Vai vēlaties atbrīvot stresu? Dzēst Facebook, liecina pētījums
Ja Cambridge Analytica neatstāja jūs uz visiem laikiem no Facebook, tas varētu būt: jauns pētījums saka, ka iziešana no sociālo mediju tīkla var krasi pazemināt jūsu stresa līmeni.
Kembridžas analītikas skandāls, kas pazīstams arī kā lielākā datu noplūde Facebook vēsturē, izraisīja sociālā tīkla zaudēšanu aptuveni miljonā ikdienas lietotāju no Amerikas Savienotajām Valstīm un Kanādas.
Ja jūs neesat viens no šiem lietotājiem, un doma par to, ka jūsu personas dati tiek izmantoti manipulēšanai ar vēlētājiem, nav pietiekams, lai jūs pamestu platformu, iespējams, šis jaunais pētījums mainīs jūsu domas.
Kvīnslendas universitātes Brisbenā, Austrālijā pētnieki, kuru vada prof. Ēriks Vanmans, kurš ir universitātes Psiholoģijas skolas vecākais pasniedzējs, vēlējās izpētīt Facebook pārtraukšanas ietekmi uz lietotāju stresa līmeni un vispārējo labsajūtu.
Rezultāti, kas tikko publicēti Sociālās psiholoģijas žurnāls, var pārliecināt jūs par #DeleteFacebook - ja ne kā protestu, tad no rūpēm par savu veselību.
Kortizola līmenis samazinājās
Prof. Vanmans un viņa kolēģi pārbaudīja divas aktīvo Facebook lietotāju grupas, kurās kopumā bija 138 pētījuma dalībnieki. Vienai grupai tika lūgts 5 dienas atturēties no Facebook lietošanas, bet otra grupa turpināja lietot Facebook kā parasti.
Pētnieki no dalībniekiem ņēma siekalu paraugus gan intervences sākumā, gan beigās, lai izmērītu stresa hormona kortizola līmeni.
Prof. Vanmans apkopo savus atklājumus, ziņojot: "Facebook pārtraukums tikai 5 dienas samazināja cilvēka stresa hormona kortizola līmeni."
Ir zināms, ka kortizols planē, kad cilvēks ir saspringts. Faktiski hormons tiek uzskatīts par galveno stresa spēlētāju, regulējot to, kā mūsu ķermenis uz to reaģē.
Pārāk daudz kortizola var apdraudēt mūsu imūnsistēmu, padarot mūs neaizsargātākus pret infekcijām, pasliktinot atmiņu un cita starpā nosliecot uz aptaukošanos.
Turpmāka hroniskas kortizola iedarbības negatīva ietekme ilgstošā laika posmā var ietvert "traucētu izziņu, pavājinātu vairogdziedzera darbību un vēdera tauku uzkrāšanos, kas […] ietekmē sirds un asinsvadu veselību".
Tomēr, turoties prom no Facebook, jūs varētu arī kļūt skumjāks - vismaz sākumā. Kā saka prof. Vanmans: "Lai arī mūsu pētījuma dalībnieki, atsakoties no Facebook, parādīja fizioloģiskā stresa uzlabošanos, viņi arī ziņoja par zemāku labsajūtu."
"Cilvēki teica, ka viņi jūtas neapmierināti ar savu dzīvi un cerēja atsākt savu darbību Facebook."
Secinājumi var attiekties uz visiem sociālajiem tīkliem
Prof. Vanmans spekulē par to, kas varētu būt novedis pie šiem rezultātiem. Viņš saka: "Cilvēki pēc šīm 5 dienām bez Facebook piedzīvoja mazāk labklājību - viņi jutās mazāk apmierināti ar savu dzīvi - no tā izrietošās sociālās atslēgas dēļ, kad viņi tika norobežoti no saviem Facebook draugiem."
"Atturēšanās no Facebook," turpina profesors Vanmans, "tika pierādīts, ka tas pazemina cilvēka [...] kortizola līmeni, taču cilvēku pašu vērtējums par viņu stresu nemainījās - varbūt tāpēc, ka viņi nezināja, ka stress ir samazinājies."
Visbeidzot, viņš ierosina, ka secinājumi var attiekties uz visiem sociālo mediju tīkliem. "Mēs nedomājam, ka [atklājumi] noteikti ir raksturīgi tikai Facebook," viņš paskaidro, "jo cilvēku stresa līmenis, iespējams, samazināsies jebkurā laikā, kad viņi atpūšas no iecienītākajām sociālo mediju platformām."
“Facebook ir kļuvis par būtisku sociālo instrumentu miljoniem lietotāju, un tas acīmredzami sniedz daudzas priekšrocības. Tomēr, tā kā tā pārraida tik daudz sociālās informācijas par lielu cilvēku tīklu, tā var būt arī nodokļi. ”
Prof. Ēriks Vanmans
