6 no labākajiem spilveniem krākšanai

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Krākšana rodas cilvēka elpceļu sašaurināšanās vai aizsprostojuma dēļ. Spilvens var palīdzēt mazināt krākšanu, izlīdzinot galvu un kaklu tā, lai atvērtu elpceļus.

Šeit mēs izskaidrojam dziļāk, kāpēc cilvēki krāk. Mēs arī sniedzam sarakstu ar spilveniem, kas var palīdzēt atvērt elpceļus un līdz ar to mazināt krākšanu.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka tālāk sniegtie apgalvojumi ir balstīti tikai uz pētījumiem. Neviens no Medical News Today, arī rakstnieks, nav izmēģinājis šos produktus.

Kas izraisa krākšanu?

Kad gaiss mēģina izspiesties caur šauru vai aizsprostotu elpceļu, tas rada skaņu. Mutes, mēles un rīkles muskuļi var atslābināties, kad cilvēks guļ, un tas izraisa obstrukciju. Krēpas aizsmakušais troksnis rodas no muskuļu vibrācijām, kad gaiss mēģina iekļūt kaklā.

Persona var krākt ar sinusu saistītu problēmu vai alerģiju dēļ. Krākšana var būt arī veselības stāvokļa simptoms, piemēram, miega apnoja. Ja persona uzskata, ka viņa krākšana ir miega apnojas simptoms, viņam jāmeklē medicīniskā palīdzība.

Persona, visticamāk, krākt, ja:

• ir liekais svars
• smēķēt
• dzert pārmērīgu daudzumu alkohola
• gulēt uz muguras

Spilvens var palīdzēt, novietojot galvu un kaklu tā, lai atvērtu elpceļus un uzlabotu elpošanu.

6 pret krākšanu spilveni

Pieejami vairāki spilveni, kas varētu palīdzēt samazināt krākšanu. Ja alerģija izraisa cilvēka krākšanu, ir svarīgi pārbaudīt produkta materiālus, lai pārliecinātos, ka viņam nav alerģijas pret kādu no tiem.

Daži spilveni, kurus persona var apsvērt, ietver:

Brentvudas mājas Zuma putu ķīļa spilvens

Šis spilvens ir trīs augstumos, ļaujot personai izvēlēties tādu augstumu, kāds, viņuprāt, būs viņam visērtākais.

Pakāpeniskais ķīļa slīpums palīdz pacelt galvu, kaklu un rumpi, potenciāli palīdzot elpošanas traucējumiem un mazinot krākšanu.

Tas ietver noņemamu un mazgājamu elastīgu adītu apvalku.

Šis spilvens var būt noderīgs cilvēkiem, kuriem ir neērti gulēt uz sāniem un kuri izvēlas gulēt uz muguras.

Brentwood Home Zuma putu ķīļa spilvenu var iegādāties šeit.

Xtreme Comforts sasmalcinātas atmiņas putu spilvens

Šis spilvens ir trīs izmēru un piemērots sānu, priekšējiem un aizmugurējiem gulšņiem. Tas ir arī regulējams, un persona var noņemt vai pievienot pildījumu, lai tas atbilstu viņu vēlmēm.

Šī spilvena dizains palīdz tam izlīdzināt galvu un kaklu tā, lai tas būtu ērti un atvērtu elpceļus.

Xtreme Comforts sasmalcinātās atmiņas putu spilvens var maksāt vairāk nekā citas iespējas, taču pozitīvo pārskatu anekdotiski pierādījumi liecina, ka cilvēkiem šis spilvens šķiet ārkārtīgi ērts kakla rajonā.

Šeit nopērkams Xtreme Comforts sasmalcinātās atmiņas putu spilvens.

Abco Tech gultas ķīļveida spilvens

Ir pētījumi, kas liecina, ka galvas un kakla pacēlums uzlabo elpošanu, atverot elpceļus.

Šis Abco Tech spilvens slīpina ķermeņa augšdaļu, vienlaikus arī ērti un sniedzot atbilstošu atbalstu.

Spilvens ir hipoalerģisks, tāpēc tas ir piemērots cilvēkiem ar alerģiju.

Abco Tech gultas ķīļveida spilvenu var iegādāties šeit.

WoodyKnows sānu gulēšanas aizmugures spilvens

Kolumbijas Universitātes Otolaringoloģijas katedrā teikts, ka noteiktas miega pozīcijas var pasliktināt krākšanu un ieteikt cilvēkiem gulēt uz sāniem, nevis uz muguras.

Šis WoodyKnows spilvens ir unikāls spilvenu veids, kas satur gaisa spilvenu, lai atturētu cilvēku no ripošanas uz muguras. Šis spilvens mēģina iemācīt cilvēkam gulēt uz sāniem, jo ​​visi mēģinājumi pagriezties uz muguras būs neērti.

Tam ir divi regulējami izmēri, un ražotāji apgalvo, ka audums ir elpojošs un ērts.

WoodyKnows sānu gulēšanas aizmugurējo spilvenu var iegādāties šeit.

Sissel ortopēdiskais spilvens

Šis spilvens nodrošina kakla atbalstu, kas mudina galvu un mugurkaulu izlīdzināties miega laikā. Ražotāji apgalvo, ka formas dēļ, kuras mērķis ir optimizēt spiediena sadalījumu, tas sākotnēji var izraisīt kakla izstiepšanās sajūtu.

Spilvens var palīdzēt mazināt krākšanu, novietojot galvu un kaklu dabiskākā stāvoklī, ļaujot elpceļiem palikt atvērtiem.

Sissel ortopēdisko spilvenu var iegādāties šeit.

Oriģināls EasySleeper spilvens

Vecāka pētījuma autori apgalvo, ka ir daži pierādījumi, kas liecina, ka galvas un kakla stāvoklis var ietekmēt krākšanu.

Sniedzot atbalstu galvai un kaklam, Original EasySleeper spilvens var mazināt krākšanu.

Šajā spilvenā nav pievienotas ķīmiskas vielas, un tas sastāv no atmiņas putām, poliestera un kokvilnas.

Tam ir daudz pozitīvu atsauksmju, un šķiet, ka cilvēki ir vienmēr apmierināti ar šo produktu, it īpaši ar tā sniegto komforta līmeni.

Oriģinālu EasySleeper spilvenu var iegādāties šeit.

Kopsavilkums

Krākšana notiek, ja ir aizsprostojums vai elpceļu sašaurināšanās, kas izraisa mutes un rīkles daļu vibrāciju, kad gaiss mēģina iziet cauri.

Lai gan tas var liecināt par veselības problēmām, cilvēks var arī krākt alerģijas, deguna blakusdobumu problēmu, alkohola lietošanas vai gulēšanas stāvokļa dēļ.

Spilvens var palīdzēt uzlabot krākšanu, novietojot galvu un kaklu tā, lai atvērtu elpceļus, padarot gaisu vieglāku plūsmu caur kaklu un plaušām.