Kā pārvaldīt HOPS izraisītājus
Daži faktori var izraisīt hroniskas obstruktīvas plaušu slimības simptomu pastiprināšanos. Var palīdzēt identificēt un atrast veidus, kā izvairīties no šiem izraisītājiem.
Hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS) ir nosaukums ilgstošu un progresējošu plaušu slimību grupai.
Personai ar HOPS var būt dažādi simptomi, kas laika gaitā bieži pasliktinās. Visbiežāk sastopamie simptomi ir:
- sēkšana
- sasprindzinājums krūtīs
- klepošana
- elpas trūkums
- nogurums
HOPS uzliesmojums ir periods, kurā attīstās jauni simptomi vai esošie simptomi pēkšņi kļūst smagāki.
Ir svarīgi ārstēt šīs epizodes un strādāt, lai novērstu turpmāku uzliesmojumu, jo tie var prasīt hospitalizāciju un izraisīt personas HOPS progresēšanu ātrāk.
Šajā rakstā mēs izpētām HOPS izraisītāju noteikšanas nozīmi un apspriežam veidus, kā no tiem izvairīties. Mēs aprakstām arī uzliesmojuma brīdinājuma zīmes un vispārīgus padomus HOPS pārvaldībai.
Trigeru identificēšanas nozīme
Daži faktori var izraisīt vai pasliktināt HOPS simptomus, piemēram:
- ieelpotie kairinātāji
- Ekstrēmi laikapstākļi
- cita slimība vai infekcija
Ja cilvēkam ir uzliesmojoši simptomi, ir svarīgi noteikt iespējamos cēloņus. Simptomu dienasgrāmatas uzturēšana var palīdzēt.
Kad persona ir precīzi noteikusi iespējamos izraisītājus, tā var veikt pasākumus, lai novērstu turpmāku uzliesmojumu.
Kopējo HOPS izraisītāju pārvaldība
Uzliesmojumiem ne vienmēr ir acīmredzams cēlonis, taču ārsti atzīst, ka HOPS simptomus bieži izraisa:
Cigarešu dūmi
Saskaņā ar Amerikas plaušu asociācijas datiem smēķēšana ir atbildīga par 85–90 procentiem no visiem HOPS gadījumiem, un tabakas dūmu ieelpošana var pasliktināt esošos HOPS simptomus.
Laika gaitā smēķēšana bojā plaušas, izraisot iekaisumu, sašaurinot gaisa ejas un iznīcinot gaisa maisiņus. Cilvēkiem ar HOPS smēķēšana var kairināt elpceļus, palielināt plaušu infekcijas risku un paātrināt slimības progresēšanu.
Personai HOPS vajadzētu atmest smēķēšanu, un ārsts var ieteikt programmas un medikamentus, kas var palīdzēt. Ir svarīgi arī izvairīties no pasīviem dūmiem.
Auksts, karsts vai mitrs laiks
Ārkārtīgi laika apstākļi dažiem cilvēkiem var izraisīt HOPS simptomus.
2017. gada pētījumā pētnieki lūdza 106 cilvēkus ar HOPS katru dienu aptuveni pusotru gadu reģistrēt simptomus, mitruma līmeni un temperatūru.
Pētnieki atklāja, ka zema temperatūra un augsts mitrums, visticamāk, izraisīs HOPS simptomus dalībniekiem.
Pētnieki ieteica cilvēkiem ar HOPS novērst temperatūras pazemināšanos telpās zem 18,2 ° C (64,8 ° F) un nodrošināt, ka mitruma līmenis paliek zem 70 procentiem. Sausinātājs var palīdzēt samazināt mitrumu telpās.
Cilvēkiem ar HOPS jāapsver arī laika ierobežošana ārā ļoti karstā, aukstā vai mitrā laikā.
Dodoties ārā aukstā laikā, tas var palīdzēt nosegt muti un degunu ar šalli vai auksta gaisa masku.
Gaisa piesārņojums
Piesārņotāji, piemēram, automašīnu izgarojumi, skursteņa dūmi, ziedputekšņi un putekļi, var kairināt plaušas un elpceļus. Pētījumi norāda, ka gaisa piesārņojums var izraisīt pēkšņus HOPS simptomu uzliesmojumus un palielināt komplikāciju un pat nāves risku.
Lai samazinātu gaisa piesārņojuma iedarbību, pārbaudiet ikdienas gaisa kvalitātes prognozes. Ja iespējams, ierobežojiet ārā pavadīto laiku, kad gaisa kvalitāte ir slikta, un izvairieties no sastrēgumu sastrēgumu stundās.
Augsts ozona līmenis var veicināt HOPS simptomus. Ozona līmenim ir tendence paaugstināties pēcpusdienās un vasarā. Tas var palīdzēt plānot āra aktivitātes no rīta, kad, visticamāk, ozona līmenis būs zemāks.
Elpošanas ceļu infekcijas
Tā kā HOPS bojā plaušas, tas palielina elpošanas ceļu infekciju, tostarp saaukstēšanās, gripas un pneimonijas, risku. Arī šie jautājumi, visticamāk, kļūs nopietni un izraisīs komplikācijas.
Elpošanas ceļu infekcijas var izraisīt HOPS simptomu uzliesmojumu.
Slimību kontroles un profilakses centrs (CDC) iesaka cilvēkiem ar HOPS vakcinēties pret pneimokoku slimībām un katru gadu saņemt gripas šāvienu. Personas ārsts var ieteikt arī citas vakcinācijas.
Bieži mazgājot rokas, ievērojot vispārēju higiēnu un turoties prom no cilvēkiem ar elpošanas ceļu infekcijām, var samazināt inficēšanās risku.
Putekļi un izgarojumi
Putekļu, izgarojumu vai ķīmisko vielu ieelpošana var kairināt plaušas un izraisīt apgrūtinātu elpošanu.
2015. gada pētījumā, kurā piedalījās 167 cilvēki ar HOPS, vairāk nekā puse dalībnieku ziņoja, ka daži mājsaimniecības darbi un ķīmiskās vielas pasliktina simptomus. Šie aktivizētāji ietvēra:
- slaucīšana, putekļošana un putekļsūcējs
- tīrīšanas līdzekļi
- smaržas
- aromātiski produkti, piemēram, sveces, blakšu aerosols un matu produkti
- koka dūmi
Cilvēkiem ar HOPS jāizvairās ieelpot produktus, kas kairina plaušas vai pasliktina simptomus. Tīrot vai lietojot ķīmiskas vielas, saglabājiet vietu labi vēdināmā, regulāri veiciet pārtraukumus un apsveriet iespēju valkāt aizsargmasku.
Brīdinājuma pazīmes par uzliesmojumu
HOPS uzliesmojuma brīdinājuma pazīmju atpazīšana ir kritiska, jo tā dod personai iespēju iejaukties.
Uzliesmojuma ārstēšana agrīnās stadijās var mazināt varbūtību, ka personai būs nepieciešama hospitalizācija.
HOPS uzliesmojuma brīdinājuma pazīmes var būt:
- pastiprināta klepus vai sēkšana
- palielināts elpas trūkums
- gļotu daudzuma, krāsas vai konsistences izmaiņas
- drudzis
- pēdu, kāju vai potīšu pietūkums
- biežāka zāļu lietošana simptomu ārstēšanai
Piedzīvojot uzliesmojumu, ir svarīgi saglabāt mieru un lietot jebkādus glābšanas medikamentus. Ja simptomi turpina pasliktināties, sazinieties ar medicīnas speciālistu vai dodieties uz slimnīcu.
Vispārīgi padomi HOPS pārvaldībai
Papildus tam, lai izvairītos no izraisītājiem, šie padomi var palīdzēt personai pārvaldīt HOPS simptomus.
Pareiza zāļu lietošana
HOPS recepšu medikamentu klāsts ietver:
- īslaicīgas un ilgstošas darbības bronhodilatatori
- inhalējamie steroīdi
- skābekļa terapija
Ir svarīgi precīzi saprast, kad un kā lietot šos medikamentus. Dažus cilvēkam vajadzētu lietot tikai nepieciešamības gadījumā, piemēram, pēkšņas uzliesmojuma ārstēšanai.
Cilvēkam var būt jālieto citi medikamenti vienu vai divas reizes dienā, taču tie nevar ātri palīdzēt uzliesmojuma gadījumā.
Arī ne visi inhalatori darbojas vienādi. Vienmēr ievērojiet ārsta norādījumus. Viņi var arī kādam parādīt pareizo metodi konkrēta veida inhalatoru lietošanai.
Mācās efektīvi klepus
HOPS var izraisīt gļotu sabiezēšanu, kas apgrūtina klepus audzēšanu.
Ja plaušās paliek gļotas, tas var apgrūtināt elpošanu un palielināt infekcijas risku. Veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt visefektīvākos gļotu izvadīšanas veidus no plaušām.
Veselīga dzīvesveida saglabāšana
Cilvēkiem ar HOPS koncentrēšanās uz vispārējās veselības saglabāšanu var paaugstināt enerģijas līmeni, samazināt infekcijas risku un uzlabot dzīves kvalitāti.
Tas var palīdzēt:
- saglabāt veselīgu svaru
- ēst labi sabalansētu uzturu, kas satur daudz liesu olbaltumvielu, vitamīnu un minerālvielu
- katru dienu veiciet nelielu vingrinājumu, piemēram, pastaigas, riteņbraukšanu vai peldēšanu
- katru nakti gulēt vismaz 7 stundas
Apmeklējot plaušu rehabilitāciju
Plaušu rehabilitācijas nodarbībās tiek apvienota uzraudzīta vingrojumu programma ar izglītību par plaušu slimībām.
Dalībnieki uzzina par medikamentiem, uzturu un to, kā identificēt infekcijas pazīmes. Viņi arī apgūst elpošanas paņēmienus, lai novērstu elpas trūkumu, un stratēģijas stresa pārvarēšanai.
Līdzņemšana
Pašlaik HOPS nav iespējams izārstēt, taču medikamenti un dzīvesveida izmaiņas var palēnināt slimības progresēšanu un palīdzēt kontrolēt simptomus.
Sadarbojieties ar veselības aprūpes sniedzēju, lai izstrādātu HOPS pārvaldības plānu.
Plāns var ietvert iemācīšanos atpazīt, kad simptomi uzliesmo, un pēc iespējas ātrāk tos ārstēt. HOPS izraisītāju identificēšana un izvairīšanās no tiem var palīdzēt samazināt vai novērst šos uzliesmojumus.
