12 mājas aizsardzības līdzekļi psoriāzes ārstēšanai

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Psoriāze ir visa mūža autoimūna ādas slimība, kurā imūnsistēma izraisa ādas šūnu pārprodukciju. Daži mājas aizsardzības līdzekļi var palīdzēt mazināt simptomus.

Psoriāze izraisa sarkanus, zvīņainus ādas plankumus, ko sauc par plāksnēm. Plāksnes parasti parādās elkoņos, ceļos un galvas ādā, taču tās var attīstīties jebkurā ķermeņa vietā.

Pirms mājas aizsardzības līdzekļu izmantošanas var būt laba ideja runāt ar ārstu. Mājas aizsardzības līdzekļi parasti darbojas vislabāk, ja cilvēki tos lieto vienlaikus ar ārstēšanu.

Mājas aizsardzības līdzekļi

Katru dienu iegūt nedaudz saules var palīdzēt, bet pārāk daudz saules var pasliktināt simptomus.

Mājas līdzekļu lietošana atsevišķi vai kopā ar ārstēšanu var uzlabot psoriāzes simptomus.

Tomēr daži mājas aizsardzības līdzekļi var mijiedarboties ar medikamentiem, tāpēc ikvienam, kurš domā par kāda no tiem lietošanu, vispirms jākonsultējas ar ārstu.

Ir svarīgi arī uzraudzīt psoriāzes simptomus, lai pārliecinātos, ka aizsardzības līdzekļi tos nepasliktina.

1. saules gaismas iedarbība

Saules gaismas iedarbība dažkārt var uzlabot ādas izskatu, ja cilvēkam ir psoriāze. Cilvēkiem vajadzētu pakļaut savu ādu pakāpeniski un īslaicīgi.

Nacionālais psoriāzes fonds iesaka sākt no 5 līdz 10 minūtēm saules iedarbības pusdienlaikā vienu reizi dienā.

Veselīgu ādu ir obligāti jānosedz ar sauļošanās līdzekli un apģērbu, lai tikai skartās vietas nokļūtu saulē. Ja viņu āda to panes, indivīds katru dienu var lēnām palielināt saules iedarbību ar 30 sekunžu soli.

Ja persona ir apdegusi, viņam jāizvairās no turpmākas saules iedarbības. Viņiem vajadzētu runāt arī ar ārstu, jo saules apdegumi var pasliktināt psoriāzi.

Tieši saules UVB stari ir labvēlīgi psoriāzes simptomiem, nevis UVA stariem. Saules un iekštelpu sauļošanās gultas galvenokārt izstaro UVA starus.

Cilvēkiem, kuri izmanto iekštelpu sauļošanās gultas, ir lielāka iespēja sabojāt ādu. To lietošana var arī paaugstināt ādas vēža veida, ko sauc par melanomu, risku par 59 procentiem.

Daudzi eksperti, tostarp Nacionālais psoriāzes fonds un Amerikas Dermatoloģijas akadēmija, neiesaka izmantot komerciālas sauļošanās gultas.

Daži medikamenti var arī padarīt ādu jutīgāku pret sauli.

Pirms izmēģināt saules iedarbību kā mājas līdzekli, cilvēkiem jālūdz savam ārstam. Tiem, kam ģimenes anamnēzē ir ādas vēzis, var būt nepieciešams palikt ārpus saules un meklēt citas ārstēšanas metodes.

2. Zivju eļļa vai omega-3 tauki

Pētījumi ir parādījuši, ka omega-3 taukskābes, kuras bieži satur zivis un zivju eļļas piedevas, var mazināt iekaisumu un uzlabot autoimūnas slimības.

2014. gada metaanalīzē tika atrasti “mēreni pierādījumi”, ka zivju eļļas var palīdzēt cilvēkiem ar psoriāzi, kas ir gan iekaisuma, gan autoimūna.

Tomēr šī ieguvuma apmērs var būt atkarīgs no zivju eļļas veida, devām un psoriāzes veida.

Šķiet, ka visefektīvākā eļļas sastāvdaļa ir omega-3 taukskābes.

Iespējams, ka, lietojot zivju eļļu, dažiem cilvēkiem var būt blakusparādības. Iespējamās blakusparādības ir:

• slikta dūša
• gremošanas traucējumi
• caureja
• mutes mutē ir zivs garša

Cilvēkiem, kuri lieto asins šķidrinātājus, piemēram, varfarīnu (Coumadin), ir lielāks asiņošanas risks, ja viņi lieto arī omega-3 piedevas.

Cilvēkiem rūpīgi jāievēro dozēšanas instrukcijas, lai izvairītos no iespējamiem diskomfortiem kuņģī. Tā kā zivju eļļas piedevas var mijiedarboties ar dažiem medikamentiem, cilvēkiem pirms to lietošanas jākonsultējas ar ārstu.

Ideālā gadījumā labāk lietot zivis, kas satur omega-3, nevis lietot uztura bagātinātājus.

Omega-3 piedevas ir plaši pieejamas tiešsaistē un veikalos.

3. Kapsaicīns

Kapsaicīns ir sarkano piparu sastāvdaļa, un tas ir parādījis spēju cīnīties ar iekaisumu. Lai gan sekojošie eksperimentālo pētījumu piemēri ir samērā seni, tie ir jaunākie pētījumi šajā jomā. Abi parāda, ka kapsaicīns var uzlabot psoriāzes simptomus.

1986. gadā pētījumā, kas tika publicēts Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas žurnālā, 44 cilvēki ar vidēji smagiem vai smagiem simptomiem 6 nedēļas lietoja lokālu kapsaicīna krēmu.

Gandrīz puse no grupas atzīmēja dedzināšanu, duršanu, niezi un apsārtumu, pirmo reizi lietojot krēmu, taču tas turpināja vai ievērojami samazinājās, turpinot to lietot. Pētnieki ieteica, ka kapsaicīns varētu būt noderīga psoriāzes ārstēšana.

1993. gadā citā pētījumā tika pētīta vielas P, kas ir kapsaicīna sastāvdaļa, lietošana niezošas psoriāzes gadījumā. 98 dalībnieki, kuri lietoja krēmu četras reizes dienā 6 nedēļas, ziņoja par nozīmīgākiem ādas biezuma, zvīņošanās, apsārtuma un niezes uzlabojumiem nekā placebo grupā.

Tomēr daži dalībnieki ziņoja par blakusparādībām, ieskaitot dedzinošu sajūtu zonā, kur viņi lietoja krēmu.

Šķiet, ka ir maz papildu pētījumu, lai atbalstītu šos atklājumus.

Kapsaicīna krēmi ir pieejami tiešsaistē, kā arī aptiekās un veselības pārtikas veikalos, kā arī tiešsaistē.

4. Probiotikas

Probiotikas ir labvēlīgas baktērijas, kas atrodas jogurtā un raudzētos pārtikas produktos. Cilvēki tos var arī lietot uztura bagātinātājos.

Pareizs baktēriju līdzsvars organismā var palīdzēt imūnsistēmai. Psoriāze ir autoimūna slimība, tāpēc probiotikas var būt noderīgas simptomu pārvaldībā.

Pētījumi liecina, ka noteiktu probiotiku veidu sauc Bifidobacterium infantis 35624 var palīdzēt regulēt iekaisuma reakcijas organismā, kas veicina psoriāzes simptomus.

5. Kurkumīns

Kurkumīnam piemīt pretiekaisuma īpašības, un tas var palīdzēt psoriāzes ārstēšanā.

Kurkumīns ir aktīvā sastāvdaļa garšvielu kurkumā. Tas var mazināt iekaisumu organismā, kā arī mazināt psoriātisko aktivitāti.

Nesen veiktā pētījumu pārskata autori paziņoja, ka ir daudz pierādījumu, lai atbalstītu kurkumīna terapeitisko efektu psoriāzes ārstēšanā.

Pirms tam 2016. gada pētījuma ar pelēm atklājumi ļāva pētniekiem secināt, ka kurkumīnam ir "liels potenciāls psoriāzes ārstēšanai".

Kurkumīnu var iegādāties tiešsaistē vai veikalos tablešu vai kapsulu formā.

Lai iegūtu vairāk informācijas par to, kā kurkumīns var palīdzēt cilvēkiem ar psoriāzi, noklikšķiniet šeit, lai skatītu mūsu veltīto rakstu.

6. Oregonas vīnogas

Oregonas vīnogas vai Mahonia aquifolium, ir augu izcelsmes līdzeklis, kas var palīdzēt nomierināt imūno reakciju psoriāzes gadījumā.

Ziņojumā par trim klīniskiem pētījumiem, kuros kopumā piedalījās 104 cilvēki, autori secina, ka M. aquifolium krēms ir “droša un efektīva” vieglas vai vidēji smagas psoriāzes ārstēšana.

2018. gadā autori pārskata pierādījumus, kas atbalsta psoriāzes ārstēšanu ar M. aquifolium atrada septiņus pētījumus, kuros pētīta tā izmantošana. Viņi to secināja M. aquifolium var uzlabot simptomus un ir droša un efektīva ar dažām blakusparādībām.

7. Alveja

Alvejas krēms var palīdzēt nomierināt apsārtumu, iekaisumu un zvīņošanos.

Tradicionālā medicīna jau sen lieto želeju no alvejas augu iekšpuses, lai ārstētu ādas brūces. Alvejas saturošas ziedes lietošana var arī mazināt psoriāzes izraisīto apsārtumu, zvīņošanos un iekaisumu.

2018. gada pētījums, kurā 2248 cilvēki ar vieglu vai vidēji smagu psoriāzi lietoja ziedi, kas satur 50 procentus propolisa un 3 procentus alvejas vai placebo, liecināja, ka alveja varētu būt noderīga cilvēkiem ar šo stāvokli.

Tiem, kas lietoja alveju saturošu preparātu, simptomi bija “ievērības cienīgi”.

Tomēr pirms tam Amerikas Dermatoloģijas akadēmija (AAD) atzīmēja, ka tikai divos randomizētos, placebo kontrolētos pētījumos tika aplūkots alvejas efekts psoriāzes ārstēšanā.Viens parādīja, ka tas bija noderīgi, bet otrs - ka tam nebija nekādas ietekmes.

Cilvēkiem jālieto alveja tieši uz ādas un jāizvairās lietot to iekšēji.

Nacionālais psoriāzes fonds iesaka izvēlēties krēmu vai želeju, kas satur vismaz 0,5 procentus alvejas.

Daudzos veselīgas pārtikas veikalos ir pieejami alvejas krēmi un želejas, kurus ir iespējams iegādāties arī tiešsaistē.

8. Ābolu sidra etiķis

Anekdotiski pierādījumi liecina, ka ābolu sidra etiķis varētu palīdzēt nomierināt niezi un dedzināšanu, kas rodas galvas ādas psoriāzes dēļ, lai gan tas nav piemērots lietošanai salauztas vai sašķeltas ādas vietās.

Tas satur dabiskas dīgļus iznīcinošas īpašības un var nomierināt galvas ādu.

Lai veiktu maigāku ārstēšanu, cilvēks etiķi var atšķaidīt ar vienādu daudzumu ūdens. Ja tas sadedzina lietošanas laikā vai pēc tā, ir svarīgi pārtraukt tā lietošanu.

Šķiet, ka nav zinātnisku pierādījumu, kas apstiprinātu ābolu sidra etiķa lietošanu psoriāzes gadījumā.

9. Mitrinātāji

Mitrinātājs ir standarta procedūra un svarīga ādas mitrināšanai.

Nieze un plēkšņošana var padarīt psoriāzi sliktāku, tāpēc ir svarīgi ādu uzturēt mitrinātu.

AAD atzīmē, ka mitrinošie krēmi vai mīkstinošie līdzekļi ir standarta ārstēšana, ko izmantot līdzās citām terapijām.

Smagas ziedes vai bieza krēma lietošana trīs reizes dienā var palīdzēt kontrolēt simptomus un uzturēt ādu ērti.

Cilvēkiem vajadzētu meklēt produktus, kuros nav smaržvielu un krāsvielu ar uzrakstu “jutīgai ādai”.

Var palīdzēt krēms, kas satur alveju.

Mitrinātājus, kas piemēroti cilvēkiem ar psoriāzi, var iegādāties tiešsaistē.

Ārsti var ieteikt arī vietējas procedūras un krēmus, kas satur akmeņogļu darvu, salicilskābi un citas zāļu sastāvdaļas.

10. Mitras mērces un siltas vannas ar sāļiem vai auzām

Vannas un dušas var būt relaksējošas, bet pārāk garas vai pārāk karstas var noņemt ādu no tās eļļām, un tas var pasliktināt psoriāzi.

Daži cilvēki uzskata, ka silta vanna, kas satur koloidālas auzu pārslas vai Epsom sāļus, nomierina un atvieglo simptomus.

Saskaņā ar pētījumiem auzu pārslu vanna vai mitra mērce var mazināt niezi, un silta vanna, kas satur piemērotu vannas eļļu, var palīdzēt mitrināt ādu.

2005. gadā pētnieki atrada pierādījumus, ka Nāves jūras sāļi varētu palīdzēt sausai ādai. Brīvprātīgie 15 minūtes iegremdēja apakšdelmu ūdenī ar 5 procentu koncentrāciju magnija sāļiem, kas ir visizplatītākie minerāli Nāves jūrā.

Dalībnieku ādas barjeras funkcija uzlabojās, viņu ādas mitrināšana bija labāka, un viņiem bija samazināts raupjums un iekaisums, salīdzinot ar kontroles grupu, kura vietā izmantoja krāna ūdeni.

Pēc peldēšanās piemērota mitrinātāja lietošana, kamēr āda joprojām ir mitra, var palīdzēt novērst mitruma zudumu.

11. Vingrošana un diēta

Dažiem psoriāzes slimniekiem, iespējams, ir liekais svars, un viņiem ir lielāks dažu citu slimību, piemēram, sirds slimību un 2. tipa cukura diabēta, risks. Vingrinājumi var palīdzēt samazināt šo papildu problēmu risku.

Uzturs ir arī galvenais, lai uzturētu veselīgu svaru un izvairītos no sirds un asinsvadu un cita veida slimībām.

Padomi, kas var palīdzēt, ir šādi:

• izvairoties no cukura
• dzerot daudz ūdens
• izgriežot transtaukus, kas ir daudzos ātros un pārstrādātos pārtikas produktos
• ēst pārtiku ar pretiekaisuma īpašībām, ieskaitot daudzus augļus un dārzeņus

Lai iegūtu vairāk informācijas par to, ko ēst, noklikšķiniet šeit, lai skatītu mūsu veltīto rakstu.

12. Citas alternatīvas terapijas

Joga var mazināt stresu, kas izraisa psoriāzi.

Citi mājas aizsardzības līdzekļi, kurus cilvēki ir izmēģinājuši, ir:

• akupresūra
• akupunktūra
• masāža
• reiki
• joga vai tai chi

Nav pierādījumu, ka kāds no šiem var dot īpašu labumu personai ar psoriāzi.

Tomēr akupunktūra un masāža var palīdzēt mazināt sāpes, un tās var būt noderīgas kādam, kam ir psoriātiskais artrīts.

Pirms jebkādas ārstēšanas, kas varētu ietvert ēteriskās eļļas, piemēram, masāžu, cilvēkiem jākonsultējas ar savu ārstu, jo daži no šiem produktiem var pasliktināt simptomus. Ārsts var piedāvāt padomu par piemērotiem produktiem.

Izvairīšanās no izraisītājiem

Psoriāzē mēdz būt uzliesmojumi, kad simptomi pasliktinās, un remisijas laiki, kad personai var nebūt simptomu.

Ja iespējams, izvairīšanās no izraisītājiem var palīdzēt novērst uzliesmojumu.

Biežākie izraisītāji ir:

• stress
• smēķēšana
• ādas ievainojums, ieskaitot griezumus, skrambas un saules apdegumus
• noteiktas zāles, tostarp dažas zāles pret paaugstinātu asinsspiedienu, psihiskiem traucējumiem, artrītu un malāriju
• infekcijas un slimības, piemēram, streptokoku kakls, saaukstēšanās un citi bieži sastopami apstākļi

Trigeri ir atšķirīgi starp indivīdiem. Cilvēkiem, kuri var identificēt viņu izraisītājus, būtu vieglāk no tiem izvairīties.

Uzziniet vairāk šeit par dažādiem psoriāzes izraisītājiem un par to, kā no tiem izvairīties.

Medicīniskā terapija

Psoriāzes ārstēšanai ir pieejamas daudzas dažādas ārstēšanas metodes, un medicīnas sasniegumi rada ārstēšanas iespējas, kas var būt efektīvākas nekā agrāk pieejamās.

Galvenie pieejamie ārstēšanas veidi ir:

• bioloģiskie līdzekļi, kas izrādās efektīvi vidēji smagiem vai smagiem simptomiem
• sistēmika, kas ietekmē visu ķermeni
• fototerapija, gaismas ārstēšanas veids, kas cilvēkiem var būt ārsta kabinetā
• jaunas perorālas ārstēšanas metodes, kas novērš iekaisumu, nomācot noteiktas molekulas
• aktuālas procedūras uzklāšanai uz ādas

Lai atrastu pareizo variantu, nepieciešama medicīniskā speciālista vadība, kurš arī apspriedīs visus mājas aizsardzības līdzekļus, kas varētu palīdzēt.

Līdzņemšana

Cilvēki dažreiz var pārvaldīt vieglu psoriāzi tikai ar mājas līdzekļiem. Tomēr, ja simptomi pasliktinās, vislabāk ir apmeklēt ārstu par papildu ārstēšanas iespējām.

Indivīdiem vajadzētu apspriest jebkādus uztura bagātinātājus, ārstniecības augus, vitamīnus vai citas mājas procedūras ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka terapija būs piemērota un droša.

Dažreiz dabiska ārstēšana var mijiedarboties ar zālēm un radīt problēmas cilvēkiem ar noteiktiem veselības traucējumiem.

Izmēģinot dažādus mājas aizsardzības līdzekļus un ārstēšanu, daudzi psoriāzes slimnieki var mazināt vai novērst traucējošos simptomus.

Izlasiet rakstu spāņu valodā.

J:

Vai jūs ieteiktu izmantot dabisku vai alternatīvu līdzekli?

A:

Tas būtu atkarīgs no psoriāzes smaguma pakāpes. Ja jums ir ļoti viegli simptomi, var palīdzēt dabisks līdzeklis.

Tomēr, tiklīdz psoriāze nonāk līdz brīdim, kad tā ietekmē jūsu ikdienas rutīnu, izraisa miega zudumu vai liek pastāvīgi saskrāpēt, jums jākonsultējas ar ārstu, lai atrastu labāku ārstēšanu.

Lielākā daļa šo dabisko terapiju nevarētu mijiedarboties ar citiem ārstēšanas veidiem, tādēļ, ja tie izrādās noderīgi, varat tos izmantot kā papildu ārstēšanu, nevis alternatīvu līdzekli.

Tomēr vienmēr informējiet ārstu, ja nolemjat izmantot kādu no šiem dabiskajiem vai alternatīvajiem līdzekļiem.

Atbildes atspoguļo mūsu medicīnas ekspertu viedokļus. Viss saturs ir stingri informatīvs, un to nevajadzētu uzskatīt par medicīnisku padomu.