanas procesu.
Kā skaidro komanda, aizmigšanas procesā smadzenēm ir normāli sūtīt inhibējošus neironus, kas cilvēkus arvien mazāk apzinās, līdz viņi ir nonākuši dziļā miega stāvoklī.
Tomēr jaunā pētījuma secinājumi liecina, ka cilvēki ar bezmiegu var nejusties tā, it kā viņi būtu aizmiguši, līdz viņu smadzenes piedzīvo lielāku inhibējošu aktivitāti jomās, kas saistītas ar apzinātu izpratni.
Paaugstināta inhibējošā aktivitāte smadzeņu apvidos, kas saistīti ar apziņu, varētu būt arī iemesls, kāpēc normāli gulētāji jūtas it kā aizmiguši, pirms zinātniskais pasākums parāda, ka viņiem ir.
Citiem vārdiem sakot, šī kavēšanas procesa pasliktināšanās, kā atklāja jaunais pētījums, var izraisīt nepareizu miega uztveri. Atzinumi, cerams, ka pētnieki palīdzēs izstrādāt jaunas bezmiega ārstēšanas stratēģijas.
"Pacientiem ar bezmiegu," saka prof. Kejs, "procesi, kas saistīti ar apzinātas izpratnes mazināšanu miega laikā, var būt traucēti […] Viena no stratēģijām šo procesu mērķēšanai var būt uzmanības meditācija."
"Tas var palīdzēt pacientiem kavēt kognitīvos procesus, kas traucē viņiem piedzīvot miegu."
Prof. Daniels Kejs
