Kā apturēt ekzēmas niezi naktī
Ekzēmas simptomi bieži pasliktinās naktī un pārtrauc vai aizkavē miegu. Zāles, mitras ietīšanas, ārstnieciskās vannas un citas metodes var palīdzēt cilvēkiem ar ekzēmu labi atpūsties.
Ekzēma vai dermatīts ir ādas slimība, kas izraisa niezes, iekaisuma, pietūkuma un plaisas vietas. Kad naktī uzliesmo ekzēma, diskomforts var apgrūtināt miegu.
Šis miega traucējums ir izplatīts, un tas ietekmē 33,0 līdz 87,1 procentus pieaugušo ar ekzēmu. Šis stāvoklis rada miega grūtības 83 procentiem bērnu ar ekzēmu, un tas var būtiski ietekmēt dzīves kvalitāti.
Šajā rakstā mēs aplūkojam, kāpēc ekzēmas simptomi uzliesmo naktī un kā tos novērst.
Kāpēc ekzēma uzliesmo naktī?
Ekzēmas simptomi var pasliktināties naktī.
Pētnieki nav pārliecināti, kas izraisa ekzēmu, bet var būt iesaistīti dažādi ģenētiski un vides faktori.
Ekzēmas simptomi naktī var pasliktināties dažu iemeslu dēļ:
- Sakarā ar ķermeņa miega un pamošanās cikliem cilvēka temperatūra naktīs pazeminās, kas var izraisīt ādas niezi.
- Ja cilvēks dienas laikā ir mitrinājis, nakts sekas var būt zaudējušas.
- Cilvēki biežāk saskrāpjas miegā, kas var pasliktināt niezi.
Cilvēki nakts laikā mēdz pamosties pāris reizes, nemanot. Viņi, iespējams, skrāpējas, jo ir pārāk miegaini, lai atcerētos turēties. Tas var pasliktināt niezi, kas var vēl vairāk pārtraukt miegu.
Kā novērst ekzēmas niezi naktī
Viens no labākajiem veidiem, kā novērst nakts ekzēmas uzliesmojumus, ir izvairīties no izraisītājiem pirms gulētiešanas.Daži aktivizētāji var ietvert darbības un materiālus.
Šie padomi var palīdzēt novērst ekzēmas niezi naktī:
- Mitriniet labi pirms gulētiešanas. Pirms gulētiešanas izmantojiet eļļas bāzes mitrinātāju vai ārstniecisku krēmu, piemēram, steroīdu krēmu. Ārsts var sniegt spēcīgākas versijas.
- Nomazgājieties naktī. Regulāra peldēšanās ir svarīga, lai saglabātu ādas mitrumu un novērstu infekcijas. Vienmēr mitriniet 3 minūšu laikā pēc peldēšanās, lai bloķētu hidratāciju. Izmēģiniet ārstnieciskās vannas, kas var ietvert koloidālu auzu pārslu, balinātāju vai etiķi.
- Izmantojiet mitro ietīšanas terapiju. Ja naktī ādai ir tendence izžūt, pēc mitrināšanas mēģiniet ap skarto zonu aptīt mitru drānu. Atstājot iesaiņojumu uz nakti, var palīdzēt uzturēt ādu mitrinātu.
- Izvairieties no skarbiem audumiem. Nelietojiet loksnes vai pidžamas, kas izgatavotas no audumiem, kas var kairināt ādu, piemēram, vilnas vai poliestera. Apģērbs un veļa, kas izgatavota no 100 procentiem kokvilnas, uz ādas ir maigāka.
- Izvairieties no alergēniem pirms gulētiešanas. Daudziem cilvēkiem ar ekzēmu ir arī alerģija, un reakcijas var pasliktināt ekzēmas simptomus. Tas var palīdzēt naktī izvairīties no parastajiem alergēniem, piemēram, mājdzīvnieku blaugznām un ziedputekšņiem.
- Lietojiet antihistamīnu. Kaut arī antihistamīni var nemazināt niezi, tie var padarīt cilvēku miegainu, palīdzot gulēt, neskatoties uz niezi.
- Izmēģiniet melatonīnu. 2016. gada pētījumi liecina, ka papildinājums melatonīns var palīdzēt bērniem ar ekzēmu ātrāk gulēt.
- Valkājiet cimdus gultā. Tas, ka to ir grūtāk saskrāpēt, var palīdzēt kontrolēt ekzēmas niezi naktī. Daži cilvēki atvieglo, turot īsu naglu vai gulēt cimdus.
- Glabājiet guļamistabu vēsā vietā. Svīšana vai vienkārši karstuma sajūta var padarīt ādu niezošu.
- Iegūstiet labu miega modeli. Ejiet gulēt katru nakti vienā un tajā pašā laikā un pirms gulētiešanas atvēliet laiku relaksējošām aktivitātēm, piemēram, lasīšanai vai meditācijai.
Cilvēkiem ar ekzēmu un citiem, kuriem ir jutīga āda, īpaši pirms gulētiešanas vajadzētu izvairīties no sekojošā:
- ziepes, losjoni un kosmētika, kas satur smaržvielas vai krāsvielas
- mājsaimniecības tīrīšanas līdzekļi
- pelējums
- putekļu ērcītes
- benzīns
- niķelis un citi metāli
- cigarešu dūmi
- sviedri
- augsta stresa situācijas
Ja ekzēma traucē cilvēkam gulēt vai ja stāvoklis ir smags, ārsts var ieteikt imūnsupresantus. Tie novērš imūnsistēmas pārmērīgu reakciju un izraisītu uzliesmojumus.
Gaismas terapija vai fototerapija var palīdzēt arī smagas ekzēmas gadījumā.
Pirms gulētiešanas zīdaiņiem un zīdaiņiem
Ekzēma vispirms var parādīties zīdaiņa vecumā, parasti kā izsitumi uz sejas un galvas ādas. Tas var izraisīt nakts niezi un diskomfortu.
Bieži vien bērnu un zīdaiņu ārstēšana ir tāda pati kā pieaugušajiem, taču aprūpētāji var veikt noteiktus papildu piesardzības pasākumus, lai zīdaiņiem būtu ērtāk, it īpaši naktīs.
Lai mazinātu zīdaiņu ekzēmas simptomus:
- zināt un izvairieties no izraisītājiem
- ievērojiet ikdienas peldēšanās un mitrināšanas kārtību
- izvairieties vai rīkojieties piesardzīgi, lietojot antibakteriālas ziedes, piemēram, tādas, kas satur neomicīnu vai bacitracīnu, jo tās var kairināt ādu
- izvairieties lietot bērnu salvetes, kas satur izotiazolinonus, kas var izraisīt ādas reakcijas
- izvairoties no šampūniem un citiem produktiem, kas satur kokomidopropilbetainu
Kopsavilkums
Ekzēma ir izplatīta, bezkontakta ādas slimība, kas var izraisīt niezi, izsitumus, raupjus plankumus un sāpes.
Šie simptomi bieži izzūd līdz ar vecumu. Aptuveni 95 procentiem bērnu ar ekzēmu pēc 20 gadiem nav simptomu.
Ja ekzēma izraisa niezi, tā var novērst vai traucēt miegu, bet peldēšanās, mitrināšana un regulāra zāļu lietošana var ievērojami mazināt simptomus.
Kaut arī ekzēma nekad nevar pilnībā izzust, simptomi parasti ir pārvaldāmi.
