Vai saunas varētu samazināt insulta risku?
Visbeidzot, kaut kas iecietīgs varētu mums patiešām noderēt; vienā nesen publicētajā pētījumā teikts, ka regulāru saunu baudīšana varētu ievērojami samazināt insulta risku.
Lai gan viņu izgudrojums bieži tiek piedēvēts Somijas iedzīvotājiem, saunas un sviedru namiņi visā senajā vēsturē daudzās kultūrās parādījās neatkarīgi.
Mūsdienās tie ir samērā populāri lielā daļā Rietumu pasaules - un tam ir pamats.
Patiesībā saunas bija dusmas visā Eiropā viduslaikos.
Tas ir, līdz 1500. gados kontinentu pārņēma sifilisa briesmas, uz brīdi liekot saunas uz aizmugures degļa.
Interesanti, ka uzliesmojums Somijā nenotika, tāpēc viņu popularitāte tur nekad nemazinājās. Pēdējo gadu desmitu laikā, kad sifiliss ir kļuvis mazāk uztraucams, saunas ir piedzīvojušas spēcīgu atdzimšanu par labu.
Ikviens, kurš kādreiz ir ienācis pirtī un kādu laiku atpūties, sapratīs, kāpēc viņi ir tik populāri. Nav nekā tāda, kā sēdēt nekustīgi tumšā, mitrā, karstā šķūnī. Psiholoģiski runājot, var iedomāties, ka viņi varētu darīt brīnumus par jūsu stresa līmeni.
Saunu ieguvumi veselībai
Papildus potenciālajiem psiholoģiskajiem ieguvumiem, atpūšoties siltumā, vairāki pētnieki ir domājuši, vai saunas var ietekmēt arī fizisko veselību.
Piemēram, pētījumi ir parādījuši, ka pirts lietošana var pazemināt asinsspiedienu, bet citi ir secinājuši, ka regulāras saunas var samazināt demences risku. Citi joprojām ir atraduši saikni starp saunām un samazinātu ar sirds un asinsvadu slimībām saistītas nāves risku.
Pirmo reizi zinātnieki no Bristoles universitātes Apvienotajā Karalistē aplūko pirts iespējamo ietekmi uz insulta risku.
Pētījums sekoja 1628 dalībniekiem vidēji 15 gadus; viņu vidējais vecums bija 63 gadi, un nevienam no viņiem nebija bijis insults.
Katra persona aizpildīja anketu, kurā jautāja, cik reizes viņi apmeklēja saunas. Viņiem tika jautāts arī par virkni citu faktoru, kas varētu ietekmēt insulta risku, piemēram, alkohola lietošana, holesterīna līmenis, fiziskās aktivitātes un asinsspiediens.
Rezultāti šonedēļ tika publicēti žurnālā Neiroloģija.
Pusotras desmitgades laikā insults bija 155 cilvēkiem. Indivīdiem, kuri nedēļā lietoja vienu saunu, bija 8,1 insults uz 1000 cilvēku gadiem. Tiem, kas lietoja divas līdz trīs nedēļā, likme bija 7,4, un cilvēkiem, kuri nedēļā lietoja četras līdz septiņas, likme samazinājās līdz 2,8.
Citiem vārdiem sakot, cilvēkiem, kuriem bija saunas četras līdz septiņas reizes nedēļā, insulta iespējamība bija par 60 procentiem mazāka nekā tiem, kuri nedēļā baudīja tikai vienu.
Pat pēc tam, kad pētnieki koriģēja analīzi, lai ņemtu vērā citus riska faktorus, piemēram, smēķēšanu un holesterīna līmeni, secinājumi palika nemainīgi.
"Šie rezultāti ir aizraujoši, jo liecina, ka šī aktivitāte, ko cilvēki izmanto atpūtai un priekam, var arī labvēlīgi ietekmēt jūsu asinsvadu veselību."
Vecākais pētījuma autors Setors K. Kunutsors, Ph.D.
Runājot par to, kā saunas varētu atļauties šo aizsardzību, Kunutsors paskaidro: "Šķiet, ka saunām ir asinsspiedienu pazeminoša iedarbība, kas var būt labvēlīga ietekme uz insulta risku."
Novērošana un asociācija
Protams, šis pētījums ir novērojošs, un tas var parādīt tikai saistību starp uzņemto saunu daudzumu un insulta risku.
Piemēram, cilvēki, kuri regulāri apmeklē saunu, varētu to darīt, jo viņiem ir vairāk brīvā laika; tie, kas lieto mazāk, var dzīvot daudz saspringtāk, stresaināk, kas varētu būt paaugstināta insulta riska cēlonis, nevis tieši saistīts ar saunas laika trūkumu.
Kā skaidro Kunutsors, “Pirts peldēšanās ir droša aktivitāte lielākajai daļai veselīgu cilvēku un pat cilvēkiem ar stabilām sirds problēmām. Lai apstiprinātu šo atklājumu un saprastu, kā saunas ietekmē insulta risku, ir nepieciešami vairāk pētījumu. ”
Ir ļoti svarīgi atzīmēt, ka dažiem pirtis, iespējams, nav droši. Piemēram, cilvēkiem, kuriem nesen ir bijusi sirdslēkme, un ikvienam, kam ir sāpes krūtīs vai nestabila stenokardija, vajadzētu izvairīties no saunas. Arī vecākiem pieaugušajiem ar zemu asinsspiedienu, lietojot saunu, jābūt piesardzīgiem.
Bet, ja jūs neiekļūstat nevienā no šīm augsta riska kategorijām, varētu būt laiks izmantot šo diezgan patīkamo somu izklaidi.
