Kas izraisa sānu sānu saišu sastiepumu?
Sānu sānu saišu sastiepums rodas, kad saites ceļa ārējā pusē plīst. Šāda veida sastiepums visbiežāk sastopams cilvēkiem, kuri nodarbojas ar kontaktu sporta veidiem, piemēram, futbolu.
Kamēr ceļgala traumas veido līdz 39 procentiem no visiem sportistu ievainojumiem, sānu saišu traumas ir retāk sastopamas. Daudzi sānu saišu saišu (LCL) ievainojumi rodas līdzās citiem ceļa bojājumiem.
LCL savieno augšstilba kaulu ar mazāku teļa kaulu. Tas kontrolē ceļa sānu kustību uz sāniem, un līdzās mediālai nodrošinājuma saitei uz iekšējā ceļa tas veicina ceļa stabilitāti.
Šajā rakstā mēs apspriežam LCL sastiepumu cēloņus un simptomus. Mēs arī uzskaitām dažas šīs traumas ārstēšanas un novēršanas metodes.
Cēloņi
Sportistiem, kuri nodarbojas ar kontaktsportu, draud LCL traumas.
LCL sastiepums parasti rodas, kad ceļgalis izstumj ārpus parastā kustības diapazona. Tas saišu pārspīlē un saplēš.
LCL sastiepumam var būt cēloņi, tostarp:
- tiešs kontakts ar ceļa iekšpusi, piemēram, sadursmes vai piederuma gadījumā
- slikta piezemēšanās tehnika
- skrienot pēkšņi mainās virziens
- pagriežot celi, kad pēda ir nekustīga
Šīm grupām ir lielāks LCL traumas risks:
- sportisti, kuri nodarbojas ar kontaktsportu
- cilvēki ar vājiem muskuļiem
- cilvēki ar sliktu koordināciju
Kādi ir simptomi?
Acīmredzamākais simptoms ir sāpes, kas var būt vieglas vai smagas ceļa ārējā pusē. Cilvēki dažreiz dzird trauksmes vai asaru skaņu, kad rodas trauma.
Citi simptomi ir:
- zilumi uz ādas
- vispārējs ceļa locītavas vājums un sajūta, ka tas var piekāpties
- ceļa nejutīgums, kas var rasties nervu bojājumu dēļ
- stīvums
- pietūkums gar ceļa ārpusi
- maigums ap saiti, īpaši, ja ar spiedienu
- sajūta, ka kustības laikā ceļgals bloķējas
Simptomu smagums ir atkarīgs no sastiepuma nopietnības. Ārsti iedala LCL sastiepumus kā:
- 1. pakāpe: saite pārspīlē, bet neplīst. Tas var izraisīt vieglas sāpes vai pietūkumu. 1. pakāpes sastiepums parasti neietekmē locītavas stabilitāti.
- 2. pakāpe: ceļa saite daļēji plīst. Simptomi var būt mērenas sāpes, pietūkums, ceļa nestabilitāte un grūtības izmantot locītavu. Āda ap LCL saiti var sasitties.
- 3. pakāpe: tas ietver pilnīgu saišu plīsumu. Simptomi ir pietūkums, ievērojami zilumi, locītavu nestabilitāte un grūtības uzlikt kāju. 3. pakāpes sastiepums palielina traumu risku citām ceļa un kājas daļām.
Kad jāapmeklē ārsts
Cilvēkiem ar ceļa locītavas traumas simptomiem jāapmeklē ārsts, lai diagnosticētu un ārstētu. Viņi parasti jautās par simptomiem un veiks fizisku pārbaudi.
Viņi ap LCL meklēs:
- sāpes
- pietūkums
- maigums
- nestabilitāte
Testamentā tiks salīdzināts arī savainotais celis ar otru celi. Lai apstiprinātu diagnozi, ārsts var izmantot attēlveidošanas testus, tostarp:
- MRI skenēšana: tiek parādīti ceļa mīksto audu attēli, ieskaitot LCL. Saskaņā ar Kalifornijas Universitāti, Sanfrancisko, MRI skenēšana ir vairāk nekā 90 procentu precīza, novērtējot LCL traumas smagumu.
- Rentgens: sākotnēji ārsts izraksta rentgenu. Šis tests neparāda saišu traumas, bet tas var palīdzēt noteikt, vai salauztais kauls veicina simptomus.
Ārstēšanas iespējas
LCL sastiepumu ārstēšana ir atkarīga no citu ceļa bojājumu smaguma un klātbūtnes.
Lai ārstētu LCL sastiepumu, cilvēki var izmēģināt šādas procedūras:
Atpūtieties uz ceļa
Ārsts vai fizioterapeits var ieteikt pēc iespējas vairāk atpūsties ievainotajā kājā, īpaši dienās pēc sastiepuma. Atpūta dod saites dziedināšanas laiku un iekaisuma norimšanu.
Uzklājiet ledu
Ledus pakas uzklāšana uz ceļa ārējās puses var mazināt pietūkumu un sāpes. Izmantojiet ledus maisiņu vairākas reizes dienā, pēc vajadzības, 15–20 minūtes vienlaikus.
Nelietojiet ledu tieši uz ādas, jo tas var sadedzināt. Paaugstiniet ceļu, lai novērstu pietūkumu.
Izmēģiniet zāles
Bezrecepšu pretiekaisuma zāles var būt noderīgas cilvēkiem ar viegliem vai mēreniem saišu plīsumiem. Šādu zāļu piemēri ir ibuprofēns (Advil, Motrin IB) un naproksēna nātrijs (Aleve).
Vajadzības gadījumā ārsts var izrakstīt spēcīgākas pretsāpju zāles.
Izmantojiet ceļa atbalstu
Daži cilvēki var gūt labumu no ceļa stiprinājuma, šinas vai saspiešanas piedurknes izmantošanas, lai stabilizētu locītavu. Cilvēkiem ar 2. vai 3. pakāpes sastiepumiem var būt nepieciešams īslaicīgi izmantot kruķus, lai noturētu svaru no kājas.
Izmēģiniet fizikālo terapiju
Stiepšanās un stiprināšanas vingrinājumu programma var palīdzēt cilvēkiem ar vidēji smagiem vai smagiem sastiepumiem.
Kāju un ceļu vingrinājumi var uzlabot kustību un spēka amplitūdu, kā arī palīdzēt novērst turpmākas traumas.
Fizioterapeiti var arī ieteikt masāžu vai citas procedūras, lai paātrinātu atveseļošanos un mazinātu simptomus.
Ķirurģija
3. pakāpes sastiepumiem var būt nepieciešama operācija, lai salabotu saišu asaru.
Operācijas ir biežāk sastopamas cilvēkiem, kuriem līdzās LCL sastiepumam ir citi ceļa traumas.
Atveseļošanās var aizņemt kādu laiku, un cilvēkiem bieži būs jāstrādā ar fizioterapeitu, lai atjaunotu pilnīgu ceļa darbību.
Profilakse
LCL sastiepumi ir neparasti. Iespējams, ka nav iespējams novērst visus gadījumus, taču šādi padomi var mazināt to iespējamību:
- Veiciet regulāru vingrinājumu programmu, lai izstieptu un nostiprinātu ceļa un kājas struktūras.
- Pēc ceļa traumas izvairieties pārāk ātri atgriezties pie aktivitātēm, īpaši kontaktu sporta veidiem.
- Pirms sporta nodarbošanās vai citas fiziskas aktivitātes, kārtīgi sasildiet muskuļus.
Perspektīva un kopsavilkums
Personu ar LCL sastiepumu perspektīvas ir atkarīgas no traumas smaguma.
1. pakāpes sastiepumi parasti sadzīst dažu nedēļu laikā. 2. pakāpes sastiepumiem var būt nepieciešama ilgāka ārstēšana un atpūta.
3. pakāpes asarām ir garākais rehabilitācijas periods. Var paiet vairāki mēneši, līdz persona var atgriezties pie parastajām aktivitātēm. Šajā laikā viņiem parasti būs jāapmeklē fizioterapeits un jāizmanto kruķi.
Kad cilvēks ir atguvis visu ceļa kustību amplitūdu un var staigāt bez grūtībām, ārsts var ieteikt pakāpeniski atgriezties pie parastajām aktivitātēm.
