10 padomi, kā atbrīvoties no aizlikta deguna

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Deguna nosprostojums ir bieži sastopams saaukstēšanās vai alerģijas simptoms. Ir daudz veidu, kā mazināt diskomfortu, ko var izraisīt aizlikts deguns.

Kad ķermenis reaģē uz nezināmu vielu - piemēram, putekļiem, alergēnu vai vīrusu -, tā sāk imūno reakciju, un var rasties iekaisums.

Deguna nosprostojums rodas, ja iekaisums ietekmē deguna iekšējos asinsvadus, un deguna audi uzbriest. Var rasties arī gļotu uzkrāšanās.

Šajā rakstā tiks aplūkoti dažādi padomi, kā rīkoties ar aizliktu degunu, sākot no tvaika ieelpošanas līdz mārrutku lietošanai. Ir ierobežoti zinātniski pierādījumi, kas apstiprina, ka daudzas no šīm metodēm darbojas, taču dažiem cilvēkiem tās var šķist noderīgas.

1. Ieelpošana ar tvaiku

Mayur Kakade / Getty Images

Daudzi cilvēki ar deguna nosprostojumu uzskata, ka tvaika ieelpošana palīdz viņiem justies labāk. Viņi var izmantot bļodu ar tīru ūdeni, pievienojot kumelīšu vai piparmētru eļļu, vai arī mazgāties siltā dušā.

Cilvēkiem tomēr jārūpējas, lai nelietotu verdošu ūdeni, un konteiners vienmēr jānovieto uz līdzenas, līdzenas virsmas.

Siltums un mitrums var nomierināt deguna iekšējās membrānas, sniedzot īslaicīgu atvieglojumu. Ir arī teorija, ka tas ļauj gļotām labāk iztecēt un ka tas var palīdzēt iznīcināt vīrusu. Tomēr zinātne nav apstiprinājusi šīs teorijas, un nav pierādījumu, kas liecinātu, ka tā uzlabo simptomus.

2016. gada izmēģinājuma rezultāti liecina, ka tvaiks atkārtotas sinusīta dēļ neietekmēja deguna nosprostojumu. Arī 2017. gada pārskatā netika atrasti pierādījumi, kas liecinātu, ka tvaiks var vai nu gūt labumu, vai kaitēt personai ar saaukstēšanos.

Tvaika inhalatorus var iegādāties tiešsaistē.

2. Sāls šķīdums

Sāls aerosola lietošana var palīdzēt mazināt audu iekaisumu degunā un mazināt aizlikumu.

Tajā pašā 2016. gada pētījumā, kurā tika apskatīta tvaika ieelpošanas efektivitāte, tika aplūkota arī deguna apūdeņošanas ietekme. Autori secināja, ka deguna apūdeņošana ar fizioloģisko šķīdumu, šķiet, dod zināmu labumu cilvēkiem ar deguna nosprostojumu hroniska sinusīta dēļ.

Tikai fizioloģiskā šķīduma saturošie aerosoli nesatur zāles, tāpēc tos parasti ir droši lietot grūtniecības laikā. Sāls šķīdumi ir pieejami bez receptes un tiešsaistē.

Uzziniet, kā mājās pagatavot sāls šķīdumu.

3. Neti podi

Cilvēki var izmantot neti podus, lai izskalotu deguna blakusdobumus un palīdzētu mazināt sausas deguna ejas.

Cilvēki var izmantot šīs ierīces, lai uzklātu sālsūdeni vai sāls šķīdumu. Tie var palīdzēt izskalot un samitrināt nāsis.

Tomēr Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) brīdina cilvēkus veikt šādus piesardzības pasākumus, lai samazinātu infekcijas risku:

• Izmantojiet tikai destilētu, sterilu vai iepriekš vārītu un atdzesētu ūdeni.
• Rūpīgi ievērojiet ierīces norādījumus.
• Pārliecinieties, ka ierīce ir tīra un pilnīgi sausa, kad to nelieto.
• Pirms lietošanas nomazgājiet un nosusiniet rokas.
• Pirms ierīces lietošanas jautājiet ārstam, ja personai ir novājināta imūnsistēma vai viņa ir bērns.

Krāna ūdens var saturēt baktērijas. Tas nav piemērots lietošanai neti podā vai kādā citā skalošanas ierīcē.

Cilvēki var nopirkt neti podus tiešsaistē.

Uzziniet vairāk par neti podiem un to drošu lietošanu šeit.

4. Silta komprese

Silta kompreses uzlikšana var palīdzēt mazināt deguna nosprostošanās sāpes un palielināt cirkulāciju deguna blakusdobumos.

Lai sagatavotu siltu kompresi:

• Iemērciet mazgāšanas lupatiņu siltā, bet ne karstā ūdenī.
• Izvelkot papildu ūdeni.
• Uzklājiet uz deguna vai pieres.

Daži cilvēki pirms mazgāšanas lupatas iemērkšanas ūdenī labprāt pievieno sagrieztu svaigu ingveru.

5. Eikalipta eļļa

Eikalipta eļļa nāk no eikalipta koka lapām. Cilvēki to visu laiku ir izmantojuši medicīniskiem nolūkiem.

Dažām eikalipta eļļas sastāvdaļām var būt ārstnieciskas īpašības un tās darbojas kā:

• antibakteriāls līdzeklis
• pretiekaisuma līdzeklis
• sāpju mazināšanai
• nomierinošs līdzeklis

Eikalipta ieelpošana tvaikā vai caur difuzoru var palīdzēt mazināt deguna simptomus. Lietošanai pievienojiet dažus pilienus eļļas bļodā ar karstu ūdeni vai izpildiet difuzora norādījumus.

Pastilas un berzes, kas satur eikaliptu vai metolu, var arī palīdzēt notīrīt degunu.

Nekad nelietojiet eikaliptu vai citas eļļas tieši uz ādas, jo tas var izraisīt reakciju.

Eikalipta eļļas un citus produktus var iegādāties tiešsaistē.

Lai gan pētījumi liecina, ka ēteriskajām eļļām var būt zināms ieguvums veselībai, ir svarīgi atcerēties, ka Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) nepārrauga un neregulē to tīrību vai kvalitāti. Pirms ēterisko eļļu lietošanas personai jārunā ar savu veselības aprūpes sniedzēju, un viņai noteikti jāpārbauda zīmola produktu kvalitāte. Pirms izmēģināt jaunu ēterisko eļļu, personai vienmēr jāveic plākstera tests.

6. Antihistamīns

Dažreiz alerģiska reakcija izraisa aizliktu degunu. Alerģijas zāles bieži satur antihistamīnu, kas bloķē šo reakciju.

2015. gada Cochrane pārskatā tika secināts, ka antihistamīni var palīdzēt pārvaldīt simptomu smagumu pieaugušajiem ar saaukstēšanos slimības pirmajā vai divās dienās. Tomēr nākamajās dienās viņi nebija noderīgāki par placebo.

Tiešsaistē ir pieejamas dažādas iespējas, taču cilvēkiem pirms antihistamīna lietošanas jālūdz padoms veselības aprūpes speciālistam.

Ir svarīgi izlasīt norādījumus uz iepakojuma un apzināties blakusparādības. Daži alerģijas medikamenti var izraisīt miegainību, piemēram, tāpēc cilvēkiem nevajadzētu vadīt transportlīdzekļus, tos lietojot.

Vai ir kādi dabiski antihistamīna līdzekļi? Uzziniet vairāk šeit.

7. Dekongestanti

Dekongestanti izraisa mazo deguna asinsvadu sašaurināšanos. Tas samazina deguna gļotādas pietūkumu un samazina aizlikuma sajūtu.

2016. gada Cochrane pārskats nevarēja apstiprināt, ka viena deva varētu palīdzēt mazināt saaukstēšanās simptomus pieaugušajiem, taču vairākām devām var būt neliels ieguvums.

Cilvēkiem nevajadzētu lietot dekongestantus ilgāk par nedēļu, jo ilgstoša lietošana faktiski var pasliktināt sastrēgumus.

Blakusparādības var būt palielināta sirdsdarbība, galvassāpes un sausa mute. Deguna aerosola dekongestanti var izraisīt arī šķaudīšanu un dedzināšanu deguna iekšpusē.

Ikvienam, kam ir augsts asinsspiediens, diabēts, hipertireoze, glaukoma vai citas slimības, pirms to darīt, jājautā ārstam, vai ir droši lietot dekongestantus. Tie nav piemēroti bērniem līdz 6 gadu vecumam, un tie var nebūt piemēroti grūtniecības laikā.

Dekongestanti ir pieejami tiešsaistē vai bez receptes, un dažiem ir nepieciešama recepte. Tie nāk kā deguna aerosoli, pilieni, tabletes vai sīrups.

Uzziniet šeit, kuru dekongestantu vislabāk izmantot katrai vecuma grupai.

8. Mitrinātāji

Daži cilvēki uzskata, ka mitruma pievienošana gaisam no vēsa vai silta miglas mitrinātāja sniedz atvieglojumu. Tomēr nav zinātnisku pierādījumu, kas liecinātu, ka tas darbojas, lai nomierinātu saaukstēšanos.

Ir svarīgi uzturēt gaisa mitrinātāju tīru un ievērot ražotāja norādījumus, lai novērstu baktēriju vai pelējuma attīstību.

Mitrinātājus var iegādāties tiešsaistē.

Kādas ir citas mitrinātāja lietošanas priekšrocības veselībai? Uzziniet vairāk šeit.

9. Hidratācija

Vienmēr ir ieteicams dzert daudz ūdens, un daži cilvēki saka, ka tas palīdz mazināt deguna nosprostojumu.

Tomēr eksperti nav atraduši pierādījumus, kas liecinātu, ka papildu šķidrumu dzeršana varētu palīdzēt mazināt simptomus, un viņi iesaka cilvēkiem lietot tikai to, kas ir ērti.

Tas nozīmē, ka viņi patiešām atzīmē, ka siltiem uzlējumiem vai citronu dzērieniem var būt nomierinoša iedarbība.

Cik daudz ūdens cilvēkam jālieto katru dienu? Uzziniet vairāk šeit.

10. Citas metodes

Daži citi padomi, kas var palīdzēt, ir šādi:

• ēdot pikantus dārzeņus, piemēram, mārrutkus
• pieliekot nelielu spiedienu uz deguna tilta ar īkšķi un rādītājpirkstu
• maigi masējot deguna blakusdobumus ar pirkstiem
• izdzerot glāzi ūdens, kas sajaukts ar tējkaroti ābolu sidra etiķa
• patērē piparmētru vai ingvera tēju
• divas vai trīs ķiploka daiviņas vārot ūdenī un dzerot maisījumu divas reizes dienā
• izmantojot balstu spilvenu, lai atbalstītu galvu uz augšu miega laikā

Aizlikta deguna cēloņi

Deguna nosprostojumu var izraisīt dažādas slimības un apstākļi, tostarp šādi:

• vīrusu infekcija, piemēram, gripa vai saaukstēšanās
• sinusīts
• alerģisks rinīts un citi rinīta veidi
• novirzīta starpsiena
• deguna polipi

Uzziniet vairāk par to, kas izraisa deguna nosprostojumu, šeit.

Kad jāsazinās ar ārstu

Deguna nosprostojums bieži ir īslaicīgs, un lielākā daļa cilvēku to var ārstēt mājās. Tomēr, ja simptomi saglabājas vai ir kādi papildu simptomi, ieteicams izmantot medicīnisko palīdzību.

Daži apstākļi, kas izraisa deguna nosprostojumu, var izraisīt arī komplikācijas. Piemēram, ja cilvēkam ir vīrusu infekcija, viņam var attīstīties arī ausu infekcija, bronhīts vai sinusīts.

Simptomi, kas var norādīt uz nopietnāku stāvokli, ir:

• zaļas gļotas
• sejas sāpes
• sāpes ausī
• galvassāpes
• drudzis
• klepošana
• sasprindzinājums krūtīs

Cilvēki, kuriem rodas kāds no šiem simptomiem, var vēlēties sazināties ar ārstu, lai izslēgtu bakteriālu infekciju vai citu cēloni vai komplikāciju.

Kopsavilkums

Deguna nosprostošanās ir bieži sastopams saaukstēšanās, sezonālās alerģijas un citu slimību simptoms. Tas var izraisīt diskomfortu, taču daudzi mājas un bezrecepšu līdzekļi var palīdzēt mazināt šo diskomfortu.

Ne visiem šiem līdzekļiem ir zinātniski pierādījumi, kas apstiprina to lietošanu, taču daudzi cilvēki saka, ka tie rada atvieglojumu.

Ikvienam, kam ir pastāvīgi aizlikts deguns vai kādi papildu simptomi, piemēram, drudzis, jāvēršas pēc medicīniskās palīdzības.