KĀ PIEVILKT VAĻĪGU ĀDU: 6 PADOMI - DERMATOLOĢIJA

6 veidi, kā pievilkt vaļīgu ādu

Āda ir vaļīga vai nokarena, kad iekšējie vai ārējie faktori ietekmē galvenās molekulas, kas palīdz saglabāt ādu elastīgu, stingru un mitrinātu.

Lielākajai daļai cilvēku ādas vaļīgums vai atslābums sāk rasties vecumā no 35 līdz 40 gadiem. Ādas vaļīgums, kas rodas ar vecumu, galvenokārt ir saistīts ar kolagēna tīklu, elastīna šķiedru un hialuronskābes zudumu - molekulu, kas palīdz ādai saglabāt mitrumu.

Svara zudums, īpaši ievērojams vai ātrs svara zudums, un grūtniecība var arī atbrīvot ādu, izstiepjot ādas molekulas vai mainot ādas struktūru.

Vairāki citi veselības un dzīvesveida faktori var arī veicināt vaļīgu ādu, tostarp:

menopauze
ultravioletās (UV) gaismas bojājumi
mākslīgais iedegums
noteikti medikamenti, piemēram, steroīdi un kortikosteroīdi
ādas izstrādājumi vai mazgāšanas līdzekļi, kas satur spēcīgas ķīmiskas vielas
smēķēšana
dzerot alkoholu

Šajā rakstā mēs apspriežam populāras brīvas ādas pievilkšanas metodes un veidus, kā novērst ādas nokrišanu.

1. Vingrojiet

Regulāri vingrinājumi var palīdzēt ādai labi novecot.

Regulāra vingrošana ir svarīgs veids, kā saglabāt veselību un labu vecumu. Daži vingrinājumu veidi var arī palīdzēt mazināt ādas novecošanās sekas.

2015. gada pētījums atklāja, ka izturības vingrinājumi var mazināt ar vecumu saistīto ādas izmaiņu ietekmi pelēm un cilvēkiem. Autori atzīmēja, ka izturības vingrinājumi samazināja ādas izmaiņas, uzlabojot audu metabolismu, galvenokārt stimulējot hormona, ko sauc par interleikīnu-15, izdalīšanos no skeleta muskuļiem.

Sievietēm, kurām grūtniecības laikā ir zaudēta āda, jākonsultējas ar ārstu par to, kā vislabāk droši nodarboties ar fiziskām aktivitātēm un no kuriem vingrinājumiem jāizvairās.

2.Nostiprinoši produkti

Nelielu vaļīgas ādas gadījumu lokālai ārstēšanai ir pieejami daudz dažādu stiprinošu želeju, krēmu, plāksteru un citu līdzekļu.

Cilvēkiem, kuri vēlas iegādāties nostiprinošu līdzekli, jāmeklē produkti, kas satur retinoīdu savienojumus. Retinoīdi ir spēcīgi antioksidanti, kas var palielināt kolagēna ražošanu.

Tomēr eksperti neuzskata, ka nostiprinošie līdzekļi kopumā ir efektīvi, un to iespiešanās ādā var nebūt pietiekami dziļa, lai palīdzētu pacelt nokareno ādu.

Saskaņā ar Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas datiem lielākā daļa nostiprinošo produktu labākajā gadījumā piedāvā izsmalcinātus rezultātus, galvenokārt darbojoties kā mitrinātājs. Cilvēkiem, kuri novēro rezultātus, izmantojot šos produktus, iespējams, būs jāturpina tos lietot, lai turpinātu redzēt rezultātus.

3. Papildinājumi

Diētai ir būtiska loma ādas veselībā. Uztura bagātinātājiem var būt priekšrocības vaļīgai ādai, ieskaitot pretnovecošanās un antivielas. Daži no daudzsološākajiem ādas piedevām ietver:

Kolagēna hidrolizāts

Daudzi cilvēki domā, ka kolagēna piedevas samazina ādas novecošanās sekas, palielinot kolagēna līmeni.

Kolagēna peptīdi perorālas piedevas veidā var uzlabot:

ādas mitruma barjeru, palielinot hialuronskābes līmeni
kolagēna ražošana, kas noved pie stiprākiem kolagēna tīkliem
ādas fibroblastu - šūnu, kas palīdz veidot saistaudus, augšana
brūču dziedēšana

Pētījums, kas tika parādīts Kosmētiskās dermatoloģijas žurnāls atklāja, ka sievietes, kuras pirms gulētiešanas dzērienā patērēja 10 gramus perorālo kolagēna peptīdu, pēc 4 nedēļām uzlabojās ādas kolagēna līmenis un kopējā struktūra. Turklāt pēc 8 nedēļām viņiem bija labāks ādas mitrināšanas līmenis.

Antioksidanti

Antioksidanti un antioksidatīvie fermenti var palīdzēt mazināt ādas nokrišanu un grumbu veidošanos, neitralizējot reaktīvās skābekļa sugas (ROS). ROS ir savienojumi, kas var aktivizēt ceļus, kas galu galā noārda kolagēnu.

Antioksidanti var arī palīdzēt stimulēt kolagēna un elastīna augšanu.

Dažos pārtikas produktos, dzērienos un uztura bagātinātājos esošo antioksidantu piemēri ir:

vitamīni A, C, D un E
koenzīms Q10
selēns
cinks
epigallokatehīna gallāts (EGCG)

Daudzi cilvēki uzturā lieto pietiekami daudz antioksidantu. Ir maz pierādījumu, kas liecinātu, ka antioksidantu piedevu lietošana palīdz novērst vai samazināt ādas slimības.

Pārāk daudz noteiktu vitamīnu, īpaši A un E vitamīnu, lietošana var izraisīt blakusparādības, tostarp sliktu dūšu, vemšanu un sāpes vēderā. Dažos gadījumos tas var izraisīt smagākas blakusparādības.

Lietojot piedevas, ir svarīgi ievērot devu uz etiķetes. Cilvēkiem ar veselības stāvokli vispirms jāapspriež uztura bagātinātāju lietošana, lai novērstu nevēlamas blakusparādības vai mijiedarbību ar citām zālēm.

4. Masāža

Masāža var uzlabot asins plūsmu, stimulēt fibroblastus un palielināt mitohondriju ražošanu.

Masāža var uzlabot asins plūsmu un stimulēt fibroblastus. Fibroblasti ir šūnas, kas palīdz radīt saistaudus, piemēram, kolagēnu un elastīnu, kas uztur ādu stingru.

Daži pētījumi liecina, ka masāža var palielināt mitohondriju ražošanu. Mitohondrijām ir izšķiroša loma audu un šūnu metabolismā, un pastāv saikne starp mitohondriju disfunkciju un ādas novecošanos.

Ir nepieciešams veikt vairāk pētījumu, lai noskaidrotu, kā vislabāk izmantot masāžu ādas pievilkšanai. 2017. gada pētījums atklāja, ka vieglas ādas masāžas ierīces lietošana 1 minūti divas reizes dienā 10 dienas palielināja ādas molekulu, piemēram, prokollagēna-1, fibrilīna un tropoelastīna, izpausmi.

Tas pats pētījums arī atklāja, ka masāžas ierīces lietošana pēc komerciāla pretnovecošanās krēma uzklāšanas uz sejas un kakla pastiprināja produkta iedarbību.

5. Nirurģiskās procedūras

Dermatologi un kosmētikas ķirurgi var veikt neķirurģiskas procedūras, kas var palīdzēt mazināt vaļīgu ādu. Tomēr šīs procedūras nav noderīgas smagos vaļīgas ādas gadījumos, jo rezultāti mēdz būt smalki.

Nirurģiskās procedūras nav saistītas ar griešanu vai punkcijām, un parasti tās izraisa tikai īslaicīgu pietūkumu un apsārtumu. Viņu uzstāšanās bieži prasa tikai īsu laiku.

Lielākā daļa procedūru ir drošas lietošanai visās ādas krāsās un piemērotas jebkurai ķermeņa daļai.

Daudzas neķirurģiskas procedūras ārstē vaļīgu ādu, veicinot kolagēna un elastīna ražošanu dažādos ādas slāņos, parasti izmantojot dažādas ierīces siltuma novadīšanai zem ādas.

Nirurģisko procedūru piemēri ir šādi:

Ultraskaņa

Ultraskaņa darbojas uz dziļākajiem ādas slāņiem. Lielākā daļa cilvēku 2–6 mēnešu laikā pēc pirmās apstrādes pamana smalku pacelšanu un pievilkšanu un ziņo par nozīmīgākiem rezultātiem, izmantojot papildu procedūras. Ārstēšanas sekas var ilgt līdz 1 gadam.

Lāzera procedūras

Lāzera procedūras koncentrējas uz ārējo ādas slāni, ko sauc par epidermu. Lai redzētu rezultātus, lielākajai daļai cilvēku nepieciešamas trīs līdz piecas procedūras, un izmaiņas parasti ir redzamas 2–6 mēnešus pēc pēdējās ārstēšanas. Lāzera procedūras ir īpaši noderīgas augšdelmiem un vēderam.

Nirurģiska radiofrekvence

Neķirurģiskā radiofrekvences formā dermatologs novietos ierīci pret ādu, lai sildītu audus zem tā. Lielākā daļa cilvēku, kas izmanto šo metodi, rezultātus redz pēc vienas procedūras.

Lai ārstēšana pilnībā iedarbotos, nepieciešami apmēram 6 mēneši, taču daži cilvēki pamana pievilkšanu neilgi pēc procedūras. Pareizi kopjot ādu, rezultāti var ilgt 2-3 gadus.

6. Minimāli invazīvas procedūras

Dažas nedaudz invazīvākas procedūras, kurās bieži izmanto līdzīgu zinātni vai ierīces kā nurgurgiskas procedūras, var palīdzēt mazināt vaļīgu ādu.

Minimāli invazīvu procedūru piemēri ir šādi:

Ķirurģiskā radiofrekvence

Minimāli invazīvā radiofrekvenču forma ietver mazu caurulīšu ievietošanu caur maziem griezumiem ādā, lai siltumu nosūtītu uz vietām, kurām nepieciešama pievilkšana.

Ārsti bieži veic šo procedūru uz kakla vai augšdelmiem, un tā rezultāti var būt 1 mēneša laikā. Šī procedūra parasti notiek vietējā anestēzijā, un lielākajai daļai cilvēku pēc tam 4-5 dienas jāvalkā kompresijas pārsēji.

Intensīva pulsējoša gaisma

Lai efektīvāk ārstētu ādu dažādos līmeņos, cilvēki bieži tiek pakļauti ārstēšanai ar intensīvu pulsējošu gaismu kombinācijā ar radiofrekvenci. Lai redzētu rezultātus, personai var būt nepieciešama virkne intensīvu pulsējošu gaismas procedūru, un dažreiz tā nav piemērota tiem, kam ir tumšāki ādas toņi vai miecēta āda.

Lāzera seguma atjaunošana

Lāzera seguma atjaunošana var būt viena no visefektīvākajām procedūrām bez ķirurģiskām un minimāli invazīvām nelielas vaļīgas ādas gadījumu ārstēšanai.

Lielākajai daļai cilvēku pēc procedūras nepieciešama 5–7 dienu atpūta, un rezultāti parasti tiek pamanīti 2 nedēļas pēc dziedināšanas. Lāzera seguma atjaunošana rada nelielu rētu risku.

Vai jūs varat novērst vaļīgas ādas parādīšanos?

Drošība pret sauli var palīdzēt novērst vaļīgas ādas parādīšanos.

Daudzos gadījumos, piemēram, attiecībā uz novecošanos vai hormonālām izmaiņām, vaļīgu ādu var būt grūti pilnībā novērst.

Daži faktori, šķiet, padara ādu elastīgāku un izturīgāku pret faktoriem, kas to var vājināt un atraisīt. Īpašu ieteikumu ievērošana var arī mazināt pārmērīgas vaļīgas ādas risku.

Cilvēki var palīdzēt novērst vaļīgu ādu:

zaudēt svaru veselīgā tempā
praktizē saules drošību
izvairoties no sauļošanās krēslu izmantošanas
ēdot veselīgu uzturu
paliekot hidratēts
atmest smēķēšanu vai izvairīties no pasmēķēšanas
saglabājot veselīgu ķermeņa svaru
ierobežojot ļoti karsta vai hlorēta ūdens iedarbību
izvairoties no skarbu mazgāšanas līdzekļu vai tīrīšanas līdzekļu lietošanas

Outlook

Brīva āda nav kaitīga un nav nepieciešama ārstēšana, taču dažiem cilvēkiem nepatīk tās izskats. Labākais veids, kā pievilkt vaļīgu ādu, ir atkarīgs no simptomu cēloņa un smaguma pakāpes, kā arī no visiem papildu veselības apsvērumiem.

Cilvēkiem ar smagu vaļīgu ādu visdrīzāk visbūtiskāk mainīsies operācija.

Personām ar nelieliem vai vidēji smagiem ādas zaudēšanas gadījumiem var izmantot dažādas iespējas, tostarp: