Kā atgūties no MS uzbrukuma
Multiplā skleroze ir slimība, kuras laikā cilvēka imūnsistēma ir vērsta uz centrālo nervu sistēmu un informācijas pārraidi starp smadzenēm un ķermeni. Ir dažādi veidi, no kuriem daži ietver uzbrukumus vai simptomu uzliesmojumus.
Dažreiz cilvēks nespēj paredzēt MS uzliesmojuma laiku un fiziskās sekas, kas viņiem var apgrūtināt slimības pārvaldību.
Personai ar MS ne vienmēr būs nepieciešama ārstēšana, it īpaši, ja simptomi nav sāpīgi vai traucējoši. Ir dažas dzīvesveida izmaiņas un iejaukšanās, ko cilvēki ar MS var veikt, lai palīdzētu kontrolēt slimību un pozitīvi ietekmēt viņu vispārējo veselību.
Daudzas no šīm izmaiņām ir vienkārša dzīvesveida izvēle, kuru cilvēks var izmantot ikdienas rutīnā. Citiem var būt nepieciešama lielāka ārsta palīdzība vai terapeitiskā aprūpe.
Šajā rakstā mēs aplūkojam, kā atgūties no MS uzbrukuma, un pasākumus, kas personai jāveic, lai uzturētu pēc iespējas vairāk dzīves kvalitātes.
Atgūšanās no MS uzbrukuma
Cilvēki ar MS bieži piedzīvo uzliesmojumus, kurus ārsti sauc arī par recidīviem vai uzbrukumiem. Uzliesmojums var ietvert esošo simptomu saasināšanos vai jaunu parādīšanos.
Dažādiem cilvēkiem šī slimība bieži izpaužas atšķirīgi, tāpēc personai vai ārstam bieži ir grūti paredzēt MS uzbrukuma smagumu, biežumu vai personisko ietekmi.
Smagi recidīvi var traucēt ikdienas dzīvi personai ar MS un viņu ģimeni. Pēc recidīva persona ar MS var piedzīvot ārkārtēju stresu, mēģinot atjaunot savu rutīnu.
Pēc uzliesmojuma cilvēkam var būt nepieciešams papildu atpūtas un atveseļošanās laiks. Ja uzliesmojums ir smags, konsultēšanās ar fizisko un ergoterapeitu varētu palīdzēt atjaunot mobilitāti un neatkarību.
Persona var arī lietot zāles, lai kontrolētu MS iedarbību visā ķermenī. Tomēr ne visi uzbrukumi ir smagi, un indivīds var atgūties, nelietojot narkotikas.
Zāles
Ne visiem MS uzliesmojumiem nepieciešama ārstēšana. Kad viņi ir maigi, viņi bieži var atrisināt tikai ar atpūtu.
Ja uzliesmojuma laikā simptomi ir pietiekami smagi, lai samazinātu cilvēka ikdienas funkcijas, ārsti bieži iesaka pārvaldībai izmantot daudzpusīgu pieeju. Persona, iespējams, var pārvaldīt simptomu uzbrukumu, izmantojot medikamentus, fizikālo terapiju un dzīvesveida izmaiņas.
Daži medikamenti koncentrējas uz recidīvu mazināšanu. Samazinot recidīvu skaitu, palielinās laiks starp intensīvu simptomu periodiem. Tās sauc par slimību modificējošām terapijām (DMT), un tās parasti ir pirmās līnijas ārstēšana cilvēkiem, kuriem MS simptomi ir uzliesmojumi.
Citus medikamentus lieto, lai paātrinātu atveseļošanos pēc MS uzbrukuma.
Daži no medikamentiem, kurus ārsts var izrakstīt MS recidīvu vai uzbrukumu gadījumā, ir šādi:
- 3 līdz 5 dienu ilgs kortikosteroīdu kurss, lai ārstētu iekaisumu un samazinātu uzbrukuma ilgumu.
- H. P. Acthar gels, kas ir ārkārtīgi tīrs hormona preparāts, ko smadzenes parasti ražo hipofīzē. Tā ir īslaicīga MS uzliesmojumu ārstēšana.
Ir svarīgi atzīmēt, ka kortikosteroīdi neietekmē ilgstošu slimības progresēšanu. Viņi var novērst tikai īslaicīgu iekaisumu un uzliesmojumus.
Zāļu mērķis ir arī palēnināt slimības progresēšanu, kā arī novērst traucējošos individuālos simptomus, piemēram:
- stīvums
- muskuļu spazmas
- nogurums
- urīnpūšļa un zarnu problēmas
- seksuāla disfunkcija
Terapijas
Dzīve ar MS ietver rūpes par fizisko un emocionālo labsajūtu. Cilvēki ar MS var pieņemt dažādas dzīvesveida izmaiņas un terapijas, lai palīdzētu pārvaldīt simptomus un saglabāt labu veselību.
Rehabilitācija var būt svarīga cilvēka dzīves kvalitātes saglabāšanas sastāvdaļa recidīva laikā un pēc tā. Rehabilitācijā iesaistīta daudzdisciplīnu terapeitu komanda, kas strādā kopā, lai palīdzētu cilvēkiem ar MS atjaunot normālu darbību.
Vislabāk ir sākt rehabilitāciju agri slimības progresēšanas laikā, jo cilvēkiem var būt vieglāk īstenot, ja viņu simptomi nav tik izteikti.
Persona ar MS var apsvērt šādu darbību veikšanu, lai pārvaldītu simptomus.
Fizioterapija
Daudzi cilvēki ar MS saņem fizisko terapiju. Fizioterapeits var izglītot cilvēku ar MS, kā veikt noteiktus izstiepumus, kas var palīdzēt mazināt sāpes un vingrinājumus, lai stiprinātu novājinātus muskuļus un atgūtu kustību.
Fizioterapeits var arī iemācīt cilvēkiem ar MS iesaistīties ikdienas uzdevumos tā, lai mazinātu diskomfortu un nogurumu.
Šeit uzziniet, kā cilvēki ar MS var pārvaldīt nervu sāpes.
Darba terapija
Šāda veida terapija var palīdzēt personai ar MS pielāgoties dzīvei darba vietā un socializējoties.
Ergoterapeits var palīdzēt atbalstīt neatkarīgu dzīvi un palīdzēt cilvēkiem turpināt savu ierasto kārtību. Ergoterapeiti koncentrējas uz ikdienas dzīves iemaņu, piemēram, ēšanas un ģērbšanās, mācīšanu, kā arī pievērš uzmanību darba prasmēm, piemēram, tastatūras lietošanai.
Viņi var arī palīdzēt indivīdam pielāgot biroja krēslu ērtai, ortopēdiski drošai pozīcijai, kas var palīdzēt atgriezties darbā.
Ergoterapijas mērķis ir arī atbalstīt neatkarīgu dzīvi, mobilitāti un vispārējo fizisko sagatavotību. Ergoterapija var arī iemācīt cilvēkam jaunus veidus, kā veikt darbības, lai taupītu enerģiju un mazinātu nogurumu.
Runas terapija
MS saasināšanās var ietekmēt runas apstrādi, skaļumu un skaidrību, tāpēc cilvēkiem var būt nepieciešama logopēdija, lai atbalstītu balss spēku, komunikāciju un izrunu.
Logopēdiem ir arī apmācība, lai palīdzētu cilvēkiem ar MS mazināt rīšanas grūtības (disfāgiju).
Psihoterapija un konsultācijas
Daži cilvēki ar MS ir pakļauti depresijas un trauksmes riskam, jo dzīvo ar hronisku stāvokli.
Viņiem var būt noderīgi apmeklēt psihologu vai konsultantu. Psihoterapija var palīdzēt cilvēkiem ar MS atkal sociāli atjaunoties, izveidot atbalsta tīklu un izstrādāt pārvarēšanas mehānismus fiziskam un emocionālam diskomfortam, kas varētu būt simptomu uzbrukums.
Dzīvesveida padomi
Daži cilvēki, kuriem ir MS, var uzskatīt, ka viņiem jāpielāgo ikdienas režīms, lai pielāgotos konkrēta uzbrukuma simptomiem, kurus daži cilvēki var emocionāli un fiziski traucēt.
Tiem, kuriem ir šī slimība, var nākties mainīt ieradumus un darbības, lai ņemtu vērā enerģijas un fiziskās kustības samazināšanos.
Miega higiēna
Ir svarīgi, lai cilvēki ar MS iegūtu pietiekami daudz atpūtas. Labas gulēšanas režīma noteikšana palīdzēs viņiem mierīgi gulēt.
MS var izraisīt novājinošu nogurumu. Lai gan daudz gulēt var palīdzēt, viens no noguruma simptomiem ir pamošanās no atpūtas, ja nav atsvaidzināšanās.
Ilgāka gulēšana pirms potenciāli sarežģītiem, iztukšotiem vai svarīgiem notikumiem var arī palīdzēt personai ar MS saglabāt enerģiju.
Simptomu recidīva laikā personai ar MS var būt nepieciešams vairāk gulēt un atpūsties nekā parasti, un dienas beigās jāļauj papildus gulēt.
Vingrošana
Pasaules Veselības organizācija (PVO) iesaka visiem pieaugušajiem katru nedēļu vingrināties vismaz 150 minūtes.
Cilvēkiem ar MS vingrinājumi var mazināt simptomu ietekmi:
- sirds un asinsvadu veselības uzlabošana
- samazinot vājumu un labāku spēku un kustību
- zarnu un urīnpūšļa funkcijas uzlabošana
- veicinot labāku garastāvokli un mazinot nogurumu
- veicinot dalību saviesīgos pasākumos un iesaistīšanās pasākumos
Daži vingrinājumu veidi, piemēram, joga, var arī palīdzēt mazināt sāpīgas muskuļu spazmas. Vingrinājumi var arī novērst ar MS saistītu nogurumu un uzlabot garastāvokli.
Stresa pārvaldīšana
Lai gan ir dažādi pētījumi par saikni starp stresu un MS recidīviem, eksperti domā, ka stresa pārvarēšanai joprojām var būt nozīmīga loma, samazinot slimības ietekmi uz ikdienas dzīvi.
Zinātniekiem nav skaidrs, vai stress var izraisīt MS simptomus. Tomēr tas var izraisīt simptomu pasliktināšanos individuāli.
Stresa mazināšanas pasākumi ar MS ietver:
- Īpaši stresa vai prasīgu situāciju plānošana. Tas var ietvert uzmanības novēršanu, piemēram, grāmatu, tikšanās reizēs, kuras varētu prasīt.
- Spiediena samazināšana no ikdienas darbiem un uzdevumiem. Cilvēkiem, kuriem ir MS recidīvs, un kuriem ir grūtības pielāgoties uzdevumiem, jānovērtē uzdevuma nozīmīgums un tam nepieciešamie standarti. Palūgšana pēc palīdzības var arī mazināt stresu šajos laikos.
- Apstrādājot mazāk patīkamus uzdevumus dienas sākumā, cilvēks ar MS var palīdzēt saglabāt enerģiju patīkamākiem uzdevumiem un aktivitātēm.
- Pasūtot vairāk zāļu, pirms tās beidzas, lai izvairītos no trūkuma radītā stresa.
- Stresa pazīmju atpazīšana, piemēram, sekla elpošana, un pasākumi atpūtai. Kontrolētas elpošanas praktizēšana var palīdzēt cilvēkam mazināt šo stresa simptomu.
- Iesaistoties vismaz vienā patīkamā nodarbē katru dienu.
- Izvairīšanās no ārkārtīgi karstas vai aukstas temperatūras, lai mazinātu diskomfortu. Lai gan daži cilvēki ar MS var būt pakļauti temperatūras izmaiņām, karstums simptomus tikai pasliktina tikai ierobežotu laiku.
- Stresa vadības paņēmieni, piemēram, vadīta meditācija, dziļa elpošana un joga, var palīdzēt mazināt stresu emocionāla diskomforta laikā.
Detalizētāki norādījumi ir pieejami Nacionālās MS biedrības vietnē.
Pūšļa kontroles uzlabošana
Daudziem cilvēkiem ar MS rodas urīnpūšļa problēmas, piemēram, urīna nesaturēšana, grūtības uzsākt urinēšanu, problēmas ar urīnpūšļa iztukšošanu un urīnpūšļa steidzamība, kas ir sajūta, ka vēlas urinēt bieži pat tad, ja urīnpūslī ir ļoti maz urīna.
Ikvienam, kam rodas urīnpūšļa problēmas, jāinformē ārsts, kurš, iespējams, pārbaudīs urīnceļu infekciju (UTI).
Plānota iztukšošana vai došanās uz vannas istabu noteiktā laikā var palīdzēt apmācīt urīnpūsli ilgāk turēt urīnu. Tas var mazināt pastāvīgas vajadzības pēc urinēšanas. Ir pieejami arī medikamenti, kas var palīdzēt ar urīnpūšļa simptomiem.
Meklēju atbalstu
Cilvēkiem ar MS ir augsts depresijas, izolācijas un vientulības izjūtu risks, īpaši recidīva laikā. Cilvēki ar MS var izvēlēties runāt ar konsultantu vai atbalsta grupu, lai palīdzētu tikt galā ar depresiju un dusmām par šo slimību.
Daudziem cilvēkiem ar MS ir noderīgi izveidot tādu cilvēku tīklu, kuri varētu palīdzēt novērst slimības remitējošās sekas.
Healthline piedāvā lietotni ar nosaukumu MS Buddy, kas var palīdzēt cilvēkiem ar MS saņemt emocionālu un praktisku atbalstu.
Diētas padomi
Cilvēkiem ar MS būtu jāpievērš īpaša uzmanība, lai ievērotu diētu ar augstu šķiedrvielu un tauku saturu. Tā kā MS ir iekaisuma stāvoklis, var palīdzēt diēta, kas bagāta ar pretiekaisuma pārtiku.
Dažiem pārtikas produktiem ir īpašas priekšrocības, kas var atbalstīt simptomu pārvaldību uzliesmojumu laikā.
Veseli graudi, dārzeņi un daži svaigi augļi satur daudz šķiedrvielu un var palīdzēt ar zarnu problēmām. Pārtika, kas bagāta ar omega-3 un omega-6 taukskābēm, var arī palīdzēt mazināt MS simptomus.
Kaut arī nav īpašas diētas, ko ārsti iesaka cilvēkiem ar MS, iekļaujiet šādus pārtikas produktus kā daļu no veselīgas diētas.
- lapu zaļumi, piemēram, spināti, kāposti un romiešu salāti
- ogas
- taukainas zivis, ieskaitot lasi un tunci
- olīvju eļļa
- kokosriekstu eļļa
- linu sēklas
- veseli graudi, ieskaitot auzas, kvinoju un brūnos rīsus
Daži uztura bagātinātāji, piemēram, D vitamīns un B12, var sniegt labumu dažiem cilvēkiem ar MS.
Nacionālā multiplās sklerozes biedrība piesardzīgi ievēro konkrētu diētas plānu, jo nav pierādījumu, kas atbalstītu kādu īpašu diētu kā drošu un efektīvu MS pārvaldībai. Tomēr viņi iesaka patērēt pietiekami daudz šķiedrvielu un omega-3 taukskābes.
Lasiet vairāk uztura padomu cilvēkiem ar MS šeit.
Padomi aprūpētājiem
Zināt, kā palīdzēt mīļajam ar MS, aprūpētājiem var būt sarežģīta problēma. Tā kā slimība var būt neparedzama, aprūpētājiem var nākties īsā laikā pielāgot savu grafiku un dzīvesveidu.
Veidi, kā atbalstīt mīļoto ar MS, ir šādi:
- pavadot viņus uz ārsta apmeklējumiem
- palīdzot mājas darbos, piemēram, uzkopšanā, bērnu aprūpē un maltīšu pagatavošanā
- veicinot vaļaspriekus un atpūtas pasākumus
- palīdzība primārajā aprūpē, tostarp ģērbšanās un peldēšanās uzliesmojumu laikā
- piedāvājot emocionālu atbalstu un pavadību
Aprūpētājiem arī jāveic pasākumi, lai apmierinātu viņu pašu fiziskās un emocionālās vajadzības, rūpējoties par mīļoto cilvēku ar MS.
Pašapkalpošanās uzturēšana var būt sarežģīta, rūpējoties par mīļoto cilvēku ar hroniskām slimībām. Tomēr, ja iespējams, nepieciešamā laika pārtraukšana var būt noderīga gan aprūpētājam, gan indivīdam ar MS.
