Kādas ir oregano eļļas priekšrocības?
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Oregano eļļa ir oregano augu produkts, Origanum vulgare. Tas satur lielāku koncentrāciju noderīgo savienojumu, kas dabiski sastopami augā.
Šī eļļa ir pieejama lietošanai iekšķīgi, atšķirībā no oregano ēteriskās eļļas, kas ir daudz koncentrētāka un tiek izmantota aromterapijā. Cilvēkiem nevajadzētu lietot ēteriskās eļļas mutē.
Neatkarīgi no tā, vai persona to lieto lokāli vai lieto iekšķīgi lietojamu piedevu, oregano eļļa var būt noderīga dažādiem apstākļiem.
Eļļas savienojumiem piemīt efektīvas antioksidanta un pretmikrobu īpašības, kas izskaidro daudzas priekšrocības.
Pirms oregano eļļas lietošanas ir jāņem vērā daži riski un potenciālie jautājumi, un tas var nebūt piemērots visiem. Šajā rakstā ir aplūkoti 10 visdaudzsološākie oregano eļļas ieguvumi veselībai.
Kas ir oregano eļļa?
Oregano, vai Origanum vulgare, ir mazs, kupls augs, kas pieder piparmētru dzimtai. Tas ir pazīstams kulinārijas garšaugs itāļu ēdienos.
Oregano eļļa satur daudz svarīgu savienojumu lapās un mazākos kātos. Eļļas ražotāji žāvē lapas un kātiņus, pēc tam destilē augu vielas ar tvaiku, lai iegūtu pēc iespējas vairāk savienojumu.
Oregano eļļa satur:
- karvakrols, galvenais aktīvais savienojums oregano eļļā un antioksidanta veids, ko sauc par fenolu
- timols, kas var palīdzēt aizsargāties pret toksīniem un cīnīties ar sēnīšu infekcijām
Lai gan oregano eļļa satur ievērojamu daudzumu, savienojums timols visvairāk sastopams timiānā.
10 priekšrocības
Oregano eļļai var būt šādi ieguvumi veselībai:
1. Cīņa ar baktērijām
Pateicoties augstajam karvakrola līmenim, oregano eļļa var palīdzēt cīnīties pret noteikta veida baktērijām.
Piemēram, Stafilokoks ir izplatīts baktēriju veids, kas izraisa staph infekciju. Daži celmi organismā rodas dabiski, bet, ja baktērijas aug pārāk ātri, tas var izraisīt apgrūtinošus simptomus.
Pētījumi liecina, ka karvakrols efektīvi iznīcina baktērijas Staphylococcus aureus un Staphylococcus epidermidis, divi izplatīti infekcijas cēloņi.
Oregano eļļas piedevu lietošana vai beršana uz ādas var palīdzēt cilvēkam izmantot šos antibakteriālos efektus.
Pētnieki arī pēta oregano eļļas izmantošanu pret antibiotikām rezistentām baktērijām. Gadā veiktā pētījuma autori Mikrobioloģijas robežasatklāja, ka oregano eļļas un sudraba nanodaļiņu kombinācija efektīvi iznīcināja visas baktērijas, kuras viņi pārbaudīja.
2. Tievās zarnas baktēriju aizaugšanas (SIBO) ārstēšana
Oregano eļļa var palīdzēt ārstēt hroniskas baktēriju problēmas, piemēram, SIBO. Cilvēkiem ar SIBO rodas kuņģa un zarnu trakta problēmas dažu baktēriju aizaugšanas dēļ zarnās.
2014. gada pētījumā tika atklāts, ka augu izcelsmes līdzekļi, tostarp tie, kas satur augstu gan karvakrola, gan timola līmeni, bija efektīvi līdzekļi SIBO ārstēšanā.
Katra savienojuma individuālo efektu izpēte prasīs vairāk pētījumu, taču šie sākotnējie atklājumi var būt daudzsološi.
3. Sēnīšu infekciju ārstēšana
Oregano eļļa, šķiet, ir arī spēcīgs pretsēnīšu līdzeklis, pateicoties augstam timola līmenim.
Pētījumos, kas veikti no 2015. gada, tika konstatēts, ka timols ir efektīvs kopēju ārstēšanas līdzeklis Candida sēnīšu infekcijas.
Candida izraisa vairāku veidu infekcijas, tai skaitā:
- mutes piena sēnīte
- rauga infekcijas
- inficēti kājas vai pirkstu nagi
- atlēta pēda
Pētījums tika veikts mēģenēs, un oregano eļļas efektivitātes noteikšanai būs nepieciešami vairāk pētījumu ar cilvēkiem.
4. Antioksidantu nodrošināšana
Oregano eļļa ir arī spēcīgs antioksidants. Antioksidanti palīdz aizsargāt ķermeni no oksidatīvā stresa un brīvo radikāļu radītiem bojājumiem.
Oksidatīvais stress var izraisīt palielinātu DNS bojājumu un šūnu nāvi. Oksidācijai var būt nozīme arī citos jautājumos, piemēram, artrīts, ateroskleroze un daži vēži.
Timols un karvakrols ir spēcīgi antioksidanti, kas var palīdzēt samazināt oksidāciju. Pētnieki ieteica turpmākajos pētījumos izpētīt drošas devas regulārai lietošanai.
5. Iekaisuma mazināšana
Daži avoti apgalvo, ka oregano eļļa var palīdzēt mazināt iekaisumu. Savienojums karvakrols parāda pretiekaisuma iedarbību gan dzīvnieku modeļos, gan in vitro pētījumos.
2017. gada pētījumos tika apskatīti dažādi karvakrola pretiekaisuma iedarbības pētījumi.
Vienā pētījumā ar pelēm savienojums novērsa aptaukošanos, ietekmējot iekaisumā iesaistītos gēnus. Citā pētījumā ar dzīvniekiem savienojums samazināja pietūkumu.
Lai gan rezultāti liecina par daudzsološu, pētnieki ir aicinājuši veikt vairāk cilvēku testu, lai noteiktu drošu devu.
6. Dziedinošas brūces
Atšķaidītas oregano eļļas lietošana uz ādas var palīdzēt aizsargāt mazākus griezumus un skrambas uz ādas, kad tās dziedē.
Tādi savienojumi kā timols un karvakrols varētu aizsargāt šāda veida brūces no bakteriālām infekcijām.
7. Kukaiņu atbaidīšana
Gan karvakrols, gan timols var būt efektīvi kukaiņu atbaidīšanas līdzekļi. 2017. gadā pētnieki atklāja, ka šie savienojumi atbaida dažas ērces un odus. Pētījums ietvēra mēģenes pētījumus un tos, kuros piedalījās cilvēki.
Vairāk pētījumu palīdzēs apstiprināt šo iespējamo ieguvumu, taču atšķaidītas oregano eļļas beršana uz ādas var būt dabisks veids, kā palīdzēt atbaidīt kukaiņus.
8. Sāpju mazināšana
Ir daži pierādījumi, ka oregano var būt efektīvs sāpju mazinātājs. Pētījumā ar dzīvniekiem tika konstatēts, ka oregano ekstrakts nodrošina sāpju mazināšanu.
Šie rezultāti bija atkarīgi no devas - jo vairāk dzīvnieki paņēma, jo vairāk viņi izjuta sāpes.
Svarīgi, ka pētnieki izmantoja ūdens ekstraktu, tāpēc eļļa var nesniegt tādus pašus rezultātus. Vairāk pētījumu ar cilvēkiem varētu palīdzēt noteikt piemērotu devu.
9. Palīdzība svara zudumam
Oregano eļļa var būt arī noderīgs līdzeklis cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru. Pētnieki ir atklājuši, ka karvakrols, galvenais oregano eļļas savienojums, izjauc daļu no procesa, kas noved pie tauku audu veidošanās un uzkrāšanās.
Tiešāki pētījumi var palīdzēt sniegt papildu pierādījumus par šiem apgalvojumiem.
10. Cīņa ar vēzi
Daži avoti apgalvo, ka oregano eļļa var palīdzēt cīnīties ar dažiem vēža veidiem. Vienā pārskatā ir atzīmēts, ka oregano ēteriskā eļļa palīdz novērst dažu resnās zarnas vēža un krūts vēža veidošanos mēģenēs.
Eļļa arī kavēja dažu plaušu vēža un prostatas vēža šūnu augšanu. Liela daļa vēža pētījumu nāk no mēģenēm vai dzīvnieku modeļiem, tāpēc cilvēkiem rezultāti jāaplūko piesardzīgi un nekad nelietojiet eļļas kā medicīniskās ārstēšanas aizstājēju.
Kā izmantot
Oregano eļļa nāk kapsulās un kā šķidrums. To var iegādāties lielākajā daļā veselīgas pārtikas veikalu un tiešsaistē.
Katras eļļas stiprums var atšķirties, tāpēc ir svarīgi ievērot ražotāja norādījumus vai sadarboties ar kvalificētu veselības aprūpes ārstu, lai noteiktu drošāko devu.
Cilvēkiem, kuri neizbauda oregano garšu, jāizvēlas kapsulas, kuras viņi var norīt, neizbaudot eļļu.
Lai vietēji lietotu oregano eļļu ādas problēmām, atšķaidiet vienu vai divus pilienus nesējvielā. Pēc tam cilvēks var uzklāt šo maisījumu tieši uz ādas.
Riski un apsvērumi
Noteikti nelietojiet pārāk daudz oregano eļļas, jo tā ir ļoti spēcīga. Vislabāk to lietot taupīgi, ārstējošā ārsta vadībā.
Ja cilvēks lieto eļļu iekšķīgi, pastāv ievērojams iekšējo audu sadedzināšanas risks. Vienmēr ievērojiet ražotāja norādījumus.
Nelietojiet oregano eļļu bērniem vai zīdaiņiem. Grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, un cilvēkiem ar cukura diabētu vajadzētu arī atturēties no tā lietošanas.
Oregano eļļa var traucēt dažus medikamentus, ieskaitot litiju un diurētiskos līdzekļus. Tāpat ir iespējama alerģija pret eļļu.
Līdzņemšana
Oregano eļļa ir spēcīga un var palīdzēt risināt virkni jautājumu. Lai gan tas, piemēram, var būt pretmikrobu līdzeklis, tam nevajadzētu aizstāt ārstēšanu.
Esiet uzmanīgs, lietojot oregano eļļu, nevis oregano ēterisko eļļu, kas ir daudz spēcīgāka un nav droši lietojama.
Lai pārbaudītu daudzus apgalvojumus par oregano eļļu, jāveic plašāki cilvēku pētījumi.
