Fiziskās aktivitātes varētu dot labumu agrīnai Alcheimera slimībai
Fiziskā aktivitāte vismaz 2,5 stundas nedēļā var aizkavēt garīgo spēju samazināšanos retā Alcheimera slimības formā, kas sākas gadiem agrāk, liecina nesen publicētie pētījumi.
Atzinums nāk no starptautiska pētījuma, ko vadīja Vašingtonas Universitātes Medicīnas skola Sentluisā, MO, un ko sauc par dominējoši iedzimto Alcheimera tīklu (DIAN) un kurš seko cilvēkiem ar autosomāli dominējošo Alcheimera slimību (ADAD) un viņu ģimenēm.
ADAD ir reta Alcheimera forma, kurā demences simptomi sākas pirms 65 gadu vecuma un ko izraisa iedzimti gēnu varianti.
Amerikas Savienotajās Valstīs Alcheimera slimības dēļ dzīvo aptuveni 5,7 miljoni cilvēku ar demenci. Iespējams, ka šis skaitlis līdz 2050. gadam palielināsies līdz gandrīz 14 miljoniem.
Alcheimera slimība ir vienīgā no top 10 slepkavām ASV, kurai nav zāļu vai ārstēšanas, kas kavētu vai palēninātu tā progresēšanu.
Slimība ir progresējoša un nerimstoša; tas iznīcina smadzeņu šūnas un audus, izraisot smadzeņu saraušanos. Tas noved pie spēju zaudēšanas, kas ietekmē domāšanu, atmiņu, sociālo mijiedarbību un citas funkcijas. Spēja veikt ikdienas uzdevumus un rūpēties par sevi pamazām samazinās.
Riska faktoru ietekmēšana
Spēcīgākie Alcheimera slimības riska faktori ir lietas, kuras mēs nevaram mainīt. Tie ir: vecums, ģimenes vēsture un iedzimtie gēni.
Tomēr arvien vairāk pierādījumu liecina, ka mēs varam mainīt šo riska faktoru stiprumu - pieņemot veselīga dzīvesveida stratēģijas.
Šīs stratēģijas ietver veselīga uztura ievērošanu, sociālo aktivitāšu turpināšanu, nesmēķēšanu, izvairīšanos no pārmērīga alkohola daudzuma un fizisku un garīgu aktivitāti.
Nesenie atklājumi, kas tagad parādās žurnālā Alcheimera slimība un demence, pievienojiet šiem pierādījumiem un lieciniet, ka tas attiecas pat uz Alcheimera slimības formu, kas sākas agrāk dzīvē.
Pētnieki analizēja datus par 275 DIAN pētījuma cilvēkiem, kuru vidējais vecums bija 38,4 gadi un kuriem visiem bija mutācijas ADAD gēns.
No šiem indivīdiem 156 bija “ļoti aktīvi”, tas ir, viņi vairāk nekā ieteica 150 minūtes jeb 2,5 stundas nedēļā, piemēram, staigājot, peldoties, aerobikā un skrienot. “Mazaktīvie” paveica mazāk.
“Fiziski aktīvs dzīvesveids ir sasniedzams”
Izmeklētāji nenovēroja vingrinājumu intensitāti, bet paziņoja, ka ģimene vai draugi apstiprināja tā veidu un biežumu.
Analizējot fizisko aktivitāšu datus, kognitīvo un citu funkciju testu rezultātus un Alcheimera slimības biomarķierus, komanda atklāja, ka vairāk nekā ieteicamo 150 minūšu vingrinājumu veikšana nedēļā bija saistīta ar “ievērojami labāku izziņu un mazāku Alcheimera slimības patoloģiju. ”
Kognitīvie un citi funkciju testi ietvēra Minimālā garīgā stāvokļa pārbaudi un Kastīšu klīniskās demences vērtējuma kopsummu. Aktīvāki indivīdi šajos testos guva labākus rezultātus, un viņu cerebrospinālajā šķidrumā bija arī zemāks tau proteīna un citu biomarķieru līmenis. Tau olbaltumvielu uzkrāšanās smadzenēs ir Alcheimera slimības pazīme.
Pētnieki atzīmē, ka 70 procenti ADAN personu DIAN pētījumā sasniedza 150 minūtes nedēļā aktivitāti, ko iesaka tādas organizācijas kā Amerikas Sporta medicīnas koledža un Pasaules Veselības organizācija (PVO).
Autori secina:
“Tāpēc fiziski aktīvs dzīvesveids ir sasniedzams, un tam var būt svarīga loma ADAD attīstības un progresa aizkavēšanā. Tāpēc personām, kurām ir demences ģenētiskais risks, jāiesaka fiziski aktīvs dzīvesveids. ”
