Cik reizes dienā cilvēkam vajadzētu urinēt?

Daudzi cilvēki brīnās, cik bieži viņiem vajadzētu urinēt. Kaut arī neviens noteikts skaitlis netiek uzskatīts par normālu, cilvēki vidēji urinē sešas vai septiņas reizes dienā.

Vairāki faktori var ietekmēt to, cik bieži indivīds pīrā visu dienu. Zāles, uztura bagātinātāji, pārtikas produkti un dzērieni var būt nozīmīgi, tāpat kā daži medicīniski apstākļi. Arī vecumam un urīnpūšļa izmēram ir nozīme.

Medicīnas sabiedrība lieto terminu "urīna biežums", lai aprakstītu, cik bieži cilvēks pīrā.

Šajā rakstā mēs apspriežam veselīgas un neveselīgas frekvences un to, kā pārvaldīt saistītos simptomus.

Veselīga urīna biežums

Urinēšana no 4 līdz 10 reizēm dienā tiek uzskatīta par veselīgu, ja tā neietekmē ikdienas dzīvi.

Lielākā daļa cilvēku urin 6 vai 7 reizes ik pēc 24 stundām. Urinēšana no 4 līdz 10 reizēm dienā var tikt uzskatīta par veselīgu, ja biežums netraucē personas dzīves kvalitāti.

Urīna biežums ir atkarīgs no šādiem faktoriem:

• vecums
• urīnpūšļa izmērs
• šķidruma uzņemšana
• tādu medicīnisku stāvokļu klātbūtne kā diabēts un UTI.
• patērēto šķidrumu veidi, jo alkohols un kofeīns var palielināt urīna veidošanos
• zāļu, piemēram, asinsspiediena, un piedevu lietošana

Vidēji cilvēks, kurš 24 stundu laikā izdzer 64 unces šķidruma, šajā laikā aptuveni septiņas reizes urinēs.

Urinēšana grūtniecības laikā

Hormonālās izmaiņas un spiediens uz urīnpūsli, kas saistīti ar grūtniecību, var arī palielināt urīna daudzumu. Šī augstā urīna biežums var turpināties līdz pat 8 nedēļām pēc dzemdībām.

Pārāk biežas vai nepietiekamas urinēšanas simptomi

Pārāk reti vai bieži urinēšana var liecināt par pamatslimību, īpaši, ja to papildina šādi simptomi:

• muguras sāpes
• asinis urīnā
• duļķains vai mainījis urīnu
• urīna izvadīšanas grūtības
• drudzis
• noplūde starp tualetes apmeklējumiem
• sāpes urinējot
• spēcīgi smaržojošs urīns

Ārstēšana var novērst simptomus un novērst komplikācijas, tāpēc ir svarīgi apmeklēt ārstu.

Ikvienam, kurš pamana dramatiskas izmaiņas urīna biežumā vai izvadē, pat ja tas joprojām ir normālā diapazonā, ir jāmeklē medicīniskā palīdzība.

Kādi faktori ietekmē urīna biežumu?

Alkohola un kofeīna lietošana var palielināt urīna biežumu.

Ja persona patērē lielu daudzumu šķidruma, īpaši dzērienus, kas satur kofeīnu, viņi var pamanīt svārstības, cik daudz vai cik bieži urinēt.

Tomēr dramatiskas izmaiņas urīna biežumā var norādīt uz nopietnu pamata stāvokli.

Klīvlendas klīnika ir ziņojusi, ka 80 procentus no urīnpūšļa problēmām izraisa faktori, kas pārsniedz urīnpūsli.

Pamatā esošie medicīniskie apstākļi

Par urīna biežuma izmaiņām var būt atbildīgi šādi apstākļi:

• Urīnceļu infekcija (UTI): tas var izraisīt biežu urinēšanu, steidzamu urinēšanu, dedzinošu sajūtu vai sāpes urinēšanas laikā un muguras sāpes. UTI ir ļoti izplatīta, īpaši sieviešu vidū. Ārstēšana ar antibiotikām parasti ir nepieciešama.
• Pārmērīgi aktīvs urīnpūslis: tas raksturo biežu urinēšanu un ir saistīts ar vairākiem jautājumiem, tostarp infekcijām, aptaukošanos, hormonālo nelīdzsvarotību un nervu bojājumiem. Lielākā daļa gadījumu ir viegli ārstējami.
• Intersticiāls cistīts: Šis ilgtermiņa stāvoklis ir pazīstams arī kā sāpīgs urīnpūšļa sindroms. Lai gan infekcija nav iesaistīta, tas izraisa simptomus, kas līdzīgi UTI. Precīzs cēlonis nav zināms, bet tas bieži ir saistīts ar urīnpūšļa iekaisumu.
• Diabēts: nediagnosticēts vai slikti kontrolēts diabēts var izraisīt paaugstinātu cukura līmeni asinīs, kas var izraisīt biežu urinēšanu.
• Hipokalciēmija vai hiperkalciēmija: augsts kalcija līmenis (hiperkalciēmija) vai zems kalcija līmenis (hipokalciēmija) ietekmē nieru darbību un var ietekmēt urīna izvadi.
• Sirpjveida šūnu anēmija: Šī iedzimta anēmijas forma vai zems sarkano asins šūnu skaits var ietekmēt nieres un urīna koncentrāciju. Tas dažiem cilvēkiem liek biežāk urinēt.
• Prostatas problēmas: palielināta prostata liek cilvēkam mazāk urinēt. Viņiem var rasties arī grūtības, jo prostata kļūst lielāka un bloķē urīna plūsmu.
• Iegurņa grīdas vājums: Kad iegurņa muskuļi zaudē spēku, cilvēks var biežāk urinēt. Tas bieži ir dzemdību rezultāts.

Zāles

Zāles, ko sauc par diurētiskiem līdzekļiem, lielākajai daļai cilvēku biežāk urinēs. Diurētiskie līdzekļi izvelk šķidrumu no asinsrites un nosūta to uz nierēm.

Šīs zāles bieži tiek parakstītas cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu, nieru darbības traucējumiem vai sirds slimībām.

Diurētisko līdzekļu piemēri ir:

• bumetanīds (Bumex)
• hlortiazīds (Diurils)
• furosemīds (Lasix)
• metolazons (Zytanix)
• spironolaktons (aldaktons)

Šķidrumi

Patērējot daudz šķidruma, var palielināties urīna daudzums, savukārt nepietiekams patēriņš var izraisīt dehidratāciju un samazinātu izvadi.

Alkohols un kofeīns ir diurētiski un palielina urīna biežumu. Persona bez pamata stāvokļa var biežāk urinēt alkoholisko vai kofeīna dzērienu lietošanas laikā vai neilgi pēc tam.

Kofeīnu var atrast:

• kafija
• kolas
• enerģijas dzērieni
• karstā šokolāde
• tēja

Vecuma pieaugums

Daudzi cilvēki biežāk, īpaši naktīs, urinē, jo vecāki.

Tomēr lielākā daļa cilvēku, kas vecāki par 60 gadiem, katru dienu urinē tikai divas reizes. Ja cilvēks pamostas urinēt vairāk nekā divas reizes, viņam jākonsultējas ar ārstu.

Ārstēšana

Bieža urinēšana nav nepieciešama ārstēšana, ja nav pamata stāvokļa un biežums neietekmē laimi vai dzīves kvalitāti.

Arī grūtniecēm nav nepieciešama ārstēšana, jo simptomam vajadzētu pazust dažas nedēļas pēc dzemdībām.

Jebkura nepieciešamā ārstēšana būs atkarīga no cēloņa. Ja tāda slimība kā diabēts vai UTI ir atbildīga par biežu urinēšanu, ārstēšana šo simptomu novērsīs. Tas var arī palielināt urīna plūsmu un samazināt prostatas lielumu.

Ja ārstēšana izraisa personas pārāk biežu urinēšanu, ārsts var pielāgot devu vai izrakstīt citas zāles.

Var būt noderīgi reģistrēt šķidruma daudzumu, urīna biežumu, steidzamību un citus simptomus 3 vai vairāk dienas pirms tikšanās. Tas var palīdzēt ārstam, kad viņi diagnosticē un nosaka labāko ārstēšanu.

Padomi urīna biežuma pārvaldībai

Dzert 8 glāzes ūdens katru dienu var palīdzēt pārvaldīt urīna biežumu.

Pat pēc ārstēšanas uzsākšanas dažiem cilvēkiem ir noderīgas šādas stratēģijas:

• Ierobežojiet patērētās sodas, kofeīna un alkohola daudzumu vai pilnībā izvairieties no tiem.
• Dzert 8 glāzes ūdens katru dienu.
• Urinējiet pirms un pēc dzimumakta un pēc vannas istabas lietošanas noslaukiet to no priekšpuses un aizmugures.
• Izmēģiniet probiotikas piedevas vai ar probiotikām bagātu pārtiku, ieskaitot jogurtu, kefīru un kimči. Probiotikas var atbalstīt dzimumorgānu un urīna veselību.
• Izvairieties no smaržīgu produktu lietošanas ap dzimumorgānu apvidus.
• Valkājiet brīvu kokvilnas apakšveļu un brīvu apģērbu, lai novērstu infekcijas un kairinājumu.
• Praktizējiet Kegela vingrinājumus, lai stiprinātu vājus iegurņa pamatnes muskuļus.
• Uzturiet veselīgu svaru, lai neradītu papildu spiedienu uz iegurņa muskuļiem un urīnpūsli.

Dažiem cilvēkiem ir arī noderīgi ievērot vannas istabas grafiku. Tas ietver došanos uz tualeti noteiktā laikā un pakāpeniski palielinot laiku starp apmeklējumiem, līdz pastāv regulāra 3 stundu starpība.

Līdzņemšana

Pārāk biežas vai nepietiekamas urinēšanas perspektīvas ir atkarīgas no pamatcēloņa. Lielāko daļu biežas urinēšanas cēloņu var ārstēt ar medikamentiem un dzīvesveida izmaiņām.

Ikvienam, kurš uztraucas par urīna daudzumu, pēc iespējas ātrāk jāapmeklē ārsts, lai samazinātu komplikāciju risku. Ārstēšanas meklēšana agrīnā stadijā var arī uzlabot izredzes.