Vai piedevas var palīdzēt nomākt depresiju?
Jauns pētījums pēta, vai uztura bagātinātāju lietošana un uztura paradumu maiņa var palīdzēt novērst depresiju.
Globālā līmenī mēs tagad saskaramies ar divām epidēmijām, no kurām viena ir saistīta ar ķermeņa veselību un otra ar prāta veselību, proti, ar aptaukošanos un depresiju.
Tikai Amerikas Savienotajās Valstīs vien aptuveni 70 procentiem vīriešu un sieviešu ir liekais svars vai viņiem ir aptaukošanās, savukārt aptuveni 6,7 procenti no visiem pieaugušajiem ASV dzīvo ar smagiem depresijas traucējumiem.
Iepriekšējie pētījumi liecina, ka cilvēki ar lieko svaru vai aptaukošanos arī biežāk piedzīvo depresiju, liekot pētniekiem domāt, vai diētas izmaiņu veikšana varētu palīdzēt nomākt depresiju.
Jaunā pētījumā ar nosaukumu MooDFOOD trial komanda Ekseteras universitātē Lielbritānijā, Amsterdamas Vrije Universiteit Nīderlandē, Baleāru salu universitātē Palma de Maljorkā (Spānijā) un Leipcigas universitātē Vācijā nolēma atrast vai atšķirīgas uztura stratēģijas varētu ietekmēt garīgās veselības rezultātus cilvēkiem ar lieko svaru vai aptaukošanos.
"Tā kā depresija ir tik izplatīta problēma, efektīvu un plaši pieejamu veidu novēršana depresijas novēršanai iedzīvotāju līmenī ir svarīgs mērķis," atzīmē viens no pētījuma autoriem profesors Eds Votkinss.
Pētnieku secinājumi, kas tagad parādās JAMA, ceru, ka daži diētas pasākumi varētu būt noderīgi. Tomēr vispārējais ieteikums ir tāds, ka ar uztura izmaiņām vien nepietiek, lai novērstu depresijas gadījumus.
Papildinājumi nerada garīgās veselības priekšrocības
Izmēģinājumam pētnieki pieņēma darbā 1025 dalībniekus, kuru ķermeņa masas indekss (ĶMI) bija lielāks par 25, kas nozīmē, ka viņiem ir vai nu liekais svars, vai arī viņiem ir aptaukošanās.
Pētījuma dalībnieki dzīvoja četrās dažādās valstīs - Lielbritānijā, Vācijā, Nīderlandē un Spānijā -, un speciālistu vērtējumi atklāja, ka viņiem visiem ir augsts depresijas attīstības risks, lai gan nevienam no viņiem sākotnēji nebija depresijas.
Pētnieki nejauši norīkoja apmēram pusi brīvprātīgo katru dienu lietot uztura bagātinātājus, tostarp folskābi, D vitamīnu, omega-3 zivju eļļas, cinku un selēnu, bet otra puse saņēma placebo.
Puse ārstēšanas kohortas dalībnieku saņēma arī psiholoģiskas un uzvedības iejaukšanās, kuru mērķis bija palīdzēt viņiem uzlabot savus ēšanas paradumus.
Pēc viena gada novērošanas perioda pētnieki atklāja, ka, lietojot piedevas, nebija nekādas aizsargājošas iedarbības pret depresiju, salīdzinot ar placebo.
„Diēta un uzturs bija solījums kā viens no līdzekļiem, lai sasniegtu lielu skaitu cilvēku. Tomēr šis izmēģinājums pārliecinoši parāda, ka uztura bagātinātāji nepalīdz novērst depresiju, ”skaidro prof. Votkins.
Uztura paradumiem var būt nozīme
Uzvedības terapija, lai veicinātu labākus ēšanas paradumus, deva pozitīvākus, bet ne tik nozīmīgus rezultātus. Šī iejaukšanās nedarbojās labāk nekā papildprogramma, saglabājot depresiju.
Tomēr, šķiet, apmeklējot visu organizatoru ieteikto sesiju skaitu, tika novērsts, ka dalībniekiem, kuri izpildīja šo padomu, bija dažas depresijas epizodes.
"Bija ierosinājums, ka ar pārtiku saistītas uzvedības un uztura maiņa var palīdzēt novērst depresiju, taču tas prasa papildu izmeklēšanu," norāda prof. Votkins.
MooDFOOD pētījumu koordinatori prof. Marjoleins Vissers un prof. Ingeborga Brouvera paskaidro, ka viņu projekts, kas ir līdz šim lielākais šāda veida randomizētais klīniskais pētījums, ļāva izdarīt trīs galvenos secinājumus:
“Pirmkārt, veselīga uztura režīms, piemēram, Vidusjūras reģiona stila diēta, kurā ir augļi, dārzeņi, veseli graudi, zivis, pākšaugi un olīveļļa un kurā ir maz sarkanās gaļas un pilnpiena piena produktu, var samazināt […] Depresija. Otrkārt, cilvēkiem ar aptaukošanos svara zudums var mazināt depresijas simptomus. ”
"Treškārt," viņi piebilst, "pašreizējie pierādījumi neatbalsta uztura bagātinātāju lietošanu depresijas novēršanai."
Turpmākajos pētījumos, kā atzīmē komanda, vajadzētu sīkāk izpētīt, kā uztura modeļi ietekmē garīgās veselības rezultātus un kādi uztura izmaiņu veidi, visticamāk, palīdzēs novērst depresiju.
