Kā badošanās var novērst ar aptaukošanos saistītu insulīna rezistenci
Jauns pētījums papildina arvien pieaugošos pierādījumus tam, ka badošanās var būt noderīga cīņā pret aptaukošanos un ar to saistītajiem apstākļiem. Palielinot noteiktu olbaltumvielu daudzumu, šī prakse var pasargāt no metabolisma sindroma, diabēta un aknu slimībām, taču galvenais ir ēdienreižu laiks un ilgums starp ēdienreizēm.
Gavēšanas priekšrocības veselībai pēdējos gados ir izraisījušas lielu satraukumu. Arvien vairāk cilvēku tagad gavē ne tikai reliģiskiem nolūkiem, bet arī svara zaudēšanai un vielmaiņas veicināšanai.
Pārtikas uzņemšanas ierobežošana var palielināt vielmaiņas aktivitāti vairāk, nekā pētnieki mēdza domāt, liecina pētījumi, un šī prakse var pat palīdzēt cīnīties pret novecošanos.
Gavēšana var arī uzlabot zarnu veselību, kā liecina citi pētījumi, un stiprināt diennakts ritmus, tādējādi uzlabojot vispārējo veselību.
Jauns pētījums papildina šo pierādījumu kopumu, tuvinot noteiktu badošanās veidu un tā priekšrocības ar aptaukošanos saistītos apstākļos.
Dr Ayse Leyla Mindikoglu, kas ir medicīnas un ķirurģijas asociētā profesore Bayloras Medicīnas koledžā Hjūstonā, Teksasā, un viņas kolēģi izmantoja Ramadāna islāma garīgo praksi, lai pētītu badošanās priekšrocības no rītausmas līdz saulrietam.
Pētnieki atklāja, ka šāda veida badošanās 30 dienas paaugstināja noteiktu olbaltumvielu līmeni, kas var uzlabot insulīna rezistenci un novērst tauku un cukura bagātas diētas nelabvēlīgo ietekmi.
Dr Mindikoglu un komanda iepazīstināja ar saviem secinājumiem Gremošanas slimību nedēļā - konferencē, kas nesen notika Sandjego, Kalifornijā.
‘Laiks un ilgums starp ēdienreizēm’ ir galvenais
Dr Mindikoglu un kolēģi Ramadāna ietvaros pētīja 14 cilvēkus, kuri sākotnēji bija veseli un kuri katru dienu 15 stundas badojās no rītausmas līdz saulrietam.
Gavēšanas laikā dalībnieki nelietoja nevienu ēdienu vai dzērienu. Pirms gavēņa sākuma pētnieki no dalībniekiem paņēma asins paraugus. Zinātnieki arī pārbaudīja dalībnieku asinis pēc 4 nedēļu badošanās un 1 nedēļu pēc badošanās beigām.
Asins paraugi atklāja augstāku olbaltumvielu līmeni, ko sauc par tropomiozīnu (TPM) 1, 3 un 4. TPM ir “vislabāk pazīstama ar savu lomu skeleta muskuļu un sirds kontrakcijas regulēšanā”.
Tomēr TPM ir arī galvenais, lai uzturētu insulīna rezistencei svarīgas šūnas un atjaunotu tās, ja tām ir bojājumi.
Īpaši TPM3 ir svarīga loma organisma jutības uzlabošanā pret insulīnu. Labāka jutība pret insulīnu nozīmē labāku cukura līmeņa kontroli asinīs.
Pašreizējais pētījums atklāja, ka TPM1, 3 un 4 “gēnu olbaltumvielu produktu” līmenis ievērojami palielinājās starp sākotnējo līmeni un 1 nedēļu pēc badošanās beigām.
Pētījuma vadošais autors komentē secinājumus, sakot: "Barošana un badošanās var būtiski ietekmēt to, kā ķermenis ražo un izmanto olbaltumvielas, kas ir kritiskas, lai samazinātu insulīna rezistenci un saglabātu veselīgu ķermeņa svaru."
"Tāpēc ēdienreižu laiks un ilgums starp ēdienreizēm varētu būt svarīgi faktori, kas jāņem vērā cilvēkiem, kuri cīnās ar ar aptaukošanos saistītiem apstākļiem."
"Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem aptaukošanās ietekmē vairāk nekā 650 miljonus cilvēku visā pasaulē, tādējādi pakļaujot viņiem risku jebkādiem veselības stāvokļiem," turpina Dr Mindikoglu.
"Mēs pašlaik paplašinām savus pētījumus, iekļaujot personas ar metabolisko sindromu un [bezalkoholisko tauku aknu slimību], lai noteiktu, vai rezultāti atbilst veselīgu cilvēku rezultātiem," atzīmē pētnieks.
"Pamatojoties uz mūsu sākotnējiem pētījumiem, mēs uzskatām, ka badošanās no rītausmas līdz saulrietam var nodrošināt rentablu iejaukšanos tiem, kas cīnās ar ar aptaukošanos saistītiem apstākļiem."
Dr Ayse Leyla Mindikoglu
