Nemēģiniet pārāk daudz būt laimīgam, brīdina pētījums
Viss, ko kāds patiešām vēlas, ir laime. Katru nomoda stundu mēs varam pavadīt smagi strādājot, lai sasniegtu mērķus, kuri, cerams, mūs iepriecinās. Bet vai tas tiešām ietekmē to, ko mēs ceram, ka tā būs?
Esmu diezgan droša, ka mēs visi tur esam bijuši: jūs dodaties uz koledžu, lai iegūtu grādu, domājot, ka diploms jūs iepriecinās, un tad jūs absolvējat, un laime joprojām šķiet tālu.
Un tad tu domā: "O.K., ja man izdosies iegūt šo apbrīnojamo darbu, tas mani noteikti iepriecinās."
Tātad, jūs patiešām smagi strādājat, ieguldāt laiku un resursus un nolemjat savu sapņu darbu, bet pēc tam sākat domāt, vai tas tiešām bija visu šo problēmu vērts. Un tā, gadiem ilgi.
Tiekšanās pēc laimes kā mērķis, neskatoties uz to, ka laime ir tik abstrakta, plūstoša un pat nepastāvīga koncepcija, ir kļuvusi par kaut kādu epidēmiju. Ātra Google Trends meklēšana atklās, ka globālā interese par jautājumu “kā būt laimīgam” pēdējo 5 gadu laikā ir saglabājusies diezgan stabila.
Vispopulārākais saistītais vaicājums ir “kā būt laimīgam vai vismaz mazāk bēdīgam”, un valstis, kuras, šķiet, ir izrādījušas vislielāko interesi par šo jautājumu, ir Amerikas Savienotās Valstis un Lielbritānija.
Bet ko patiesībā mums dara šie nerimstošie laimes meklējumi? Varbūt nav pārsteigums, ka, acīmredzot, veltot tik daudz enerģijas laimes meklēšanai, iespējams, mēs paliekam rūgti un neapmierināti.
"Cilvēkiem parasti patīk justies laimīgiem, viņi cenšas justies laimīgi un vēlas būt laimīgāki," raksta nesen publicētā raksta autori. Psihonomiskais biļetens un apskats, "Pat ja viņi jau ir diezgan laimīgi."
Aekjungu Kimu no Rutgersas universitātes Ņūbransvikā (NJ) un Semu Maglio no Toronto Skarboro universitātes Kanādā ir ieinteresējuši sekas, kādas psihi var radīt laimes mērķa sasniegšana.
Tātad, lai redzētu, kas notiek, kad mēs aktīvi nolemjam izmēģināt un padarīt sevi laimīgus par jebkuru cenu, pētījumu duets izstrādāja četrus saistītus pētījumus, galvenokārt aplūkojot vienu konkrētu iznākumu: kā laimes meklējumi ietekmē mūsu laika uztveri.
Mocība laimes sasniegšanā
Sākotnējā pētījumā dalībniekiem bija jāaizpilda anketas, uzdodot viņiem jautājumu, cik lielā mērā viņi vērtē laimi un vai viņi bieži uzskata, ka “laiks slīd prom” no viņiem.
Atbildes atklāja, ka, jo vairāk kāds tiekties pēc laimes, jo vairāk viņš jūt, ka viņam pastāvīgi pietrūkst laika.
Otrajā pētījumā tika izmantotas vai nu “laimīgas”, vai “neitrālas” televīzijas programmas - slapstick komēdija pret filmu par tiltu celtniecību -, lai izmērītu laimes meklējumu ietekmi uz dalībnieku laika uztveri.
Šajā gadījumā brīvprātīgajiem vai nu “uzdeva mēģināt justies laimīgiem, skatoties filmu”, vai arī “ļāva emocijām plūst dabiski”. Tie, kurus pamudināja domāt par laimi kā mērķi, pēc kura, visticamāk, ziņoja, ka nav izjutuši, ka viņiem būtu pietiekami daudz brīvā laika.
Pēdējos eksperimentos Kims un Maglio izmantoja manipulācijas paņēmienus divās papildu kohortās, lai vēl vairāk pārbaudītu attiecības starp nenotveramiem laimes mērķiem un īsāka pieejamā laika uztveri.
Visi pētījumi apstiprināja zinātnieku aizdomas: jo vairāk mēs cenšamies iepriecināt sevi, jo vairāk mēs jūtamies, ka mūsu rīcībā nav pietiekami daudz laika, lai to sasniegtu. Un jo vairāk mēs jūtamies, ka laika ir maz, jo nelaimīgāki mēs patiesībā kļūstam.
"Laiks, šķiet, izzūd laimes meklējumu vidū, bet tikai tad, ja to uzskata par mērķi, kas prasa turpināt meklējumus," Kima un Maglio paskaidro.
‘Mazāk jāuztraucas par laimi kā mērķi’
Šis rūpīgais process, kurā mēs uzskatām, ka mums nav pietiekami daudz laika, lai strādātu pie situācijām, kuras sagaidām, ka mūs iepriecinās, var būt arī tas, kas virza mūsu vajadzību pēc tūlītēja apmierinājuma.
Vai tad es domāju, kāpēc es bieži eju uz “mazumtirdzniecības terapiju”, pusdienu pārtraukumos izliekoties, ka man ir “uzdevumi, lai palaistu?” Šķiet, ka atbilde var būt “jā”.
Kā atzīmē Kima un Maglio, “Tā kā iesaistīšanās pieredzē un saistīto izjūtu baudīšana prasa vairāk laika, salīdzinot tikai ar, piemēram, materiālo preču pirkšanu, laika trūkuma izjūta liek cilvēkiem arī dot priekšroku materiālajam īpašumam, nevis baudīt atpūtas pieredzi.”
Bet no šī apburtā loka ir izeja: pārtrauciet tik smagi mēģināt atrast laimi un tā vietā vienkārši paņemiet laiku, lai piedzīvotu dzīvi.
Nemateriālā mērķa spiediena noņemšana no sevis, pēc pētnieku domām, var atbrīvot vietu, kas mums nepieciešama, lai sāktu vairāk izbaudīt sevi un veikt jēgpilnākas darbības. Viņi secina:
"Veicinot cilvēkus mazāk uztraukties par laimes sasniegšanu kā nebeidzamu mērķi, veiksmīgas iejaukšanās var vienkārši dot viņiem vairāk laika un, savukārt, vairāk laimes."
