Kā stress var palīdzēt tikt galā ar sliktām ziņām
Kad jūsu sirds pukst ātri un plaukstas kļūst nosvīdušas, jo jūs gatavojaties runāt publiski, jūs varat justies kā ietekmēta jūsu spēja skaidri domāt. Tomēr jaunie pētījumi liecina, ka var būt tieši otrādi; jūsu smadzenes var labāk apstrādāt jaunu informāciju - vismaz tad, ja šī informācija ir “slikta ziņa”.
Varbūt jūs to nezināt, bet, kad jūtaties relaksēts, jums ir tendence uztvert pozitīvu informāciju, nevis negatīvo informāciju.
Šī parādība rodas “optimisma aizspriedumu”, kognitīvas neobjektivitātes dēļ, kur mūsu smadzenes daudz biežāk iekļauj pozitīvu informāciju savos spriedumos.
Kas notiek ar mūsu vērtējumu, ja mēs tomēr esam pakļauti lielam stresam? Pētnieki, kurus kopīgi vada zinātnieki Talijs Šarots un Nils Garets, kuri abi ir saistīti ar Lielbritānijas Londonas Universitātes koledžas Eksperimentālās psiholoģijas nodaļu, sāka izmeklēšanu.
Zinātnieki veica divu daļu eksperimentu un savus secinājumus publicēja Neirozinātnes žurnāls.
Pētot jaunu informācijas apstrādi
Pirmajā laboratorijas pētījuma daļā 35 dalībnieki tika sadalīti divās grupās. Pirmajā grupā komanda paziņoja dalībniekiem, ka viņiem būs jāveic uzdevums un ekspertu grupas priekšā jāsniedz prezentācija par pārsteiguma tēmu.
Otrajā grupā komanda paziņoja dalībniekiem, ka viņiem būs jāveic viegls rakstīšanas uzdevums.
Lai objektīvi izmērītu dalībnieku stresa līmeni, Šarots un kolēģi pārbaudīja ādas vadītspēju un izmēra dalībnieku kortizola līmeni, kuri arī paši ziņoja, cik viņi ir noraizējušies.
Veicot uzdevumu, kuru veica abas grupas, dalībniekiem bija jānovērtē, cik liela iespējamība bija noteiktiem nelabvēlīgiem dzīves notikumiem. Piemēram, zinātnieki lūdza viņus novērtēt, cik liela varbūtība būs zādzību vai kredītkaršu krāpšanās upuris.
Pēc šī novērtējuma viņi pastāstīja dalībniekiem, kāda ir reālā statistiskā iespējamība. “Ziņas”, kuras komanda viņiem sniedza, tika uzskatītas par “sliktām”, ja varbūtība bija augstāka par viņu vērtējumu, vai “labu”, ja tā bija mazāka.
Tad pētnieki pārbaudīja, cik labi dalībnieki iekļāvuši šo tikko saņemto ziņu. Viņi to darīja, lūdzot dalībniekus pārvērtēt riskus - bet šoreiz sev.
Atzinumi liecina par evolūcijas priekšrocībām
Šī laboratorijas eksperimenta rezultāti apstiprināja to, ko iepriekšējie pētījumi jau bija dokumentējuši. “Atvieglotie” dalībnieki daudz labāk apstrādāja un pielāgojās labajām ziņām nekā sliktajām ziņām, turpinot par zemu novērtēt riskus, neskatoties uz informāciju, kas liecina par pretējo.
No otras puses, uzsvērtie dalībnieki “sliktās” ziņas iekļāva jau esošajos uzskatos, un viņi attiecīgi koriģēja savas cerības un riska novērtējumus.
Šalots un kolēģi atkārtoja šos atklājumus reālajā dzīvē. Viņi lūdza ugunsdzēsējus veikt līdzīgas aplēses, bet, kamēr viņi dežurēja stacijā.
Šalots paskaidro secinājumus, sakot: “Parasti cilvēki ir diezgan optimistiski - mēs ignorējam slikto un pieņemam labo. Un tas patiešām notika, kad mūsu pētījuma dalībnieki jutās mierīgi; bet, kad viņi bija pakļauti stresam, parādījās cits modelis.
"Šādos apstākļos viņi kļuva modri pret sliktajām ziņām, kuras mēs viņiem devām, pat ja šīm ziņām nebija nekāda sakara ar viņu satraukuma avotu."
Pētījuma līdzautors Neils Garets nosauc par šīs parādības iespējamiem evolūcijas skaidrojumiem.
“Var būt noderīgs slēdzis, kas automātiski palielina vai samazina jūsu spēju apstrādāt brīdinājumus, reaģējot uz izmaiņām jūsu vidē. Apdraudējuma gadījumā rodas stresa reakcija, un tā palielina spēju uzzināt par bīstamību - kas varētu būt vēlams. ”
Nils Garets
“Turpretī drošā vidē būtu izšķērdīgi pastāvīgi uzturēt paaugstinātu trauksmi. Zināma neziņa var palīdzēt saglabāt jūsu prātu mierā, ”saka Garets.
