Aerobie vingrinājumi var būt Alcheimera slimības profilakses atslēga
Jauni pētījumi, kas nesen publicēti Amerikas Geriatrijas biedrības žurnāls pēta vingrošanas priekšrocības Alcheimera slimības aizkavēšanai.
Pagājušajā gadā Losandželosas Dienvidkalifornijas universitātes zinātnieku pārskatā tika atklāts, ka pat 1 no 3 Alcheimera slimības gadījumiem bija iespējams novērst, mainot dzīvesveidu.
Tajā pašā ziņojumā tika uzsvērti arī deviņi soļi, kurus ikviens varēja veikt, lai ievērojami samazinātu savu risku. Viens šāds solis bija fizisko aktivitāšu palielināšana.
Patiesībā ir tik plaši atzīts, ka vingrinājumi ir labs veids, kā novērst demenci, ka Pasaules Veselības organizācija (PVO) iesaka 65 gadus veciem un vecākiem cilvēkiem katru nedēļu 150 minūtes veikt mērenas intensitātes aerobos vingrinājumus vai 75 nedēļas spēcīgas intensitātes aerobos vingrinājumus, lai saglabātu šo demences formu līcī.
Visbeidzot, trešā PVO ieteiktā iespēja ietver gan mērenas, gan intensīvas intensitātes aktivitātes, kas papildinātas ar muskuļus stiprinošām aktivitātēm.
Bet, kā norāda jaunā pētījuma autori, PVO savus ieteikumus pamato ar dažām metaanalīzēm, kas ir devušas pretrunīgus rezultātus, no fiziskās slodzes ieguvumiem demences gadījumā.
Viens no šo pretrunīgo rezultātu cēloņiem varētu būt tas, ka iepriekšējie pētījumi izmantoja datētus statistikas rīkus, liecina pētījuma autori.
Tātad Gregorijs Panza - vingrojumu fiziologs Hartfordas slimnīcas Kardioloģijas nodaļā Hartfordā, CT - un viņa komanda nolēma dziļāk pārbaudīt vingrinājumu kognitīvās priekšrocības un izmantot jaunākus rīkus.
Viņi veica esošās literatūras pārskatu, kurā kopumā bija iekļauti 19 pētījumi, kuros tika pētīta fiziskās slodzes ietekme uz riska grupas vecāka gadagājuma cilvēkiem.
Kopumā analīzē tika iekļauti 1145 seniori, kuriem bija Alcheimera slimības risks vai nu tāpēc, ka vienam no viņu vecākiem bija diagnosticēta slimība, vai arī tāpēc, ka viņiem jau bija viegli kognitīvi traucējumi, kas ir Alcheimera priekštecis.
Aerobikas labākais Alcheimera profilaksei
Panza un viņa kolēģi atklāja, ka vecāka gadagājuma pieaugušo, kuri nodarbojas tikai ar aerobo vingrinājumu, kognitīvās funkcijas bija trīs reizes labākas nekā vecāka gadagājuma cilvēkiem, kuri veica aerobos vingrinājumus un muskuļus stiprinošus vingrinājumus.
Pētījums parādīja, ka kopumā vecāka gadagājuma cilvēkiem, kuri veica jebkāda veida vingrinājumus, bija labāka kognitīvā funkcija nekā tiem, kuri vispār nesportoja. Faktiski tiem, kas nesportoja, bija neliela kognitīvā pasliktināšanās.
Pētījums arī apstiprināja, ka PVO fizisko aktivitāšu vadlīnijas tika atbalstītas ar pierādījumiem, kurus viņi pārbaudīja. Kā secina autori:
"Mūsu atklājumi liecina, ka vingrinājumi var aizkavēt kognitīvo funkciju samazināšanos, kas rodas cilvēkiem, kuriem ir AD vai Alcheimera slimības risks, vai arī tiem ir vislabākā ietekme."
Faktiski Panza un viņa kolēģi saka, ka viņu pētījums ir pirmais, kas liek domāt, ka aerobikas vingrinājumi var būt pārāki par spēju atvairīt Alcheimera slimību riska grupas cilvēkiem.
Tomēr autori arī atzīst, ka "[lai] apstiprinātu [viņu] secinājumus, ir nepieciešami papildu randomizēti kontrolēti klīniskie pētījumi, kas ietver objektīvus kognitīvo funkciju mērījumus".
"Galu galā," viņi atzīmē, "pētījumu mērķis ir pārbaudīt fiziskās aktivitātes un vingrinājumus kombinācijā ar citām stratēģijām (piemēram, medikamentiem), lai izstrādātu mērķtiecīgākas AD profilakses un ārstēšanas iespējas."
