Vai biotīns palīdz ar psoriāzi?
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Biotīns jeb B-7 vitamīns ir būtiska cilvēka ķermeņa barības viela. Daži cilvēki lieto biotīna piedevas, lai pārvaldītu psoriāzes simptomus.
Biotīns ir svarīgs ādas veselībai. Daudzi cilvēki uzskata, ka biotīna piedevas var mazināt psoriāzes simptomus, kas var ietvert zvīņainus, sarkanus izsitumus un matus.
Tomēr nav spēcīgu zinātnisku pierādījumu, ka biotīna piedevas efektīvi ārstē psoriāzi vai citas ādas problēmas citādi veseliem cilvēkiem.
Tas nozīmē, ka papildu biotīna iegūšana no pārtikas vai piedevām parasti ir droša, tāpēc daži cilvēki to varētu vēlēties izmēģināt.
Šajā rakstā mēs aplūkojam biotīna ietekmi uz psoriāzi un uzskaitām dažus citus veidus, kā ārstēt šo hronisko ādas stāvokli.
Ko saka pētījums?
Ir maz pierādījumu tam, ka biotīns var dot labumu ādas un matu problēmām, un nevienā pētījumā nav īpaši aplūkota biotīna piedevu ietekme uz psoriāzi.
1985. gada pētījumā ziņots, ka zīdaiņiem ar izsitumiem, dermatītu vai alopēciju simptomi uzlabojās pēc 100 mikrogramu (mcg) līdz 10 miligramiem (mg) biotīna dienā.
Tomēr pētījumā piedalījās tikai trīs zīdaiņi, un visiem pirms ārstēšanas bija biotīna deficīts. Biotīna deficīts veseliem cilvēkiem ir reti sastopams.
Tāpat 2005. gada gadījuma ziņojums par vienu zīdaini ar zemu biotīna līmeni norādīja, ka ikdienas papildināšana ar 1 mg biotīna uzlaboja gan dermatīta simptomus, gan matu augšanu.
Kā lietot biotīnu psoriāzes gadījumā
Tā kā trūkst zinātnisku datu par biotīna lietošanu psoriāzes vai citu ādas slimību gadījumā cilvēkiem ar normālu biotīna līmeni, nav noteikta ārstēšanas deva.
Nacionālie veselības institūti (NIH) iesaka pietiekamu ikdienas biotīna devu pieaugušajiem kā:
- 30 mcg dienā cilvēkiem no 19 gadu vecuma, ieskaitot grūtniecības laikā
- 35 mcg dienā zīdīšanas laikā
Biotīns ir pieejams tikai papildinājumu veidā, kombinācijā ar citiem B grupas vitamīniem vai kā daļa no multivitamīnu piedevas.
Pārtika, kas bagāta ar biotīnu, ietver:
- orgānu gaļa, piemēram, liellopa aknas
- zivis, piemēram, lašu konservi
- olas
- sēklas, ieskaitot saulespuķu sēklas
- daži dārzeņi, piemēram, saldie kartupeļi
- rieksti, ieskaitot mandeles
Blakusparādības un riski
Biotīns parasti ir droši lietojams pat lielās devās. Pašlaik nav pierādījumu, kas liecinātu, ka liela daudzuma biotīna lietošana ir toksiska cilvēkiem.
Tomēr lielas devas var traucēt dažus medicīniskos testus, ieskaitot tos, kas palīdz diagnosticēt vairogdziedzera problēmas. Tas var izraisīt nepareizu veselības stāvokļa diagnosticēšanu vai neatbilstošu ārstēšanu.
Pirms jaunu piedevu vai augu izcelsmes zāļu lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu.
Cilvēkiem, kuri vēlas lietot biotīna piedevas, vajadzētu izvēlēties augstas kvalitātes produktus no cienījamiem piegādātājiem. Tas ir tāpēc, ka Amerikas Savienoto Valstu Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) neregulē piedevas pēc kvalitātes un konsekvences.
Ņemot vērā regulējuma trūkumu, ne visi piedevas dara to, ko viņi apgalvo. Daži var saturēt sastāvdaļas, kuras nav uz etiķetes, un tās var mijiedarboties ar citām zālēm.
Citas biotīna priekšrocības
Biotīns ir būtisks cilvēka uzturā, jo tas palīdz noārdīt taukus, glikozi un aminoskābes, kas veido olbaltumvielas. Biotīns ir svarīgs arī šūnu signalizācijai un gēnu regulēšanai.
Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka biotīns ir nepieciešams veselīgai augļa attīstībai, taču ir vajadzīgi vairāk pētījumu par cilvēkiem.
Biotīns var uzlabot matu augšanu, mazināt izsitumus uz ādas un veicināt veselīgu nagu augšanu. Tomēr pētījumi, kas pamato šos apgalvojumus, aprobežojas ar gadījumu pārskatiem un neliela mēroga pētījumiem.
Viens neliela mēroga 2015. gada pētījums ziņoja, ka lielas biotīna devas var palēnināt multiplās sklerozes, centrālās nervu sistēmas slimības, sekas un progresēšanu. Šis pētījums bija nekontrolēts un neredzīgs.
Tomēr jaunāki pētījumi, ieskaitot pētījumu no 2017. gada, liecina, ka biotīnam ir minimāls vai nekāds labums multiplās sklerozes ārstēšanā.
Alternatīva psoriāzes ārstēšana
Psoriāzi nevar izārstēt, tāpēc ārstēšanas mērķis ir simptomu pārvaldīšana un remisijas panākšana. Remisija attiecas uz periodiem, kad simptomi mazinās vai pilnībā izzūd.
Potenciālā psoriāzes ārstēšana ietver uztura bagātinātāju lietošanu, izvairīšanos no izraisītājiem, zāļu lietošanu un gaismas terapijas lietošanu.
Papildinājumi
Daži cilvēki uzskata, ka dabiskās piedevas var uzlabot psoriāzes simptomus. Papildus biotīnam daži no šiem piedevām ietver:
- Kurkumīns. Šis savienojums ir kurkumā. Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka tā pretiekaisuma iedarbība var izraisīt psoriāzei līdzīgu simptomu samazināšanos.
- Omega-3 tauki. Šīm skābēm, kas atrodamas zivīs, riekstos un sēklās, ir pretiekaisuma iedarbība. Nacionālais psoriāzes fonds norāda, ka dažiem cilvēkiem ar psoriāzi var būt noderīgi palielināt omega-3 tauku daudzumu. Tomēr šīs ārstēšanas pētījumi rāda atšķirīgus rezultātus.
- D vitamīns. Vietējās psoriāzes ārstēšanas metodes dažreiz satur sintētiskas D vitamīna formas. Tomēr pierādījumi, kas atbalsta šo ārstēšanu, ir ierobežoti, un perorālā D vitamīna lietošana psoriāzes gadījumā joprojām ir pretrunīga.
Izvairīšanās no izraisītājiem
Daži faktori var izraisīt psoriāzes rašanos vai izraisīt esošo simptomu pasliktināšanos.
Trigeru identificēšana un izvairīšanās no tiem var palīdzēt novērst psoriāzes simptomus vai samazināt to smagumu.
Parasti psoriāzes izraisītāji ir:
- laika apstākļu izmaiņas
- pārtikas alerģijas
- vitamīnu trūkums un citi uztura faktori
- infekcijas, kas vājina imūnsistēmu, piemēram, bronhīts un streptokoku rīkle
- ādas bojājumi, tai skaitā smags saules apdegums, kļūdu kodumi vai ādas nokošana
- smēķēšana
- stipra alkohola lietošana
- stress
- trauksme
- noteikti medikamenti, ieskaitot zāles malārijas, augsta asinsspiediena vai sirds problēmu ārstēšanai
Psoriāzes izraisītāji katram cilvēkam atšķiras. Dienasgrāmatas uzturēšana var palīdzēt cilvēkiem identificēt un izvairīties no viņu unikālajiem izraisītājiem.
Vietējās ārstēšanas metodes
Dažas ziedes un ādas krēmi var palīdzēt kontrolēt vieglu vai vidēji smagu psoriāzi. Tie ir pieejami bez receptes vai pēc receptes. Tie ietver:
- kalcineirīna inhibitori
- akmeņogļu darva
- koloidālās auzu pārslas remdenā vannā
- kortikosteroīdi
- mitrinoši krēmi
- salicilskābe
- lokāli lietojami retinoīdu medikamenti
- D vitamīna analogi
Dabisko līdzekļu izmantošana var arī palīdzēt dažiem cilvēkiem pārvaldīt psoriāzes simptomus. Daži no šiem līdzekļiem ietver:
- alvejas želeja
- kokosriekstu eļļa
- tējas koka ēteriskā eļļa
- citas ēteriskās eļļas
Daudziem cilvēkiem būs nepieciešama krēmu vai ziedes kombinācija un citas procedūras.
Fototerapija
Fototerapijā psoriāzes simptomu mazināšanai tiek izmantota ultravioletā gaisma. Ārstēšana ietver kontrolētu gaismas devu saņemšanu klīnikā vai ārsta kabinetā.
Fototerapija var izraisīt dažas nevēlamas reakcijas, tai skaitā ādas sausumu un sliktu dūšu.
Sistēmiskas zāles
Cilvēkiem ar smagu psoriāzi var būt nepieciešamas perorālas vai injicētas zāles, kas pazīstamas kā sistēmiskas ārstēšanas metodes. Šīs zāles ietver zāles, lai mainītu imūnsistēmas darbību vai mazinātu iekaisumu.
Sistēmiskas ārstēšanas blakusparādības var būt smagas, tāpēc ārsti to parasti izraksta tikai pēc citu iespēju izmēģināšanas.
Līdzņemšana
Daži cilvēki uzskata, ka biotīna piedevu lietošana uzlabo viņu psoriāzes simptomus. Tomēr pašlaik nav pietiekami daudz zinātnisku pierādījumu, lai atbalstītu biotīnu kā ārstēšanu.
Biotīns ir būtiska barības viela, un lielākajai daļai cilvēku tas ir drošs papildinājumu formā. Izmēģinot to psoriāzes simptomu mazināšanai, visticamāk, nav kaitējuma.
Pirms jebkura jauna papildinājuma lietošanas vislabāk ir runāt ar ārstu.
Ja biotīns nemazina psoriāzes simptomus, ir daudz citu ārstēšanas iespēju. Tie ietver dzīvesveida izmaiņas, vietējos produktus, medikamentus un fototerapiju. Pirms efektīva ārstēšanas plāna atrašanas cilvēkiem var būt nepieciešams kādu laiku sadarboties ar ārstiem.
Biotīns nav pierādīta psoriāzes ārstēšana. Ja kāda persona vēlas izmēģināt biotīnu vai citas šajā rakstā minētās procedūras, daudzas ir pieejamas tiešsaistē:
- Veikals biotīna piedevām.
- Veikals kurkumīna piedevas.
- Iepērciet akmeņogļu darvu.
- Veikals koloidālajām auzu pārslām.
- Veikals mitrinošam krēmam psoriāzes gadījumā.
- Veikals alvejas želejai.
- Iepērciet kokosriekstu eļļu.
- Iepērciet tējas koka ēterisko eļļu.
