Vai ēteriskās eļļas var palīdzēt ārstēt fibromialģiju?

Ēteriskās eļļas ir koncentrēti aromātiski šķidrumi, kas iegūti no augiem. Daži pētījumi liecina, ka tie sniedz virkni ieguvumu veselībai un atvieglo vairāku veselības traucējumu simptomus, tostarp fibromialģiju.

Fibromialģija ir hronisks balsta un kustību aparāta stāvoklis un reimatisko slimību veids. Veselības aprūpes speciālisti uzskata, ka tas ietekmē veidu, kā ķermenis apstrādā sāpju signālus.

Saskaņā ar Amerikas Reimatoloģijas koledžas datiem fibromialģija skar 2–4% cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs. Lielākā daļa cilvēku ar šo stāvokli ir sievietes.

Pašlaik fibromialģiju nevar izārstēt. Ārstēšana ietver simptomu pārvaldīšanu un cilvēka dzīves kvalitātes uzlabošanu.

Šajā rakstā mēs aplūkojam dažas ēteriskās eļļas, kas var palīdzēt mazināt fibromialģijas simptomus.

Kuras eļļas var palīdzēt?

Ēteriskajām eļļām var būt terapeitiskas priekšrocības tiem, kam ir fibromialģija.

Ēteriskās eļļas var palīdzēt mazināt fibromialģijas fiziskos simptomus, kā arī psihiskos simptomus, piemēram, trauksmi un depresiju.

Kopumā pētījumi liecina, ka ēteriskajām eļļām ir terapeitisks potenciāls sāpju mazināšanai.

Tas nozīmē, ka pētījumi par ēterisko eļļu ietekmi uz fibromialģiju, citiem reimatiskiem apstākļiem un hroniskām sāpēm ir ierobežoti.

Tomēr šādas ēteriskās eļļas var palīdzēt ar dažiem fibromialģijas simptomiem.

Baziliks

Vienā 2015. gada pētījumā bazilika eļļai bija sāpes mazinoša iedarbība pelēm ar hroniskām muskuļu sāpēm.

Šis atklājums lika pētniekiem ieteikt bazilika eļļu kā potenciālu sāpju mazināšanas metodi cilvēkiem ar fibromialģiju.

Lasiet vairāk par baziliku.

Capsicum

Šī ēteriskā eļļa ir iegūta no sarkanajām čili. Tas satur kapsaicīnu, čili piparu aktīvo sastāvdaļu. Kapsaicīns ir labi dokumentēts kā pretsāpju līdzeklis.

Vecākā pētījumā no 2013. gada dalībnieki ar smagu fibromialģiju lietoja vietējo kapsaicīnu (0,075% koncentrācija) trīs reizes dienā 6 nedēļu laikā. Viņi piedzīvoja ievērojamus īslaicīgus sāpju līmeņa uzlabojumus.

Vienā 2017. gada pārskatā cilvēki ar smagām neiropātiskām sāpēm uz vienas devas augstas koncentrācijas (8%) kapsaicīna plākstera uzlika ādu. Ārstēšanas rezultātā ievērojami uzlabojās sāpju mazināšana, miega higiēna un dzīves kvalitāte.

Tomēr šajā pārskatā nav īpaši aplūkota fibromialģija, pat ja tajā tiek pētīta kapsaicīna ietekme uz dziļām sāpēm. Secinājumā arī minēts, ka daži pierādījumi ir ļoti zemas kvalitātes.

Tas arī liek domāt, ka cilvēkiem pirms augstas koncentrācijas kapsaicīna lietošanas, iespējams, būs jāsaņem vietēja anestēzija, jo tas var izraisīt intensīvu dedzināšanu.

Ciedru koks

2015. gada pētījumi liecina, ka ciedru koka ēteriskās eļļas ieelpošana pelēm mazina pēcoperācijas sāpes, ietekmējot to, kā viņu ķermenis izjūt sāpes.

Ingvers un apelsīns

2017. gada pētījums, kurā piedalījās cilvēku grupa ar ekstremitāšu ekstremitātēm, liecina, ka apelsīna un ingvera lietošana kā aromterapijas terapija var palīdzēt mazināt akūtas kaulu lūzumu sāpes.

Lai gan pētījumā galvenā uzmanība netika pievērsta fibromialģijas sāpēm, tā secinājumi liecina, ka apelsīnu un ingveru aromterapija var sniegt zināmas priekšrocības, ja persona to lieto kopā ar citām ārstēšanas metodēm.

Lavanda

Jaunākie pētījumi atklāja, ka aromterapijas masāža, izmantojot lavandas eļļu, efektīvi mazināja sāpes, kas saistītas ar ceļa osteoartrītu.

Sāpju līmenis samazinājās tūlīt pēc ārstēšanas un palika zems 1 nedēļu pēc ārstēšanas. Nebija arī blakusparādību un daži pastāvīgi ieguvumi.

Tomēr sāpju mazināšana nebija ilgstoša. Pēc 4 nedēļu novērošanas sāpes bija atgriezušās.

Pētījums no 2019. gada arī atklāja, ka lavandas eļļa var mazināt stresu un trauksmi pirms operācijas. Tāpēc tas var būt izdevīgi tiem, kuri uztrauc trauksmi kā kopēju fibromialģijas simptomu.

Uzziniet vairāk par lavandas priekšrocībām šeit.

Kā tos izmantot

Ieelpošana ir viens no veidiem, kā lietot ēteriskās eļļas.

Cilvēki ēteriskās eļļas var izmantot šādos veidos:

Kā vietēja ārstēšana

Nelietojiet neatšķaidītas ēteriskās eļļas tieši uz ādas. Pirms to uzklāšanas cilvēkiem vajadzētu sajaukt ēteriskās eļļas ar nesēju eļļu.

Pirms uzklāšanas uz ādas, sajauciet dažus pilienus ēteriskās eļļas ar 1 unci nesējvielas - piemēram, kokosriekstu eļļu, saldo mandeļu eļļu vai olīveļļu.

Maisījums var kalpot arī kā masāžas eļļa. Cilvēki var pievienot jauktas eļļas arī peldūdenī.

Ieelpošana

Cilvēki var tieši ieelpot eļļas vai ievietot ēterisko eļļu difuzorā vai deglī.

Lai atvieglotu fibromialģiju un citus sāpju apstākļus, vislabāk ir regulāri lietot ēteriskās eļļas. Daži pētījumi liecina, ka eļļu labvēlīgā ietekme nepārsniedz dažas dienas, tāpēc regulāra lietošana var palīdzēt ilgāk saglabāt sāpes.

Riski un apsvērumi

Lai gan ēteriskās eļļas ir dabisks līdzeklis, tās tomēr rada zināmu risku. Lietojot tos, cilvēkiem jāpatur prātā:

• Cilvēkiem nevajadzētu norīt ēteriskās eļļas. Lai gan daži iesaka ēteriskās eļļas lietot mutē, šie produkti ir ļoti koncentrēti. Viņiem var būt nopietnas blakusparādības, ja persona tos lieto šādā veidā.
• Dažiem cilvēkiem ir alerģija pret ēteriskajām eļļām. Cilvēkiem jāpārbauda izvēlētā ēteriskā eļļa, sajaucot to ar eļļu nesēju un uzliekot nelielu daudzumu uz apakšdelma. Ja reakcijas nav, to vajadzētu lietot droši. Vislabāk katru jauno ēterisko eļļu pārbaudīt vienādi.
• Pārbaudiet, vai nav nevēlamu blakusparādību. Lai arī šīm eļļām var būt labvēlīga ietekme, tām var būt arī negatīva ietekme. Ja cilvēkam rodas nevēlamas blakusparādības, viņam jāpārtrauc eļļas lietošana un jākonsultējas ar ārstu. Risks mainās atkarībā no personas vecuma, veselības stāvokļa un jebkurām lietotajām zālēm.
• Pārbaudiet iespējamo zāļu mijiedarbību. Ēteriskās eļļas var mijiedarboties ar parastajām recepšu zālēm. Cilvēkiem, kuri lieto medikamentus, pirms ēterisko eļļu lietošanas jākonsultējas ar ārstu, īpaši, ja viņi plāno tos lietot uz ādas.
• Vienmēr izmantojiet nesēju eļļu. Neatšķaidītas eļļas var izraisīt ādas kairinājumu, pūslīšu veidošanos vai izsitumus. Dažas eļļas, īpaši citrusaugļu eļļas, var arī palielināt cilvēka jutību pret gaismu. Cilvēkiem vajadzētu atšķaidīt ēteriskās eļļas ar nesēju eļļu, piemēram, mandeļu eļļu, kokosriekstu eļļu vai jojobas eļļu.
• Izvēlieties cienījamu zīmolu. Ēterisko eļļu kvalitāte ievērojami atšķiras atkarībā no zīmoliem pēc iedarbības un kvalitātes. Noteikti iegūstiet augstas kvalitātes eļļas.

Citi dabas un dzīvesveida līdzekļi

Persona ar fibromialģiju, iespējams, var mazināt sāpes, veicot maigu vingrinājumu.

Ir vairākas citas dabiskas fibromialģijas ārstēšanas metodes. Dažu no tām efektivitāte var atšķirties atkarībā no cilvēka. Ārstēšanas kombinācija parasti darbojas vislabāk. Indivīdam var nākties izmēģināt vairākas procedūras, pirms atrast sev piemērotāko variantu.

Daži dabas aizsardzības līdzekļi un dzīvesveida izmaiņas ietver:

Akupunktūra

Daži nesenie pētījumi liecina, ka noteiktas akupunktūras terapijas ir drošas un efektīvas dažiem cilvēkiem ar fibromialģiju.

Šeit uzziniet vairāk par akupunktūru.

Vingrojiet

Regulāri maigi vingrinājumi - piemēram, joga, pastaigas, peldēšana un pilates - var palīdzēt mazināt sāpju simptomus un nogurumu, kā arī uzlabot garastāvokli un miegu.

Uzziniet vairāk par vingrošanas priekšrocībām un to, kā to droši veikt.

Masāža

Saskaņā ar Nacionālās fibromialģijas asociācijas datiem regulāra masāžas terapija var uzlabot hroniskas sāpes un fibromialģijas simptomus. Masāža ar iepriekšminētajām ēteriskajām eļļām dažiem cilvēkiem var sniegt papildu priekšrocības.

Gulēt

Regulāra miega grafika iestatīšana var palīdzēt cilvēkiem ar fibromialģiju mazināt nogurumu.

Stresa vadība

Daļa fibromialģijas pārvaldības ir saistīta ar stresa fizisko un emocionālo simptomu mazināšanu. Vairāki paņēmieni var atbalstīt stresa mazināšanu, tostarp meditācija, progresējoša muskuļu relaksācija un elpošanas vingrinājumi.

Kognitīvās uzvedības terapija

Sadarbība ar terapeitu, kurš praktizē kognitīvās uzvedības terapiju (CBT), var palīdzēt cilvēkiem ar fibromialģiju izstrādāt jaunas pārvarēšanas stratēģijas. Tas var palīdzēt viņiem pielāgot domas, uzvedību un emocijas, lai labāk pārvaldītu sāpes un citus simptomus.

2013. gada pētījumu pārskats atklāja, ka 12 nedēļu CBT izraisīja nelielu sāpju, negatīvā garastāvokļa un invaliditātes samazināšanos visu vecumu cilvēkiem ar fibromialģiju.

Arī cilvēki 6 mēnešus pēc ārstēšanas beigām joprojām izjuta šo uzlabojumu priekšrocības.

Lasiet vairāk par CBT.

Kad jāapmeklē ārsts

Cilvēkiem jāmeklē konsultācija ar ārstu, ja kāds no fibromialģijas simptomiem saglabājas vai ja tas pasliktinās.

Biežas fibromialģijas simptomi ir:

• depresija
• koncentrēšanās un koncentrēšanās grūtības
• nogurums
• galvassāpes
• muskuļu spazmas
• slikta dūša
• plaši izplatītas sāpes
• hroniskas iegurņa un urīnpūšļa sāpes
• iekaisīga zarnu slimība
• kairinātu zarnu sindroms
• miega problēmas, piemēram, bezmiegs
• problēmas ar veģetatīvo nervu sistēmu, piemēram, ātra sirdsdarbība, sausas acs un ortostatiska hipotensija

Dažas fibromialģijas komplikācijas ir traucēta funkcionēšanas spēja un palielināta trauksme.

Cilvēki, kuri apsver ēterisko eļļu izmantošanu fibromialģijas ārstēšanai, pirms ārstēšanas uzsākšanas var vēlēties runāt ar savu ārstu, īpaši, ja viņi lieto vairākus medikamentus.

J:

Parastā ārstēšana nav efektīva pret manu fibromialģijas prezentāciju. Kādi ir mani nākamie soļi?

A:

Ja standarta medikamenti, piemēram, amitriptilīns, nav efektīvi, ārstam jāpārliecinās, ka ir izslēgti citi apstākļi, piemēram, hipotireoze. Cilvēkiem vajadzētu izmēģināt dzīvesveida pārvaldības paņēmienus, tostarp atjaunojošu miegu, vingrinājumus un stresa vadību.

Ja cilvēks pēc 6–8 nedēļām ir izmēģinājis dzīvesveida pārvaldības stratēģijas bez ieguvumiem, viņam jālūdz ārstējošajam ārstam nosūtījums pie fizioterapeita. Šāda veida praktizētāji var ieteikt personalizētu vadības programmu. Var būt noderīga arī CBT apmācības programma.

Cilvēki ar fibromialģiju varētu arī vēlēties izmēģināt ūdens vingrinājumus apsildāmā baseinā, taiči un jogā. Cilvēkiem ar ārstu jāapspriež Pārtikas un zāļu pārvaldes (FDA) apstiprināto medikamentu pret fibromialģiju priekšrocības un trūkumi.

Nensija Kārterone, MD, FACR Atbildes atspoguļo mūsu medicīnas ekspertu viedokļus. Viss saturs ir stingri informatīvs, un to nevajadzētu uzskatīt par medicīnisku padomu.