Vai Epsom sāls vannas ir drošas grūtniecības laikā?
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Epsom sāls vannas uzņemšana grūtniecēm var būt efektīvs un drošs veids, kā mazināt sāpes.
Epsoma sāls ir kristalizēta magnija sulfāta forma. Cilvēki, kuri lieto Epsom sāli kā mājas līdzekli, uzskata, ka viņu ķermenis absorbē dažus no šiem minerāliem.
Šajā rakstā uzziniet par Epsom sāls vannas uzņemšanas priekšrocībām grūtniecības laikā, kā arī par iespējamiem riskiem.
Vai grūtniecības laikā varat uzņemt Epsom sāls vannu?
Kamēr grūtnieces neuzņem Epsom sāli vai nepārkarst vannā, viņi var izmantot Epsom sāls vannas, lai atvieglotu dažādus simptomus.
Lielākā daļa pierādījumu par Epsom sāls vannu priekšrocībām ar grūtniecību saistītajās neērtībās ir anekdotiski.
Tomēr ārsti un pētnieki parasti ir vienisprātis, ka tie ir drošs veids, kā meklēt palīdzību, ja vien cilvēki veic atbilstošus piesardzības pasākumus.
Epsom sāls vannu priekšrocības grūtniecības laikā
Epsom sāls vannu lietošanai grūtniecības laikā ir daudz iespējamo ieguvumu. Tie ietver sekojošo:
1. Atbrīvošanās no sāpēm
Grūtniecības laikā bieži sastopami sāpīgi muskuļi, apaļu saišu sāpes un kāju krampji. Lai gan ir maz zinātnisku pierādījumu, ka magnija sulfāts mazina sāpes, siltas vannas siltums var palīdzēt muskuļus atslābināt.
2. Stresa samazināšana
Mērcēšana siltā vannā var palīdzēt mazināt stresu. Pētījumi par dzīvnieku modeli liecina, ka magnijs var būt arī dabisks stresa mazinātājs un antidepresants.
3. Hemoroīdu palīdzība
Aizcietējums grūtniecības laikā ir izplatīts. Līdzās dzemdes svaram un attīstošam bērnam tas var palielināt hemoroīdu iespējamību.
Hemoroīdi ir pietūkušas vēnas ap tūpli, kas var niezēt vai ievainot. Mērcēšana siltā vannā var palīdzēt mazināt diskomfortu, ko izraisa hemoroīdi, savukārt Epsom sāļu pretiekaisuma īpašības var palīdzēt samazināt vēnas.
4. Paaugstināts magnija līmenis
Kad cilvēks ir stāvoklī, palielinās nepieciešamība pēc magnija.
Faktiski pētījumi ir parādījuši, ka magnija deficīts ir raksturīgs daudzām reproduktīvā vecuma sievietēm.
Lai gan vēl nav zinātnisku pierādījumu, mērcēšana Epsom sāls vannā var ļaut ķermenim absorbēt magniju.
5. Atbrīvošanās no niezes
Grūtniecēm bieži rodas nieze, kad viņu āda stiepjas, lai pielāgotos augošajam auglim.
Epsom sāls vanna var nomierināt niezi. Mitrinoša krēma uzklāšanai pēc vannas vajadzētu palīdzēt nodrošināt ilgstošu atvieglojumu.
Kā lietot Epsom sāļus
Lai izveidotu Epsom sāls vannu, piepildiet vannu ar siltu ūdeni un sajauciet 2 tases Epsom sāls, līdz tā pilnībā izšķīst.
Grūtniecēm jāierobežo laiks, ko viņi pavada vannā, līdz 12–15 minūtēm, lai samazinātu pārkaršanas risku.
Riski
Ārsti parasti uzskata par drošu mērcēšanu Epsom sāls vannā.
Tomēr, pārmērīgi lietojot Epsom sāli, var izraisīt saindēšanos vai magnija sulfāta pārdozēšanu, kas ir kaitīga personai un viņa auglim.
Epsom sāls vannas arī rada risku, ka persona var pārkarst. Ja grūtnieces ķermeņa temperatūra paaugstinās pārāk daudz, tas var kaitēt auglim. Amerikas dzemdību speciālistu un ginekologu koledža (ACOG) grūtniecības laikā iesaka uzturēt ķermeņa temperatūru zem 102,2 ° F.
Līdzņemšana
Epsom sāls vannas var sniegt laipnu atbrīvojumu no vairākiem simptomiem grūtniecības laikā.
Tomēr ikvienam, kurš ir stāvoklī un lieto Epsom sāls vannu, ir svarīgi izvairīties no Epsom sāls uzņemšanas vai ķermeņa pārkaršanas.
Epsoma sāļi ir plaši pieejami pārtikas preču veikalos, aptiekās un tiešsaistē.
