Sadrumstalots miegs var izraisīt migrēnu pēc 2 dienām
Jauns pētījums atklāj, ka cilvēkiem, kuru miegs nakts laikā ir sadrumstalots, ir lielāks risks piedzīvot migrēnas epizodi nevis nākamajā dienā, bet nākamajā dienā pēc tās.
Dr.Sūzena Bertiša - ārsta un klīniskā pētniece Miega un diennakts traucējumu nodaļā Brighamas un Sieviešu slimnīcā Bostonā, MA - ir pirmā un atbilstošā jaunā pētījuma autore, kas tagad parādās žurnālā Neiroloģija.
Dr Bertišs un komanda sāka no novērojuma, ka miegs un migrēna jau ilgu laiku ir saistīti gan anekdotiski, gan zinātniski pētījumi.
Piemēram, pētījumos ir konstatēta korelācija starp sliktu miega kvalitāti un migrēnu ar vai bez auras. Patiešām, "nesakārtots miegs, slikta miega kvalitāte un nepietiekams vai pārmērīgs miegs" ir visi zināmie migrēnas un spriedzes galvassāpju izraisītāji.
Tomēr: "Runājot par miegu un [migrēnu], daudz ko mēs nezinām," saka Dr Bertišs. "Es sāku interesēties par šo tēmu, jo [cilvēki ar migrēnu] bieži tiek dēvēti par mani miega klīnikā, lai palīdzētu viņu bezmiega ārstēšanā."
"Ikviens, kas ārstē šos [cilvēkus], vēlas, lai viņi varētu viņiem ieteikt, kā rīkoties, lai mazinātu [migrēnas] risku, taču literatūrā nav skaidrs, kāda veida miega iejaukšanās varētu būt noderīga."
Tātad, lai tuvinātu nianses šai saiknei starp sliktu miegu un migrēnu, Dr Bertišs un viņa kolēģi veica perspektīvu kohorta pētījumu, kurā piedalījās 98 pieaugušie. Pētījums ietvēra gan dienasgrāmatu ierakstus, gan objektīvus miega aktigrāfijas mērījumus.
Miega un migrēnas riska izpēte
Pētījuma dalībnieki piedzīvoja biežas migrēnas epizodes, bet mazāk nekā 15 dienas mēnesī. Viņiem bija vidēji 35 gadi.
Pētījumam dalībnieki divas reizes dienā aizpildīja elektroniskās dienasgrāmatas, 6 nedēļu garumā reģistrējot viņu “miegu, galvassāpes un citus veselības ieradumus”.
Viņi arī piekrita šajā periodā valkāt aktigrāfus uz plaukstas locītavas. Šīs ierīces reāllaikā var ierakstīt miega režīmus. Kopumā pētnieki izmantoja datus par 4 406 dienām.
Pētījuma periodā dalībnieki piedzīvoja kopumā 870 migrēnas epizodes. Pēc pielāgošanās citiem iespējamiem migrēnas izraisītājiem - ieskaitot kofeīna un alkohola lietošanu, fizisko slodzi, stresa līmeni un nedēļas dienu - pētnieki nonāca pie dažiem interesantiem secinājumiem.
1. dienā par 39% lielāks migrēnas risks
Gulēšana 6,5 stundas vai zem katras nakts, kā arī sliktas kvalitātes miegs nekorelēja ar migrēnas epizodēm nākamajā vai nākamajā dienā pēc tās.
Tomēr sadrumstalotais miegs - ko atspoguļo gan dienasgrāmatu ieraksti, gan aktigrāfijas pasākumi - bija saistīts ar lielāku migrēnas risku 1. dienā. Šī nav diena tūlīt pēc sadrumstalota miega nakts (0. diena), bet gan diena pēc tās.
Faktiski "dienasgrāmatā ziņotā zemā [miega] efektivitāte bija saistīta ar 39% augstāku galvassāpju izredzes 1. dienā", ziņo pētījuma autori.
Dr Bertišs un komanda secina, ka “sīpolu sadrumstalotība, ko nosaka zema miega efektivitāte, 1. dienā bija saistīta ar augstāku migrēnas izredzes.”
"Miegs ir daudzdimensionāls," saka doktors Bertišs, "un, aplūkojot dažus aspektus […], mēs atklājām, ka zema miega efektivitāte, tas ir, cik daudz laika jūs esat nomodā gultā, mēģinot gulēt, bija saistīta ar [migrēnu] nevis nākamajā dienā tūlīt pēc tās, bet nākamajā dienā pēc tās. ”
Tomēr "ir vajadzīgi papildu pētījumi, lai izprastu miega sadrumstalotības un migrēnas riska klīniskās un neirobioloģiskās sekas", paskaidro pētījuma autori.
