Matu retināšanas cēloņi un procedūras
Cilvēkiem novecojot, viņu mati var sākt zaudēt apjomu un biezumu. Dažos gadījumos matu retināšana ir saistīta ar uzturu, uzturvielu trūkumu vai iedzimtu matu izkrišanu.
Vairumā gadījumu matu retināšana nav saistīta ar vispārējām veselības problēmām. Tomēr tas var ietekmēt cilvēku garīgo veselību un pašcieņu.
Cilvēki var izmēģināt vairākas procedūras un mājas aizsardzības līdzekļus, lai uzlabotu matu veselību, biezumu un izturību.
Šajā rakstā mēs aplūkojam matu retināšanas cēloņus, kā arī dažus pieejamos ārstēšanas veidus un mājas aizsardzības līdzekļus.
Cēloņi
Zināms matu izkrišanas līmenis ir normāls. Cilvēkiem novecojot, viņu mati, protams, var sākt zaudēt apjomu un izturību.
Amerikas Dermatoloģijas akadēmija (AAD) norāda, ka cilvēki katru dienu zaudē 50–100 matus. Pēc tam jauni mati ataug no tiem pašiem matu folikuliem.
Tomēr laika gaitā daži folikuli pārstāj ražot matus, un matu vārpstas kļūst smalkākas. Arī mati sāk zaudēt savu krāsu.
Ja persona pamana ievērojamu matu izkrišanu vai kailu plankumu veidošanos, viņiem var rasties matu izkrišana. Saskaņā ar ADD, cilvēki var apturēt vai ārstēt lielāko daļu matu izkrišanas cēloņu.
Nākamajās sadaļās aplūkoti iespējamie matu retināšanas cēloņi.
Vīriešu vai sieviešu matu izkrišana
Vīriešu baldness un sieviešu baldness kopā tiek saukti par androgēnu alopēciju. Gēni un hormoni izraisa androgēnu alopēciju.
Androgēna alopēcija ir bieži matu izkrišanas cēlonis. Tiek lēsts, ka Amerikas Savienotajās Valstīs aptuveni 50 miljoni vīriešu un 30 miljoni sieviešu.
Saskaņā ar Genetics Home Reference, androgēnas alopēcijas iespējamība palielinās līdz ar vecumu. Lai gan tas var ietekmēt pusaudžus, vairāk nekā pusei vīriešu, kas ir vecāki par 50 gadiem, ir zināms matu izkrišanas līmenis. Tas, visticamāk, ietekmē sievietes pēc menopauzes.
Bieži vien cilvēkiem, kuriem ir androgēna alopēcija, ir ģimenes locekļi ar tādu pašu stāvokli.
Vīriešiem matu retināšana mēdz notikt no matu līnijas līdz galvas aizmugurē. Sievietēm tas mēdz ietekmēt galvas vainagu.
Alopēcija areata
Alopēcija areata ir stāvoklis, kas izraisa matu izkrišanu apaļajos plankumos uz galvas. Tas var ietekmēt arī uzacis, bārdu un citas vietas, kur atrodas mati.
Cilvēkiem ASV dzīves laikā ir 2,1% iespējamība attīstīt alopēciju. Tas bieži notiek bērnībā. Gēni un vides faktori ir galvenie cēloņi.
Alopēcijas apgabalā matu folikulas joprojām ir dzīvas, un mati var ataugt. Ārsti var ārstēt alopēciju areata ar injekciju galvas ādā ik pēc 4–6 nedēļām līdz 6 mēnešiem.
Diēta
Ķermenim ir nepieciešamas barības vielas, lai izveidotu jaunus matu pavedienus un uzturētu veselīgus matu folikulus.
Olbaltumvielas ir būtiska matu sastāvdaļa. Mikroelementiem, kas ietver vitamīnus un minerālvielas, ir galvenā loma matu folikulu augšanas ciklā.
Nepietiekams uzturs un vitamīnu trūkums var izraisīt matu izkrišanu. Ēdot veselīgu, daudzveidīgu uzturu var palīdzēt turpināt spēcīgu, veselīgu matu augšanu.
Ēdot barojošu diētu, var novērst arī šādas bojātu matu pazīmes:
- trausli matu vārpstas
- blāvs izskats
- sausums
- blaugznas
D vitamīna deficīts
D vitamīns stimulē matu folikulus, kā rezultātā tie aug. Ja cilvēks nesaņem pietiekami daudz D vitamīna, līdz ar citiem simptomiem var rasties matu izkrišana.
Daži pētījumi ir saistījuši D vitamīna deficītu ar alopēciju areata.
Uzziniet par D vitamīna deficītu un matu izkrišanu.
Stress
Pēc ilgstoša ievērojama stresa perioda cilvēki var pamanīt, ka viņu mati jūtas plānāki nekā parasti. To sauc par telogen effluvium.
Kad stress izraisa matu retināšanu, cilvēki parasti pamana, ka mati atgriežas normālā apjomā, tiklīdz stresa situācija sāk pāriet.
Veselības aprūpes speciālisti var palīdzēt cilvēkiem pārvarēt ievērojamus stresa brīžus. Var palīdzēt sarunu un uzvedības terapija. Cilvēki var izmēģināt arī dabiskus līdzekļus stresa un trauksmes novēršanai.
Grūtniecība
Cilvēki var pamanīt matu izkrišanu grūtniecības laikā vai pēc tās. Parasti mati ataug bez jebkādas apstrādes.
Ārstēšana
Cilvēki var mēģināt lietot recepšu medikamentus matu novājēšanas ārstēšanai.
Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) ir oficiāli apstiprinājusi divus recepšu medikamentus androgēnas alopēcijas ārstēšanai: minoksidilu un finasterīdu.
Minoksidils
Minoksidils tiek veikts ar 2% un 5% ārstēšanu.Cilvēki uzklāj produktu tieši uz matu retināšanas vietām.
Šī ir droša un efektīva androgēnas alopēcijas ārstēšana.
Matu augšanas uzlabošanās prasa 6–12 mēnešus. Tomēr cilvēkiem, kuri lieto minoksidilu, tas jāturpina lietot pastāvīgi, vai arī matu izkrišana atkārtosies.
Minoksidila lietošanas blakusparādības var būt:
- kontaktdermatīts
- ādas kairinājums
- pārmērīga matu augšana
Finasterīds
Finasterīds (Propecia) ir iekšķīgi lietojamas zāles. Cilvēki, kuriem ir matu izkrišana, katru dienu lieto 1 miligramu. Šī ir recepšu zāle vīriešiem, kuri jau ir izmēģinājuši minoksidilu bez panākumiem.
Finasterīda lietošanas blakusparādības var būt:
- erekcijas disfunkcija
- samazināts libido
- ginekomastija vai krūšu audu augšana
Mājas aizsardzības līdzekļi
Cilvēki var izmēģināt arī dažādus mājas aizsardzības līdzekļus, lai uzlabotu matu augšanu.
Tomēr ne visiem mājas aizsardzības līdzekļiem ir zinātnisks pamatojums. Šī iemesla dēļ cilvēkiem vajadzētu runāt ar ārstu, pirms izmēģināt jebkuru jaunu mājas līdzekli pret matu izkrišanu.
Dabas ārstēšanas pētījumu ir daudz, un tie liecina par daudzsološu. Tomēr augu izcelsmes līdzekļiem pašlaik nav FDA apstiprinājuma, un ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai apstiprinātu to priekšrocības.
Nākamajās sadaļās aplūkoti mājas aizsardzības līdzekļi, kurus cilvēki var mēģināt ārstēt matu novājēšanu.
Ēd matiem veselīgu pārtiku
Diētai ir svarīga loma cilvēka matu izturībā un veselībā. Matu veselībai īpaši svarīgi ir proteīni, tauki un noteikti vitamīni un minerālvielas.
Cilvēki var pamanīt matu augšanas uzlabošanos, palielinot noteiktu pārtikas produktu daudzumu uzturā.
Pārtika, kas var veicināt matu augšanu, ietver:
- Olas: tās satur olbaltumvielas, kas ir būtiskas matu augšanai. Tie satur arī biotīnu, B vitamīnu, kas var veicināt matu augšanu, lai gan pētījumu rezultāti ir dažādi.
- Brazīlijas rieksti: tie ir selēna avots - minerāls, kas var uzlabot matu veselību.
- Taukainas zivis: tas ir labs omega-3 avots, kas var arī uzlabot matu augšanu.
- Valrieksti: Tie satur arī omega-3.
Iegūstiet vairāk D vitamīna
D vitamīna trūkums var veicināt matu izkrišanu. Šī trūkuma novēršana varētu uzlabot matu retināšanu.
Cilvēki lielāko daļu D vitamīna saņem no saules gaismas iedarbības un uztura. Pārtikas produkti ar augstu D vitamīna saturu ir:
- treknas zivis
- liellopa aknas
- siers
- olu dzeltenumi
- sēnes
- stiprināti pārtikas produkti, piemēram, piens, graudaugi un sulas
Izmēģiniet ēteriskās eļļas
Daži cilvēki izmanto ēteriskās eļļas, lai veicinātu matu augšanu. Ir bijis maz pētījumu par to, cik efektīvas šīs eļļas var būt, taču maz ticams, ka tās kaitēs.
Lietojot ēteriskās eļļas, cilvēkiem vienmēr vajadzētu tos atšķaidīt nesējvielā, piemēram, kokosriekstu eļļā vai jojobas eļļā, lai izvairītos no kairinājuma. Uzziniet vairāk par nesējvielām šeit.
Aromterapijas praktizētāji var izmantot šādas eļļas, lai veicinātu matu augšanu:
Rozmarīna eļļa
Daži pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka rozmarīna eļļa var palielināt asins plūsmu un tādējādi uzlabot galvas ādas veselību. Veselīga galvas āda ir svarīga matu veselīgai augšanai.
Vienā 2015. gada pētījumā rozmarīna eļļa tika salīdzināta ar 2% minoksidilu. Pēc 6 mēnešiem dalībnieki, kas lietoja rozmarīna eļļu, un tie, kas lietoja vietējo minoksidilu, piedzīvoja ievērojamu matu augšanu.
Piparmētru eļļa
Arī piparmētru eļļa, kas spēj stimulēt asinsriti, ir daudzsološa kā matu novājēšanas ārstēšana.
2014. gada pētījumā ar dzīvniekiem zinātnieki atklāja, ka salīdzinājumā ar procedūrām, kurās izmanto sālsūdeni, jojobas eļļu un 3% minoksidilu, 4 nedēļu laikā visvairāk pieauga matu augšana.
Viņi mēra matu augšanu, novērtējot matu biezumu, folikulu skaitu un folikulu dziļumu.
Citas eļļas
Daži cilvēki matu augšanai izmanto arī šādas eļļas:
- ciedru koks
- lavandas eļļa
- tulsi eļļa
- timiāna eļļa
- Galvas ādas masāža
Masējot galvas ādu, var veicināt asins plūsmu. Tas savukārt var mudināt matus augt. Veicot maigu galvas ādas masāžu, izmantojot ēteriskās eļļas, varētu būt papildu ieguvumi.
Citi dabiski līdzekļi
Saskaņā ar 2019. gada pārskatu par alopēcijas alternatīvām ārstēšanas metodēm, matu augšanai varētu palīdzēt arī šādi līdzekļi:
- kapsaicīns, savienojums sarkanajos čili piparos
- žeņšeņs, zāle, ko tradicionāli lieto kā matu izkrišanas līdzekli
- ķiploku želeja, pateicoties tā pretmikrobu un pretiekaisuma īpašībām
- sīpolu sula, kas var stimulēt matu folikulus
- procianidīns, flavonoīdu antioksidantu klase, kas atrodas ābolos, kanēlī un vīnogās
- kofeīns, kas var veicināt šūnu vairošanos un matu augšanu
Pētījuma autori arī iesaka izmēģināt šādas alternatīvās medicīnas prakses, jo tās var palīdzēt mazināt stresu un trauksmi:
- akupunktūra
- hipnoterapija
- psihoterapija
Diagnoze
Ārsti bieži var diagnosticēt matu retināšanas cēloni, aplūkojot matu izkrišanas modeli.
Viņi var jautāt personai par:
- viņu pašreizējā diēta
- jebkuri iepriekš pastāvoši veselības apstākļi
- matu retināšanas ģimenes anamnēzē
- ģimenes anamnēzē medicīniski apstākļi, kas var izraisīt matu retināšanu
Ārsts var nosūtīt matu vai galvas ādas paraugus uz laboratoriju turpmākām pārbaudēm. Dažos gadījumos viņi var pasūtīt asins analīzes, lai izslēgtu autoimūnos apstākļus.
Kad jāapmeklē ārsts
Vairumā gadījumu matu retināšana nav saistīta ar vispārējām veselības problēmām. Ja persona ir noraizējusies par matu izkrišanu vai ja tā ietekmē viņa garīgo labsajūtu, viņa var apmeklēt ārstu.
Ja persona zaudē daudz matu bez zināmas cēloņa, viņam jāapmeklē ārsts. Tas ir īpaši svarīgi, ja viņi nesen ir mainījuši uzturu vai sākuši lietot piedevas.
Ārsts var ieteikt personai apmeklēt ādas speciālistu vai dermatologu, lai noteiktu labākos veidus, kā ārstēt matu novājēšanu.
Outlook
Cilvēkam kļūstot vecākam, ir dabiski, ka viņu mati zaudē spēku un apjomu. Daudzos gadījumos cilvēki var uzlabot matu izturību un vispārējo veselību, izmantojot procedūras un mājas aizsardzības līdzekļus.
Recepšu medikamentu, lokālas ārstēšanas un dabisku līdzekļu lietošana var palīdzēt novērst vai palēnināt matu izkrišanu. Dažos gadījumos pamata stāvokļa ārstēšana novērsīs matu izkrišanu.
